陈皮泡脚煮水泡脚对睡眠有好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-11 11:16 标签： 吃陈皮糖有什么好处
睡前泡脚有什么好处
本文导读：睡前泡脚一直都是人们提倡的养生方法，那么，睡前泡脚到底有什么好处呢？看看下面文章的介绍。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　&养树护根，养人护脚&，脚底是容易被人们忽视的地方，但是腿脚确实全身的支柱，脚底如果出现了什么情况，站立就成问题了。我们的双脚有52块骨头，占人体总骨头的四分之一，脚底还有很多穴位，是人体&第二心脏&，养好双脚，对保健有着重大的作用。
　　养生专家认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，因此，脚部保健关系到全身的。《琐碎录杂说》里指出：&足是人之底，一夜一洗。&很多长寿老人也都有睡前泡脚的习惯。
　　睡前泡脚又很多好处，对人体健康有着重要的影响，下面我们就来看看睡前泡脚的好处。
　　睡前泡脚的好处
　　1、缓解疲劳，帮助睡眠
　　睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠，可以说比安眠药好多了。
　　2、猝死
　　不少是在睡眠中猝死的，这与老年人身体多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。
　　3、祛病强身
　　俗话说&人老腿先衰&，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。
　　睡前泡脚的正确方法
　　泡脚水的水温以不烫伤脚为准，或者先用温水泡一会，等脚适应了再慢慢的加些比较热的水，水位到脚裸，时间最少要10分钟，最好能泡上15分钟，在泡脚的同时结合按摩，用双手揉搓脚心和脚趾，每天一次。
　　但是要有些人泡脚要慎重，比如经常头晕的人、低血压的人、心脏病患者，这些人泡脚的水温一定要注意不能太高，时间也不能太长，如果出现身体不适症状要马上停止泡脚。 &(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行【陈皮泡水喝的副作用】_陈皮泡水_坏处_对人的影响-大众养生网
陈皮泡水喝的副作用有哪些？
小问： 14:53:13关键词：
我一直喜欢用泡水喝，但是不知道怎么回事这几天总是感觉自己肠胃里面不太舒服，不知道是不是陈皮有副作用，可以这样泡水喝吗？
大众养生网小编解答：
陈皮泡水喝的话保健的功能是非常好的，但是要注意的是陈皮是属于一种比较容易的食物，如果经常喝的话就比较容易造成自己肠胃的不适感，尤其是对于肠胃比较虚弱而又经常感觉到口干舌燥的人群，这样的话就会容易造成自己的肠胃都不舒服，陈皮是属于一种中药，所以如果没有必要的话尽量是少吃陈皮，现在这个时候最好是多喝一些进行缓解比较好。
小编推荐&:
陈皮是橘子皮经过加工制作而成的一种食物，有很多的营养，陈皮具有止咳化痰，止渴，健脾，顺气等等的功效。陈皮也是一种药材，是能够当做药食用的，急慢性气管炎疾病或者是心血管疾病患者是可以经常喝陈皮水，有效的缓解症状，饿死能够治疗胃痛，乳房结块，疝气，胸涨，胸痛等等，陈皮对身体是有很多的好处，一般油腻开水泡陈皮的话，最好是选择温水比较好，才不会破坏陈皮里面的营养。
因为陈皮是一种中药材，具有理气化痰的作用，如果自己有上火等症状，那么，用是陈皮水来泡脚是有一定效果的。但是如果想要让陈皮水的效果发挥的更好，可以通过陈皮来泡水喝。但是在使用陈皮的时候，一定要注意适量，因为如果陈皮用的太多，可能会导致腹泻的出现。其实在睡前泡脚的时候，就是什么东西也不加，只用清水泡脚，也可以起到促进血液循环、缓解疲劳、助眠的作用。
微信扫一扫热水泡脚益处多 改善睡眠有奇效_中华养生
当前位置： &
热水泡脚益处多 改善睡眠有奇效
导读: 睡眠烦恼是很痛苦的事情,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,推荐一个泡脚的方式,有助提高睡眠质量,加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心……
&&& 睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。
&&& 加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、理气、益气、宁心的功效，更好地改善睡眠。
&&& 泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用
&&& 睡前泡脚的好处，大家都知道，如果在泡脚的热里加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似于针灸的效果，可以很好地促进睡眠，。
&&& 用泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
&&& 同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。&
大家正在看…
67667879664094679302501453372209223>> >>橘子皮煮水能泡脚吗？
橘子皮煮水能泡脚吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答11343条
医生建议：橘子皮煮水能泡脚的，它可以刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢，有一定的改善睡眠效果
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
皮下裂头蚴病
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
糖尿病足热门问答
糖尿病足专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【野酒花牌改善睡眠胶囊】
高血糖的病机主要在于...
健客价:¥45.00花椒煮水泡脚好处多
[添加时间]： [来源]：生活妙招网
　　平常注重养生的朋友都喜欢泡脚，而用花椒煮水泡脚还会有一些额外的功效。今天生活妙招网小编就来聊聊花椒煮水泡脚的小知识。一起来看看吧！
　　花椒煮水泡脚的功效与作用：
　　1、花椒的功效
　　花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。
　　2、花椒煮水泡脚的作用
　　有的地方上面讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生;泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了;用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。
　　花椒水泡脚的具体做法：
　　用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。如果是风寒感冒可以用葱白连着葱须+生姜+陈皮煮水喝。风热感冒用白萝卜皮+梨皮煮水喝。
　　用量：花椒50克。 煎汤时间：用花椒煎汤40分钟。 汤量：倒进洗脚盆要漫过脚踝，这样效果更好!泡洗时间：如果温度适宜可以多泡洗一会，最好不要低于20分钟！(如果汤水凉了，可以预先留一些热的，边洗边加热水!
　　用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。而且，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。所以，花椒水泡脚时好处多！
　　注意事项：
　　1.花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。对此，从我的体验看：过度使用花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点。
　　2.有阴虚症状的人，用花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴,特别是在冬天。因为花椒水泡脚有通水道、寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉，特别对于有阴虚症状的人，花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。从我个人的体验来说，因为经常体育活动，大量出汗，如不注意补阴，往往出现阴虚的症状，加之花椒水泡脚，所以我经常有意识地补阴，如用山药煮水喝，用藕煮水喝，用梨煮水喝，或者吃一些水果等，及时补充体内的水分。注意：对于许多中老年人来说，单独喝白水，补阴的效果不一定理想，特别是阴虚的人。
　　3.有些人，特别是寒性体质的人，花椒水泡脚效果非常好,但在开始几次用花椒水泡脚时有排病反应出现(详情请参看本博《用花椒水泡脚出现排病反应的记录》一文)，症状类似感冒,这是正常的反应，是疾病退出人体的一种表现，千万不要一停了之,要审视一下什么原因,或找专业人员咨询,如果是正常的排病反应，一般第二天最多第三天就没事了。
　　4.因为药物泡脚的吸收作用明显，我认为花椒水不宜反复使用次数太多，防止腐败的花椒水对身体产生不利影响，如果要节省，建议最多用两到三次，但要加热致沸腾然后放凉到合适温度再用。
　　5.泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。
　　6.水温不能太低，稍微感觉有点烫,要恒温；
　　7.泡脚的时间，如果是保健的，一般以晚上九点左右为宜，如果是治病的有些人建议在上午，我认为可以灵活一些，必要时也可以一天两次吗；
　　8.最好泡脚的同时，连同手也一起泡，或者是用手对脚进行按摩，这样的效果更好。 （文章整理： 转载请注明出处！）
关注生活妙招网微信公众号方法1：搜索微信号"lifeskillcn"方法2：搜索"生活妙招网"方法3：用微信扫描二维码
最新推荐 >>
相关内容 >>
内容评论 >>
猜你感兴趣
关键词链接

我要回帖

更多关于 吃陈皮糖有什么好处 的文章

 

随机推荐