怎么战胜自己的心理障碍？什么事不敢迈出第_心理障碍_百姓问医生
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怎么战胜自己的心理障碍？什么事不敢迈出第
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病情分析： 您好，您这种心理障碍应该是性格懦弱，自卑的心理产生的，这种情况一般采取自我心理调节的方法，放开自己，不要害怕犯错，错了可以再改，把心态放平就会好的
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[如何克服胆怯心理]如何解除胆怯心理
篇一 : 如何解除胆怯心理仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。——〈论语〉重点：胆怯是1种不良的性格，是1种不健康的心理。如果得不到及时有效地矫正，不但影响孩子的学习进步，还会影响孩子与他人的交往，对孩子的成长、就业、择偶都是十分不利的。强调：改变这一不良性格就是要做到：要学会自己战胜自己；遇事不要犹豫；转移兴奋点；心里想着别人比你还胆怯；积累经验，增长才干；努力学习，提高自己的学识，扩大自己的知识面；等等。在现实生活中确实有不少孩子怕见人，家里来了客人就躲在里屋，不敢出来；外出，不敢向人问路；买东西不敢问价；在课堂上不敢举手发言，不敢提问题；老师一问到自己，站起来害怕，心砰砰直跳；在小组讨论会上不敢发言，非说不可时，声音小得谁也听不清……这些都是胆怯、害羞的表现。胆怯是1种不良的性格，是1种不健康的心理。这种性格的人遇事所表现出的心态，通常称为怯场的心态——神经质的紧张、怯懦、犹豫，打退堂鼓。如果这种性格得不到矫正，不但影响人的学习、进步，而且会使人变得孤僻，情绪低落，郁郁寡欢。如何改变这种不良性格呢?1．要战胜自己。胆怯的人并没有别人吓唬他，而是自己吓唬自己，自己把自己打倒了。所以克服胆怯第一是要战胜自己。要战胜自己并不是容易的事，需要经历1个痛苦的过程。日本著名排球教练大松博文说过：“对人来说，最苦的莫过于战胜自己。”但是不迈过这1步，胆怯是赶不跑的。1个中学生胆怯、害羞，上课不敢回答问题，老师给他做了思想工作以后，他下决心要战胜自己，心想这回上课一定举手回答问题，豁出去了。可是上课后，一回头，看到“黑压压”的一片人，决心又被吓跑了。心里又犯嘀咕：“万一回答错了怎么办?”这节课又没敢发言。第二节课，自己又下决心：“这回说什么也得发言了。”当他站起来说话时，眼睛哪儿也不瞧，紧盯着黑板一角，声音在抖，腿在抖，手也在抖，但他终于发言了。虽然不太成功，但是完成了自己的一次尝试。第三节课，他的勇气更大了，再站起来发言，抖得没有那么厉害了。他的行动得到老师的赞扬，同学们还为他鼓了掌，他这时才真正尝到战胜自己的滋味，觉得上课发言也没什么可怕的。战胜自己会遇到失败，会有激烈的思想斗争，但只要坚持下去，就会取得胜利。战胜自己是勇气、自信、沉着的胜利。网上有这样一则小故事我们做家长的不妨讲给孩子听：小蜗牛问母亲：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？母亲：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？　　母亲：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。　　小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？　　母亲：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。　　小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。蜗牛母亲安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。2.遇事不要犹豫。人的胆怯往往是在犹豫中产生的。例如外出问路，刚想问就赶紧去问，越快越急越不易产生羞怯心理。如果考虑来、考虑去，就会让胆怯占上风。“人家要不告诉我怎么办?”“人家要拿眼睛盯着我怎么办?”这么一想就不敢问了。再如，家里来了客人，心里好奇产生1种看看客人的念头，这时就要立即去看，就不会害怕，如果稍一犹豫，就会想到人家和自己说话怎么办?人家问起自己怎么办?……胆怯心理就在犹豫中产生了。所以办事不要犹豫，要果断，一旦干了，习惯了，也就会觉得没什么可怕的，经常锻炼，胆怯心理就会得到克服。请看网上这自由则小故事：有1个六岁的小男童，一天外面玩时，发现了1个鸟巢被风从树上吹掉在地，从里面滚出了1个嗷嗷待哺的小麻雀。小男孩决定把它带回家喂养。　　当他托着鸟巢走到家门口的时候，他突然想起母亲不允许他在家里养小动物。于是，他轻轻地把小麻雀放在门口，急忙走进屋去请求母亲。在他的哀求下母亲终于破例答应了。小男孩兴奋地跑到门口，不料小麻雀已经不见了，他看见一只黑猫正在意犹未尽舔着嘴巴。小男孩为此伤心了很久。但从此他也记住了1个教训：只要是自己认定的事情，决不可优柔寡断。这个小男孩张长大后成就了一番事业，他就是华裔电脑名人——王安博士。在人生中，思前想后，犹豫不决固然可以免去一些做错事的可能，但可能会失去更多成功的机遇。3．转移兴奋点。胆怯往往会造成情绪紧张，致使本来很熟悉的事情也变得陌生了。例如，原来会回答的问题，一站起来就张口结舌了，因为造成了这种尴尬的局面，下次再回答问题就更紧张、更胆怯了。解决这个问题的办法是转移兴奋点。什么事情容易引起紧张、胆怯，就先不想它，先不看它，把大脑中这个兴奋点转移到其它地方。有的演员第一次登台，胆小、怯场，他往往采取眼睛避开引起怯场的观众，直视前方，“目中无人”，心里不想演出的事，而只想台词、歌词，这样就不紧张、不怯场了。演出一顺手，胆儿更大了。我们遇到胆怯的时候，也要采取转移兴奋点的做法，多次实验成功，就不会怯场、不会害羞了。4.心里想着别人比你还胆怯呢。胆怯的心理很多人都有，谁要认为自己胆怯，谁就更胆怯，谁要认为别人比你还胆怯，谁就不胆怯。比如说，在与人的交往接触中，你心里想，他比我还害羞、还胆怯，我怕什么?这样当你抬起头来说第一句话时，也就不脸红了，敢于目视对方了。你心里若是总想着看对方怎么害羞的，那你就绝不会再扭怩了。变被动为主动是消除交往中胆怯、害羞的最好方法。当你首先伸出手去握住对方的手，当你首先开口问话，羞怯的往往就不再是你了。有个孩子演出胆怯时心里想，某个名演员曾因怯场把戏演砸了，自己1个平庸之辈还有什么可怕的，于是面子、个人得失全丢一旁，胆怯的心情一点没有了。这些就是心理学上讲的积极的“自我暗示”法，它是医治胆怯、害羞的有效的自我心理疗法。5．积累经验、增长才干。任何新的、陌生的、有异于你以往经验的事都有其神秘之处，都有令你畏惧的色彩。对这类事，你尝试一次，就会获得一次经验，随着经验的积累，胆怯就将后退。建筑工人刚上脚手架时有些胆怯，但天天上，就不胆怯了；宾馆的服务员第一次接待外宾有些胆怯，但天天接待就不胆怯了。我们与人交往也是同样的道理，第一次与生人谈话有些胆怯，多次与生人接触就不胆怯了。第一次在集会上发言有些胆怯，多次发言就不胆怯了。经验丰富了，才干增长了，就会由胆怯变为勇敢，由焦虑变为精神享受。消除胆怯的唯一办法就是面对现实勇敢地实践，全身心地学习、熟悉那些没有体验过的事物。“习惯成自然”讲的就是这个道理。不要回避矛盾，要迎着困难上，越胆怯越要练，离开实践，胆怯的问题是解决不了的。怕见人的就要多见人，怕回答问题的就要多回答问题，除此之外没有再好的办法。这就是心理学上讲的“生活疗法”，多接近生活，重返生活，投入到生活实践中去，才能百炼成钢。6．学习知识，提高认识水平。害怕、胆小往往产生于无知。古代人怕打雷，因为他们对雷处于无知状态；迷信的人怕“鬼火”，因为他不知“鬼火”为何物。依靠知识我们可以消除害怕和胆小。很多害怕是自己想象的产物，用自己想象出来的东西吓自己。人为地画地为牢，给自己设置了心理障碍。你害怕什么你就要多学习什么，一旦你对那件事了解了，你就不害怕了。我们对事物有了较高认识，就会发现你所害怕的事无非是2类：1类是可以控制的，那么你努力控制即可了。另1类是不可控制的，既然无法控制，无论怎么害怕也还是那样，解决不了什么问题，害怕只是增加自己的痛苦，毫无价值，所以也没有害怕的必要。这样一认识也就用不着害怕和担心了。7．依靠“精神化学”法消除害怕和胆怯。所谓“精神化学”法是以完全相反的心理来给自己的心理“消毒”。因为2种完全相反的心理不可能同存于人的心中，所以，1种心理必定被另1种心理中和或淡化。用爱可以中和恨；用喜可以中和悲。也就是说，在害怕时要用积极的心理去中和，用勇敢去中和。换句话说，就是用积极的心理去战胜消极的心理。篇二 : 怎样有效的克服胆怯心理？经常有孩子诉说，自己因胆怯而苦闷、烦恼。与陌生人或异性同学交往时，总是脸红耳赤，说话辞不达意；路上碰见老师，害怕与老师打招呼，情愿绕道走；课堂上老师提问时，尽管自己知道，却不敢回答或答不完整；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯，成绩却考得差等等。 　　胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。 胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢![胆小]怎样有效的克服胆怯心理？ 一开门见山法对一个陌生的群体而言，故意回避或有问不答，均被视为对这个群体的拒绝；说话太多也难以让陌生的群体所接受，而且还会让人感到害怕。如果你没有管好自己的嘴，在一个陌生群体当中出现“言失”或过分表现自己的所谓口才，那么你在这个群体当中会很难生存。那么怎样和一群人交流呢?有几种开门见山的“开场白”，你可以试着用。比如“韧来乍到，请大家多关照”；“今后我们要一起共事了，我有什么不罢之处，还请各位包涵”；比如“作为新人，能得到大家的如此热情，真让我感动不已”……[胆小]怎样有效的克服胆怯心理？ 二问话探路法假设对方是一般过路人，然后像问路一样，找一些自己心里有数却佯装不知的问题请对方来回答，这样你就取得了语言上的主动。无论对方的回答对与错，你均需认真地洗耳恭听，即使对方说错了，你也应该“将错就错”地表示谢意。因为，这种问话探路的目的并不是要找到什么答案，而是为了打开你和对方语言交流的闸门。只要对方愿意回答你的问话，你所预期的社交方案便已经成功了一半。一旦双方对话的闸门被打开，原先你的那种陌生感就会自然消失。[胆小]怎样有效的克服胆怯心理？ 三轻松探微法和一个陌生人初识时，有时只需抓住对方工作或生活的某个细节，就会很顺利地打开双方的沟通之门。仔细观察一下你身边的陌生人，看看他们是否有很湘U的地方，比如对方服装配饰充满异族风情，背包的款式很新潮，发型很时尚……谈论这些细节很可能会立刻吸引对方的兴趣。聊天最好选择轻松、简单的话题，这样就不会让人对你的搭话产生反感。有时候，即使无语，只需向对方抱以会心一笑，也会拉近彼此的距离。 以上两种方法只适用于和陌生人搭话，若和一个团队接触，则不适用。而开门见山法则适用于和一个团队交流。[胆小]怎样有效的克服胆怯心理？ 四总之，在与陌生人谈话时不要太在意别人对自己怎么评价，只要注意在谈话中不犯大错就可以，不要对自己要求过于苛刻，这样，很不利于与人交流，也有碍于自己语言水平的提高。其实，只要摆正心态，利用有效的沟通方法，胆怯和恐惧的心理是不难克服的。
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战胜困难先从心理上战胜自己
　　就在我们自身之中，同时妨碍我们实现理想的各种障碍，也是在我们自身之中。
　　要想取得，不得不面对的第一大障碍就是自身。然而克服自身的障碍事实上也是最困难的事情，绝大多数人不能成功，主要应该责备的不是别人，而是自己。固然，不是说能克服自身障碍的人就一定能成功，因为成功路上的障碍不仅仅是自身的障碍，事实上其他障碍的力量也是非常巨大的，它们也足以让许多人的幻想和希望彻底破灭。
　　但如果连自身的障碍都克服不了，那他根本没有克服其他障碍的可能。因此，克服自身的障碍是成功的第一必要条件，也是想要成功者必须跨越的第一道阶梯。
　　很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而是因为他们的心里面也默认了一个&高度&，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功是不可能的，这个是没有办法做到的。
　　&心理高度&是人无法取得伟大成就的根本原因。我们要不要跳？能不能跳过这个高度？能不能成功？能有多大的成功？这一切问题都取决于自我设限和自我暗示！一个人在自己生活经历和社会遭遇中，如何认识自我，在心里如何描绘自我形象，也就是你认为自己是个什么样的人，成功或是的人，勇敢或是懦弱的人，将在很大程度上决定自己的。你可能渺小，也可能伟大，这都取决于你对自己的认识和评价，取决于你的心理态度如何，取决于你能否靠自己去了。
　　因此，我们必须不断战胜自己和超越自己，只有自己才是自己最可怕和最强大的敌人，很多事情并不是自己被别人打败了，而是自己被自己的失败心理打败了！我们要坚信自己的生活信念，不管遇到了多么严重的，不论碰到了多么巨大的困难，都不会发生动摇。永不言败，不断拓展自己的生活空间。
　　1.对手不是别人而是自己
　　有一个人把自己多年的积蓄以及全部财产都投资到一种小型制造业上。由于对变化无常的市场把握不当，再加上前几年原料价格不断上涨等原因，他的企业垮了。而此时妻子又从原来的单位下岗，他处于绝境之中，他对自己的失败、对自己那些损失无法忘怀，毕竟那是他半辈子的心血和汗水。好几次，他都想跳楼自杀，一死了之。
　　一个偶然的机会，他在一个书摊上看到了一本名为《怎样走出失败》的旧书。这本书给他带来了希望和重新振作的，他决定找到这本书的作者，希望作者能够帮助他重新站起来。
　　当他找到那本书的作者，讲完了他自己的遭遇时，那位作者却对他说：&我已经以极大的兴趣听完了你的故事，我也很同情你的遭遇，但事实上，我无能为力，一点忙也帮不上。&
　　他的脸立刻变得苍白，低下了头，嘴里喃喃自语：&这下子彻底完蛋了，一点指望都没有了。&
　　那本书的作者听了这话，片刻之后说：&虽然我无能为力，但我可以让你见一个人，他能够让你东山再起。&
　　他立刻跳起来，抓住作者的手，说：&看在老天爷的分上，请你立刻带我去见他。&作者站起身，把他领到家里的穿衣镜面前，用手指着镜子说：&这个人就是我要介绍给你的人，在这个世界上，只有这个人能够使你东山再起。除非你坐下来，彻底认识这个人，否则你只有跳楼了。因为在你对这个人没有充分认识以前，对于你自己或这个世界来说，你都将是没有任何价值的废物。&
　　他站在镜子面前，看着镜子里的那个满脸胡须的面孔，认真地看着。看着看着他哭了起来。
　　几个月之后，作者在大街上碰见这个人，几乎认不出来了。他的脸不再是几十天没刮的样子，脚步也异常轻快，头抬得高高的，衣着也焕然一新，完全是一个成功者的姿态。
　　他对作者说；&那一天我离开你家时，只是一个刚刚破产的失败者。我对着镜子发现自己也不愿意看到这么颓废的自己，我要。现在我又找到一份收入很不错的工作，妻子也重新上岗，薪水也很可观。我想用不了几年，我就会东山再起。&
　　战胜困难要比打败自己相对容易，自己才是自己最大的对手。战胜自己靠的是信心，只有挑战自我，永不言败者才是最大的赢家。
　　2.肯定自己，从心理上不认输
　　世界著名的游泳健将弗洛伦丝&查德威克，一次从卡得林那岛游向加利福尼亚海湾，在海水中泡了16小时，只剩下一海里时，她看见前面大雾茫茫，潜意识发出了&何时才能游到彼岸&的信号，她顿时浑身困乏，失去了信心。于是她被拉上小艇休息，失去了一次创造纪录的机会。事后，弗洛伦丝&查德威克才知道，她已经快要登上了成功的彼岸，阻碍她成功的不是大雾，而是她内心的疑惑。是她自己在大雾挡住视线之后，对创造新的纪录失去了信心，然后才被大雾所俘虏。过了两个多月，弗洛伦丝&查德威克又一次重游加利福尼亚海湾，游到最后，她不停地对自己说：&离彼岸越来越近了！&潜意识发出了&我这次一定能打破纪录&的信号，顿时浑身来劲，最后弗洛伦丝&查德威克终于实现了。
　　别人认为你是哪一种人并不重要，重要的是你是否肯定自己；别人如何打败你，并不是重点，重点是你是否在别人打败你之前，就先输给了自己。很多人失败，通常是输给自己，而不是输给别人。
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