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哪些腿疼会要命？
全网发布： 15:59
在日常生活中，人们对急性心梗和脑梗塞引起的胸痛和头痛高度重视，因为这两种疾病会导致人猝死危及生命，但是如果说腿疼也会要命，好多人都会不以为然，下面就介绍几种会要人命的腿疼：急性下肢动脉栓塞（血栓）：往往是房颤心脏内的栓子、动脉硬化斑块脱落或者长时间肢体受压导致动脉栓塞血栓形成，最早期的表现就是腿疼，起病急，进展迅速，通常情况下6—8小时的严重缺血即可导致肢体肌肉坏死溶解，引起急性，序贯性的引起心肺功能衰竭危及生命，所以早期诊断早期手术取栓很重要，可以挽救肢体挽救生命。该病典型表现即“5P”征：①肢体疼痛；②麻木；③麻痹；④苍白；⑤足部动脉搏动消失。2.下肢动脉硬化闭塞症：该病与、脑梗塞的发病原因都是动脉硬化导致不同部位动脉的闭塞，患者发生急性心梗、中风和死亡的几率与患者持平或更高。这些患者的早期症状通常是腿脚发凉、发麻、腿抽筋，继续发展就是间歇性跛行跛行即：走上二三百米甚至不到一百米，就出现腿疼，坐下来休息一会儿疼痛有所缓解，继续活动腿疼再次出现。进一步发展就会出现持续的“静息痛”，彻夜难眠，严重影响生活，继续发展就会出现下肢坏死、截肢，严重的甚至危及生命。3.下肢深静脉血栓形成：首先就是下肢肿胀增粗，除了肿胀以外，还往往伴随着疼痛不适，一旦出现下肢肿胀和疼痛，大家通常的反应都是按一按，揉一揉，这是非常危险的动作，容易导致下肢深静脉血栓脱落，顺着血流回到了心脏，再从心脏奔向了肺动脉，引起急性，导致猝死。医生授权好大夫在线（）发布，未经授权请勿转载&&&&&&&&&&& 下肢动脉切开取出的动脉血栓&
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骑了五十多公里，膝盖疼的要命，这是肿么回事啊？
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白鹭湖, 积分 200, 距离下一级还需 300 积分
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刚买的车，也是第一次骑山地，有点激动，路上速度保持在二十五码左右。现在膝盖特别疼
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算不上90后的90后
月湖, 积分 728, 距离下一级还需 272 积分
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习惯了就好了····
街角琉璃色
& && && && && && && && && && && && && && && && && && &一转身
& && && && && && && && && && && && && && && && && & 就是一辈子
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习惯了就好了····
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涟漪湖, 积分 1056, 距离下一级还需 944 积分
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你再骑五十公里，保持速度50左右就不疼了！
速度50啊，理我还很远啊&
不在沉默中爆发，就在沉默中死去！
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萧湖, 积分 2192, 距离下一级还需 2808 积分
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一，有可能是不适应！二，有可能是坐垫太低了！
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萧湖, 积分 3290, 距离下一级还需 1710 积分
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骑行不当，损伤膝盖
父母知道要心疼死了
勿以善小而不为；勿以恶小而为之
TA的每日心情开心 22:48签到天数: 2 天[LV.1]I主题帖子积分
涟漪湖, 积分 1613, 距离下一级还需 387 积分
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估计是刚骑的结果，我一开始的时候疼的路都不能走了，尤其是上下楼梯，现在骑再远都没问题了。
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山子湖, 积分 7151, 距离下一级还需 2849 积分
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坐垫调高点 每次 踏的腿直会好多！
你们要记住，一个只懂得抗议的国家，是一个没有骨头的国家！一个只懂得抗议的政丶府，是一个没有骨头的政丶府！当我们地尊严、领土、生存地空间都遭受践踏的时候，还不知羞耻地抗议地政丶府，我们是不需要的！你们最后也会抛弃它们的！”
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萧湖, 积分 2458, 距离下一级还需 2542 积分
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和你的坐垫高低有关系
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萧湖, 积分 3364, 距离下一级还需 1636 积分
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第一次都是这样吧！！！！
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萧湖, 积分 2893, 距离下一级还需 2107 积分
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一，坐垫高低关系，二，太亢奋，疲劳过度，但应该全身都有感觉
快乐真的很简单
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天泉湖, 积分 13161, 距离下一级还需 6839 积分
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有必要先骑短距离的，大腿肌肉必要的话专门练练
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月湖, 积分 546, 距离下一级还需 454 积分
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本帖最后由 之乎者也 于
13:07 编辑
我也是的，车刚买一个月，骑车上下班，没敢骑长途呢，膝盖疼痛，于是乎就到二院做了核磁共振，半月板变性1度，有少量积水，哎。。。。估计车买了利用率很低了。
个人情况不一样，我是买车前就不好，你也不用担心，以前没有毛病的估计问题不大。
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萧湖, 积分 3851, 距离下一级还需 1149 积分
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注意骑行姿势和强度就可以了
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月湖, 积分 516, 距离下一级还需 484 积分
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TA的每日心情开心 08:46签到天数: 10 天[LV.3]III主题帖子积分
萧湖, 积分 2444, 距离下一级还需 2556 积分
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我开始也很酸
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涟漪湖, 积分 1544, 距离下一级还需 456 积分
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我也是啊&&酸疼啊&&第一天骑了60公里&&然后休息了几天& &建议去买一双锁鞋的&&可以矫正姿势
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之乎者也 发表于
我也是的，车刚买一个月，骑车上下班，没敢骑长途呢，膝盖疼痛，于是乎就到二院做了核磁共振，半月板变性1度 ...
核磁共振检查多少钱啊&&我也准备去检查的&&膝盖酸疼
购买两双鞋的了~&
612元/一条腿。&
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冬天又重了，啊啊啊！
涟漪湖, 积分 1695, 距离下一级还需 305 积分
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1.座垫低；
2.踏频低；
的确，档位高和坐垫低会伤害膝盖里的髌骨，习惯就好&
黑色挑战者350
TA的每日心情开心 15:21签到天数: 7 天[LV.3]III主题帖子积分
山子湖, 积分 6719, 距离下一级还需 3281 积分
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习惯了就好了····
你别瞎教了，哈哈&
我是农民，但我开心我快乐我更健康
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刚才看了赵之心老师的微博，这一段话对我很有启发——“运动员经过严格的专项训练后，他们的腿部力量及膝关节的承受力是我们普通人的几倍。所以运动员真的膝伤，一定是在强度很大时才出问题。而我们普通人有可能稍微动动就出问题，爬一趟山、跑一次步、打打拳，甚至上下台阶都出问题！因此说运动强度大的受伤，一点点小动作就膝部受伤都是正常的！”我的理解，大部分普通人，平时缺乏锻炼，下肢力量不够、骨骼密度不够、灵活协调度也不够，一运动就容易受伤，正好——因噎废食，我受伤了，太疼了，不能运动了。反正大部分人每天也只是坐着。下肢越来越退化，缺乏充足的血液循环，心脏逐渐衰弱，头脑也变得迟钝，人体最需要锻炼的就是核心部位和下肢，但是练下肢太苦了，所以大部分人都不愿意练。抗阻训练的意义，就在于为缺乏压力的身体提供适当的阻力，增加肉体的密度，同时也能锻造出坚强的意志力 。当然不会轻松。直白地说：就是自讨苦吃，但是人如果平时不吃点苦头，以后就会吃尽苦头。你可以为自己忙、懒，找一堆借口，但是岁月不会为你未来的衰老、蹒跚、悔恨停下脚步，这件事情上，谁也救不了谁，人只能拯救自己。只是当很多人意识到的时候，为时已晚。 你想要的健身、减肥答案，很可能都在小组帖子里。
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食品科学硕士，果壳网编辑
总受伤因为缺乏锻炼，膝盖周围的肌肉萎缩退化？
引用 的话：总受伤因为缺乏锻炼，膝盖周围的肌肉萎缩退化？ 我看赵之心那本书的意思是这样，他老人家都那么大年纪了，还每天跑那么多公里。 我家有长辈年轻时是田径运动员，因为过去不当的训练方式和疗伤手段导致膝盖骨质增生，但是半月板没有问题，他很少有氧，每天久坐，每周2次去打排球，一起打球的球友经常参加马拉松或者环城骑行，都是60岁上下的年纪，膝盖却从来不疼。 我怀疑大部分人的膝盖（除了受硬挫伤或大体重）可能是下肢平时缺乏锻炼，才会经常咔咔作响。 毕竟有多少人锻炼的时候会经常去做蛙跳、深蹲、箭步蹲呢？ 还有协调控制力的问题，协调能力真的是练出来的，比如我刚开始学跳舞的时候，动作不协调，一年以后，什么舞都随便跳了，一看就会，这还是靠每天不断地练习。 协调控制力增加以后，身体很灵活，比以前受伤的几率小很多。不过这个过程中，受过无数次伤。
引用 的话：总受伤因为缺乏锻炼，膝盖周围的肌肉萎缩退化？如果关节周围的肌肉发达，就会把关节抱住，一旦遇到突发情况比如下楼踩空之类的，肌肉能轻松支撑住你的体重，不至于伤到关节。
真希望楼主的想法能普及给大众百姓啊，因为国人对于健身实在是太不重视了
难道不是因为膝盖经常中箭吗。。。。。【捂脸跑
我不怎么跑步，但当我闲下来时，会把全身的关节全部活动一遍，不知道这样够不够？
引用 的话：真希望楼主的想法能普及给大众百姓啊，因为国人对于健身实在是太不重视了是这样的，而且哪怕是我认识的一些老前辈——以前是体育教授级别的前辈，退休了，他们也对这方面的知识不以为然，很顽固。对于运动、健身总是抱着旧的观念，也很难去打破自己的生活习惯。
引用 的话：我不怎么跑步，但当我闲下来时，会把全身的关节全部活动一遍，不知道这样够不够？主要是通过站立做有氧或者力量，给自己的身体加压，然后增加骨密度和承受力。比如我们上学最害怕做立定跳远，第二天，大腿酸得要命。所以增加压力的运动必然会增加痛苦，让我们自己选择，是决不会选蛙跳的，可是这些运动真的对身体很有好处，因为下肢发达与否直接关联到心血管健康与否。
引用 的话：如果关节周围的肌肉发达，就会把关节抱住，一旦遇到突发情况比如下楼踩空之类的，肌肉能轻松支撑住你的体重，不至于伤到关节。太对了！有些人下肢特别孱弱，运动时所有的重力都压在自己的关节上，一做深蹲膝盖就疼，然后就因噎废食，放弃了。
“人如果平时不吃点苦头，以后就会吃尽苦头。”赞一个！
体育锻炼要根据自身情况的，不见得人人适合。我坚持了若干年长跑，后来几次出现眼前发黑晕倒
食品科学硕士，果壳网编辑
引用 的话：我看赵之心那本书的意思是这样，他老人家都那么大年纪了，还每天跑那么多公里。我家有长辈年轻时是田径运动员，因为过去不当的训练方式和疗伤手段导致膝盖骨质增生，但是半月板没有问题，他很少有氧，每天久坐...你很棒！
引用 的话：体育锻炼要根据自身情况的，不见得人人适合。我坚持了若干年长跑，后来几次出现眼前发黑晕倒对，要循序渐进，在我运动减肥的这个漫长的过程中，也出现过好多次快要休克的那种感觉——突然，看什么都是绿的。耳鸣，汗像开水闸一样往下流。天旋地转，想吐……慢慢地，体能一点点增强了，现在做HIIT也可以算轻松控制了。
引用 的话：你很棒！谢谢。
引用 的话：是这样的，而且哪怕是我认识的一些老前辈——以前是体育教授级别的前辈，退休了，他们也对这方面的知识不以为然，很顽固。对于运动、健身总是抱着旧的观念，也很难去打破自己的生活习惯。我最近在筹办健身俱乐部，有没有什么好的建议，可以用华丽或者生动的表达方式来说服人们健身？
引用 的话：我最近在筹办健身俱乐部，有没有什么好的建议，可以用华丽或者生动的表达方式来说服人们健身？这个真不知道了，我开始是为了减肥，因为我原来太胖了，我这是下定决心、破釜沉舟的刚性需求，但是每个人坚持的动力还得看个人。
膝盖的伤真得是跑步最大的问题。其实强度问题。不能撒开乱跑。要有控制的。很多人觉得我能坚持在跑一段，其实膝盖已经跟不上了。然后就是跑好步拉伸一下肌肉
引用 的话：膝盖的伤真得是跑步最大的问题。其实强度问题。不能撒开乱跑。要有控制的。很多人觉得我能坚持在跑一段，其实膝盖已经跟不上了。然后就是跑好步拉伸一下肌肉还有可能是热身不充分，注意力不集中、鞋子不对、路况不好，我有时候在路上见到不少边跑边看手机的…………
你们都是怎么热身的？很好奇？
引用 的话：你们都是怎么热身的？很好奇？因为我是练习市售健身项目BC、 BJ 、piu、 P90x 、Insanity、combat Ultimate warrior、T25……所有训练项目里有安排热身环节。以及有氧、无氧各种训练所以不用自己再特意去安排动作。
引用 的话： 我看赵之心那本书的意思是这样，他老人家都那么大年纪了，还每天跑那么多公里。 我家有长辈年轻时是田径运动员，因为过去不当的训练方式和疗伤手段导致膝盖骨质增生，但是半月板没有问题，他很少有氧，每天久坐，...我有做热身啊！ 深蹲啊那些 但是还是会不舒服！
引用 的话：太对了！有些人下肢特别孱弱，运动时所有的重力都压在自己的关节上，一做深蹲膝盖就疼，然后就因噎废食，放弃了。那该怎么办呢？
引用 的话：太对了！有些人下肢特别孱弱，运动时所有的重力都压在自己的关节上，一做深蹲膝盖就疼，然后就因噎废食，放弃了。那如果跑步膝盖会疼 那怎么办呢？ 我很怕会伤到半月板 然后 就倔了 不能走路 所以现在都是属于休息时间 没有再怎么去跑了
引用 的话：那如果跑步膝盖会疼 那怎么办呢？ 我很怕会伤到半月板 然后 就倔了 不能走路 所以现在都是属于休息时间 没有再怎么去跑了根据我的经验，加强核心力量的锻炼，对膝盖受到压迫有好处。核心部位重心不稳定，才会导致跑、跳控制得不好。建议积极锻炼核心肌群。
我发现必须要穿着运动鞋，这样减震，对膝盖好很多。之前我在房间里懒得换鞋子，赤脚跳，膝盖疼，后来穿着拖鞋跳，也疼，偶然有一次刚回宿舍，没脱鞋，直接穿着运动鞋跳，不疼了。。。还有靠墙蹲听说对膝盖也有好处，练了肌肉有缓冲的作用，现在每天都在练。之前我膝盖受过好几次伤，都是摔的，有时候是骑自行车摔的，有时候是下雨天太滑磕在台阶上，经常膝盖酸痛，走楼梯痛，练了piu一个月之后竟然有好转，应该是有更多肌肉支撑的关系，如果肌肉起不到支撑作用，那么所有的力量全都会由膝盖承受，膝盖自然会受伤。
引用 的话：我发现必须要穿着运动鞋，这样减震，对膝盖好很多。之前我在房间里懒得换鞋子，赤脚跳，膝盖疼，后来穿着拖鞋跳，也疼，偶然有一次刚回宿舍，没脱鞋，直接穿着运动鞋跳，不疼了。。。还有靠墙蹲听说对膝盖也有好处，...确实要穿运动鞋，尤其是鞋底减震非常好的那些。根据我自己最近的经验——如果不做过多的、变化和控制难以掌握的有氧，例如跳舞，膝盖几乎就不会受太多的伤。下肢力量稳定尤其是——臀部和股四肌群稳定，不仅好看，而且对于以后延缓衰老有特别大的帮助。^_^
引用 的话：对，要循序渐进，在我运动减肥的这个漫长的过程中，也出现过好多次快要休克的那种感觉——突然，看什么都是绿的。耳鸣，汗像开水闸一样往下流。天旋地转，想吐……慢慢地，体能一点点增强了，现在做HIIT也可以算...请问 我就是做HIIT感觉比较轻松了 所以想换T25 行不呢？
需要增加其他什么运动不呢？感觉二十多分钟好短 呵呵
T25 是否有效？请在小组内看ALPHA月的帖子提到的实例.
引用 的话： T25 是否有效？请在小组内看ALPHA月的帖子提到的实例.我去看看 谢谢
我就是平时不怎么运动，最近开始健身，跳insanity开始觉得膝盖很疼，到第四天就受不了了，去医院检查说软组织挫伤，医生开了药，还让减少运动量，我现在这种情况该怎么练？
Insanity并不适合体能基础较低，或者大体重，并且对他的训练理论不清楚的人群，所以暂时不需要考虑。应该遵医嘱，等到膝盖情况稍好，可以从低强度的健身训练开始。
引用 的话：
Insanity并不适合体能基础较低，或者大体重，并且对他的训练理论不清楚的人群，所以暂时不需要考虑。应该遵医嘱，等到膝盖情况稍好，可以从低强度的健身训练开始。我160cm，100斤，在跳intanity之前跳了一个月speed2.0，我要把健身当做生活的一部分，要一直坚持下去的，给我加油吧威姐来自
加油！但是一定要把动作做到位，而且认真听熊T 说的指示，要控制好自己的肢体，健身不要受伤。
我觉得在美国和国内的人都有个优势，就是能在家随便跳！我住在日本，这边好些房子木造为主，估计insanity跳一下整个房子都在震动。现在搬家住在一栋钢筋混凝土的公寓里，二楼，跟楼下阿姨关系还可以，但是我在家做T25的话肯定会跳到有噪音影响楼下Orz。。。这点是唯一困扰我在家运动的。所以我只有买那种1cm厚的垫子来减震，没法穿运动鞋在家跳，不然肯定会被告扰民。穿袜子在垫子上做T25感觉对膝盖还是有伤害，我为了避免噪音基本跳跃的部分都照着Tania去掉jump的动作来做，然后稍微加快点速度。效果还是不错的。刚开始的total body curcuit还是很吃力，第二次明显就好了很多。不过我的主要运动还是在gym完成的，在家为了不要发出太多噪音也不要太伤膝盖，比较好的减震用厚垫子＋袜子到底怎样，求教。
据我所知，减震好的地垫有各种不同的尺寸，最多可以达到9cm，但是穿袜子——因为足弓没有支撑、脚踝部分非常脆弱，也没有支撑。我倒真的觉得你可以把跳跃都换成Tania那种原地踏步抬腿，之前流行过”赤足跑”不是吗？但是后来，医学专家们发现赤足跑的人3个月后跟腱撕裂占比很大，我真的不建议只穿袜子。
引用 的话： 据我所知，减震好的地垫有各种不同的尺寸，最多可以达到9cm，但是穿袜子——因为足弓没有支撑、脚踝部分非常脆弱，也没有支撑。我倒真的觉得你可以把跳跃都换成Tania那种原地踏...谢谢回复！果然还是原地踏步比较好，这样噪音也比较小，其实Tania那样加快速度做还是有不小的运动量。一个total body curcuit下来还是挺费力，尤其是周五两节课那种，虽然没有insanity那么insanity（在家做T25只是为了防止我周二周三不去gym这两天偷懒不运动Orz。
加护膝，继续坚持！
引用 的话：主要是通过站立做有氧或者力量，给自己的身体加压，然后增加骨密度和承受力。比如我们上学最害怕做立定跳远，第二天，大腿酸得要命。所以增加压力的运动必然会增加痛苦，让我们自己选择，是决不会选蛙跳的，可是这些...上学那会超喜欢跳远哎 跑一段距离再跳更是过瘾呢 哈哈
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：“好痛”和“坏痛”，到底是哪种？
　　疼痛被称为“第五个生命体征”，它可分为“好痛”和“坏痛”。说它“好”，是因为它是避免很多伤害的报警器；说它“坏”，是因为它让我们感觉不舒服，带来身体和心理的痛苦。一次痛不当真，当身体再次向你报警，万万不可忽视，可能招来重病。这千万种痛，到底会伤你多深？
　　小编邀请专家来为您细细解读，告诉大家止痛药的用法、疼痛的心理疗法和止痛的窍门。[]
视频：疼痛也是病 疼起来可真要命
　　头痛疼得要命，腿也疼，一点也不想活了！到底是什么疾病，让女士想到要自杀呢？专家这样说……[]
1.在工作结束之后，你是否感觉身体的某些部位隐隐疼痛？
2.你感觉最严重的疼痛是哪个部位？
3.对于这些疼痛，你立即担心自己身体出现问题，还是视而不见？
　　 慢性疼痛给人们的身心带来伤害，让生活质量下降，但由于它发生缓慢，也很容易被人们忽视。樊碧发教授指出，其实这是最大的误区……【】　　 有些疼痛的出现纯属“意外”，让我们看看其真正痛因究竟是什么。1、头痛　血压升高……【】　　有些专家认为，疼痛的意义和呼吸、脉搏、体温、血压一样重要，因此被称为“第五生命体征”。然而，在大多数人的印象中……【】
疾病自查：
疾病自查：
疾病自查：
疾病自查：
疾病自查：
疼痛是人们生活中经常碰到的症状，如关节痛、肌肉痛、头痛、牙痛、腰痛等，也因此芬必得等止痛药就成为家庭药箱必备的药品……【】
FDA发出通告，呼吁不要滥用止痛药。日常生活中，碰到头痛脑热、关节肌肉疼痛大家都习惯吃些芬必得、去痛片等……【】
所谓滥用止痛药，是指不按照医嘱或药品说明书，长期地、超剂量地、或不严格掌握使用指征而不合理地使用止痛药，这样可能产生……【】
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　　 莫名的情绪低落、说不出原因的身体疼痛、时不时会出现的心理焦虑……对此，很多人都会发出“我到底是怎么了？”的疑问……【】
　　 痛经是中青年女性的常见病和多发病，分原发性和继发性两种。未婚少女主要为原发性痛经。引发痛经的原因是多方面的……【】
　　 俗话说，人老膝先老。对中老年来说，膝关节疼痛简直是家常便饭。随着人的年龄增加，身体器官也会逐渐退化……【】· · ·
如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病…【】·
我要咨询专家
课后作业　　课后复习题：１.不可忽视的是哪几种疼痛？２.头痛该怎么办？下期预告　　 健康扫盲班第六期：五月 送妈妈一份更年期健康计划书