怎么通过腹摩缓解慢性浅表性胃炎胃炎

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-31 12:07 标签： 慢性浅表性胃炎
五种运动可以缓解慢性胃炎|慢性胃炎| 身体_凤凰健康
五种运动可以缓解慢性胃炎
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
慢性胃炎最是折磨人，老是反复不说，还很疼。那么，有什么方法可以缓解吗？五种运动可以缓解慢性胃炎，来了解下吧。
慢性胃炎是十分常见的消化系统疾病，通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等
慢性胃炎最是折磨人，老是反复不说，还很疼。那么，有什么方法可以缓解吗？五种运动可以缓解慢性胃炎，来了解下吧。
摩腹（供图/华盖） 慢性胃炎是十分常见的消化系统疾病，通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、、嗳气等症。由于慢性胃炎的发病原因中饮食因素的比例较大，因此良好的饮食习惯对于防治胃炎非常关键。除此之外，运动疗法可以缓解症状。 五种运动可以缓解慢性胃炎1、摩腹 身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。 2、振肩 身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。 3、挽惊马 身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒，换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。 4、体前屈触摸 身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换左手指尖触摸右脚面，同时右臂卜举。左右手各做20次。 5、转腰 身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。 慢性胃炎运动疗法注意点这套运动疗法应注意以下五点： 1、动作应柔和、缓慢，这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能。 2、不要在空腹与饱餐状态下进行练习。 3、只有坚持天天练习，日久才能收到明显效果。 4、可以辅以太极拳、八段锦、五禽戏、养生功等其他锻炼方式。 5、应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态，积极配合药物治疗，多食营养丰富、易于消化的食物。 对于慢性胃炎，及时采取措施进行治疗才是最为正确的。而积极的运动，促进新陈代谢，增强身体抵抗力也是必要的。
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
责任编辑：曹凡殊 PQ027
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰健康官方微信
播放数：62721
播放数：1623380
播放数：262805
播放数：658281
48小时点击排行腹穴按摩法结合针刺治疗慢性胃炎的临床观察_论文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
腹穴按摩法结合针刺治疗慢性胃炎的临床观察
|0|0|暂无简介
中国最大最早的专业内容网站|
总评分0.0|
试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢
您可以上传图片描述问题
联系电话：
请填写真实有效的信息，以便工作人员联系您，我们为您严格保密。Please click
if you are not redirected within a few seconds.
日常生活中如何缓解胃胀气
本文导读：在生活中我们经常会出现胃胀气，胃胀气怎么办，日常生活中缓解胃胀气的方法有哪些，一起来看看吧。
　　如何在日常生活中保护脾胃缓解胃胀的方法：
　　1、点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1-2分钟。点后宜用揉法，避免气血积聚。
　　2、腹部穴位按摩；用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1-3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
　　3、热敷；腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
　　4、调情志；怒伤肝，肝木克脾土，保持心情舒畅，放松绷紧的，养成良好的生活作息规律，也是保持正常的脾胃功能，缓解胃肠胀气的关键。
　　5、掌摩腹部；以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3-5分钟，以透热为度。然后稍用力下压，沿腹部解剖方向，右升左降的顺序推动腹部10-20次。
　　6、灸法；用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于相关的穴位，再用燃烧的艾绒至于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。中脘穴可双向调节胃肠功能；气海穴既是任脉之海又是阴脉之海，一通皆通；关元穴是补虚的重要穴位；足三里既可调节胃肠功能，又能增强身体的抵抗力、免疫力，可选择应用。
　　7、慎饮食；注意进食要按时控量、细嚼慢咽、避免生冷粗硬的、忌浓茶烈酒、避免油腻，辛辣刺激性食物。消化能力较弱者，可以适量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等，常食稀软少渣食物也是健脾和胃，避免胀气的最佳选择。
（责任编辑：实习林小萍）
胃病热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行按摩三穴位 可治胃病_中医保健 - 美食杰
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
　　胃痛胃胀是很多胃病患者朋友常见的一大烦恼，特别是在秋季，胃病就更加&猖狂&，任何时候都有可能会发生胃痛的风险，胃痛是让你防不胜防，如果没有携带胃药那么该如何缓解胃痛的烦恼呢?中医穴位按摩可缓解胃疼，下面就一起来看看如何按摩可缓解胃疼，止痛消胀。
　　1、揉内关
　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
　　2、点按足三里
　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
　　3、揉按腹部
　　两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
按摩三穴位 可治胃病的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
评论排序：
看过按摩三穴位 可治胃病的人还喜欢看...按摩胃腹部可辅助治疗慢性胃炎(含方法)_新闻中心_新浪网
按摩胃腹部可辅助治疗慢性胃炎(含方法)
　　按摩健胃减少胃病复发在寒冷的冬季，胃部容易受凉，慢性胃炎也易复发。若在空闲时自我按摩胃腹部，就能提高胃动力和免疫功能，减轻胃病症状，减少胃病的复发。
　　具体方法：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向按摩各30～50次；然后同法在神厥穴(即肚脐)周围按摩各30～50次。此外，还可按摩两腿足三里50～100次。每日早晚各1次，坚持进行按摩，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的生理反应。
　　自我按摩只是一种辅助治疗手段，所以服药者不能停药。但随着胃动力的逐渐增强，可在医生指导下慢慢减药。
　　郭旭光
更多关于&& 的新闻

我要回帖

更多关于 慢性浅表性胃炎 的文章

 

随机推荐