阳虚外寒脾胃虚弱症状，身体湿气重，阳虚怎么调

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-21 10:04 标签： 脾胃阳虚怎么调理
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脾肾阳虚怎么办 脾胃虚弱怎么调理才好
摘要：肾为先天之本，肾阳是一身阳气之根本，脾脏依靠肾阳的温煦才能正常运化水谷精微，运化水湿。核桃仁，性温味甘，有补肾养血、润肠、止带功能：与韭菜合用，有补肾壮阳固精作用。百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入虚胖多为阳虚脾胃失调 消灭虚胖瘦身五部曲走起
来源：家庭医生在线
　　虚胖是一种非健康状况或者说是亚健康状况，是肥胖的一种，也是肥胖中数目最为庞大的一种，在肥胖人士中，虚胖占了七层以上。虚胖是一种常见的现象，很多外表看起来不胖，但是脱掉衣服或者在夏天看，就会发现某些部位有虚胖现象。
　　虚胖的特性有哪些
　　1肥胖区脂肪无弹性形，发生下垂现象，且反弹力度不够。用手轻拍，有晃动现象
　　2行动迟缓，关节动作可活动性小。特别容易发困，且有不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着的懒惰习性
　　3在饮食方面有两种极端，一种是饭量小，不易流汗，怕冷;一种是饭量大，易流汗，怕热。
　　4多伴有某种器官疾病，或者几大系统出现问题。中医理论认为外表是内在的表现方式而已。如果内心健康，则外表健美。虚胖本身是非健康的状态，于内在机体亚健康紧密相连。
　　5作息不稳定，经常失眠，易醒，多梦，易盗汗，且睡觉有呢喃细语，容易喉中聚痰。
　　虚胖多为阳虚，脾胃失调
　　在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题――脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
　　人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是第三种――阳虚。
　　阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
　　健脾胃补阳虚，才能解决肥胖
　　正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
　　要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。
　　生活调理方健脾补虚
　　在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。
　　除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。
　　虚胖减肥五部曲
　　1从运动方向减肥
　　运动是有效减肥的不变之法，也是能量消耗的重要手段。早晨进行跑步半小时，有助于肺部去湿浊之气，吸收最新鲜的空气，供应身体各器官。
　　早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快，体内各项器官有效运转，不仅能够提高工作效率，更能够消耗更多的脂肪。
　　晚上进行一小时的健美操训练，而网上郑多莲的健美操以其简单性和有效性，被疯狂传播，这种方法是目前被最为广泛肯定可以减肥的健美方法。
　　2从饮食方向减肥
　　前面说到，虚胖多半有两种情况，一种是饭量小，不易流汗，怕冷，此多为脾虚性虚胖;一种是饭量大，易流汗，怕热此多为胃热性虚胖。
　　这两种肥胖中，前一种多为零食爱好者，不需节食，仅需戒掉零食习惯就可以;后一种则要进行有效的控制食欲，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法来降低能量的摄入。
　　3从保健品方向减肥
　　网上现在流行很多减肥保健品，但是谨慎选择，不跟风，不脑热。先分析自己的一些问题，自己是什么类型的虚胖，选择什么类型的减肥品搭配。
　　仅仅选一个有助于脂肪燃烧的减肥品对身体有害无益，如果自己是肝气郁积，如果使用强效减肥品，很容易导致反作用;如果是胃热性虚胖采用了提神减肥，必然让自身问题雪上加霜.....
　　4食疗健脾胃补体虚
　　莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。
　　白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。
　　山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。
　　5中医穴位艾灸+按摩健脾胃
　　1.按摩“足三里”可健脾
　　足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。
　　2.穴位艾灸暖胃健脾
　　中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
　　足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
(责任编辑：李扬)
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　　不好，处理不了这些东西，吃啥也白搭了，反而会给脾胃带来负担，而这些脾胃运化不足处理不了的东西，储存在皮下就形成脂肪，出现虚胖、水肿情况。
脾虚湿盛，如果脾胃功能差，必定会出现湿气重！
　　脾胃是人体的消化系统，而脾主运化，这些功能由脾来进行的。中医讲的脾，就是消化系统，脾最怕什么？一个是寒， 一个是湿。而寒邪与湿邪入侵人体后，又会导致脾阳虚、脾气虚。两者相互作用，相互影响。所以去湿的时候一定要考虑健脾，只有脾胃功能强健了，才能从根源去除湿气。湿气减轻，脾胃自然更好修复保养了。
　　调查显示：寒湿体质人群占最大（湿气分寒湿与湿热），所以我们今天来讲什么是寒湿？寒湿怎么来的？寒湿体质应该如何调养？
　　寒湿体质的特征，分辨方法：
首先来简单了解寒湿形成的几大因素：
　　1、外界寒湿侵袭。气候潮湿或久居湿地。2、饮食不节。常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味。3、先天禀赋，身体虚弱。4、年老久病，脾胃虚损。5、运动量少，喜卧久坐少动是现代人们的通病，也是致病的潜在原因。
　　这些因素都会导致人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿内蕴，常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、易倦、身重不爽、喜食肥甘、大便溏泄粘黏不成形，还有一个重要特征就是舌体胖大、舌苔白腻，严重的寒湿舌边会有齿痕。
日常需注意调护脾胃，改变寒湿体质！
　　从饮食方面入手最关键！饮食要以清淡为主，寒湿体质的人要忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，注意多吃点生姜、蔬果等富含纤维、维生素的食物。
　　宜吃：一些具有健脾益胃、驱寒排毒、利水消肿的食物，比如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、香菇、海带、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、生姜、木瓜、山药、栗子、薏苡仁、玉米须、芡实、豇豆、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼;杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、鹌鹑、栗子等。
　　忌吃：油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食及进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱。比如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼、田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子等食物要少吃。
　　如果你有湿气方面的问题，不知如何判断湿寒 湿热体质、怎么去湿等，可以加专业医师微信gcd36933，让你在第一时间茅塞顿开，免受湿气困扰！
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