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"网友求助"我腰椎痛在中间位置，站久或走路时间长了，...已回复
我腰椎痛在中间位置，站久或走路时间长了，尾椎周围很酸痛，是什么原因啊？是什么问题，怎么医治》本次发病及持续时间:6年目前一般情况:走多了，站久了腰疼。
共3位网友提供帮助
会员9227663 14:17:38
你好，你多是腰椎蹭，透片可以确诊，患此后建议平时走或坐久则平卧一会，睡硬板床，痛甚可服用消炎镇痛药如芬尼康口服．也可局部拔缸，推拿也有一定效果．
会员9228173 14:17:42
你好：现在这样的病症都越来越偏年轻，但是你也别担心，这样的病症一般都会伴有腿脚麻木疼痛的，因为那是腰间盘突出压迫血管导致血液不能很好的流通，西医治疗效果不是很理想，在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术，但是腰部根本不适合手术，神经线密集是不适合手术的原因，而且费用大，建议采用中医的治疗方法，根据穴位治疗，效果很好，可以在百度搜索百年神贴了解一下，如果有需要请及时联系，祝早日康复!只求信任．切记别做手术，我的诊室有很多患者的例子，是很多患者做了手术以后在这个网站提问为什么手术以后还疼，我都保存了！
会员9227677 14:17:46
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等．在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做腰肌劳损，其实，有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰．不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了50年还不知何病．腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才18岁就患了这种病．腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病．很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性．由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼．这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征．相关链接慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿，两手5指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止．滚：两手握拳，放腰部向4周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行．头部可配合前倾后仰．推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感．压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈．捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可．两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次．叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次．抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余4指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次．抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次．按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟．点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉．康复医学小知识通过走路也能看毛病步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态．康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边走路边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否降、亚降状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据．骨科康复医学4大新理念不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识．不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复．不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成科内团队进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成跨科团队为患者提供最佳的康复治疗．不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能．长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床．为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验．实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度．研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫．然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬．研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一．大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症．同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的．下腰痛一定是腰椎间盘突出症吗？下腰部主要是指腰椎、骶椎、双侧骶髂关节及其邻近的组织，可涉及肌肉、韧带、筋膜、后关节、腰骶关节或骶骼关节．每一个人都或多或少、或轻或重地有过下腰痛的历史．经常有人发生下腰痛后就说得了腰椎间盘突出症，实际上并不是所有下腰痛症状都是腰椎间盘突出症引起的．引起下腰痛的原因很多，大致可分为以下几类：（1）腰椎先天性或发育的异常：包括先天性的腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峡部不连或滑脱症、脊柱侧弯、第3腰椎横突肥大、游离棘突、棘突过大或过小、钩状棘突、先天性腰椎管狭窄症等．（2）腰椎退行性改变：包括腰椎肥大性脊柱炎、老年性骨质疏松症、腰椎间盘突出症、继发性腰椎管狭窄症、假性腰椎滑脱、老年性驼背、腰椎退行性骨关节病、下腰椎失稳症等．（3）下腰部炎症：包括腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、化脓性脊柱炎、腰3横突滑囊炎、腰椎间盘炎等．（4）下腰部损伤：包括急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎韧带损伤、腰椎骨折、脱位、骶尾部损伤、骶髂关节扭伤等．（5）下腰部肿瘤：包括原发性和继发性肿瘤①原发的良性肿瘤：如骨样骨瘤、骨囊肿、骨母细胞瘤、骨软骨瘤、骨纤维异样增殖症等．②原发的有恶性蹭倾向的肿瘤：如脊索瘤、骨巨细胞瘤、骨母细胞瘤等．③原发恶性肿瘤：如恶性淋巴瘤、骨母细胞瘤、腰骶部肉瘤等．④乳腺癌、前列腺癌、子宫癌等恶性肿瘤转移至腰骶部都可产生下腰痛症状．（6）邻近组织的疾患：如坐骨神经痛、梨状肌综合征等；泌尿系统的结石、肾盂肾炎、肾周围脓肿等；消化系统的消化性溃疡、慢性胰腺炎等；妇产科的子宫体炎、附件炎、子宫脱垂、盆腔肿瘤等；腹膜后的肿瘤侵蚀脊柱也可以产生下腰痛．（7）功能性缺陷：如体势不良、妊娠、扁平足、下肢不等长、腰臀肌力不足等．（8）其他：中毒性疾病，如氟骨症等；营养性疾病，如骨质软化症等；神经系统疾病，如癔病等．骨质疏松症引起的腰痛与腰椎间盘突出症所致的腰痛有何区别？骨质疏松症是指各种原因所引起的全身性骨数量减少，骨小梁间隙增大，骨基质减少和重量降低，骨的机械强度减低导致非外伤性骨折，或轻微外力即可发生某些部位骨折的一种临床综合征．骨质疏松症的病因与发病机制目前尚未完全清楚．目前，比较公认的致病原因主要有以下几个方面：（1）内分泌紊乱：众所周知，本病多见于老年人，尤其是更年期以后的女性患者尤为多见．这表明：性激素对骨质的代谢有直接关系．当肾上腺皮质机能亢进时可引起骨质疏松，不仅是柯兴氏综合征的主要特征，而且在临床治疗上长期向病人使用肾上腺皮质激素亦可同样引起这一后果．这表明：肾上腺皮质激素可加速骨质疏松的过程．而性激素能抑制垂体前叶素，间接抑制肾上腺皮质激素．所以，老年人性激素分泌减少，尤其是更年期后的女性，则更易出现骨质疏松．（2）钙代谢失调：毫无疑问，钙缺乏是成年人骨质疏松症的原因之一．正常人每日摄入钙量约为10mg/kg体重，其中少量为人体所利用，大部分随尿及大便排出，以维持钙的代谢平衡．如果摄入的钙量减少，或是肠吸收功能障碍，或是从尿及大便中排泄量增加，则易引起由于缺钙所造成的骨质疏松．此时，如果再加上内分泌紊乱因素的影响，则更易引起骨质疏松．（3）废用因素：正常情况下，由于肌肉的舒张收缩及各种应、压力而刺激骨骼组织保持正常的钙代谢平衡．但当肢体或全身一旦失去生理性活动及体力劳动或锻炼，则容易引起骨组织内的一系列改变而引发脱钙及尿钙排出量增加，导致骨质疏松．长期卧床者表现为全身性骨质疏松，而肢体石膏夹板固定或神经过敏性废用，则表现为局部骨质疏松．骨质疏松症多见于老年人，尤其以60岁以上女性多见．患者多诉全身疲乏，喜卧床或仰坐位而不愿活动；全身酸痛，尤以腰部为明显，可由腰向臀部和下肢放散，亦可由背部向肋骨和腹部放散．患者自己感觉身高逐渐变矮，除因椎间盘退变原因外，与椎体骨质疏松易引起压缩骨折有关．同样原因可使驼背畸形逐渐加重．X线表现：脊柱骨质疏松，骨小梁减少，椎体中间凹陷，呈鱼尾巴状．骨质疏松症所引起疼痛的程度远不如腰椎间盘突出症严重，且X线表现截然不同，应用性激素、高蛋白、高钙治疗后，腰痛症状可减轻．什么叫牵扯性腰痛？哪些内脏疾采引起腰痛？牵扯性腰痛是指腰痛不是由于腰椎的原因所致，而是由于某一内脏器官的疾岔现出来的一种腰痛临床症状．既然产生腰痛的原因并非脊柱的骨骼、关节、肌肉、韧带等脊椎本身组织，故又称非脊柱源性腰痛．具体地说，可引起腰痛症状的内脏疾患有：（1）泌尿系统疾患：如急慢性肾盂肾炎、肾肿瘤、肾结石、输尿管结石、肾结核、肾下垂、肾周围脓肿、前列腺炎、前列腺瘤等．（2）消化系统疾患：如消化道溃疡、慢性胆囊炎、胆结石、胰腺癌、直肠癌等．（3）妇科疾患：如附件炎、子宫体炎、子宫后倾、盆腔肿瘤、子宫脱垂、盆腔充血、经期紧张等．（4）另外如膈下脓肿、腹膜后肿瘤等也可引起腰痛．正如头痛一样，头痛的原因不一定就在头内．有些腰痛只不过是某一脏器或全身疾病的一个症状而已，内脏疾患引起腰痛的原因主要有以下2个方面：①蹭累及腰部或其邻近组织：当内脏疾患的蹭累及脊柱周围组织与后腹膜时，腰部可感到疼痛，且同时多伴有腰背挤挛．例如，腹膜后肿瘤、肾周围脓肿等所引起的腰痛．②通过神经纤维传导，反射性地引起腰痛：由于某些脏器的蹭刺激感觉神经纤维，传入后根或脊髓的某一阶段，将刺激转移、扩散到这一节段脊髓和神经根所支配的腰部皮肤、筋膜等组织，产生腰部疼痛．对于牵扯性腰痛即非脊柱源性腰痛病的治疗，应按其发病的原因给予对症治疗．确切地说，必须先找出原发病，在治疗原发病的基础上，可适当选用中药、针灸、理疗、按摩等方法配合治疗，并可进行腰背肌功能锻炼，这些方法皆可奏效．妇科疾患所致的下腰痛有什么特点？女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等．患有这些疾病的妇女，常会有下腰痛症状．此外，月经期间、盆腔充血、经期紧张、怀孕期间均可致下腰部疼痛．但妇科疾患所致的下腰痛与其他原因所引起的下腰痛并不相类似，它有如下特点：（1）妇科疾患引起的疼痛部位较为局限，一般常位于腰骶部，很少有下肢症状．（2）妇科疾患引起的疼痛性质一般为胀痛、钝痛、酸痛或隐痛，无明显的放射性疼痛．（3）下腰痛的症状与月经期或原发的妇科疾患有密切关系．如：子宫后倾的妇女，在月经来潮时出现下腰痛症状．（4）除下腰痛症状外，主要表现为妇科的症状，如：下腹部胀痛、坠痛、白带的增多、痛经、月经不规律等．（5）骨伤科方面的检查腰骶部无阳性体征发现，压痛不明显，压痛点不局限，直腿抬高试验为阴性，叩痛不明显，叩后有舒适感；妇科方面检查可有子宫后倾、子宫脱垂等阳性体征发现．（6）盆腔部位、子宫及附件的B超等检查可有影像学方面的改变，而腰骶部的X线等辅助检查无阳性征象．妇科疾患之所以能导致下腰痛的原因是：子宫及附件的神经来自腹下与卵巢交感神经丛和副交感神经的盆内神经，这些神经又起自第2~4骶神经，当蹭累及这些神经，就可反射性地引起下腰痛症状．内脏疾病所致的腰痛与其它腰痛有何区别？腹腔及盆腔内的脏器疾患所致的下腰痛与腰椎自身疾患造成的腰痛，虽然笼统地讲都是腰痛，但还是有一定的区别，其区别如下：（1）内脏疾病所致腰痛的性质大多属牵扯性疼痛：这种腰痛的蹭不在脊柱，所以脊柱的活动不受影响．查体时，发现病人腰部的活动性良好．牵扯性腰痛究竟占全部腰痛病人的比例有多少？目前还没有这方面的统计数字，但患有这种腰痛的病人为数不少．（2）内脏疾病所致的腰痛大多为继发性：主要表现为躯干的前面，一般为继发性，而且远没有腹部的疼痛程度严重．虽然极少数情况下，某些内脏疾患首先引起腰部疼痛，但随之而来的是剧烈的腹部疼痛，且程度更严重．（3）内脏疾病所致的腰痛一般不是唯一的症状：除了腰痛症状外，一般有内脏疾病的其他临床表现．例如：肾结核患者可有低烧、盗汗、消瘦等；胰腺瘤患者可有食欲减退、体重减轻等恶病质表现；消化道溃疡的腰痛发作多与饮食有关等．（4）下腰部骨伤科方面的检查无阳性体征，如压痛点不集中，压痛不明显，直腿抬高试验阴性等．蹭脏器本身可有阳性体征．（5）腰椎影像学检查可无明显改变，内脏疾病所致的腰痛，脏器自身可有阳性结果，如输尿管结石，X线平片或造影片可见结石影，胰腺癌CT或核磁共振可显示肿瘤大小等．以上是对我腰椎痛在中间位置，站久或走路时间长了，尾椎周围很这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
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专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：221687
你好你多是腰椎蹭透片可以确诊患此后建议平时走或坐久则平卧一会睡硬板床痛甚可服用消炎镇痛药如芬尼康口服.也可局部拔缸推拿也有一定效果.
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职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
你好你多是腰椎病变透片可以确诊患此后建议平时走或坐久则平卧一会睡硬板床痛甚可服用消炎镇痛药如芬尼康口服.也可局部拔缸推拿也有一定效果.
问我腰椎痛在中间位置站久或走路时间长了尾椎周围很酸痛...
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
指导意见：你好你多是腰椎蹭透片可以确诊患此后建议平时走或坐久则平卧一会睡硬板床痛甚可服用消炎镇痛药如芬尼康口服.也可局部拔缸推拿也有一定效果.
问睡觉时腰疼是什么原因
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你是否有腰肌劳损？妇科部以及尿路结石或感染的问题需要进一步的检查的
问我腰椎痛在中间位置，站久或走路时间长了，...
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
你好，你多是腰椎病变，透片可以确诊，患此后建议平时走或坐久则平卧一会，睡硬板床，痛甚可服用消炎镇痛药如芬尼康口服.也可局部拔缸，推拿也有一定效果.
问我腰椎痛在中间位置，站久或走路
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
你好，你多是腰椎病变，透片可以确诊，患此后建议平时走或坐久则平卧一会，睡硬板床，痛甚可服用消炎镇痛药如芬尼康口服.也可局部拔缸，推拿也有一定效果.
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孕妇腰疼怎么回事
　　孕妇腰疼虽说是很正常的现象，但是腰疼的痛苦实在很烦。不少孕妇腰疼的比较厉害，可能是怀孕之前就有很多地方没注意，导致身体不好，怀孕了加剧腰疼。那么孕妇腰疼的厉害怎么办呢？有哪些缓解的办法？下面跟随小编一起来看看吧~　　　　孕妇腰疼的厉害怎么办　　　　当孕妇腰疼的厉害时，可以采取以下方法，及时应对，先缓解疼痛，疼痛缓解后立马去医院。　　　　1.弓背躺卧　　　　疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。　　　　2.膝下放枕头　　　　一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。　　　　3.坐台阶撑下颌　　　　疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。　　　　4.热敷　　　　用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。　　　　5.按摩　　　　可以请丈夫和家人帮忙指压和按摩。　　　　孕妇腰疼的缓解方法　　　　1.少用腰，减少疲劳　　　　在孕早期时，孕妇可以做家务活，但必须谨慎小心，比如：　　　　做饭时：　　　　为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。　　　　熨烫衣服时：　　　　不要弯腰，不能胳膊用力熨烫。为了保持平衡，在熨衣板下放一个脚垫，但不能长时间熨烫。　　　　洗衣服时：　　　　上开口的洗衣机：把洗衣篮放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点：双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。　　　　下开口的洗衣机：把洗衣篮放在地上，一条腿膝盖着地，另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门，这样可以不用弯腰。　　　　孕中晚期时，粗重的家务活是一定要少做，最好别做。如果要做，尽力寻求帮助，自己要更加谨慎小心。　　　　2.注意休息的姿势　　　　躺下时：　　　　孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。可在小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。　　　　睡觉时：　　　　睡觉要睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。　　　　起身时：　　　　孕妈妈若要起床时最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。　　　　3.均衡饮食　　　　补钙：多吃含钙量高的食物，比如骨头汤、牛奶和豆浆等，若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片。　　　　补充维生素：多食用含维生素B1的食物，各种瓜果蔬菜等，当然也可以考虑维生素片。　　　　4.按摩　　　　家里人可以每天定时做温情按摩，缓解腰痛症状。另外，腰痛也可以做局部热敷。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。　　　　5.适当运动锻炼　　　　孕期锻炼的目的在于锻炼腹肌、腰部肌肉，增强体力。如果已经出现腰痛症状，做孕妇操的效果最佳。孕妇操里的某些动作能在不压迫腹部的前提下，使腹部肌肉得到锻炼。此外，孕妈咪坚持游泳也对防治孕期腰痛有很好的效果。　　　　6.不穿高跟鞋　　　　孕妇应穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子。　　　　7.不宜出行劳累　　　　孕期每次散步或走路时间要计算好，不宜过长。也不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。若是在逛街时，要注意勤休息。　　　　怀孕腰酸怎么回事　　　　怀孕腰酸的出现，是因为女性在怀孕以后，体内的荷尔蒙有所改变，关节也逐渐变松，身体重心发生改变，胎儿的不断成长，逐渐往前挪，从而加重了腰椎、尾椎的负担，肌肉承受太多不当的拉扯，腹部沉重，难以保持正确的姿势，这样会使得腰部肌肉疲劳，导致了腰酸；女性在怀孕以后，体内的激素分泌发生变化，其分泌出的一种激素使连结骨盆的韧带松弛，加大了脊椎的弯度加大，所以容易腰酸痛；缺乏一定的运动，因为运动不足，人体基础体力很容易下降，在走一段路以后就会开始觉得腰酸。　　　　女性在怀孕的不同时期，腰酸轻重程度就会有所不同，在怀孕早期，腰酸表现得并不明显，是比较轻微的状态，其主要是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，因此，不必为此感到焦虑，但是如果在早期出现以下症状，就要引起重视，腰酸痛伴随阴道出血，疼痛剧烈，可能是流产或是宫外孕，要警惕；若腰酸痛严重到影响活动或向其他部位放射时，也应该及时检查，以便治疗。　　　　女性在怀孕中晚期，腰酸会表现得比早期要明显些，这是因为胎儿发育使子宫逐渐增大，身体为了保持平衡，上身便后仰，引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，腰、背部就会处于疲劳状态，从而加重腰酸的症状，但是这些症状在卧床休息后即可缓解。病症严重者对胎儿会有影响，要及时看医生，以免造成严重后果。　　　　怀孕腰酸的女性可以适当做些简单的运动，以锻炼身体，不要整天就是坐，要不然就是吃完就睡，人缺乏体力，也是很容易引起腰酸的；注意营养的摄取，怀孕后的饮食应该要与以往有所不同，同时应该注意正确姿势睡眠左侧卧位。　　　　为什么孕期容易腰痛？　　　　随着肚子越来越大，腰痛的症状也会越来越明显，为什么准妈妈在孕期容易腰痛？　　　　1、孕期的正常生理反应　　　　随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。　　　　2、缺钙　　　　怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛。建议准妈妈在整个妊娠期间，孕妈都要特别注意补钙。　　　　3、姿势不正确　　　　有的孕妈妈的坐姿不正确，脊背没有注意挺直，腰椎向后倾，这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛。实际上，很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等，日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。　　　　孕期腰痛该如何缓解　　　　1、控制体重　　　　很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态，在孕期毫无节制地大吃特吃，因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。　　　　2、注意补钙　　　　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。　　　　3、保持正确的坐、立、行姿势　　　　从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。　　　　正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环。　　　　正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长，应将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。　　　　正确的走路姿势：孕妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切记快速急行，也不要向前突出腹部。　　　　正确的睡姿：怀孕后，平时躺着休息为了可以促进血液循环，缓解酸痛的感觉，可以在躺下的时候，用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯，这样可以有效减轻腰部的负担，并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒：孕妇睡觉的时候，可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方，这样可以有效放松腹肌压力，缓解孕早期腰疼症状。　　　　4、适当运动　　　　准妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。　　　　5、热敷和按摩　　　　建议准爸爸可以为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半小时左右，可以有效减轻疼痛。　　　　孕期女性为什么会腰疼　　　　腰痛是孕期常见的病症。一般出现在孕早期，表现为腰部的疼痛。随着胎儿的发育，孕妇的腰痛现象可能会越来越厉害。很多女性在怀孕时都会因为这一问题而备受困扰，不仅自己吃尽苦头，家人也跟着担心。　　　　孕妇是特殊人群，身体状况改变大，因此引起了一些病症。孕期腰疼就是较常发生的一种现象。但在孕期的各种阶段，腰疼的原因是不同的。　　　　1.孕早期　　　　受精卵在子宫内着床后，可能引起子宫产生宫缩，而孕妇体内激素分泌也会发生变化，由此会引起腰部酸痛。一般表现为轻微症状，没有明显的不适，不用过于担心。　　　　2.孕中后期　　　　随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。　　　　3.缺乏运动　　　　当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。　　　　4.过度疲劳　　　　如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，很容易造成腰肌损伤。　　　　5.没有及时换掉高跟鞋　　　　孕妇因为腹部重量，身体重心前移。如果还穿着高跟鞋，为了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉压力更大，更容易疲劳引起酸痛。　　　　6.其他原因　　　　孕妇本身患有其他方面的疾病而导致腰痛，产后可能会加剧。