女人冬天手脚冰冷的原因冷脚冷是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-20 14:09 标签： 女人冬天怕冷的原因
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女人手脚冰凉是怎么回事
09:54:54出处：其他作者：佚名
　　立冬以后，各地气温开始下降，冬季正式来临。冬季可以说是最不讨欢心的季节了，因为在冬天，很多都会面临一个问题：手脚冷。白天时就算穿够衣服了，但手跟脚还是会冷冰冰的;晚上睡觉就更不用说，如果不开电热毯或者热水袋，甚至会冷得不能入睡。医院里因为手脚冷而前来就诊的女性很多，但大部分是没有实质性的病变的。那到底是什么原因导致女性冬季手脚容易发冷呢?怎么调理?首先让医生为大家全方位解读女性手脚冻的问题。女人手脚冰凉是怎么回事　　传统医学认为，女子容易因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外，如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。　　根据中医的辩证原则，可分为4种类型：　　一、阳气不足：这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足，体内阴气过剩，所谓&阴盛则寒&，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。加上气血不足，营养和不能到达身体末端荣养四肢，所以四季手脚都是冰冰的。　　二、寒邪外袭：很多年轻的女孩子不注意保温，大冬天不肯穿，或者坚持穿短裙短裤，这样都是不对的。除此以外，夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等，都会导致寒邪入侵。如果受了寒，体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样，经脉不通则气血不通，这自然会生病。　　三、肝气郁结：我们在日常中应该都有过这样的体验：当紧张、不安或心情郁闷时，手脚会发冷、冒汗，严重的甚至脸如菜色、嘴唇发白。从中医角度来说，长期情绪抑郁或压力过大，会导致肝气被遏抑在体内，气机不能外达，所以会出现胸闷、、双肋胀痛，并伴随手足冰冷。　　四、气血亏虚：中医所说的&气血&，是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成而导致气血不充足。　　&&&更多精彩内容请浏览：
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相关知识点冬天身上暖和,但是手脚却总是冰冷?这是什么原因啊?有没有什么办法啊?
每年冬季都有很多女性因手脚冰凉特别怕冷到医院就诊.这种情况在医学上称为“冷感症”,用中医解释属于肾阳虚衰.更年期妇女肾阳逐渐虚衰,不能温养四肢,加之冬天天气寒冷,为阴虚季节,所以更易引发冷感症.此外,铁摄入量较少、体质较弱、缺乏耐寒锻炼以及血压低、糖尿病、甲状腺功能低下等疾病也都会引起冷感症.冷感症患者,在饮食上首先要保证一日三餐,特别要注重早餐质量.日常要多食用含铁丰富的食物,以帮助各种营养成分充分氧化产生热量,如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等.与此同时,还要补充富含碘和维生素C的食物,以促进铁的吸收,提高御寒能力.更年期妇女可适当服用维生素E,多吃坚果.除了饮食调理,还要持之以恒地进行凉水洗脸、大步疾走等室外运动来进行耐寒锻炼.
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近日一股寒流来袭，
并导致大范围降雪。
清冷的空气中带着几分犀利，
冬天来的让大家措手不及！
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　　天气冷了不少，大多数人尤其女性朋友容易手脚冰凉，即使穿很多的衣服还是无法缓解手脚冰凉的状况，为什么会出现这个问题呢？
　　手脚冰凉的主要原因是气血不足，冬天阳气虚衰，血液的新陈代谢减缓，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅。
　　这些坏习惯，让你越做越冷
　　久坐不动：运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10~20倍。
　　吸烟 ：会对人体血液循环产生非常不利的影响，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。
　　穿紧身衣服：紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。因此，当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。
　　素食主义：很多人吃素后还控制主食的摄入，用果蔬代替，这样会导致人体热量不足，更不耐寒。如果习惯吃素食，应适当增加主食比例。
　　吃寒凉食物：爱吃寒凉食物，如秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足，导致畏寒。因此，应避免在冬季吃寒凉食物，也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
　　过度节食：食物摄入人体后，一般的能量会转化为热能，用于保持体温和供人体散热。吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉。因此，采用科学方法减肥是很有必要的。
　　辣么该如何改善这个状况呢？下面你只需要每天多花5-10分钟，就可以让身体和气色有很好的改变。希望能帮到所有看到的小伙伴，做气血满满的女人吧！
　　No1 梳头梳出血液通畅
　　用手指或木梳从额头发际线梳至枕后，每天早晚各100次，早上醒脑，晚上安神。
　　原理：你的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
　　No2 活动双手指腹
　　双手指腹快速对敲1-2分钟，也是活气血的快速方法，尤其下午多活动可以解困解乏。
　　No3 跪膝和打坐让你气血通畅
　　跪膝：具体姿势可以百度“中里巴人 跪膝”，跪地毯或瑜伽垫上，直接跪地板会伤膝盖。跪膝一般20分钟左右就可以了；
　　方法1：在垫子上跪膝而行，气血就会源源不断地流向膝盖。
　　方法2：把臀部贴在脚根上做跪膝法，有异曲同工之妙。
　　打坐：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。打坐一般做30分钟左右，可根据自己的情况而定；
　　原理：跪膝和打坐，都是引血下行，疏通身体，本身也是一种运动。能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
　　No4.点三个穴位就相当于“吃补药”
　　涌泉、太冲、足三里，三个常保年轻的穴位。
　　No5.多吃富含VC的“补血果”
　　甘蔗：除了含糖量最为丰富，铁含量也特别高，有“补血果”的美称。除此之外，还有钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。但不过千万不要吃瓤心红色的甘蔗，会中毒的！
　　菠萝：它含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物，自然滋养肌肤。不过吃之前先用盐水浸下，也不可以吃太多，因为菠萝好湿热的！
　　草莓：丰富的维C以及补血益气、健脾润肺，清热去火的功效，可以适当补充一些哦~
　　樱桃：樱桃性温适合所有的人吃，食樱桃有益气、、健脾的功效。樱桃属火，不要贪吃尤其不要在晚上吃，特别容易上火！
　　No.6大豆是补充雌激素最好的朋友
　　最常吃的豆类，比如豆腐、和各种豆的豆浆。大豆食品中富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似有一定的抗氧化作用。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6。
　　豆类不要仅限于黄豆，还有黄豆、红豆、黑豆轮换喝；
　　按一定的配比，各种豆混打，和混合果汁的道理一样，更美味，更营养。
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