寡人的健康纠结第235期：先洗澡还是先洗头？
核心提示：夏天来了，洗澡、洗头成了必做事项。有些人会习惯性地先洗澡再洗头，而另一些人则认为先洗头比较好。那到底哪种顺序才是正确的呢？
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　　在寡人大学时期，是四个人挤在一个宿舍里，虽然不算大，倒也还算惬意，唯有一点不好的就是浴室只有一个。这就麻烦了，每天下课时间一样，睡觉时间也差不多，那不得靠抢啊！后来寡人突然发现舍友基本都是先洗澡再洗头，那如果我先洗头再洗澡，那不就正好时间能错开？于是，我发现这样做确实能节省时间。但是，某天小熊就训斥我一番，说“难怪你发质那么差，原来是经常先洗头再洗澡啊。”我当时就纳了闷了，不就是先后的问题，还会影响发质？当时也没特别在意，现在回头想想，还真是那么回事。所以说，生活中的小细节真的很重要。那么今天，寡人就跟大家说道说道沐浴的顺序。&& 本期话题：先洗澡还是先洗头？（）　　■洗头洗澡到底谁先？　　正常的人都会觉得洗澡对生活不会造成太大影响，然而，事实并非如此。早前日本在《日刊现代》中就有记录过，每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。虽然这并非是由洗澡直接导致的死亡，但有专家曾提到，经常使用错误的洗澡方法不仅达不到清洁效果，甚至还会引发危险。尤其是在寒冷的冬季。所以，我们绝对不能忽视洗澡的方法。　　那到底洗澡和洗头孰先孰后呢？正确的顺序是：先洗脸，再洗澡，最后洗头。至于为什么，大家接着往下看：　　■沐浴三部曲——洗脸　　为什么要先洗脸？主要是因为你脸上已经积累了一天的脏东西，当你进入浴室后，随着气温上升，面部的毛孔也随之打开，这时脏物质就会进入毛孔内部，久之就形成毛孔粗大，慢慢地脸上就会长出痘痘。所以，在洗澡之前，一定要记住先洗脸哦！　　寡人小建议：虽然每天都要进行面部清洁，但是清洁次数也不可过多，最多洗三次。而且洗脸时最好用温水，因为用过高的温度洗脸会加速皮肤的老化。　　■沐浴三部曲——洗澡　　想减肥的人可以把洗澡的水温稍微调热一些，因为热水能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，就可带走540卡热量。一边沐浴，一边减肥，岂不乐哉！　　但是，绝不能因为想减肥就长时间呆在浴室中。因为美国加利福尼亚大学洛杉矶分校教授梅尔就曾指出，中加入氯气，是很好的杀菌消毒剂，伴随产生的氯仿却是致癌物。他提醒，在密闭空间中洗澡愈久，经由呼吸和皮肤吸入的氯仿量愈多，每百万人会有12人因此致癌！　　寡人小建议：千万不要边洗澡边用莲篷头流动的水洗脸，因为莲篷头冲洗脸部时水压过高，容易刺激皮肤。　　■沐浴三部曲——洗头　　为什么洗头是最后一步呢？原因有两点：一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，头发也会变得更柔顺。这时洗头发，洗发水的营养成分更容易被吸收，而且也不会损伤头发。　　洗头发的正确方法：　　1. 用蓬蓬头对着头发冲水，将头发、头皮整个打湿。　　2. 用水稍微稀释手心里的洗发精，并且搓揉出大量的泡沫后，再涂抹头发上，这样做可以防止洗发精残留在头皮上，影响头皮健康。　　3. 把搓揉好的洗发泡沫，将头发分成3至5个部分，分别擦抹在两侧、头顶部、后脑勺等几个重要部位。　　4. 用指腹在头皮上大大的画圆滑动，就能将头皮的基本污垢洗起来，洁净头皮与发根的灰尘。同时使用指腹的力量，用力朝头顶部按压下去，从头顶往后脑勺，舒缓紧绷的头皮压力。　　寡人小建议：在洗头发时可以用手指当梳子轻轻梳理头发，这会使头发更容易梳理而且不伤害角质层。　　注意事项：正常情况下大家都会直接用吹风吹头发，但其实这时吹出来的热风会损伤皮肤，使皮肤丧失水分。所以最好先擦好保养品后再吹头发。　　■寡人纠结结果：　　对于洗澡的方法，我们往往不会纠结太多，反而更喜欢随心所欲，可往往就是很多不经意会伤害我们的健康。所以，对于沐浴这件小事，我们不需要太上心，但也不能完全忽视，找准正确的沐浴顺序，才能把生活的意外最小化。 &&& 往期回顾：&& && &&
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洗澡对我们来说再熟悉不过了，我们很多人每天都会洗澡。但是，往往越是熟悉的事情，越是容易被我们忽视细节。这么个小小的洗澡事情，究竟隐藏着多少知识呢，我们一起来看看。百度拇指医生
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洗澡先洗头还是先洗身子
女 | 0个月
健康咨询描述：
洗澡的时候听说也有先后顺序，那么先哪个好呢？
想得到怎样的帮助：先洗头还是洗身子？
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擅长: 妇科,儿科
帮助网友：9135称赞：1001
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，洗澡的时候建议还是先洗身子，然后洗头发，这样的话头发清洁的会比较彻底。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，一般进入浴室以后，浴室内的温度会越来越高，这个时候头皮里的油脂会自然的分泌，身体毛孔也慢慢的增大，这个时候先洗身上的皮肤，注意多冲一会，然后洗干净身体以后，先不要使用浴液，直接洗头，这个是时候头皮会被清洁的很彻底，也比较舒服，冲干净泡泡之后，就在身上打上香皂或者是沐浴露，冲洗干净就好。&&&&&&
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
帮助网友：141992称赞：12273
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所说的情况洗澡的时候建议先把头部洗干净，然后再洗身子。&&&&&&指导意见：&&&&&&若是先洗了身子再洗头部的话，往往头部的一些脏物以及洗发露造成身体的二次污染。当然也是可以再次洗一下身子的。
擅长: 孕期指导，女性生殖器官疾病的病因、病理防治，妊娠、
帮助网友：3524称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，洗澡?时先洗头还是先洗身子没有特殊的要求，根据个人喜好而定。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做好个人卫生是必须的也是必要的，值得提倡与坚持。不需要在先洗哪个这种小事费心思。
&&&&&&以上是对“洗澡先洗头还是先洗身子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级营养师
擅长: 孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营
帮助网友：4204称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&这需要先洗身体的，体温先适应一下水温比较好，这样的话头发清洁的会比较彻底些的。&&&&&&指导意见：&&&&&&进入浴室以后,浴室内的温度会越来越高,这个时候头皮里的油脂会自然的分泌，所以要先适应温度后洗澡在洗头。
帮助网友：638称赞：163
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！一般都是先洗头后洗身子的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！先洗头发比较好。因为先洗头发你可以在抹点护发素，在洗身子，可以让头发充分的吸收营养，通常都是先洗头的
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核心提示：洗澡是每天都要进行的工作，但是在洗澡期间的肌肤护理死角你又知道多少？
　　身体的新陈代谢会在肌肤表层形成代谢物，如油脂，虽然说油脂能够起到滋润保护肌肤的作用，但是过多的油脂积聚也容易堵塞肌肤毛孔，影响正常的肌肤生理运作。每天的沐浴工作能够起到很好的清洁作用，但是沐浴的第一个步骤应该是洗脸还是洗头呢？　　你洗澡时是先洗头还是先洗脸？　　先洗脸后洗头最护肤护发　　面部油脂分泌旺盛，一天的活动下来会积聚很多灰尘和自身分泌物，要想阻止这些脏东西进入皮肤深层，就要及时清洁。从这个角度来讲，沐浴时的热水产生的水蒸气会让毛孔打开，让清洁工作能够获得事半功倍的效果。　　同时在清洁面部的过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。　　因此，洗澡的第一步应该对面部进行彻底的清洁，对于带妆的肌肤更是如此。　　洗澡避免用莲篷头冲洗脸部
　　总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以為用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错! 因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。最好还是用手泼水来洗脸！　　洗澡后先护肤后吹发　　吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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