孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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　　说起高血压大家一定不陌生，因为它是名副其实的健康第一大杀手。据中国疾病防控中心有关数据显示，我国高血压患者约3亿，差不多10个人中就有2个人患有高血压，并且有不断增高和低龄化患病的趋势。
　　由于高血压症状一般不明显，将近1.3亿的人不知道自己患有高血压，少数人可能出现头晕、头痛等症状，大多数的高血压是在体检或其他疾病就医时测量所发现，很多高血压患者即便血压很高，也不会感到不适。高血压就像“无声的杀手”危害着我们的健康，甚至导致其他恶性疾病，如心衰、脑卒中等。所以导致高血压的“元凶”我们不可不防。
元凶一：高盐膳食，钠盐摄入导致血压升高
　　高盐膳食，也就是高钠低钾饮食，在众多导致高血压的元凶中，高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。钠盐的摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，也就是说随着膳食盐的增加血压会不断增加。有研究显示，平均每日钠盐摄人量增加2 g,收缩压和舒张压均值分别增高2.0和1.2 m m H g。
　　《中国居民膳食指南2016》（以下简称《指南》）建议健康的成人每人每天食用盐不超过6克，相当于一个啤酒瓶盖的量，购买盐时尽量选择低钠盐。除了要控制食盐的摄入量，我们还要注意一些高钠食物的摄入量，如咸面包、咸鸭蛋、方便面等，还有调味品，如酱油、味精等，这些含钠高的食物摄入过多也很容易导致血压的增高。
元凶二：小心超重和肥胖！腹部脂肪聚集多，血压水平高
　　随着我国社会经济发展和生活水平提高，很多人开始大鱼大肉，以满足自己的食欲为主，饮食结构不合理，吃得非常不健康，加之体力劳动和锻炼的减少，导致我国超重和肥胖的人群明显增加，而超重和肥胖是我国高血压患病率增长的又一元凶。
　　有研究显示，体质指数（BMI：体重Kg/身高m2）与血压水平呈正相关， BMI≥24 者发生高血压的风险是体重正常者的3～4 倍。而且身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm者患高血压的危险约为腰围低于此值者的3.5倍。
　　限制脂肪的摄入量是控制体重最直接有效的手段，日常烹调食物时最好采用植物油来烹调，如大豆油、玉米油等，植物油的食用量也应控制，《指南》建议每人每天烹调油食用量为25-30克，大约2匙半，烹饪方法多采用蒸、煮、炖等，尽量避免煎炸食物。控制体重除了要管住嘴，当然还要迈开腿了，每天至少坚持半小时的有氧锻炼，如快走、慢跑等。
元凶三：吸烟饮酒，血管弹性变差
　　吸烟饮酒与高血压的产生也有着密切的关系。研究显示，烟草中的尼古丁进入人体后会使血管的弹性变差，甚至收缩血管、升高血压。
　　在我国饮酒的人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好和饮烈度酒的习惯，应重视长期过量饮酒对血压和高血压发生的影响。《指南》建议成人如饮酒，一天饮酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。
元凶四：精神紧张引起心动过速，久之引起血压高
　　随着社会的不断进步，人们的生活节奏加快，工作和生活压力越来越大，人们长期处于精神高度紧张的状态。而精神紧张、工作压力大很容易造成交感神经过度兴奋，从而引起心动过速，久而久之血压就会升高。减轻精神压力最好的办法就是自我调节、自我暗示，保持心理平衡，适时给自己放放假，听些轻音乐或走出去与大自然接触都是不错的办法。
　　被称为“无声杀手”的高血压表面上看是一种独立的疾病，但实际上是心、脑血管病变的一个非常重要的危险因素。当高血压的并发症（如脑卒中）发生时，病情将变得非常危重，所以重在平时的预防。由于高血压的发病原因是多方面的，我们也应该从多方面来进行预防，简便有效经济的策略就是改变不良的生活方式、限制食盐、控制体重、禁烟限酒、多食绿叶蔬果等。总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。
　　高血压不吃降压药的“自然降压法”
　　对于很多高血压患者和临界高血压的朋友来说，非药物疗法的降压知识更是需要知晓！那么，近年来都有哪些非药物的降压新方法值得你了解和知晓呢？一起来学习吧！
　　熟吃西红柿调脂降压
　　《欧洲更年期杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学一项新研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。其作用堪比他汀类药物。研究者表示，番茄红素相当于低剂量药物，却没有肌肉酸痛和损伤神经的副作用。
　　专家介绍说，这可能与番茄中的番茄红素的作用有关，之前有研究显示它能有助于降低血液中“坏胆固醇”水平。与生吃西红柿相比，番茄做熟后，其中的番茄红素更好吸收。每天食用500克番茄有助预防心脏病。
　　常喝茶降血压
　　茶叶中的茶色素可降血压、抑制心肌肥大，可防止血液黏稠和血栓形成。茶叶还能消除疲劳、抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗衰老作用比维生素E强。茶叶的减肥效果也很好，长期饮茶可清理血管垃圾，恢复血管弹性，起到调节血压的作用，茶叶中含有防辐射的物质，边看电视边喝茶能减少电视辐射的损害，提高人体免疫力。
　　多晒太阳有助降血压
　　除了调整生活和饮食习惯外，英国爱丁堡大学研究人员还发现，阳光可能有助于降低血压，减少心脏病发作和中风的风险，甚至延长寿命。爱丁堡大学研究人员也发现，太阳紫外线能释放一种可降低血压的化合物，有助于降低血压；让人解压的一氧化氮，在晒太阳后水平会有所提升，因此阳光可让人心情开朗，有助于减少老人抑郁。
　　不过，专家提醒，在阳光下曝晒会增加罹患皮肤癌的风险，因此尽量避开上午10点到下午3点这段紫外线过于强烈时段。
　　踢足球能降高血压
　　《体育运动医学科学》刊登的一项新研究发现，中年男性踢足球是强身健体、控制高血压和防止中风的最好方式。新研究由英国艾克赛特大学、丹麦哥本哈根大学和根措夫特大学附属医院科学家共同完成。研究发现，在平稳血压方面，踢足球的效果比医生建议的其它健康生活方式建议效果更明显。
　　新研究负责人彼得&克鲁斯特鲁普教授表示，新研究得出的数据充分证明，中年男性踢足球可降低血压，增强体质，燃烧体内脂肪。经过6个月每天两小时的足球训练，参试者平均血压降低了13/8毫米汞柱。四分之三的参试者血压达到正常健康水平。
　　每天吃一把葡萄干可降血压
　　美国心脏学会第61届年会上宣布的一项新研究发现，前期高血压患者每天吃一把葡萄干可以降低血压。美国路易斯维尔代谢与动脉粥状硬化研究中心研究人员对46名血压稍高的前期高血压患者进行的这一研究发现，参试患者血压明显下降。与吃饼干、巧克力、薯条等其它零食进行比较，吃葡萄干可使收缩压降低6―10.2毫米汞柱，舒张压降低2.4―5.2毫米汞柱。
　　新研究负责人哈罗德&贝斯博士表示，这项随机临床试验首次正式评估了葡萄干的降压功效。葡萄干降压的具体机理尚不完全清楚，但是葡萄干中含量丰富的钾可能是主要原因。钾具有降低血压的作用。含钾高的食物还有罗布麻茶，每百克罗布麻茶中含“钾”2188毫克。贝斯博士称，葡萄干还是多种抗氧化剂及膳食纤维的很好来源。抗氧化剂可抗击自由基对人体的侵害，而膳食纤维则可降低血管硬化危险，同样有助于降低高血压。
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健康咨询描述：
医生我想问一下我姥姥有高血压，好像之前有吃降压药刚刚测血压是&159&103毫米汞柱&现在医生给新开了一种降压药&我看说明书上说10毫克到20毫克&然后我就给吃了20毫克两片&会不会有什么大的问题
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想知道会不会出现大问题
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：3962称赞：51
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是有高血压病，你这需要给予降压治疗，请问你这服用的是什么药物，如果在正常剂量没有问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这高血压需要长期规律服用药物，希望我的回复对你有帮助！
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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有些降压药掰开吃会缩短疗效
时间: 18:24 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次
　　很多高血压老年患者都有着这样的习惯，血压低的时候，吃药就自行减量，自作聪明地认为把药掰开一半吃就可以了，其实这样是不可取的，因为有些降压药本来是能24小时作用的，如果掰开就成了短效药，疗效差后，血压也会波动。
　　医生提醒，降压药分长效、中效和短效，不能掰开吃的降压药一般都是长效的，24小时起作用的，主要有拜新同、尼福达、波依定等，患者要根据自己情况坚持服药，不可掰开减量或者选择隔天吃的方式，以免影响治疗效果。
　　降压药何时吃要根据自己情况。血压在一天24小时中不是恒定的，存在着自发性波动。研究表明，上午8～10时和下午3～5时，血压最高。一般药物的作用是在服药后半小时出现，2～3小时达高峰。因此，上午7时和下午2时服降压药最合适。
　　医生介绍，并不是所有的患者都是早晨服降压药的，要根据自己的情况。一般下午血压高的，就早晨吃降压药，如果是上午血压高的，就晚上吃。当然，一般来说起床后即服药最方便，若中午不休息，则在午饭后1小时左右服药。夜间睡眠时，血压可大幅下降。高血压患者若白天经常忘了服药，而在晚上临睡前服用降压药，有可能导致血压在夜间降得太低。特别是老年人，容易因此诱发缺血性中风。网
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可是有高血压吃降压药降不下去怎么办
医生开的孕妇吃的降压药血压还是降不下去
到现在也不敢要宝宝 请求医师指导
A:　　高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标，不能光看化验单参考值。降脂治疗的目标值，是根据不同危险程度来分
程康林主任医师
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降压药该不该吃有学问
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　　该不该吃降压药要看具体情况
　　&早期高血压需要药物治疗吗？&，家庭医生在线柯大夫知道的咨询帖中，不少网友都有此疑问。周主任指出，高血压患者有两个常见的误区：一是认为高血压必须服药治疗；二是认为轻度或早期高血压肯定不需要服用降压药。轻度高血压患者，即收缩压140~159和（或）舒张压90~99的患者，若并发心、脑、肾等靶器官损害，就需要服用降压药物治疗；若并没有靶器官损害，确诊后应首先通过改善生活习惯、饮食习惯、环境因素等进行非药物治疗，3-6月后若血压仍居高不下，才考虑进行药物治疗。收缩压大于160，舒张压大于100的中度高血压、重度高血压患者，确诊后应立刻接受药物降压治疗。
　　另外，周滔主任还提醒无高血压患者，是否需要药物治疗并不是由有没有症状决定的，若高血压得不到及时的治疗，血压长期在较高水平上，会引起心、脑、肾、全身血管等靶器官损伤以及视网膜功能减退，乃至引发、脑卒中等高危并发症。
　　青年患者发现高血压不要急着吃降压药
　　周主任还提醒道，若是青年患者发现高血压，不要急着吃降压药，应先排除以下两种特殊情况：一种是情景性高血压，即假性高血压，是不需要药物治疗的。周主任曾在解答家庭医生在线健康十万个为什么的问题中指出，假性高血压，并不是真正的高血压，而是由于生活环境或生活方式导致情绪改变引起血压升高，例如病人因&白大褂效应&看见医生情绪紧张导致的血压升高，因夜间休息差引发的血压升高等；另一种是继发性高血压，由其他疾病导致的高血压，继发性高血压仅仅降压治疗是不行的，应当积极寻找基础疾病并针对病因进行治疗，去除病因后血压能有效降低甚至恢复正常。
　　治疗高血压频繁换药要不得
　　治疗高血压应如何换药是很多高血压患者关心的热门问题，对此，周主任指出，降压药不会产生耐药性与依赖性，高血压患者若服用一种或联合几种降压药物，服用后效果较好，血压稳定，达到控制目标，一般并不主张轻易换药。经常换药有可能会导致血压的波动，对靶器官造成伤害。至于患者血压出现升高或波动，是否需要换药的问题，周主任指出，生活中很多因素都可能导致血压的升高，如、失眠、关节痛以及服用一些药物等均可造成的血压升高。因此首先应明确血压升高和波动是否由于高血压病情变化引起，若病情没有变化，则不主张换药，若病情发生变化，才可在医生的诊断指导下更换药物或作其他处理。
　　不是所有降压药都会导致
　　对于不少网友都关心的&服用降压药是否会导致阳痿&的问题，周主任表示确有其事，因为近年来高血压呈现出的年轻化趋势，因服用降压药而导致阳痿的情况并不罕见。降压药中的一些利尿剂、&受体阻滞剂类药物会抑制交感的兴奋，可能会导致阳痿，但停药后会恢复正常。若高血压患者有阳痿的症状，首先应该明确出现这种症状是不是降压药的副作用所致，并不是所有降压药都会导致阳痿的。出现这种情况，病人应向专业的心内科医生求助咨询，若确认是因降压药导致阳痿，就需要换药，如果是联合用药，可依医嘱把容易导致阳痿且降压效果不佳的药物撤掉。
　　医学指导：南方医科大学第三附属医院心血管内科周滔主任
　　硕士研究生导师，国家卫生部心律失常培训导师。广州市青年科学家，中华医学会心脏起搏与电生理分会青年委员，广东省医学会心血管病学分会委员，广东省医学会心脏起搏与电生理分会委员，广东省医院协会心血管介入管理专业委员会委员，广东省医师协会心脏重症医师工作委员会委员，广东省中西医结合学会心血管介入专业委员会常务委员。
　　99营养师温馨提醒高血压患者服药要依据进一步检查血脂和血糖的情况，注意稳定血脂和血糖。平时饮食注意低盐和低脂饮食，保持充足睡眠，心态平和，有助于血压的稳定和下降。
（责任编辑：实习周婷）
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