早醒，每天不管睡多晚，5点多钟就会醒，醒了感觉头脑很兴奋，再很难入睡...
早醒，每天不管睡多晚，5点多钟就会醒，醒...
早醒，每天不管睡多晚，5点多钟就会醒，醒了感觉头脑很兴奋，再很难入睡，睡一个多小时才能再次睡着
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：100011
问题分析： 你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效。意见建议：你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
问早醒、醒后睡不着
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627158
指导意见：你说的这个情况一般考虑是存在神经衰弱的表现，这就需要吃一些养血安神的中药，你可以吃一些天王补心丸看一看，
问早醒性失眠，早上3点到5点很兴奋
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
问失眠早醒的问题。
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：29998
病情分析： 你好，治疗失眠多梦，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，晚餐不宜过饱意见建议：。应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。平时生活起居要有规律，早睡早起，要解除思想顾虑，消除烦恼，避免情绪波动，心情要开朗、乐观。实在难受可以去医院让医生开点药物帮助入睡。
问早醒怎么调节生物钟？以前都是6点半过后醒，2月前起有...
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,童年社会功能障碍,小儿孤独症,小儿情感交叉擦腿综合征,强迫症,网络综合症
&&已帮助用户：971
心理分析：您好，如果您早上五六点醒来，第二天可以保持精力充沛，不感到难受，那么早起也是一件好事，可以有更多的时间去做别的事情，如果要是第二天精神状态不佳，萎靡不振，那么需要调节自己的睡眠习惯心理指导：建议您夜晚早睡半个小时躺在床上，减少翻身刺数，不要强迫自己睡着，全身放松，想象着每一个细胞都很舒服，很轻松，如果早上又是五点多起来，又不想起来，此时可以让自己在床上躺着，睡着睡不着都不要紧，因为经过一夜的睡眠，其实身体已经得到了休息。有时候我们会发现睡得太多了容易做梦，反而很累
问我容易早醒
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：26223
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素
等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问失眠多梦，总感觉半睡半醒，早醒，醒...
职称：主治医师
专长：糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症
&&已帮助用户：107760
意见建议：如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
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评价成功！每天晚上十一点左右睡觉，早上早醒，四五点就醒，再也睡不着，
问题：每天晚上十一点左右睡觉，早上早醒，四五点就醒，再也睡不着，
病情描述：
每天晚上十一点左右睡觉，早上早醒，四五点就醒，再也睡不着，怎样可以缓解一下已经有一段时间了
患者资料：
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【功能主治】：
&&主任医师
科室：内科
医院：武安市医院
主治：心血管病及血液系统疾...
医生回复：
就是睡眠不太好
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
怎样可以缓解一下
现在多大年纪？
患者追问：
是不是最近工作或者学习很紧张？
患者追问：
吃过安眠药吗/
患者追问：
可以先观察下
暂时不需要特殊处理
患者追问：
患者追问：
已经有一段时间了
白天可以午休下
患者追问：
两个月左右
患者追问：
建议你晚上早点休息
患者追问：
患者追问：
患者追问：
谢谢你们的信任
患者追问：
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标题: 每天早上四点多醒来，比闹钟还准时啊，怎么办
作者: 天天早醒& & 时间:
21:17 & & 标题: 每天早上四点多醒来，比闹钟还准时啊，怎么办
自打生了宝宝，失眠就缠上我了。从刚开始的难入睡，到现在的早醒，一年多了，吃了好多药，总不见效。
现在的情况是：不管晚上是几点睡的，凌晨四点总会从梦中醒来。但我会尽量在10点半前睡。每天早上从一个梦中迷迷糊糊的醒来，然后脑袋就无比清醒了，心里有个声音在说，肯定还是四点，结果一看手机，真是四点。气死人了！
中午会小睡会儿，但是睡不久，还有午睡后经常腹涨，涨一段时间后又饿了。
现在在吃归脾丸和补中益气丸，请问各位TX和老师，有什么办法能让我一觉睡到六点？
作者: kingmi& & 时间:
本帖最后由 kingmi 于
21:25 编辑
我这段时间经常是两点多，三点多醒过来呢，醒来后也是睡不着，之前连前半夜都睡不着，基本上是整夜失眠，我现在天天按阳陵泉、委中和太冲，感觉好了很多，起码前半夜都能睡好，这几天也慢慢的越来越晚醒了，醒来都差不多5点钟了
作者: 天天早醒& & 时间:
我也按阳陵泉和太冲，不知道是不是按的力度不够，没什么效果。
你是睡觉之前按的吗？按多少时间？
作者: kingmi& & 时间:
是的睡前按，都是2-3分钟，不过我是肝阴虚，比较对症，得看你自己情况咯，一般两三点醒过来是肝的问题，你4点醒我就不清楚了
作者: kingmi& & 时间:
你有没有按太溪呢，这你有可能是肾虚哦，最好看看中医，看看你这是什么引起的才能对症咯
作者: kingmi& & 时间:
&&你看看这个吧，失眠汇总的帖子，我刚刚看到，回来转给你
作者: 天天早醒& & 时间:
kingmi 发表于
/thread-.html&&你看看这个吧，失眠汇总的帖子，我刚刚看到，回来转给你 ...
谢谢你：）
作者: zwb811176& & 时间:
4点是肺经，按肺经的穴位，.......通宣理肺丸 参苓白术丸 有帮助
作者: 天天早醒& & 时间:
zwb811176 发表于
4点是肺经，按肺经的穴位，.......通宣理肺丸 参苓白术丸 有帮助
你好，我除了四点早醒外，没有明显肺的原因导致的问题，比如咳嗽，有痰之类的，这也是肺出问题了吗？
作者: 天天早醒& & 时间:
zwb811176 发表于
4点是肺经，按肺经的穴位，.......通宣理肺丸 参苓白术丸 有帮助
还有按肺经的穴位，我用刮痧的方式可以吗？白天还是睡前有区别吗？
作者: ipv6001& & 时间:
按摩按摩肺经的穴位。然后可以让亲人在你睡后把闹钟调的更慢。
作者: zwb811176& & 时间:
天天早醒 发表于
你好，我除了四点早醒外，没有明显肺的原因导致的问题，比如咳嗽，有痰之类的，这也是肺出问题了吗？ ...
可用刮痧的方式，多吃一些白色的食物，如白萝卜、白菜、椰菜花、洋菰、白木耳、甘蔗；中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍，白豆等等，
作者: zwb811176& & 时间:
[attach]12787[/attach]肺经的穴位
作者: zwb811176& & 时间:
忘了你生BB不久，白色食物一般性凉不宜多吃，
作者: 天天早醒& & 时间:
zwb811176 发表于
肺经的穴位
肺经刮痧是从指尖往肩膀方向吗？
中午刮和晚上睡前刮有区别吗？
可以每天刮吗？
有没有吃了马上见效的药？感觉已经有心理障碍了：（哪怕让我睡一回从晚十点到早六点也好啊。
作者: 天天早醒& & 时间:
我最近经常在吃百合莲子银耳羹，没觉得有什么效果。。。
作者: zwb811176& & 时间:
本帖最后由 zwb811176 于
14:47 编辑
肺经刮痧是从肩膀往下刮
中午刮和晚上都可以，刮后2小时不要冲凉，
不用每天刮，刮后要等痧消退后再刮，少痧不用再刮，
作者: zwb811176& & 时间:
天天早醒 发表于
我最近经常在吃百合莲子银耳羹，没觉得有什么效果。。。
经常吃这个？？？
可能是肺寒引起....
暂时别吃这个
作者: zwb811176& & 时间:
如果是肺寒引起可服姜汤水
作者: 天天早醒& & 时间:
zwb811176 发表于
经常吃这个？？？
可能是肺寒引起....
暂时别吃这个
我也搞不清自己是肺寒还是肺热了。MS没有肺热的那些症状。
作者: 天天早醒& & 时间:
刚才百度了下，肺热的建议忌生姜，可是我搞不清楚自己到底是寒还是热。
除了天天四点钟早醒，（醒了后就怎么也睡不着了。一直到中午再小休会。）
还有早醒睡眠不足导致的头晕外，没其它什么明显的不适症状。
人精神也不错，中午休息个十分钟就又精力十足了。
一直是自己一个人带小孩的，孩子的作息安排也被我调整得挺好的。（我早醒失眠的问题就是生完BB后孩子的睡眠不太好引起的，后来被我调整好了，可是我自己的睡眠却一直不好了）
我这样的情况，除了刮肺经外，能吃些什么药或者食物来调理吗？
作者: 天接水& & 时间:
如前面的人所讲, 4点是肺经巡行的时间. 据说是肺部病变的前兆.&&LZ可以试试敲敲肺经
作者: 天天早醒& & 时间:
天接水 发表于
如前面的人所讲, 4点是肺经巡行的时间. 据说是肺部病变的前兆.&&LZ可以试试敲敲肺经 ...
敲肺经或者刮肺经能预防肺部疾病吗？担心了。。。
作者: zwb811176& & 时间:
建议去检查一下肺
作者: 天天早醒& & 时间:
是去做个肺部CT吗？
作者: 朝颜夕映& & 时间:
失眠很多 原因造成的& &你上厕所 怎么样 喝水 如何 胃的状况 等 你多反映些你身体的 症状
欢迎光临 山药社区— 中里巴人官方网站 - 求医不如求己|中医|经络|养生 (/)
Powered by Discuz! X2早醒后睡不着怎么办_新浪健康_新浪网
早醒后睡不着怎么办
　　医学指导/广州医科大学附属第三医院临床心理门诊主任周伯荣教授
　　文/记者黄蓉芳 通讯员黄贤君
　　专家介绍，有可能表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中，早醒后不能入睡具有特征性意义。因此，如果经常出现早醒，且醒后不能入睡，则要考虑抑郁症的可能。同时，老年抑郁症患者的病情比较隐匿，多诉诸躯体不适，其中以消化道症状较为常见。专家提醒，如果总觉得身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，最好请专科医生排查抑郁症。此外，精神疾病患者在春季不要自行减药或停药，以防复发。
　　发病：女性和孤寡老人是高发人群
　　广州医科大学附属第三医院临床心理门诊主任周伯荣教授介绍，全世界60亿人口，有15亿人曾患过抑郁症，而女性、退休或孤寡老人、重大疾病患者、性格内向孤僻者是春季抑郁的高发人群。该院临床心理门诊主治医师崔英也介绍，女性抑郁症的发病率比男性多一倍，国外研究显示，30～40岁女性通常是季节性抑郁的易感人群。
　　春季为何抑郁症、等心理疾病高发？周伯荣介绍，由于春季气候多变，忽冷忽热，而且气压较低，本来就会让人比较压抑。同时，在春季，生物的代谢进入旺盛期，周围的物体会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，诱发、焦虑、抑郁甚至出现精神心理疾病或使原患的精神疾病的病情复发。
　　至于女性为何是易发人群，崔英解释，这与女性本身的生理调节、生理周期有一定关系。而对于孤寡老人而言，春季里容易引发的胃肠不适、关节疼痛等都是抑郁症的诱发因素。
　　识别：老是“查不出毛病的不舒服”可能是抑郁症
　　周伯荣提醒，是否患上了抑郁症是有迹可循的。他说，如果自己或亲友出现以下情况，则需要警惕，尤其是总觉身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，就应该注意自己的情绪表现，最好请专科医生排查抑郁症：
　　1.情绪低落：轻者整日闷闷不乐，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也觉得乏味；重者可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重，晚上减轻。可伴有自责自罪，&常产生无用感、无助感、无价值感。
　　2.思维迟缓：主要表现为语速慢、语音低、语量少，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊，最严重时会出现木僵状态。
　　3.意志活动减退：主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动，常疏远亲友、回避社交，不想做事，常独坐或整日卧床。
　　4.躯体症状：主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、、身体疼痛、等，其中早醒后不能入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。“因此，如果出现早醒，则要考虑抑郁症的可能。”此外，老年抑郁症患者的病情比较隐匿，多诉诸躯体不适，其中以消化道症状较为常见，如食欲减退、、便秘等。
　　预防：适当运动有利于振奋精神
　　如何预防抑郁？周伯荣建议从以下几方面着手：
　　1.改善环境：打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。
　　2.自我调整：过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。
　　3.体育锻炼：适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。
　　4.情绪疏导：存在抑郁情绪时，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪，放下负面的感受和情绪。
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