腰酸背痛 神疲乏力？三个妙招判断自己是否肾虚_医学课堂_医疗_陕西网
腰酸背痛 神疲乏力？三个妙招判断自己是否肾虚
核心提示：
现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。
现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒&&这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
第一，健忘程度。如果领导问让你办的事情进展如何，你说&我忘了&，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，&我忘记带东西了&，这等于告诉别人，&我有可能肾虚&。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说&我忘记做作业了&。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
第二，气色。我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
第三，小便功能。这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。
责任编辑：孟云
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方法我都懂
可我的腰还是好痛
　　每当小编跟同事说腰好酸痛的时候，他们总是贱兮兮的看着我说：昨晚是不是肾透支了？
　　我：￥%￥##@￥……
　　一、关于腰痛，这些常识你都知道吗？
撸主还年轻啊
求方法求指条明路
腰痛又叫下背痛，无论你是小鲜肉还是老腊肉，腰痛都会找上你。它可以发生在20多岁，然后贯穿整个成年期。男儿不能腰不行，不要以为自己年轻就放荡不羁。
　　必知的腰痛小常识
很多人认为一出现腰痛就是脊柱和椎间盘出了问题，事实上，很多时候腰痛都是由周围肌肉软组织的紧张引起的。
从腰痛的持续时间来看，腰痛可分为三期
急性期：持续 1 月内的腰痛
亚急性期：持续2~3个月内的腰痛（如果时不时出现急性腰痛，间隔又很短，可能是复发性腰痛）
慢性期：腰痛持续3 个月以上（如果腰痛3个月还没好，就需要及时就医）
腰痛很常见，大多数人在一个半月内就会恢复。很多人腰痛的原因一开始都是不明确的，可能医生也没法告诉你确切的原因，但是他能排除一些系统疾病导致的腰痛问题。
　　腰痛是「肾虚」吗？
　　大家通常所说的肾虚，指的是中医的说法，它包含的范围太广了，很难找出疾病的真正原因。如果确实是腰痛了，建议不要因为广告或其他原因把病因直接归结为肾虚，可以先找出原因。
小编在这里主要说一下肾脏器官。
腰痛，可以先排除一下是不是腰椎病变等导致的腰痛，如上文说的椎间盘突出、强直性脊柱炎等。如果不是这些原因，就可以考虑一下肾部原因，如肾脏病、输尿管结石。如果腰部剧烈间歇性绞痛还有可能是肾绞痛，多数由泌尿系统结石引起。
　　你会腰痛，不外乎以下这些原因
①劳损及创伤（年轻人腰痛最常见原因）：神经肌肉的异常，如闪到腰、肌肉韧带拉伤、过度后仰运动引起，腰肌劳损啊啥的。
②姿势不良：长期坐姿，站姿不良或用力不当所引起的肌肉、肌膜、韧带的损伤和疼痛。
③疾病：椎间盘突出（常见）、妇科炎症（盆腔炎、子宫内膜异位等）、脊柱炎、肾结石痛、肾炎、强直性脊柱炎、肿瘤、感染等也会引起腰痛。
④精神层面及心理的因素：工作、压力大，有焦虑症或抑郁症。
⑤年纪大了：骨质疏松症、退化性关节炎（长骨刺）、脊椎老化。
PS：具体是肌肉劳损还是坐骨神经痛？是腰椎间盘突出还是慢性疾病引起？医生会告诉你滴。
腰痛有多痛？酸，痛，麻，从隐隐作痛到刺痛直至猛烈的疼痛，可以痛到坐立不安、不能吃、不能睡、不能走的地步。一般，除了治疗以外，如何缓解腰疼，医生可能会跟你说：
小编通过自己极高的领悟能力
得出了以上除按摩外的6个治疗腰痛的方法
　　二、治疗腰痛，除了按摩还有这6种方法
没有积极的找到原因去治疗
小问题有可能变成老毛病嗷
年轻人腰痛，最常见的原因是腰部肌肉痉挛或劳损。体力劳动者、整天坐办公室的人也基本都是这个原因引起的腰痛。
另外，按摩治疗腰疼，疗效有限。
按摩可以减轻慢性腰痛。但对于患脊髓并发症、损伤、椎间盘突出等问题引起的腰痛，按摩疗法是有限的，因为按摩主要是让紧绷的肌肉放松，而不是解决脊柱本身的结构问题。
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1、做瑜伽，可以止腰痛
如果腰痛在3个月内还没痊愈，可以试试瑜伽。最近一项研究发现，那些每周一次，连续做了12周瑜伽的人比那些从书上学习如何护理腰痛的人症状更少，他们的背痛明显减缓。
另外，拉伸运动也对缓解腰痛有效用。
2、冷敷或热敷缓解疼痛，太被动
冷敷或者热敷（背垫）有助于减轻疼痛或缓解症状，但这些治疗都只是暂时的，只能缓解而已。
不要只是被动地治疗。热敷，冰敷或超声波治疗可能让你稍微感觉好一些，但它们的影响只是暂时的，积极的康复运动和姿势校正是一种有效的治疗方案。
3、止痛药治疗腰痛，对慢性腰痛不大管用
用于治疗急性腰痛的药物很多。非处方止痛药可以缓解并不严重的疼痛，如布洛芬或对乙酰氨基酚（扑热息痛）等，如果是严重腰痛或慢性腰痛，最好找医生诊断，看是否要开处方药。
也有很多外用药膏或喷雾剂缓解腰痛。不过这些都是通过皮肤刺激局部神经来模糊疼痛。
4、注射（药物）缓解腰痛，不要长期使用
如果以上简单治疗和药物治疗都不太管用，根据病情，医生可能会给你推荐使用硬膜外注射。
它是一种缓解各种脊椎神经相关慢性疼痛的方法，常用于治疗腰痛和坐骨神经痛等。不应适用于长时间使用，因为他们可能加剧疼痛。
治疗腰背痛的硬膜外注射是个大致上安全的程序。对大部分人来说，其减轻痛楚带来的好处远远多于坏处。可是，与其它侵入性的手术一样，它也带有一定的风险，分别为副作用和并发症。
5、外科手术是最后的选择
持续的腰痛已经干扰到了生活，所有其他治疗方法已经试过了也没多大作用是，手术通常是最后一招。
根据引起腰痛的原因不同，手术通常也会不同：可能是单纯摘除突出的椎间盘，或加做脊椎融合；也可能是扩大脊髓周围的空间。
6、预防比治疗更重要
多锻炼、不要总是无精打采靠在椅子上、不要再相信那些乱七八糟的小广告、尽量不要搬或者扛重物、戒烟，还有就是不要忽视那种时有时无的腰痛，坐等它自己消失……
　　三、你是不是还有2个问题要问小编？
有没有家务繁多
天天累得腰酸背痛滴主
　　为什么孕期容易腰酸背痛？
体重增加、姿势改变、激素变化、压力变大都是导致孕妈腰痛的原因。这是由于子宫增大给身体造成的压力所致。若孕妇在怀孕期间没做好护理措施也很容易出现腰痛的情况。
很多妈妈在产后也反应说腰痛，很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续，产后应多注意休息，睡觉的床板不要太软，避免劳累。
　　卧床休息可以治好腰痛吗？
卧床休息时可在膝下垫一个枕头，但不管你怎样睡，它对腰痛的缓解帮助不大。
如果是脊柱损伤，可以适当休息，如果是急性腰肌疼痛可以尽可能的正常活动。如果绝对卧床，会使得你的腰背部在起床后更加僵硬，活动不便的情况反而加重。
如何才能不腰痛？
正确用腰、多做腰背部肌肉锻炼、保持正确姿势、少穿高跟鞋。灵魂画手小编又出新作：
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腰酸背痛是不是肾虚的表现
疾病：射精功能障碍
病情描述：
腰酸背痛,射精早,性欲强,之前有尿蛋白2年前
针对上述问题，特约医生 医生建议：
可能,但不一定,别的病也有这种症状,最好是去医院检查一下.放松心情,多多锻炼,祝福你早日康复,全家健康.以上是对“腰酸背痛是不是肾虚的表现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
针对上述问题，特约医生 医生建议：
腰酸背痛的原因可分为三大类：1.姿势不良：其原因包括脊柱过度前凸,脊柱过度后弯,脊柱侧弯,使组织被不当地牵拉和压迫.2.功能失良：背部组织本身有点问题但不知节制,不当地使用使它受伤,如组织弹性较差及肌力不足,加上过度使用.3.构造问题：背部组织本身发生结构性的问题,如椎间盘脱出,退化性关节炎,脊椎半脱位,椎管狭窄你的情况很可能是肾功能有问题,建议你最好去医院检查一下.腰酸背痛的复健治疗1.急性疼痛：当腰部突然剧烈疼痛时,最重要的治疗是休息和止痛,包括冷热敷,电疗,背架和药物.冷热敷,电疗和药物可以为您止痛；腰椎牵引可缓解受压迫的组织；此外您必须让您的腰部休息,最好是卧床,当需要起床活动或工作时则可使用背架支撑您的腰部.值得注意的是背架若长期使用会使您的腰部肌力减退,反而成为腰酸背痛的原因,所以需要辅以运动治疗.2.慢性疼痛：当腰酸背痛过了急性期,便需要加入适当的运动治疗,以矫正不良姿势,维持适当的脊椎柔软度和肌耐力,热敷,电疗等成为辅助性的治疗.腰酸背痛的运动治疗主要有三类,分别是威廉氏躯干屈曲运动,马坎兹氏躯干伸展运动,脊椎稳定运动,这三类运动分别针对不同成因的腰酸背痛而设计,您需要请您的物理治疗师为您设计最适合您的运动.此外您还需注意日常生活的保健.3.腰酸背痛的复发：腰酸背痛80﹪会复发,但若有很好的运动治疗就可避免.运动治疗如前所述.腰酸背痛的日常保健避免腰酸背痛的恶化及复发要从平常做起.您必须注意维持良好的姿势,不管是站姿或坐姿都必须维持腰椎的适当前凸,不可过于前凸也不可不足；坐时最好选择在腰后有靠背的椅子,若没有可自行购买或制作一靠枕置于腰后；尽量避免搬重物,若需搬时要蹲下将东西拿起后,靠近身体再站起来,避免弯腰搬物以免增加力矩对脊椎造成压迫；不可搬重物再加上腰部旋转的动作,因为容易使腰部受伤.另外不要忘记您的运动治疗,维持腰背的健康可增加它的耐受力,避免腰酸背痛的侵扰,如能确实做到以上几点,腰酸背痛的困扰必能离你远去.以上是对“腰酸背痛是不是肾虚的表现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
针对上述问题，特约医生 医生建议：
工作时间长或长时间保持一个姿势时,过度劳累.致使腰部发酸,背部发痛.　　工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告.蛋白质会在人体快速燃烧脂肪.当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛.1,多休息,并且进行一些按摩运动.使机体能够得到及时的休息.　　2,在日常饮食中进行改善.如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等,可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等.
针对上述问题，特约医生 医生建议：
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证引起腰痛病的原因很多,比较常见的有肾虚,腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等腰痛可以选择用中药来进行治疗预防腰痛应避免坐卧湿地,若涉水,淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身
针对上述问题，特约医生 医生建议：
你好腰酸背痛,射精早可能与肾阴虚有关的,建议看中医辨证施治肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
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