跑步为什么会岔气 教你治疗跑步岔气的方法
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编辑：红红
跑步时胸肋部产生的疼痛症状就很可能是岔气，那么跑步为什么会岔气？跑步岔气了怎么办呢？下面随小编一起来看看跑步岔气的原因以及治疗跑步岔气的方法。
跑步为什么会岔气?造成跑步岔气的原因主要是饮食不当，或者是短时间提高配速、吸入过多的冷空气造成的。那如果是跑步时岔气了要怎么办呢?下面一起来了解。
【小编推荐】：
跑步为什么会岔气
1、不常运动，运动前也没热身或者热身不够呼吸节奏没有掌握好，刚开始跑，就跑的太急;
2、才吃完饭，还没消化完全(其实也算没热身，但是很多确实是饭后去跑步岔气的多，反之没吃饭饿着肚子，岔气概率小一些);
3、跑步前喝含糖量高或高渗透压的饮料。锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会诱发&岔气&
4、岔气一般是由呼吸方法不正确导致的。比如呼吸过浅，无法为工作中的肌肉提供足够的氧气，因此肌肉迅速疲劳，包括痉挛，从而出现疼痛感。还有，跑步时张嘴吸入冷气也会导致岔气。
5、弯着腰跑步容易出现岔气，这种姿势会激怒连接腹部的神经，从而让腹部更加疼痛。
教你治疗跑步岔气的方法 1-2
1、跑步岔气时加深呼吸
岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在跑步或其他运动的动作放缓后会自然消失。
如果呼吸太浅，将无法为做功的肌肉提供足够氧气，包括膈膜。通过深呼吸，另外按压疼痛区域，减少可能存在的摩擦。(找到岔气最痛点，往往靠近肋缘膈肌附近，深呼气并按压，吸气放松，反复数次)。研究显示&快速呼吸法&，即两步一吸、一步一呼，能加深呼吸。
2、跑步时岔气减低配速或停下
跑步时如果岔气，应该降低配速到慢跑甚至步行。在没有岔气一边，在腿落地的时候呼气。保持呼气的节奏和没有岔气一边的腿落地的节奏一致，直到疼痛减轻。等疼痛消失后逐渐提高速度。注意自己的呼吸，以免再度跑步岔气。
当呼气的时候，人体会用到膈膜。跑步时呼气和脚部落地同时进行时，冲击力会沿着身体上升穿过核心区，导致做功的肌肉抽筋，然后就岔气了。所以当把冲击力换到身体另一边时，导致岔气的力量也就被释放了。您现在的位置： &
& 治疗护理
岔气治疗护理：
　　要想有效的缓解&岔气&，要把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，这样的效果会更好，我们采用这种缓解岔气的原理就是，痉挛的肌肉，在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。
　　总之，掌握三个要点，一个是憋气，一个是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快，越迅速，他么缓解岔气的这个时间就会缩得越小，越有效。
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祖国医学称其为&闪腰岔气&。认为是因外伤或劳动用力不当，而伤及腰脊，致使经络受阻，气血不足所致。
1 ．闪腰定痛汤治疗急性腰扭伤
【方&剂】 木香、小茴香、延胡、红花、续断、泽兰、淮牛膝、甘草。
【制用法】 水煎服，每日1剂。
【功&效】 行气活血止痛。气血瘀滞之腰痛症。证腰痛如刺，痛有定处，拒按，转侧不利，舌紫黯或瘀斑，脉涩。多见于急慢性腰肌损伤、腰椎骨关节损伤，坐骨神经痛等，属急性发病者（俗称闪腰）。
【验&证】 贵刊1984年第9期刊登的&腰腿痛证治经验&一文中，作者介绍了&闪腰定痛汤&，笔者通过多年的临床试用验证，效果确实很好。病例：周x ，男，33岁，因弯腰抱小孩时闪着腰部，疼痛1周而人院。人院前曾贴敷伤湿膏及服用中药数剂，未效。证见：右侧弯手扶腰部艰难行走，转侧、伸屈受限，抬腰、咳嗽均引起疼痛加剧；舌淡、苔薄白，脉弦滑。遂试投&闪腰定痛汤&。处方：广木香、小简香、红花、延胡、淮牛膝、泽兰、续断、甘草。3 剂后，症状大见改善。守上方略加减，共服14 剂，步履如常，弯腰抬腿自如，疼痛消失而痊愈出院，随访至今无复发。又治刘x ，腰部素有闪挫史，且先后多次不镇闪腰，均服&闪腰定痛汤&而痊愈。笔者体会到，本方不仅像文中所说那样主要对急性期有效，而用对索有闪腰史而；急性发作者亦有较好的效果。
【备&注】 引自1988年可医学文选） 。
2 ．内伤膏治急性腰扭伤
【方&剂】 羌活、麻黄、当归各50克，公丁香100克，独活、生附子、苍术、草乌各20克，升麻、半夏、川乌、白芷、姜皮、桂枝、菖蒲各50克。
【制用法】 上药用香油1500克浸泡7日熬枯去渣，炼至滴成珠，下黄丹3000克，搅匀待冷，将肉桂、乳香、没药、大黄、青皮各30克研细粉加人和匀备用。外敷患处。
【功&效】 祛风除湿，温经散寒，活血化瘀，通络止痛。
【验&证】 屡用效佳。
【备&注】 引自《疡医大全》。一种治疗闪腰岔气的中药的制作方法
专利名称一种治疗闪腰岔气的中药的制作方法
技术领域本发明涉及一种中药，具体涉及一种治疗闪腰岔气的中药。
背景技术闪腰岔气也叫急性腰扭伤，多因活动时姿势不正，用力不当，过度负重或外力撞击所致。扭伤后，腰部出现疼痛，活力受限，以咳嗽或活动时疼痛明显，扭伤部肌肉紧张，有明显压痛。对于闪腰岔气目前尚缺少安全有效的治疗药物。本发明中药所涉及药材的研究现状如下
地锦草来源本品为大戟科植物地锦Euphorbia humifusa Willd.或斑地锦Euphorbia maculata L.的干燥全草。功能主治清热解毒，凉血止血。用于痢疾，泄湾，咳血，尿血，便血，崩漏，疮疖痈肿。木瓜来源本品为蔷薇科植物贴梗海棠Chaenomeles speciosa (Sweet) Nakai的干燥近成熟果实。功能主治平肝舒筋，和胃化湿。用于湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，吐泻转筋，脚气水肿。木通来源为木通科植物白木通或三叶木通、木通的木质茎。功能主治泻火行水，通利血脉。治小便赤涩，淋浊，水肿，胸中烦热，喉痹咽痛，遍身拘痛，妇女经闭，乳汁不通。桔梗来源桔梗科植物桔梗的干燥根部。功能主治宣肺，利咽，祛痰，排脓。用于咳嗽痰多，胸闷不畅，音哑，肺痈吐脓，疮疡脓成不溃。当归来源本品为伞形科植物当归Angelica sinensis (Oliv. ) Diels的干燥根。功能主治补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。红花来源本品为菊科植物红花Carthamus tinctorius L.的干燥花。功能主治活血通经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，恶露不行，症瘕痞块，跌扑损伤，疮疡肿痛。天南星来源本品为天南星科植物天南星Arisaema erubescens (Wall.)Schott.、异叶天南星 Arisaema heterophyllum Blume 或东北天南星 Arisaema amurenseMaxim.的干燥块茎。功能主治燥湿化痰,祛风止痉,散结消肿。用于顽痰咳嗽,风痰眩晕，中风痰壅，口眼歪斜，半身不遂，癫痫，惊风，破伤风。生用外治痈肿，蛇虫咬伤。防风来源本品为伞形科植物防风Saposhnikovia divaricata (Turcz.)Schischk.的干燥根。功能主治解表祛风，胜湿，止痉。用于感冒头痛，风湿痹痛，风疹瘙痒，破伤风。土元来源本品为鳘蠊科昆虫地鳘Eupolyphaga sinensis Walker或冀地鳘Steleophaga plancyi (Boleny)的雌虫干燥体。功能主治活血散瘀,通经止痛。主治跌打损伤，淤血肿痛，闭经,产后瘀血腹痛。
本发明旨在提供一种治疗闪腰岔气的中药，通过选择合适的药材及其配比，达到安全有效治愈闪腰岔气的目的。为了达到上述目的，本发明采用以下技术方案 一种治疗闪腰岔气的中药，其特征在于，由以下重量配比的药材制备而成地锦草8份、木瓜8份、木通10份、桔梗10份、当归12份、红花10份、天南星8份、防风8份、土元12份。下面结合临床实验数据说明本发明的有益效果
1.一般资料
发明人2009年6月-2010年9月间共收集73例闪腰岔气的门诊患者，年龄22-68岁，病程3-7天。随机分为治疗组50例，空白组23例。两组年龄、病情等资料无显著性差异，具有可比性。2、试验方法
2.I治疗组口服本发明按照具体实施例I制得的胶囊，早晚各一次。疗程15天。2. 2空白组口服安慰剂胶囊，早晚各一次。疗程15天。3、疗效标准与治疗结果
3.I疗效标准
痊愈临床症状全部消失，试验室检查正常。好转临床症状减轻，病情得到控制，实验室检查改善或正常。无效临床症状无明显好转或加重。3. 2治疗统计结果见表I。表I两组疗效比较
1 一种治疗闪腰岔气的中药，其特征在于，由以下重量配比的药材制备而成地锦草8份、木瓜8份、木通10份、桔梗10份、当归12份、红花10份、天南星8份、防风8份、土元12份。
本发明涉及一种治疗闪腰岔气的中药，其特征在于，由以下重量配比的药材制备而成地锦草8份、木瓜8份、木通10份、桔梗10份、当归12份、红花10份、天南星8份、防风8份、土元12份。实验证明，本发明能够安全有效治疗闪腰岔气。
文档编号A61P19/04GKSQ
公开日日 申请日期日 优先权日日
发明者陈桢皓 申请人:陈桢皓谁有治疗岔气的好方法_邓州吧_百度贴吧
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不敢呼吸，呼吸胸部就很痛
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包住狗嘴深深吸一口气就好了，你是气不顺，让狗骑拉到你脖子上跑两圈，三天一疗程，连续五疗程就好了，不谢！
必须动手术嘀
9月九的花椒果，用盐腌过的，吃几回就好了！找那些岁数大的老先生或者老奶奶问，他们可能有些就知道
八角爵爵吃下去，吃个俩三吧效果非常好
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吃个大茴香…
高度白酒1斤
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1、九月九的花椒用盐腌上每天含七颗！2、每天香烟卷小茴香吸食！不谢
含荤香。顺气的
2楼说的很不错
站起来蹦蹦都好了
小茴香30g，生姜四片，红糖适量，两碗水熬成一碗水，三剂治愈
牧羊犬不错，有小狗卖吗？
受伤了还是受气了？
你确定这是岔气？我怎么听着像是肋骨断了，压住肺的感觉，安全起见，去医院检查检查爸
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