【推荐】血压高的人吃什么好(图)
　　【新闻导读】血压高又叫“高血压”，被人们称为人类健康的“无形杀手”。那么得了血压高应该怎么控制，血压高的人吃什么好呢？我们来看看专家们的建议。
　　血压高的人经常喝“紫灵芝水”有奇效
　　紫灵芝是一味不可多得的中药材，属“药食同源”类药材，是灵芝中的最上品。药典中记载，“紫灵芝有治百病的功效”。现代研究，紫灵芝对高血压、糖尿病等疾病有控制及治疗的作用。
图为“国琼紫灵芝片”　　紫灵芝用水煮或用来当茶泡都可以，每次用量20-30克适宜。选用正品的国琼紫灵芝切片（官网地址：），坚持每天喝，能起到控制血压、血糖、血脂，治疗失眠等作用。
　　医学研究：紫灵芝用于治疗高血压病，能降低血压及减轻临床症状，降压有效率达70%以上，有的病人可减少甚至停用其他降血压药。
　　有报道，临床用紫灵芝治疗18例高血压患者，显效11例，改善5例，总的有效率达88.9%，并认为紫灵芝的降压作用与交感神经传导阻滞有关。
　　血压高的人要多吃“清淡菜”
　　血压高的人在日常饮食当中要多吃一些清淡的菜，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜、竹笋、莴笋、大蒜、洋葱、胡萝卜、香菇、黑木耳、芹菜、菠菜、紫菜、海带、番茄、茄子、韭菜、白菜、腐竹、南瓜、山药等等。这些菜对血压高都有一定的帮助，要常吃。
　　血压高患者应控制食盐的摄入，避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄入充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益，必要时可服用维生素补充剂。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
(本文来源：云网
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本专题热点涵盖血压高的人吃什么好，血压高的人不能吃什么，老年人高血压吃什么，怎样控制高血压，血压高吃什么好等。很多人都知道，血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。[]
血压,血压高的人吃什么好
本文介绍：降压的食品哪些？吃什么可以降压？喝什么茶可以降压？降压的最好方法是什么？长期吃降压药的危害是什么？降压药的副作用是什么？在中医经典古籍里并没有高脂血症这个病名，但对类似高脂血症的病因、病机、证候、治则却有很多描述。目前，中医药治疗高脂血症的研究进展很快，辨证分型很多，根据临床所见，大体可分为脾胃失调、痰湿壅盛、肝肾不足、虚阳上亢等类型。
研究显示，如果高血压患者每天吃一块巧克力(尤其是黑巧克力)，血压就能降低5%；每周吃一块巧克力，还能降低22%罹患中风的几率；对于血压正常的人来说，吃巧克力不会引起血压波动。因为巧克力含有一种黄烷醇的我们知道现在的职业分类是越来越细了，每个职业由于工作的特性都会给工作人员的身体造成各种影响。高血压是一种最为常见的心血管疾病，也是许多职业最常患的职业病。那么哪些职业容易导致高血压的发生呢，本文为大家高血压吃什么水果好1、苹果苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合枸杞子的副作用你了解吗？枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；加上枸杞含有各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运怀孕了可以吃巧克力吗？孕妇吃巧克力好吗？孕妇可以吃黑巧克力吗？孕妇吃黑巧克力有什么好处？孕妇可以吃白巧克力吗？哪种巧克力对孕妇好？ 一项新的研究发现，孕妇每天吃一份高品质的黑巧克力有益健康，还能免于可能出现的高血压问题。高血压偏方1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油炒肉洋葱调料。2、海带绿豆汤可治高血压海带150克，浸泡、洗净、切碎；绿豆150克洗净。共高血压偏方之足部按摩法中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好乌骨鸡为雉科动物，因皮、肉、骨嘴均为黑色，故而得名，但人工饲养的乌骨鸡有毛白骨乌，也有斑毛乌骨及向白骨乌几中。乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多；乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到高血压吃什么补品好很多人问高血压能不能吃蜂蜜，要回答这个问题，我们先来了解一下蜂蜜的营养成分中有哪些物质可以对高血压有利，可以起到降低血压或减少高血压并发症发生的作用。蜂蜜含较多的花生四烯酸、癸烯酸、高血压吃什么水果好1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道。2、柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美高血压吃什么食物好1、多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;花、种子、坚果为什么吃瓜子会引起血压升高呢？原来，瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。眼
世界上对盐与高血压的关系已研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。流行病学调查结果发现居住在北极的爱斯基摩人摄盐量较低，他们的血压也低，多在18.7／12.o千帕(
松花蛋是用纯碱、食盐等辅料腌制成的。纯碱、食盐均为钠的化合物，因此松花蛋含钠量甚高。每100克松花蛋含钠740毫克，含钾70毫克。人摄入钠过多，可使血压增高。另外，尿中钠对钾的比值愈高，血压平
豌豆中的K因子（钾／钠比值）大大超过具有降压作用的界定范围（K因子≥10）。现代食疗专家赞誉豌豆为“降压豆”。豌豆（包括鲜品、干品）所含的胡萝卜素、维生素Bt、维生素E以及维生素C等成分的量都
咖啡多多血压进一步上升！那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好
最新研究发现，高血压患者平日多吃香蕉、菌类等含钾离子食物，可控制血压。研究表明，每天5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%。此外几乎所有菌类，包括香菇、草菇等都有降压功效，并有防癌抗癌作用
对血压的影响而言,啤酒、红酒大同小异红葡萄酒，一直被誉为是健康饮品之一，但是，与啤酒一样，红葡萄酒同样存在对血压的负面影响。因此，来自澳大利亚西部大学的阮内特?兹尔肯斯（RenateZilkens
美国韦恩州立大学的研究者发现：喝能量饮料会使血压上升、心跳加快，从而对有高血压和心脏病的人造成危险。他们选取了15名健康的成年人作为志愿者参加试验，志愿者的平均年龄为26岁。这些志愿者在喝了两罐能有些高血压患者对降压药不放心，怕长期服用对身体有过多副作用。我们认为，得了高血压，与副作用相比，每天服用降压药好处应该更多。推荐给大家一个小方法，也不知道灵不灵，反正做起来也不难，吃起来也很好吃。有心
可能在此之前，无数人跟你说过剩下到来的时候要多多地吃水果，才能有益身心健康。但是除此之外，你要注意到的还有更多内容。水果可以帮助我们补充人体所需的维生素，主动适度补充维生素，确实是好事。但是，太多
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高血压作为身体健康的杀手，早已引起了大多数人的关注和警惕.但是对于低血压，却很容易被忽视.人……高血压有五大信号 高血压患者吃什么食物好？
家庭医生在线
。近年来，人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。那么，高血压的发生跟哪些因素有关？高血压吃什么食物好？案例：我今年59岁，有高血压（高压150，低压100），平时右手、右脚经常持续性发麻，左边没问题，也没有其他疾病，请问手脚发麻和高血压有关系吗？专家解答：不知道您平时血压控制得如何，高血压的患者血压要控制在140/90毫米汞柱以下。高血压患者如果出现肢体麻木要首先考虑合并颅内病变，如脑血栓、脑梗塞等，建议到医院做颅脑CT或颅脑核磁共振检查确诊，神经内科医生会在治疗高血压的基础上，加上扩血管和营养脑神经的药物治疗。另外还要考虑有无继发性高血压的情况发生，建议查肾脏包括肾动脉和肾上腺，以及内分泌的相关检查，注意有无电解质紊乱的情况，具体可查血生化排除。那么，高血压到底有哪些症状，日常生活中如何降压呢？高血压并非全无症状 五大信号尤需注意1、头痛这种高血压引起的头痛，特点是持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。2、眩晕高血压出现最多的症状，一般是长期高血压导致脑供血不足，血压波动等原因产生头晕的感觉，女性患者相对较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。另外，反复的高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。3、耳鸣因为高血压会会引起内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音，持续时间较长。4、失眠血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，间接影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。5、肢体麻木高血压会导致肢体麻木，这是因为血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状会更加明显。高血压：哪些食物有利于降压？1、蛋白质：脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，所以高血压患者摄入蛋白质应适量，每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。2、碳水化合物：是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类（即新鲜的豆类，未经晒干等处理），尽量不用番薯、干豆类作为主食。3、脂肪类：高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油（如猪油）。4、维生素、矿物质：高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。5、水：水是最好的天然利尿剂，如果高血压患者排尿功能正常，应该增加饮水量，但要注意及时排尿。此外，酒类饮品、饮料要尽量少喝，酒类对血压影响非常大，最好戒酒。(家庭医生在线)
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