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抑郁症似乎已经成为了当代社会中最常见的一种心理疾病。面对这样的情况，我们每个人都需要对这个疾病有所认识。同时也需要了解治疗抑郁症有哪些方法。
如何治疗抑郁症1、外出交际
患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。2、营养疗法
有许多医生会认为，食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议抑郁症患者多吃维生素B含量丰富食物，像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。3、坚持锻炼
对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。4、处理好各种关系
更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。5、支持性心理治疗
支持性心理治疗，又称支持疗法，是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，来帮助病人认识自身出现的问题。6、做些事情，自我调节情绪
再次，走出抑郁症的现象还需要患者尽量的做一些事情，做到自我的情绪调节。采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。7、比较法
世界上有很多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。敬告：以上文章仅供参考，请勿对号入座，如有疑惑请咨询专业人员。心理困惑与障碍可以在线留言与专家互动交流，每天我们的专家会集中回复您的问题，给您相关的建议。阅读往期实用心理学经典文章请输入：1-200之间任一数字即可，如：6订阅热门公众号推荐，微信号长可复制心理咨询治疗微信号: xlzxzl普及心理保健知识提供心理障碍诊断专业服务创业法则微信号: cyfz168创业改变生活,学习了解创业法则,捕捉创业机会。性健康咨询治疗微信号: xjkzxzl普及两性健康知识,解答两性及夫妻生活困惑。阅读人生微信号: ydrs666品人生经典，分享生活阅历,诠释人性精髓。婚姻生活咨询微信号: hyshzx学习婚姻生活维护知识促进婚姻生活美满和谐智慧女人心经微信号: v989876女人可以不美丽,但不可以没有智慧。本平台首席心理专家微信号：投稿、商务合作QQ：简单的实用心理学(jddsyxlx)　
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在线时间8 小时最后登录精华0UID770888性别保密帖子积分10阅读权限0注册时间
幼儿园托班, 积分 10, 距离下一级还需 10 积分
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如题，与我夫人相遇时她是一个健康快乐的女孩，刚工作不久，活泼开朗，在单位时也很招人喜欢。相恋不久，因为开始承担工作中的很多责任，领导对她的要求标准也也越来越高。工作压力随之加大，她得了抑郁症，很严重。在住院休养一段时间后，初步恢复了正常，不久，我们也结了婚，婚后一年，她抑郁症复发，现在我们都很痛苦，大家知道有什么朋友或身边的人出现过类似情况的吗？有什么好的方法可以治疗吗？
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小学一年级, 积分 145, 距离下一级还需 5 积分
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俺不知道｀｀
希望楼住夫人早日康复哦｀｀｀｀
在线时间10 小时最后登录精华1UID126831性别男帖子积分726阅读权限0注册时间
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初中三年级, 积分 1339, 距离下一级还需 161 积分
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女人真可怜．．
楼主一起要让你的夫人快点好起来！！
祝你们幸福哦！
在线时间68 小时最后登录精华2UID722089性别男帖子积分605阅读权限50注册时间
初中一年级, 积分 605, 距离下一级还需 195 积分
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一起徇情吧!!!!!!!!!!!!!!!!
在线时间174 小时最后登录精华0UID681159性别女帖子积分699阅读权限50注册时间
初中一年级, 积分 699, 距离下一级还需 101 积分
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出去散散心，把工作放下，最重要的是你要多关心关心她，
在线时间3 小时最后登录精华0UID165656性别女帖子积分2287阅读权限70注册时间
高中二年级, 积分 2287, 距离下一级还需 713 积分
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你最好让她换一份轻松的工作(完全没事做也不好啊,反而会整天胡思乱想),多陪陪她,找一些她感兴趣的事情,让她分散注意力,不要总为一些小事钻牛角尖........
严重的抑郁症是要看医生吃药的,我有个同学的爸爸就得过些病,坚持吃药两年后好了.
我的公公退休后也得过强迫压,但他吃药后的反应不好(整天晕晕欲睡,象老年痴呆了一样),我婆婆害怕就没让他吃了.自己在家当他的心理医生,经常给他做思想工作,让他多出去玩,再找点小事给他做(去驾校上上课,培养他的自信).
现在我公公的病已经好多了,也可以坦城地说自己的病(刚开始的时候他不承认自己有病的,非常抗拒看医生).偶尔遇到让自己狂燥的时候,也懂得提醒自己,开导自己了.
得抑郁症的人通常是敏感而脆弱的,得病的时候他们自己是非常痛苦而又无法控制自己的情绪.这需要家人有极大的耐心去帮助他们输导和走出困境,LZ加油!
在线时间277 小时最后登录精华0UID761718性别保密帖子积分48阅读权限10注册时间
幼儿园中班, 积分 48, 距离下一级还需 12 积分
UID761718性别保密帖子阅读权限10注册时间
顶一个，让你爱人放弃工作，好好休息一段时间，我是过来人，抑郁真的很痛苦~~
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针灸治好了我的抑郁症，给后来者以启示
发表于 11-9-27 22:11:45
一直以来都在论坛潜水，治疗结束已经半年了，我的病情完全稳定了，目前没有其他不适症状了，本来还想继续等等，看看是否还会复发，但看到论坛许多网友处于和我当年类似的痛苦之中，我想还是先写点东西与大家分享我治疗抑郁症的经验，给各位网友以启示。
& & 我自小性格偏内向，在学习道路上受到打击，大概就此之后就开始心烦，抑郁，长期的抑郁而病情发展，从而逐渐导致我产生了严重的抑郁症。我的抑郁症2003年初发生的，先去上海某三甲医院检查，反复查了很久没有查出什么问题，后来在上海换了一个医院最终确诊为抑郁症，但在那里治疗很长时间一直没有什么效果。治疗期间，一直处在抑郁的反反复复当中，失眠，多梦，疲惫，心里压抑，头痛，胃痛，胸痛，甚至手脚都痛，总之全身哪里都感到难受。
& & 为了治疗我的抑郁症，我开始不断的吃各类抗抑郁药，大概记得有奥氮平 、欣百达、舍曲林、米氮平，有时自己也糊涂，不知道哪个吃过哪个没有吃过了，刚开始服用这些药，或多或少有一些效果，但很快就毫无效果，中途也接受过心理咨询，也无效，治疗开始没有把西药的副作用当回事，医生开什么药我就去毫不犹豫的坚持服用，但随着副作用的累积，药物的副作用的产生的病症和抑郁症本身的病症交织在了一起，我已分不清哪里是抑郁症哪些是抑郁症产生的副作用，我越来越感到痛苦，失眠加剧，有时一天都睡不了4个小时，不但精神上，还有肉体上，都处于无尽的痛苦中，整天昏昏沉沉混日子。有段时间我突然感觉自己有点清醒，我努力思考，开始清楚地认识到，对于抑郁症，西医是完全没有办法的，只能越治越坏。我决定拒绝西医，从中医找出路。
　　刚开始对中医几乎完全不了解，以为服用中药就是中医治疗的全部，找医生完全是凭感觉，看了一些医生，多诊断为肝郁，开的药大多20多味，后来明白多是疏肝解郁的药，药汤多苦多难吃，都捏着鼻子吃。看的中医多了，就不说那么多了，举个例子，记得上海主任医师中医开的中药，有20多味，吃2个月，钱花了不少，但没有任何效果。他却叫我树立信心，说某某某坚持吃药就好了，某某某吃了1年才见效，某某某吃了多少年的药，又连续吃了多少个月，才会有效果。后来在网上看了很多资料，总结经验，中药经方一般开10味以内，很多近代名医治疗抑郁症也多是10味左右的中药，现在经济利益关系，医生往往会开大处方，这才是中药一开就是二三十味的原因，另外这个医生把脉只把一只手，而且时间超短，按规矩，把脉应该把双手同时把，而且时间一般要一分钟以上，时间太短只把一只手只是给你装装样子，当然这些当时我是不了解的。
　　后来，在网上寻找抑郁治疗的过程中知道了针灸，我认为针灸是一个绿色疗法，且擅治痛症、神经类、内分泌类疾病，我想对我应该有效，于是在上海各大医院寻找可以治疗抑郁症的针灸医生，结果令人惊愕，三甲医院的针灸科几乎都消失了，即使仅存的针灸科也表示不治疗抑郁症。开始不明白为何许多大医院的针灸科为何取消，后来才明白了，并非针灸无效，而是医院热衷做手术，针灸科不赚钱。三甲医院行不通，又开始找民营医院和民间医生。
　　开始去了静安区陆氏针灸那里，人特别多，有个姓陈的医生给看了，说肯定会有效果，给开了针灸，按摩，要我一次交2个月的治疗费，当时也没想太多，在那里治疗了2个月，没有感觉有什么效果，觉得有些上当，他还要让我坚持治疗，我感觉无效就不去了。这次以后总结了一个教训，如果一个医生一次让你付较长疗程的费用，坚决不再他那里治。
　　接着去上海针灸名医赵**那里，很多上海人应该听说过他，赵**年龄很大了，80多了，但那里我只去了3次就没在去，首先太痛了，感觉比陆氏针灸痛很多，而且扎的针又多，一次要给我扎20多针，浑身刺满了针。另外感觉他不诊脉，也不详细问诊，去了就扎，于是就不去了。
　　在因彻底失望而停止治疗了很长一段时间后，终于迎来了我的转折点，我父亲的一个朋友给我推荐一个用针灸给他治好腰椎间盘突出的医生，因为觉得腰椎间盘突出和抑郁是两回事，再加之其在家中执业，我没有去，在一次很严重的发作后，父亲向朋友问了联系方式后，和我一起去看病， 其实第一次治疗，只是把脉、问诊，在我手和小臂上刺了几针，我就回家了，也没有什么感觉。让我改变看法的是第二次治疗，当时碰巧来了一个肩周扭伤的病人，胳膊抬不起来，医生在他脚上刺了一针，当时胳膊就抬起来了，这次对我的感受是震惊的，第一次亲眼看到中医的神奇疗效，这次以后，我开始认真在这里治疗了，治疗了10次左右，各种痛开始逐渐消失了，不再昏沉沉的，我初步感觉到效果，治疗20次左右，可以睡着很长一段时间了，人轻松了，每次针灸结束后出门我都要深深吸一口气，感觉空气特别新鲜，人特别的愉快和轻松。慢慢的我开始逐步停止服用一切西药，继续针灸疗法，治疗30次后，吃饭香了，睡觉着了，其他不适症状都完全消除了，我感觉完全康复了，便停止了治疗。到现在半年过去了，一切都好，我认为自己已经完全恢复了健康。健康的生活是快乐的，也是幸福的，尤其是像我这样的严重的病人感触更深。
　　总结我看病的经验，我想真心的给正在治疗的网友一些建议：
　　1、如果你不想一辈子服用西药，你可以考虑中药、针灸之类的传统中医疗法，无论针炙还是汤药，其实任何一种中医疗法都可以治好你的病的，关键看你是否可以找到一个好的中医医生。找到一个好医生才是治好病的关键所在。
　　2、要善于仔细分析医生的水平，不要在庸医治疗上耽误太多的时间和金钱，无论针炙医生还是开方医生，如果一个中医给你治疗一个疗程无任何效果，要果断换医生，好的中医见效应该是很快的。
　　3、千万不要相信抑郁症只能终身服药的鬼话，从古至今中医有大量治愈抑郁患者的案例，即使本论坛也有很多网友用中医治好了自己的病，应当尽快放弃西医治疗，西医治疗只会增加副作用，不能根治你的病。
& & 4、在任何情况下都不要失去治疗的信心，天下没有治不好的病，只有不会治的医生。中医需要辨证，每个人的治疗方案都不一定相同，我的治疗手段和方法未必适合你，但你要努力寻找适合你的治疗方案。
本论坛另外一个网友是用中药治疗好抑郁症的，网友也可以参考一下
发表于 11-9-30 09:23:39
都被西医毒害了，没人相信中医了
发表于 11-9-30 09:54:40
好帖子，康复之后真是一片美丽的天空。我也非常反感要吃一辈子的药的话，害人嘛。
请问楼主，当时那个医生本身就会治疗抑郁症么？
发表于 11-9-30 10:23:51
3、千万不要相信抑郁症只能终身服药的鬼话，从古至今中医有大量治愈抑郁患者的案例，即使本论坛也有很多网友用中医治好了自己的病，应当尽快放弃西医治疗，西医治疗只会增加副作用，不能根治你的病。
楼主你这句话会误导很多人。。如果有人因为这句话放弃西医治疗而导致严重后果，楼主你会怎么想？
发表于 11-9-30 10:30:51
1、当我愿意相信一种治疗方法有效时候，我更愿意首先相信这种治疗方法对这种疾病的原理阐述，以及药物治疗机理，包括明确的副作用。
2、第二是要有明确的成功案例，而不是用大量这种模糊词语，要有准确的实验和治疗数据验证。
3、我愿意相信楼主通过针灸治疗治好了你的抑郁症。但是在肯定一种治疗方法的时候不要否定其它治疗方法。这个病个体差异明显，对你有效对别人不一定有效。。在自己无把握情况下不要做绝对化判断。比如：应当尽快放弃西医治疗，西医治疗只会增加副作用，不能根治你的病。这种误导也许会带来比较严重的后果。
4、其实还是希望每个人找到合理的治疗方法，摆脱疾病，快乐生活。
发表于 11-9-30 14:33:32
写的非常好 支持一下
发表于 11-9-30 14:59:33
的确，找到医术高的信任的好医生是很重要的，所以楼主很幸运哦～
我也相信这个病针灸、中医等疗法有效，但是现在能够信赖的医生太难找了。
发表于 11-9-30 15:33:44
中医治疗抑郁症的效果还有待评估 不可以这么绝对的说
我是学中医的 我吃过很多的药 也是没有效果
我不排斥中医 但是现实是 好的中医已经越来越少了
发表于 11-9-30 15:52:12
答复3楼：应该不是专治抑郁症的，以前也应该也治的少
答复5楼：服用药物，更多的人反而是副作用的受害者，我就是其中之一，如果不服药物，很多人往往会不药而愈，多人不也通过锻炼好了吗
答复6楼：根据2002年世界卫生组织“针灸临床研究报告的回顾与分析，抑郁症（包括抑郁性神经症和中风后的抑郁症）属于&已通过临床对照试验，证明针灸是一种有效的治疗方法的疾病&，针灸治疗抑郁症完全是有科学依据，而且通过临床检验的。
针灸到底能治哪些病?---来自世界卫生组织2002年的调查研究报告
作者：彭增福&&发表时间：
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本内容源于2002年世界卫生组织“针灸临床研究报告的回顾与分析”（Acupuncture: Review andAnalysis of Reports on Controlled Clinical Trial）的第三部分。全文可从
处获得。以下内容属本人翻译，著作权所有者，欢迎各网站转载,但必须注明源于本博客。
1：已通过临床对照试验，证明针灸是一种有效的治疗方法的疾病，症状：
放疗和/或化疗的不良反应
过敏性鼻炎（包括花粉病）
抑郁症（包括抑郁性神经症和中风后的抑郁症）
痢疾，急性细菌性痢疾
痛经，原发性
胃脘痛，急性（消化性溃疡，急性和慢性胃炎，及胃痉挛）
面部疼痛（包括颅颌功能紊乱）
原发性高血压
原发性低血压
膝关节疼痛
白细胞减少症
恶心和呕吐
口腔疼痛（包括牙齿疼痛和颞颌关节功能障碍）
类风湿关节炎
坐骨神经痛
2 、已初步证明针灸有效，但仍需进一步研究的疾病与症状有：
腹痛（在急性胃肠炎或因胃肠痉挛）
酒精依赖和解毒
贝尔氏麻痹（面瘫）
支气管哮喘
心脏神经官能症
慢性胆囊炎急性发作
竞争压力症候群
闭合性颅脑损伤
非胰岛素依赖型糖尿病
流行性出血热
流鼻血，狭义（不含广义或原发性疾病）
结膜下注射引起的眼痛
女性尿道综合征
纤维肌痛和筋膜炎
胃动力功能障碍
痛风性关节炎
乙型肝炎病毒携带状态
带状疱疹（人（阿尔法）疱疹病毒3 ）
卵巢功能减退
非器质性男性性功能障碍
神经痛，带状疱疹后
神经性皮炎
鸦片，可卡因和海洛因依赖
骨性关节炎
内视镜检查引起的疼痛
血栓闭塞性脉管炎疼痛
多囊卵巢综合征（斯坦-综合征）
儿童气管拨管后
术后恢复期
经前期综合征
慢性前列腺炎
神经根疼痛和肌筋膜疼痛综合征
原发性雷诺氏综合征
下泌尿道复发性感染
交感神经营养不良（反射性）
尿潴留，外伤
精神分裂症
药物性唾腺分泌过多
干燥综合征
喉咙痛（包括扁桃体炎）
急性脊椎疼痛
颞下颌关节功能障碍
抽动—秽语综合征
慢性溃疡性结肠炎
血管性痴呆
3、其它传统疗法难以凑效，且个别针灸临床对照试验报告有效，因此针灸值得一试。这样的疾病与症状有：
中心性浆液性脉络膜病变
肠易激综合征
脊髓损伤导致的神经性膀胱
慢性肺心病
小呼吸道阻塞
4在提供了特殊的现代医学知识和足够的监测设备的条件下，可以让针灸医生尝试的疾病与症状有：
呼吸困难的慢性阻塞性肺疾病
冠心病心绞痛
腹泻婴幼儿
儿童病毒性脑炎后后遗症
渐进的和假性延髓麻痹
附：有关本部分的原文如下：
3. Diseases and disorders that can be treated withacupuncture
The diseases or disorders for which acupuncture therapy has beentested in controlled clinical trials reported in the recentliterature can be classified into four categories as shownbelow.
1. Diseases, symptoms or conditions for which acupuncture hasbeen proved-through controlled trials-to be an effectivetreatment:
Adverse reactions to radiotherapy and/or chemotherapy
Allergic rhinitis (including hay fever)
Biliary colic
Depression (including depressive neurosis and depression followingstroke)
Dysentery, acute bacillary
Dysmenorrhoea, primary
Epigastralgia, acute (in peptic ulcer, acute and chronic gastritis,and gastrospasm)
Facial pain (including craniomandibular disorders)
Hypertension, essential
Hypotension, primary
Induction of labour
Leukopenia
Low back pain
Malposition of fetus, correction of
Morning sickness
Nausea and vomiting
Pain in dentistry (including dental pain and temporomandibulardysfunction)
Periarthritis of shoulder
Postoperative pain
Renal colic
Rheumatoid arthritis
Tennis elbow
2. Diseases, symptoms or conditions for which the therapeuticeffect of acupuncture has been shown but for which further proof isneeded:
Abdominal pain (in acute gastroenteritis or due togastrointestinal spasm)
Acne vulgaris
Alcohol dependence and detoxification
Bell’s palsy
Bronchial asthma
Cancer pain
Cardiac neurosis
Cholecystitis, chronic, with acute exacerbation
Cholelithiasis
Competition stress syndrome
Craniocerebral injury, closed
Diabetes mellitus, non-insulin-dependent
Epidemic haemorrhagic fever
Epistaxis, simple (without generalized or local disease)
Eye pain due to subconjunctival injection
Female infertility
Facial spasm
Female urethral syndrome
Fibromyalgia and fasciitis
Gastrokinetic disturbance
Gouty arthritis
Hepatitis B virus carrier status
Herpes zoster (human (alpha) herpesvirus 3)
Hyperlipaemia
Hypo-ovarianism
Labour pain
Lactation, deficiency
Male sexual dysfunction, non-organic
M閚i鑢e disease
Neuralgia, post-herpetic
Neurodermatitis
Opium, cocaine and heroin dependence
Osteoarthritis
Pain due to endoscopic examination
Pain in thromboangiitis obliterans
Polycystic ovary syndrome (Stein-Leventhal syndrome)
Postextubation in children
Postoperative convalescence
Premenstrual syndrome
Prostatitis, chronic
Radicular and pseudoradicular pain syndrome
Raynaud syndrome, primary
Recurrent lower urinary-tract infection
Reflex sympathetic dystrophy
Retention of urine, traumatic
Schizophrenia
Sialism, drug-induced
Sj鰃ren syndrome
Sore throat (including tonsillitis)
Spine pain, acute
Stiff neck
Temporomandibular joint dysfunction
Tietze syndrome
Tobacco dependence
Tourette syndrome
Ulcerative colitis, chronic
Urolithiasis
Vascular dementia
Whooping cough (pertussis)
3. Diseases, symptoms or conditions for which there are onlyindividual controlled trials reporting some therapeutic effects,but for which acupuncture is worth trying because treatment byconventional and other therapies is difficult:
Choroidopathy, central serous
Colour blindness
Hypophrenia
Irritable colon syndrome
Neuropathic bladder in spinal cord injury
Pulmonary heart disease, chronic
Small airway obstruction
4. Diseases, symptoms or conditions for which acupuncture may betried provided the practitioner has special modern medicalknowledge and adequate monitoring equipment:
Breathlessness in chronic obstructive pulmonary disease
Convulsions in infants
Coronary heart disease (angina pectoris)
Diarrhoea in infants and young children
Encephalitis, viral, in children, late stage
Paralysis, progressive bulbar and pseudobulbar
发表于 11-9-30 18:40:58
我也希望针灸有效。
我的意思是不要因为针灸有效就否定其它治疗方法。
应当尽快放弃西医治疗，楼主这句话误导倾向太重，我不否认一部分人服用西药副作用明显，但是西药的确缓解了很多患者的疾病。至少我在服用期间整体状况比患病时候好很多。
还是那句话，在没有绝对把握时候，尽量避免使用绝对化语言，毕竟很多患者来这里是寻求帮助，要尽量避免误导患者。
发表于 11-10-2 17:15:30
答复12楼：
针灸治疗抑郁症是世界卫生组织证明的，因此针灸不仅仅是有效，而是有科学依据的，你要不说科学性我也不会找到这篇文章，而西医的副作用也是明显的，二者相比，明显还是应该选择有科学依据而无副作用的针灸。
发表于 11-10-2 18:16:24
即使西药对你非常非常没有效果，也不能因为你个人的经历而否定了整个西药，毕竟，我自己就是通过西药而痊愈的，还有很多人也是如此。
发表于 11-10-21 12:45:55
那请问楼主,能够介绍你所提到的那个中医师给各位病友,我相信大家都很想尝试各种方法来治疗自己的抑郁症.
发表于 11-10-21 18:48:50
答复15楼：避免被认为是广告，就不说了，实在需要给我发论坛短信吧，
发表于 11-10-21 19:46:05
针灸是中国最为古老而神秘的科学，利用针灸可能会对抑郁有所帮助，能不能彻底康复我觉得还是因人而异
GMT+8, 17-1-26 07:39
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