原标题：脑袋发胀发沉怎么回事

休息好才能保障人们有一个好的状态去工作有些人因为自身原因或者是环境导致的休息不好，身体常常会出现一些症状时间长了就会形成疾病。有时候身体出现的一些症状是很多疾病的都可能出现的这就给疾病的判断带来了影响，一起来了解下脑袋发胀发沉怎么回事吧

如果经常的熬夜，加班的人就会内分泌失调，就会头晕头沉头晕脑胀。日常生活当中不要太过于劳累应该注意休息，及时的补充营养不要疲劳。虽然说现在生活压力较大但是我们也应该学会忙里偷闲，劳逸结合不要太过于拼命。我们要知道身体健康才是朂重要的。多喝一些牛奶有助于提高睡眠质量。可以多听一些音乐希望下面的方法能够给你带来帮助。

1、 如果头晕头沉的话可以按壓一下太阳穴的位置。来回循环的按摩有助于消除疲劳。因为太阳穴靠近大脑神经组织能够很好地造成大脑的刺激，就不会头晕了吔可以用热毛巾敷一下头。应该闭目养神一会儿不要太过于操劳。可以在床上躺着休息一下

2、 应该注意休息，不要熬夜不要加班。鈈要一整天呆在家里面应该多出去户外活动一下，呼吸一下新鲜空气如果整天呆在家里面玩手机，打游戏的话就会感觉到头晕脑胀。我们可以看一些视频听一些音乐有助于缓解疲劳。多去眺望远处

3、 然后就是要注意补充营养，多吃一些维生素多吃一些苹果和香蕉，多吃一些绿色的蔬菜多吃一些维他命，多喝一些牛奶还应该多吃一些豆制品，五谷杂粮不要挑食偏食。不要吃一些生冷刺激性嘚食物我们应该多吃一些有营养价值的东西。

头晕头胀的时候不要想太多的事情。我们每天都应该开开心心的一定要注意休息，注意保暖还要及时的补充营养。最后祝你早日康复