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过度倾诉会导致焦虑抑郁症
大多数女人在失恋、事业不顺、心情不好的时候喜欢找闺密倾诉，她们认为倾诉不但可以缓解自己的压力、调解情绪，还可以增加闺蜜之间的感情。殊不知，过度倾诉很可能会导致焦虑甚至抑郁。我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，新的科学研究结果告诉我们，可能你会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和闺蜜的抑郁倾向!到底怎么回事，你还是快来看看吧。近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。研究人员用&共同反刍&形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，这种行为在女性特别是年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论&为什么他不打电话来?&&我该和他分手吗?&之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。原因：不健康情绪可&传染&专家警告说，&共同反刍&行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，&共同反刍&与&分享&在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而&共同反刍&会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，专家也指出，&共同反刍&也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。专家表示，男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说：&当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。&进入青春期的少女更容易有&共同反刍&的行为，也更容易抑郁或者焦虑。她说：&青春期少女面临很多压力源，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。&据报道，目前，有关&共同反刍&的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是专家指出，心理学上有一种&情绪传染&或者&传染性焦虑&的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。应对措施：应专注于解决问题专家表示，要走出&共同反刍&带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。专家表示，其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。还有专家建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。坚持减肥一年多，琳琳成功甩掉37公斤肥肉为了保持体形，她曾连续几天不吃饭去年中秋之后，她的饭量变得出奇的大，每天吃到呕吐才会满足昨日上午，29岁的琳琳(化名)打开家里的月饼盒，吃了一块蛋黄馅月饼，接着吃了一块云腿馅月饼，随后又拆开一个豆沙馅的月饼&&琳琳的妈妈李女士赶紧抢走她手上的月饼盒。两年了，琳琳一直无法控制自己的食量，暴饮暴食到胀肚、呕吐，仍然会接着吃&&这都是因为她疯狂减肥后，患上了&贪食症&。无奈之下，李女士只得寻求华西都市报记者的帮助。拒绝一切主食一年瘦了37公斤琳琳身高1米62。5年前生了孩子后，她的体重从50公斤飙升至82公斤。看着镜子里走形的身材，琳琳不知哭了多少回。从那时开始，她每天少吃、多运动，什么减肥药都吃，还坚持每天1小时的快走。她每天早餐只吃鸡蛋，中午吃定量的素菜，完全拒绝米饭和一切主食；晚上就吃黄瓜片、黄瓜条、黄瓜粒&&这样的减肥计划进行了一年多，琳琳成功甩掉了37公斤肥肉。虽然身材恢复了原样，但琳琳仍不甘心，她还想再减一些。为此，她没事的时候就不停地走，饿的时候就抱着肚子看电视，远离一切会让自己变胖的东西。瘦身之后暴食吃到吐也不停嘴儿子2岁时，琳琳为了照顾好孩子，运动的时间少了，身材开始反弹。为了保持体形，她开始尝试3天不吃饭，光吃苹果，然后发展到几天不吃饭，饮食开始出现紊乱。去年中秋，看着自己最喜欢的蛋黄馅月饼，琳琳第一次放开肚子吃。可吃完想到这些会让自己变胖，她很快又去厕所学着明星抠喉减肥的方法，把吃进肚子的月饼全部吐了出来。吐完后想到自己一直以来为了减肥错过的好吃的，她又放开吃，形成了恶性循环。从此，琳琳的饭量变得出奇的大，一顿能吃三四顿的量；一日三餐后，还可以一顿吃下2公斤的月饼。现在，琳琳觉得所有东西都好吃，不吃东西，人提不起精神，每天吃到呕吐才会满足&&李女士说，女儿的突变，源于那次疯狂的减肥经历。昨日，瘦得皮包骨头的琳琳告诉记者，她最疯狂的一次，是把家里的馒头、饼干、零食吃光后，晚上11点又给杂货店打电话让送吃的，然后一直吃到凌晨3点多，吃到不想睡。对食物异常的&贪念&，让家人都感到不安，可他们每次阻止琳琳暴饮暴食或劝说其就医，都会发展为争吵。激素因素在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境会发生很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性也就越大。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现为情绪愉快，分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现为抑郁。躯体因素产时及产后并发症、难产、滞产、手术产等是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。遗传因素遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率较高。此外，过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而患有产后抑郁症的妇女如果再次怀孕分娩，则具有较高的复发率，其比率可高达50%，过去任何时候有过重度抑郁症的妇女，发生产后抑郁症的危险性可增加30%～40%。社会因素支持系统被认为是一个重要因素，它包括丈夫、家人的支持及其本人对婚姻的满意度等。产后抑郁症患者多存在支持系统不利、夫妻关系不合、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素，这些都是促发产后抑郁的危险因素。不良的分娩结局，如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等，是产后抑郁症的诱发因素。产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。此外，产后抑郁症还与产妇的年龄、职业、孕产期保健服务的质量、产后的母乳喂养、产妇成长过程中所经历的不幸事件等因素有关。心理因素产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内向等性格特点的人群。产前情绪不稳定、有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症情况的较多。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态。由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列的生理、病理反应，如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变，可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。
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6种行为让你有焦虑症的危险
来源：家庭医生在线
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很多人会感叹自己非常的焦虑，但是为什么我们会产生那样的焦虑情况呢，是因为这些习惯造成的，为了不让我们自己受到焦虑的情绪压力的影响，下面就让我们一起来看看吧，希望我们可以避免这些情绪杀手，让我们自己可以变得健康。
　　久坐不动
　　研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素（皮质醇）的含量。体育锻炼还能提高认知功能。
　　照镜子时间太长
　　其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。
　　购物成瘾
　　据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。
　　沉迷于数字媒体
　　由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。
　　压抑感情的宣泄
　　刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学和行为科学系副主任大卫&施皮格尔说：&回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。&
　　做事拖沓
　　心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。
　　这些小习惯，我相信很多人都会有的，我们应该如何解决这些小习惯让我们可以摆脱焦虑的困扰呢，希望大家都可以从生活中找出方法解决这些小问题吧，这六种小习惯都是我们生活中最常见的习惯，我们解决了这些问题，就可以让自己变得更加的健康。
减肥两性偏方焦虑症有哪些危害
核心提示：焦虑症的危害有很多，它不仅会降低人们的生活质量、危及到患者的身心健康，如果长期处于焦虑状态中不及时治疗，还会诱发其他疾病。
　　的危害大不大？成为众人关心的问题。下面我们就简要例举了一些焦虑症的危害，希望能够警示大家，做好心理疾病的防治工作。
　　焦虑症的危害表现：
　　1、影响身高。焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1。57米的可能性要减少2倍，身高超过1。62米的可能性更会减少5倍。
　　2、降低人的生活质量。焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：、、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。
　　3、伴发躯体不适症状。如，连续或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重、颤抖、、情绪过度紧张无法承受、等症状。
　　4、可能遗传。目前的研究发现，焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同，但二者都有遗传潜质。
　　总之，焦虑症的危害有很多，它不仅会降低人们的生活质量、危及到患者的身心健康，如果长期处于焦虑状态中不及时治疗，还会诱发其他疾病。
（实习编辑：古茜文）
常见症状： 并发症状： 相关检查：推荐用药：
1.广泛性焦虑障碍；\n2.糖尿病性...[]
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焦虑症的治疗主要包括精神治疗、行为治疗和药物治疗。对于轻度的焦虑症患者一般在采用精神治疗、行为治疗的基础上平时注意调整生活节奏、适度锻炼即可。