手脚冰凉吃什么药冷，后背冰凉是怎么回事，吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-03 07:02 标签： 手脚冰冷吃什么调理
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手脚冰凉-手脚冰凉是怎么回事-手脚冰凉怎么调理-手脚冰凉怎么办-手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉是怎么回事：手脚冰冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，和心脏血管有很大的关系。手脚冰凉怎么调理：手脚冰凉可以适当进行有氧运动入慢跑、快步走等。手脚冰凉怎么办：手脚冰凉可以吃一些红枣和龙眼肉泡的水，多吃一些红肉让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。手脚冰凉吃什么好：手脚冰凉可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
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　　秋冬季节比较干燥寒冷，体质虚弱的人经常会出现手脚冰冷的现象，其实这种是可以通过饮食来调理的。那么你知道吗?你知道手脚冰凉是怎么回事吗?今天小编推荐给大家秋冬要吃的7大暖身，赶紧来看看吧!
　　手脚冰凉暖身药膳
　　1.姜糖苏叶饮
　　将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
　　：温经散寒，养血和胃
　　2.枣仁粥
　　肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。
　　功效：有滋阴养血安神的功效。
　　3.山药黑芝麻糊
　　用料：山药15克，黑芝麻150克，粳米60克，鲜牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。
　　制法：粳米用清水浸泡1小时，捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆，滤出浆汁。锅中加适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟后即成。当点心，每日2次。
　　功效：有滋补肝肾的功效。
　　4.山药羊肉汤
　　用料：羊肉500克，淮山药50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20毫升，精盐3克。
　　制法：将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山药用清水润透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山药放入砂锅内，加适量清水，先用大火烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉放凉。将羊肉切成片，倒入碗内即成。当菜佐餐，随意食用。
　　功效：有补脾益肾，温中暖下的功效，能够缓解。
　　5.姜汁牛肉饭
　　用料：鲜牛肉100克，姜汁5毫升，粳米500克，酱油、花生油各适量。
　　制法：将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉熟即成。
　　功效：有益气和胃，补虚消肿的功效。
　　6.枸杞鸡肉汤
　　用料：鸡半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精盐适量。
　　制法：将鸡肉洗净切块，倒入开水锅中烫一下取出，以去除腥味，然后把鸡块放入砂锅中，加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水，用小火煮至肉烂，调味即成。
　　功效：有补肝益肾，温中益气的功效。
　　日常生活中
　　1.多穿衣：在平时的工作和活动中，一定多穿衣物，还要小心着凉，特别是在冬季剧烈运动出汗，或是洗完热水澡之后，都是容易的时间。
　　2.注意饮食：吃一些性属温热的，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
　　3.加强体育：尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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（责任编辑：苏娇蓉）
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　　有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会&发泄阳气&，起到相反的作用。
　　充足睡眠
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。
　　揉搓手脚心
　　有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的。
　　按摩穴位
　　按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
　　手脚冰凉
　　人参枸杞汤
　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
　　人参核桃饮
　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
　　红枣龙眼饮
　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合、容易感到头晕的人。
　　姜丝爆羊肉
　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
　　三香辣椒
　　红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。
　　99药剂师温馨提醒：对于冬季一到就手脚冰冷的，建议每晚睡前可以泡泡脚，浸泡20分钟，让血液循环畅通，平时可以躲做些运动每天保证有充足的睡眠。&
（责任编辑：实习张小凤）
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