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坐久腰酸背痛怎么办？ 教你做一简单小动作轻松解决
导读: 太极拳的好处是强身健体，在练习中，腰是练习的重要部位。太极拳教学对腰部的训练有很多课程，不管是男人还是女人对腰都很重视，选择太极拳的同时也决定了你的腰，我们先学习一下太极拳教程对腰有何说法。……
可太极拳就要求腰部先动带动四肢，可不少人却由于受日常生活影响，都只在手上练拳，很少想到要用腰练碰撞，因而上身得不到松柔的锻炼，胸，肩等部很难灵活，推手时易为对方所乘，不会走化了。如果腰部灵活，那么杠杆的力臂就会由手到肩延伸至腰，再加以两腿不断灵活地调整重心，就可以引进落实，不怕牛力，而起到以小胜大，以柔克刚作用。太极拳是我国传统的内家拳，练习太极拳重在领悟，领悟其中的精髓，将其发挥极致。至于怎样用腰，开始可从腰部旋转弧度很明显的拳式中去体会，如单鞭，搂膝拗步，撇身捶等，反复练习单式，可重复几十遍，慢慢就会有所悟。到一定阶段，真能动腰了，这时练拳不过是腰部转些圈而已，至于四肢之动作，都是腰部走弧形或圈的外在表现。到真会用腰了，才会发现自己以前的练拳，全是人为做作，四肢主动太多，被动太少，未能由内到外，远不够自然。
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为什么坐久了会腰酸背痛的
为什么坐久了会腰酸背痛的
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
问题分析： 你好，腰酸背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、意见建议：长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。另外颈腰椎病、肝胆、妇科疾病、胃肠道等疾病也可以引起腰酸背痛。建议到医院就诊检查,明确病因再治疗
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
问题分析： 腰酸背痛，通过适当调整也不见效者，就应该尽早接受必要的医学检查。造成腰酸背痛的原因：
1.姿势不良：对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。
2.创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，
3.感染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让妳觉得腰酸背痛。
4.腰椎间盘突出：身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。
5.骨质疏松：骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛；严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折。意见建议：你如果经常感到腰酸背痛建议到医院做相关检查尽早发现病因尽早治疗
职称：医生会员
专长：乳腺疾病，宫颈疾病
&&已帮助用户：8374
问题分析： 你好;怀疑肾虚分为阴虚和阳虚两种，主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，意见建议：中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。
职称：医师
专长：耳鼻喉科疾病
&&已帮助用户：853
问题分析： 腰酸背痛考虑是由于受凉劳累脊椎疾病等造成的气滞血瘀、气血不通、气血不通意见建议：可以吃六味地黄丸，平时注意锻炼身体，饮食中可以适当多吃一些滋阴补肾的食物，如枸杞，山药等
职称：康复治疗师
专长：中风后遗症、颈肩腰腿痛
&&已帮助用户：1450
问题分析： 您好，因在座位时，脊柱及肌肉承受的压力是比较大的，长时间的保持一个姿势，对于脊柱和肌肉的劳损是比较严重的，导致腰酸背痛情况的出现。意见建议：建议避免长期保持一个姿势，在坐一段时间后需要起身活动一下。
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，其是腰椎间盘突出症的主要症状。可以服用止痛剂维生素B族、短程皮质类固醇激素，口服有利恢复。　
问运动后腰酸背痛的，有时坐久了也会...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
问题分析：你好， 你的情况考虑是腰肌劳损引起的；可用药治疗应健脾益气活血,意见建议：中成药可用祛风舒筋丸,独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸,补中益气丸治疗 。
问为什么做仰卧起坐的时候腰酸背痛
职称：护士
专长：眩晕,代谢性眩晕,电脑病,适应障碍,康复治疗,护腰
&&已帮助用户：9446
问题分析：练习仰卧起坐时出现腰酸背疼，出现这种情况的主要原因是因为动作不到位，有太多的力分散到腰背部产生的，这样对练腹肌来说效果也不会很好。仰卧起坐的角度要控制在上体与地面15---70度之间，就是躺下时上体不要完全伸直，身体坐起时也不用完全坐直。做到快起慢落，双后可交叉放于胸前。意见建议：仰卧起练的是中上部腹肌，最好把下腹肌也同时练起来，这样腹肌才会更完美。练仰卧起坐后再加练仰卧举腿---仰卧、上体不动，下肢举到高处再慢慢放下。
问安环久后为什么会腰酸背痛
职称：医生会员
专长：痤疮、抑郁症、心理咨询
&&已帮助用户：55016
问题分析：背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,
指导意见：
往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.意见建议：除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.
问我只要坐久了就会腰酸背痛，是病吗？
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
病情分析： 坐久是会出现酸痛的症状的，所以建议腰酸背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。意见建议：应该考虑是腰背肌劳损的表现，这种问题主要是因为长时间的姿势不良或者维持固定姿势导致的肌肉慢性损伤，也可能是因为扭伤后没有恢复的可能的，不属于严重疾病就是局部的劳损注意休息就可以
问腰酸背痛，坐久，站久都会痛。
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：12171
问题分析：你好 ，这种情况一般的情况往往是有脊椎病、劳损的情况引起的常见的。意见建议：一般的情况往往是做拍片检查的。一般的情况往往是可以采用理疗、按摩、针灸、外用药物等治疗一下的。或配合中药的治疗的。不要劳累着凉的。适当的做功能活动。
问老是腰酸背痛
职称：医师
专长：宫颈糜烂,宫颈炎,原发性痛经,稽留流产,宫颈息肉,急性宫颈炎,慢性宫颈炎,宫颈囊肿,阴道毛滴虫病,功血
&&已帮助用户：10301
问题分析：你好，你这种情况主要是缺少锻炼，长期一种姿势，导致腰背部肌肉紧张，血液循环慢，腰背肌劳损，产生无菌性炎症反应。意见建议：你好，建议你主要是以预防为主，不要长期一种姿势，尤其是长期坐位，做一会起来活动活动，局部按摩，理论，热敷，效果不错
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评价成功！→ 坐久了睡久了为什么会腰痛
坐久了睡久了为什么会腰痛
女 | 0个月
健康咨询描述：
睡到早上5，6点钟
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：如何治疗
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擅长: 中医科所有常见病,多发病,以及疑难问题
帮助网友：59947称赞：3533
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题是坐久了就引起腰痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种状态，就是中医的肾虚，一般都是肾阳不足，你可以吃右归丸治疗，或者吃金匮肾气丸治疗。严重的就吃汤药：补肾装筋骨。&&&&&&山芋、山药、熟地、吴茱萸、补骨脂、杜仲炭、附子、肉桂、牛膝、茯苓、续断、金毛狗脊、骨碎补、黄芪&&&&&&你找中医，就用这些加减治疗。&&&&&&医生询问：
擅长: 风湿类风湿,不孕不育,脾胃病,妇科病,心脑血管疾病
帮助网友：13776称赞：3014
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好主要考虑是肾虚引起来的。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你可以吃一些补肾的中药来治疗，也可以吃一些中成药。&&&&&&医生询问：
擅长: 普外科常见疾病、多发病的诊断治疗
帮助网友：19492称赞：1083
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的叙述，坐久了或睡久了，腰部疼痛，这个情况考虑腰肌劳损或腰椎病变的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&不知您的年龄多大了，以前是否有腰椎的病变？目前的症状，考虑是腰肌劳损或腰椎间盘病变的可能，可到外科就诊检查一下，选用活血化瘀止痛的药物调理一下。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“坐久了睡久了为什么会腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 主要呼吸内科疾病,心脑血管疾病,对常见的头疼和失眠
帮助网友：100457称赞：4927
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的这种腰痛考虑你有可能还是局部软组织损伤的原因导致的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是先服用几天的布洛芬片和三七伤片治疗效果是比较好的，治疗期间在用烤电的治疗方法治疗几天，这样腰痛的症状好的是比较快的，祝早日康复。&&&&&&医生询问：
擅长: 痛经，白带异常，阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂
帮助网友：50063称赞：429
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，我是健康顾问，很高兴为您作答，不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.&&&&&&医生询问：
擅长: 呼吸系统、泌尿系统、消化系统等方面的疾病，内科疾病
帮助网友：23996称赞：614
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的症状描述考虑是一个姿势时间长了会非常疲劳的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意身体不能一个姿势时间太长这样会引起疲劳的。可以适当的运动。祝健康。&&&&&&医生询问：
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