肠子不好怎么调理，怎样调养或喝什么茶养肠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-25 04:05 标签： 胎儿肠子发育不好
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导读：人体经由食物摄取营养，需要各个环节的完美配合，从咀嚼、吞咽、消化、分解、过滤、吸收、运送、代谢、利用、储藏到最后排渣，缺一不可，这些「动作」其实也是保养肠胃道功能很重要的一环，想要省略其中一个步骤的代价，就是「退化」。
磨碎的食物促进食道肌肉正常动作
当食物放入口中咀嚼，除了达到磨碎食物的作用，过程中能透过口腔及颜面神经的刺激，促进腺体如唾液酵素的分泌功能，经过磨碎混合唾液的食物，以方便吞咽的目的之外，同时促进食道肌肉的正常动作。
运送至胃袋刺激正常分泌，达到酸化，以及进一步消化的目的，半固体化的食团，还能延长胃排空，增加饱足感以避免过度摄食，进入肠道促进胰脏消化酵素腺体的分泌功能，分解后的营养素，能直接供应肠细胞利用，营养素吸收之余，食渣中的纤维能促进肠道正常蠕动，帮助肠道将废弃物顺利排出体外。
运动过程能刺激自律神经来平衡压力
此外，在整个的「运动过程」还能刺激自律神经来平衡压力。这些处理原型食物的活动，都是肠胃所能用来活化「自己」的方式，如果有一天，人们不再需要咀嚼食物就能摄取营养(例如用喝的配方食物)，不用等到千万年后的演化，几个月后，你就能明显感觉到自己身体「活着」的部分变少了，舌头顿了、脸僵了、口干了、牙弱了、情绪精神差了、人也衰老了。
现代人因为担心文明病缠身，加上过度在意体型的发展，以至于被严格限制饮食中分的含量。然而，在一个正常人的营养需求当中，糖类(碳水化合物)是不可或缺的能量来源。
加工食物不利肠胃还可能有害
此外，对肠胃而言，含糖饮食可以刺激胃酸分泌，还能促进肠细胞合成血清素来促进肠道正常蠕动，糖类中的膳食纤维素，能调节糖类与的适当吸收，稳定血糖及血脂，同时提供肠中有益菌发酵，产生营养供肠细胞直接利用，维持肠道组织代谢与修复。
前提是，加工食物中多半含有过多精緻糖类和太少的纤维质，这些不仅不利于肠胃保健，还可能有害，所以回到前一个提到的重点，天然原型的食物即使含有较多糖份，其实是不用过度担心的，像是蔬果及杂粮就是最好的糖分来源。
胺基酸最主要功能就是建造与修补
就营养学的观点来说，蛋白质含量是评估食物营养价值(生物效价)的最主要元素之一。此外，决定蛋白质食物的优劣，来自所含的(限制)氨基酸种类与比例，身体不同(功能)的蛋白质由不同的胺基酸所组成。
胺基酸对身体最主要的功能就是建造与修补，同时提供必要的备用能量来源，对肠胃来说也是如此，肠道细胞的汰换和皮肤一样，速度很快(平均3～7天)，因此需要大量的原料来进行换新与修复。
充满暑气的时节，时不时的午后雷阵雨不仅一忘了带伞就会淋成落汤鸡，又湿又闷热的天气，更让人觉得连体内都变得黏答答，全身倦怠无力。其实，体外的湿气真的会造成体内水分囤积，自律神经失调让人无法排出体内多余水分，湿气就造成了疲累、水肿以及各种疾病的开端。透过简单的伸展运动，轻松提高肝脏以及肠胃机能，排出体内湿气![详情]
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肠胃不好平时生活如何调理
养肠护胃的小妙招
来源：编辑：laozhang
&　　俗话说10人9胃肠，因为人每天都要吃饭，代谢，避免不了对胃肠方面的一些影响。大家也都知道胃肠病&三分治七分养&，那么究竟怎么七分养呢?应该在三分治的基础上进行调理。今天小编就来给大家聊聊肠胃不好平时生活如何调理?养肠护胃的小送给你!
　　一、饮食方面
　　一般肠胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消
化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧
性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
　　二、生活方面
　　从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。　　下面在来谈谈细节方面需要注意的，大家一定要对号入座。
　　1、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
　　2、豆奶虽好，女性但为寒性，不能取代牛奶
　　3、的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
　　4、其他水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
　　5、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
　　6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
　　7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，可以用用生物方法来调理，既安全又方便。比如奘灵水苏糖作为水溶性纤维素，可保护胃黏膜和吸收胃酸，注重胃肠同调，胃肠互补的协调机制。康复后的胃肠道以全新的良性生态平衡运行，从而达到全面复原的功能。
　　8、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠&养&，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
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