冬天手脚冰凉吃什么药好 手脚冰凉适合吃的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-06 02:34 标签： 冬天手脚冰凉吃什么
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女性体寒手脚冰凉的吃什么食物好
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手脚冰凉吃什么好 五大食物保持手脚温暖
四肢寒冷是困扰女性的一个大问题，有很多女性因为先天不足或后天不注意保养，以致天气稍转寒冷四肢就开始变冷，更会产生等问题，有部分人以致晚上，甚至炎热的夏天，手脚也如寒冰一样。那么应该怎么办？如何挽救我那冰冷的手脚，在小编看来，与其到处求医，不如在饮食上多加注意，吃些能温暖四肢有益身心的食物，从根本上补足身体缺少的某些元素，改善自身的身体状况。那女人吃什么能让四肢温暖起来呢？下面将为大家介绍五种食物：1.当归生姜羊肉汤羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、、四肢逆冷、等。说明：有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后弱，阳虚失温所致的，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状；也适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。2.黄芪羊肉汤黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、、四肢无力等。说明：羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益3.山药羊肉粥羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、乏力、手足冰冷等。说明：有健脾止泻的功效，适用于脾虚引起的急慢性肠炎。4.党参红枣茶党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。说明：补脾和胄，益气上津。逅用于体虚，病后饮食减少，大使店稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女赃躁。5.西洋参乌鸡汤洗净膛好的乌鸡，沥干水备用；红枣去核洗净，姜切片。瓦煲注入适量清水，放入乌鸡、姜片、西洋参和红枣，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。说明：花旗参又叫西洋参，其味甘、味苦、性寒，和其它参比，其养阴功效较强，补而不燥，所以适合天气燥热时服用。夏季常饮此汤，有温补旺血、滋润肺胃的食疗效果。
（责任编辑：黄海茵 ）
文章关键词：
初春时节，天气转暖，但很多人依然感到手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得不好，换句话说，如果血液循环得越好，我们的体温就会越稳定，血清……
手脚冰凉是一种常见的现象，特别是在女性群体中。女人手脚冰凉怎么办呢？女人手脚冰凉吃什么好呢？手脚冰凉不怕，7类美食让你“暖”起来，下面就……
手脚冰凉怎么办？手脚冰凉吃什么？
手脚冰冷怎么办？这是很多女性朋友想要知道的答案。那么，下面小编将帮助您很好的解答这个问题。一起来看看解除手脚冰冷需要主攻的七个关键。
手脚冰冷这一问题曾让很多女性困扰，夜间手脚冰冷会令女性的热量不足，无法安稳入睡。而解决这一问题，除了在日常生活中多吃有益身体的食物外，更……
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姜平主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
擅长：　　一直从事整形美容及显微外科专业25年，有丰富的临床诊治和处理疑难病例的经验。特别在运用显微...
鲁峰主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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胡志奇主任医师
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高建华主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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名医专家详细解答 最科学有效的戒烟方法
擅 长：积累了丰富的呼吸道过敏性疾病诊疗经验。特别是在支气管……缓解女性手脚冰冷的六种食疗方
核心提示：手脚冰冷，是女性冬季最怕的事情。手脚寒就会导致身体寒，并且使新陈代谢减慢。手脚冰冷除了让女性在冬季更难过之外，也不利于女性的身体健康。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　高圆圆爱吃坚果
　　坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
　　angelababy经常补充
　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须长期食用。
　　富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。
　　明星街拍爱拿咖啡
　　烟碱酸对于稳定系统和循环系统很有帮助，也可改善神经、紧张性、炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
　　富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
　　适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。
　　冬季应常吃温补食物
　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
　　中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多用就对啦。
　　不要为了保持身材而饿过头
　　不要偏食、过度，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
（责任编辑：滕小兰）
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菜谱分类导航&
推荐理由：最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。
推荐理由：为提高功效，最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各种香浓的汤品。
推荐理由：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
推荐理由：红参大补元气，复脉固脱，益气摄血。用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血;心力衰竭，心原性休克的功效。
推荐理由：当归的功效与作用有很多，尤其适合女性使用。当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药
推荐理由：每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。
推荐理由：海参不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
推荐理由：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
推荐理由：红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。
推荐理由：入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。
推荐理由：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。
推荐理由：海参有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。
推荐理由：枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
推荐理由：红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。
推荐理由：中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。
很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，中医上把这称为“阳虚”。冬季手脚冰冷怎么办？吃什么可以缓解手脚冰冷症状呢？现在就为大家介绍一些暖身食物，驱寒保暖温暖一冬。
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