→ 病后虚弱怎么补身体才能够快速回复身体呢？
病后虚弱怎么补身体才能够快速回复身体呢？
健康咨询描述：
我在家因为感冒难受，去医院打点滴，回来之后就有点体虚没有胃口，有时候上午还没有力气，感觉身体很虚弱，请问我该如何滋补身体呢？谢谢！
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赵医生医师
擅长: 擅长各型急慢性肝炎肝硬化急慢性胆囊炎胆石症急慢性胰
帮助网友：16126称赞：126
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！这种情况多是由于身体虚弱引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&多注意休息，适当运动锻炼。多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补。
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友：158767称赞：1278
&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的这种情况是个人体质差的表现，关键在于自己的调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该在饮食上加强营养，搭配合理，清淡宜消化，避免肥厚油腻辛辣等，规律作息，避免受凉熬夜劳累等，调整好心态，养成良好的习惯，积极的调整，逐渐地改善恢复。
擅长: 妇科,儿科,内科对于孕期保健,避孕,儿童腹泻,生长
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好是你感冒引起的身体虚弱的症状，会造成食欲减退的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多吃高蛋白的食物如牛奶鸡蛋等，就可以恢复自己的体力了，禁忌辛辣多喝水祝你早日康复&&&&&&以上是对“病后虚弱怎么补身体才能够快速回复身体呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
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男人如何进补身体 十种食物日常多吃
现代社会，男人在家庭中有很重要的作用，虽然很多的女人也会帮助男人管理家庭，但是整个家庭还是需要男人支撑，男人想要身体健康，进补身体和必要的是不能少的，男人如何进补身体呢？下面就来看看网为大家介绍的让男人更强壮的大补食物吧。
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收--身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
2、意大利面：
(pasta)增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
3、苹果汁：
具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身)前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。
4、三文鱼：
6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性&好细菌&的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。
6、橄榄油：
研究表明：橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪。
一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么会帮助长肉呢?答案是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养--碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉分解降低。这正是一个促生长的状态。
8、白面包：
你知道这一原则--少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
9、瘦牛肉：
很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。
10、全脂奶：
如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
通过我们上面的介绍，我们知道了男人如何进补身体，男人们进补身体就是对整个家庭的负责，整个家庭都需要男人的支持，所以一定要注意食物的合理摄取。
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健康加油站女人调理身体喝什么汤 教你如何烹调补汤
核心提示：介绍各种女性的补汤
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　　女性每个月的月经都会流失大量的血液，所以女性需要在经后及时补血，平时需要多吃一些益气补血的食物，例如汤。女性最好能学会自己做一些补血的汤，及时帮自己&补血&。下面就给大家推荐几款常用补血汤：
　　女性调理身体喝什么汤
　　1.四物汤：材料主要有当归、熟地、川芎、白芍和排骨。烹调步骤，先将排骨洗干净切好放入水中煮熟后捞起。把中药洗干净，放入瓦煲中煮熟，再把排骨放入，用武火煮沸，转文火煲一小时，最后加入食盐调味即可。
　　2.三红汤：材料主要有红枣，红豆，花生红衣。烹调步骤，将三种材料放入锅中，用文火慢熬。三红汤的材料很容易买到，而且制作方法很简单，能有效治疗经期头痛、脸色苍白等症状。
　　3.云耳红枣煲黄鳝：材料主要有黄鳝、云耳、红枣和生姜。烹调步骤，先把云耳和红枣用清水浸泡洗干净，然后和生姜一同放入锅中煮沸，煮好后用盐调味。
　　4.银耳南瓜补血汤：材料主要有南瓜、干莲子、银耳、红枣和冰糖。烹调步骤，先把南瓜去皮切块，银耳用温水浸泡，莲子和红枣洗干净，把材料放入锅中煮十几分钟，依次放入红枣和南瓜，煮熟即可。
　　5.百合白果牛肉汤：材料主要有百合、白果、红枣、牛肉和生姜。烹调步骤，白果先去壳，和百合、红枣一起洗干净。牛肉需要切片。先把百合、白果和生姜放入锅中煮沸，然后改成文火，依次加入牛肉、食盐。
　　6.乌鸡白凤汤：主要材料为乌鸡、枸杞，调理品有葱、姜、鸡精、盐、醋。烹调步骤，先把乌鸡放入压力锅中，加入各种调味料和适量水，调档，等十几分钟即可。之后加入少量香菜即可。乌鸡的味道鲜美可口，而且营养丰富，药物的成分能充分渗透到乌鸡内，老少皆宜，有很高的药用价值。
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9种体质女人如何调理身体
　　不同体质对身体健康有不同的影响，需要的调理方法也不尽相同。只有针对自己的体质找到最佳的调养方式，才能起到事半功倍的效果。今天，我们就来看看不同体质的女性别应该如何调养自己的身体。
　　9种体质女人的调养方
　　一、平和体质
　　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
　　疾病倾向：较少患病
　　调养方式：
　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
　　二、气虚体质
　　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如等。
　　疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等
　　调养方式：
　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
　　三、湿热体质
　　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。
　　疾病倾向：疮疖、等病
　　调养方式：
　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
　　四、阴虚体质
　　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
　　疾病倾向：易患咳嗽、、甲亢等
　　调养方式：
　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
　　五、气郁体质
　　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
　　疾病倾向：、、等疾病
　　调养方式：
　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
　　3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
　　六、阳虚体质
　　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
　　疾病倾向：寒病，、等
　　调养方式：
　　1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
　　2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
　　七、痰湿体质
　　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
　　疾病倾向：易患消渴、、胸痹等
　　调养方式：
　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
　　3、可服用化痰祛湿方。
　　八、血瘀体质
　　刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
　　疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等
　　调养方式：
　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
　　2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
　　3、可服用桂枝茯苓丸等。
　　九、过敏体质
　　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患。
　　疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病
　　调养方式：
　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
　　2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
　　3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
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