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性能力不强不仅影响男性的正常性生活，而且还会打击男性的自信心，性能力强大男人的阳刚之气也会很强，在工...
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性能力不强不仅影响男性的正常性生活，而且还会打击男性的自信心，性能力强大男人的阳刚之气也会很强，在工...
答: 去了也没用 之前一次上吐下泻 跑了三家医院 医生都不敢给我开药 让我转到市区医院 我当时肚子太痛浑身瘫软 没办法先回家躺着 一躺就是三天还好熬过来了 只有熬啊熬...
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///文章正文
9招提高性能力 如何运动提高性功能
之道网：在巨大的生活之下，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，那么如何运动提高性功能呢？下面为大家介绍一些运动姿势和锻炼技巧，教您如何运动提高性功能，供参考！
性行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。那么如何运动这些部位提高性功能呢：
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩强肾
（1）按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
（2）腹股沟按摩
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。
（3）摩揉睾丸
把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后再轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又称&兜囊外肾&法，是历代家所推崇。
（4）摩擦双耳
晨起的时候，用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或者点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
（5）攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。
（6）摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称&擦精门&。具有健肾壮腰益精、的作用。
（7）下腹部摩擦
临睡之前，把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。
下面养生之道网继续为您介绍提升性功能的第3-9种方法：
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...快速提高性能力的十五妙招
提高性功能的方法 快速提高性能力的十五妙招
时间： 16:37:54&&来源：&&编辑：新浪健康
　　增强性功能的锻炼方法，性功能障碍一直威胁着男性的健康，对患者的身体和家庭影响非常大，所以生活中如果出现性功能障碍疾病，一定要及早到医院治疗，平时也有增强性功能的锻炼方法，下面给大家介绍一下。
　　1.按摩阴囊强化男性精力
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
　　用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　2.锻炼性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
　　一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
　　3.来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做&交替浴&，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
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怎样快速提高性功能？？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎样快速提高性功能？？曾经治疗情况和效果：他比我大八岁，我十七岁！他下面短，时间也很短，没三五分钟就没了！告诉他吧，怕他伤自尊不告诉他，我怕这样下去我们会感情变淡！我不想因为这事和他分手，怎么办啊！我们都是处男处女的！半年了我就是觉得没感觉！其实我也不知道是多长时间！就是没感觉，而且是很短的时间！想得到怎样的帮助：该怎么解决这个问题
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
三附院中医健康专家
职称：主任医师&
专长：黄褐斑，祛斑，晒斑，妊娠斑，雀斑
&&已帮助用户：10973
问题分析：
您好!正常性生活一般在20-40分钟.低于20分钟属于时间偏短,建议治疗.低于5分钟轻度早泄,必须治疗.低于1分钟或未性生活先射精,属于重度早泄,必须治疗.早泄最怕的就是拖,越拖越严重,越拖越费钱,有些年轻朋友认为自己体质不错,多锻炼多营养就能恢复,这是最大的错误;无论什么原因导致的阳痿早泄,自身无法恢复,只能通过药物来恢复健康.
意见建议：
建议你用传统中药当归、莲须、大云、灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼鳔治疗;这些传统中药经多年临床验证，见效快，疗效确切，不上火，不干燥，不含任何激素，无成瘾性，无任何副作用，温和调补四季均可服用;这些传统中药有效成分进入血液循环后，能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，全面调节机体平衡，标本兼治，药力持久，调节人体内分泌水平，生命动力通道打开，精力进一步恢复，使阳痿早泄等性功能障碍得以康复，一系列不适全部消失。如果觉得这些使用起来比较麻烦，可使用科力昂喷剂进行治疗，也可以达到同样的效果，且科力昂喷剂使用方便，是男性延时的首选产品。
职称：主任医师&
专长：生殖整形、前列腺疾病、男性不育及男性性功能障碍
问题分析：提高性功能的方法很多的多锻炼多运动就是很好的方法另外多洗热水澡也会让人气血通畅容易产生性兴奋还可以多吃些补肾壮阳的食物例如多吃枸杞鸡蛋韭菜葡萄等食物这几样食物对提高性功能都是很有帮助的!意见建议：建议您一定要及时到正规医院检查治疗。祝您生活愉快！
职称：主任医师&
专长：急慢性前列腺炎、生殖感染、包皮包茎等疾病
问题分析：你好，多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉羊肉麻雀核桃牛鞭羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子活力提高性欲也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高性功能.意见建议：提高性功能可以适当增加锻炼加强腰部肌肉的锻炼学习更多的性知识尝试多种性生活方式.夫妻增加沟通.学习相关知识增加身体锻炼.
职称：主任医师&
专长：男科、泌尿外科、前列腺疾病、性功能障碍、生殖器整形
问题分析：早泄是在性生活过程中勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精不能使女性达到高潮使性交不能进行下去.如果阴茎在没插入阴道之前双方未接触即射精为重度早泄.意见建议：早泄建议到性功能障碍专科就诊查明原因后针对性治疗.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱啊. 不要随便扣上早泄的帽子.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.
职称：主治医师&
专长：性功能障碍、急慢性前列腺炎、生殖感染、生殖整形、男...
问题分析：阴茎延长术是根据不同男士的生理特点和（或）延长需求，取适当位置切断阴茎上的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏在体内的那段阴茎海绵体分离出来，采用内填外拔的缝合技术，使阴茎体外部分延长3～5厘米。这种手术不仅可使阴茎延伸至接近正常的长度，而且有正常的勃起和感觉功能，极大地提高了男性性生活质量。意见建议：阴茎延长手术必须要有专业素质的医师队伍和医院才能做，建议去正规医院做阴茎延长手术，毕竟这关系到你和你另一半的幸福生活。
专长：包皮包茎、急慢性前列腺炎、泌尿感染、性功能障碍等疾...
问题分析：引起早泄的原因非常多的，如包皮过长、前列腺炎、泌尿生殖感染、性神经受损、龟头敏感，感染性炎症导致的并发症，激素分泌紊乱等有关意见建议：建议尽早去医院检查看看，在具体针对性治疗，也是很快痊愈的
职称：副主任医师&
专长：性功能障碍，前列腺炎，射精障碍，阴茎短小，包皮包茎...
问题分析：早泄在临床上引起的病因病情复杂如：精神性因素包皮过长过频手淫慢性前列腺炎性神经过于敏感等都可引起.意见建议：所以建议您可以到我院的性功能障碍专科就诊在医生的指导下配合专科检查以明确病因病情后进行相应的治疗以达到彻底治愈.另外注意放松心情规律生活加强双方沟通等.祝您健康.
专长：包皮手术 、前列腺炎 、泌尿感染、性功能障碍等男性...
问题分析：您好!正常性生活一般在20-40分钟.低于20分钟属于时间偏短建议治疗.低于5分钟轻度早泄必须治疗.低于1分钟或未性生活先射精属于重度早泄必须治疗.早泄最怕的就是拖越拖越严重越拖越费钱有些年轻朋友认为自己体质不错多锻炼多营养就能恢复这是最大的错误;无论什么原因导致的阳痿早泄自身无法恢复只能通过药物来恢复健康.意见建议：建议您一定要及时到正规医院检查治疗。祝您生活愉快！
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：12380
问题分析： 你好，从你的症状来看，属于轻度阳痿，阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常的性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。意见建议：导致阳痿的病因有多种，如：内分泌因素、前列腺炎、阴茎供血不足、海绵体病变、心理因素等，建议及早到医院进行性功能检查，查明病因后再针对性治疗，避免程度逐渐加重，难以正常性生活。
职称：医师
专长：中医科
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问题分析： 男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。而，肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题。意见建议：人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你好，你这是肾阴虚的表现，可以自己买点六味地黄丸或是左归丸之类的药物自己调理看看效果。平时要注意多锻炼身体，提高免疫力，饮食上要多吃点百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物。
专长：长期从事泌尿外科临床工作，积累了深厚的理论素养和丰...
问题分析：你好，根据你的描述来分析考虑是他是早泄的情况，你说他下面短是阴茎短小吗？正常情况下，男性阴茎疲软时是7-9cm，勃起是11-16cm的，如果低于这个范围考虑是阴茎短小的。而正常性生活时间一般是在15分钟以上的，低于这个范围是早泄的情况。意见建议：建议这种情况应及时的到专业的男科医院进行治疗的。因为不及时的治疗不仅会影响性生活，而且严重的还可导致不育的，希望你重视。
专长：前列腺疾病、性功能障碍、泌尿系统感染、生殖整形、泌...
问题分析：您好，早泄是指性交时间很短即排精，有的根本不能完成性交，有的阴茎尚未与女性接触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分钟，便发生射精，排精后阴茎随之疲软，不能维持正常性生活的一种病症。临床表现主要是射精过快。早泄的病因有很多，比如阴茎神经和海绵体功能异常,背神经分布过于密集，前列腺炎，龟头敏感度异常增高、包皮过长等。意见建议：早泄的原因较多，建议到专业医院检查下，应针对不同病因，采用相应的对策。
专长：前列腺疾病、性功能障碍、早泄
问题分析：除了按摩外，男性还可以通过饮食调理身体，也能起到增强性功能的作用。吃什么能增强性功能？可以通过喝蜂蜜、补充锌、多吃富含维生素和微量元素的食物等来提高性功能。意见建议：1、每天保持喝适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
2、助性的元素：锌
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等;另外，它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。
3、富含维生素和微量元素的食物
除了锌元素外，富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。
专长：男科、泌尿外科、前列腺、性障碍、生殖器整形
问题分析：导致男性阳痿早泄的原因有很多：如肾虚、前列腺炎、包皮过长、长期手淫、尿道炎、精囊炎、包皮过长、血管性疾病、不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致阳痿早泄。意见建议：男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。药物选择可以服用金锁固精丸的。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：163000
指导意见：平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。药物选择可以服用金锁固精丸的。
职称：医师&
专长：性功能障碍、前列腺炎、生殖感染、发育异常等。
问题分析：使用冷热水交替洗浴，当然洗浴时室内必须达到一定的温度，防止感冒。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。
锻炼耻骨尾骨肌肉。增强这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时产生的快感，并能有效的帮助男人控制射精。意见建议：运动更显男儿本色，适量的运动不仅能保持身体健康，对促进性能力也大有好处。
职称：医师&
专长：急慢性前列腺炎、尿道炎、射精障碍等疾病
问题分析：你好，根据你的情况，出现尿频 尿尿有泡沫、总有尿感觉、还有遗精、早泄的症状，可能考虑因为尿路感染和前列腺炎的可能，需要调节饮食，控制生活习惯。意见建议：建议你到医院查一下尿常规、血常规等明确诊断，同时避免辛辣油炸食物，如辣椒、葱蒜等刺激性食物，多喝水，多运动，希望帮到你。
问提高性功能的方法
职称：医生会员
&&已帮助用户：22892
病情分析： 冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
问性时间短吃什么药？？
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
&&已帮助用户：69097
病情分析： 你好。影响性生活时间的因素比较多。常见的如性知识缺乏、体质虚弱、房事过频；包皮过长、包茎、前列腺炎引起；另外与个人心理因素、手淫过频引起。意见建议：平时加强锻炼，增强体质，多学习性方面的知识，调理好个人饮食，平时多吃些温热助阳补肾的食物如牛肉、羊肉、狗肉等，少吃寒凉、油炸等食物，消除个人紧张的情绪、积极治疗包皮过长、前列腺炎等。好好调理。
问三五分钟就射了
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：40738
问题分析：你好，您的情况药物建议您口服六味地黄丸，平时可以多吃狗肉,羊肉,韭菜来进行食补
；，意见建议：辣椒什么的尽量少吃，另外性寒的东西最好也要少吃，少吃苦瓜，雪糕等冻品蔬果，体锻应适度
问如何锻炼才能提高性功能？？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：12380
病情分析： 可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒意见建议：多吃点狗肉，驴肉等有补肾固精作用的食物比较好啊。
问年轻人早泄咋治好？？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 年轻人早泄能治好吗，很多患者问过这个问题，那么欢乐早泄究竟能不能治好呢？意见建议：一般心理治疗对病人进行心理疏导，向病人传授科学的性知识，使其真正意识到这是一种精神性的功能障碍，只要消除顾虑，重建自信，就定能克服早泄。
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问性功能减退吃什么药
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好；对于早泄的治疗：1加强男女思想和感情的交流.2双方学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,适当掌握性生活中的必要性技巧.3降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意.4避免手淫,节制房事,有利于防治早泄.5多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.想要延长时间可以使用纯中药没有副作用和依赖性的外用延时药物.
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