秋冬冬天手脚冰凉吃什么点什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 12:02 标签： 冬天手脚冰凉吃什么
> 手脚冰凉吃点这些暖身食谱
　　手脚冰凉的主要原因是秋冬季人体血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
　　手脚冰凉吃什么好？
　　1、黄芪羊肉汤
　　原料：黄芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。
　　制法：将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一起入锅加适量的清水炖煮，肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。
　　用法：此方可每周吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有健脾补肾、温阳补气的功效，尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。
　　2、当归生姜羊肉汤
　　原料：羊肉500克，生姜20克，当归10克，盐、味精、胡椒等调味品各适量。
　　制法：将羊肉切成片，用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮，待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成。
　　用法：此方可每三日吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有补肾益气的功效，尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用。
　　3、党参红枣饮
　　原料：党参30克，红枣10枚。
　　制法：将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。
　　用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
　　功效及适应症：此方具有健脾补气的功效，尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。
　　4、大枣红糖汤
　　原料：大枣50克，生姜5克，红糖适量。
　　制法：将大枣洗净去核。将生姜切片。将大枣与生姜片一起入锅加适量的清水煎煮20分钟后加入红糖即成。
　　用法：此方可每日饮一剂，应趁热饮用。
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　　功效及适应症：此方具有补气养血、温经散寒的功效，尤其适合有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者使用。
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冬天很多人，特别是女性朋友很容易出现手脚冰凉的情况。冬天手脚冰凉除了可以加强体质锻炼、起居注意保暖之外还可以通过食疗的方式调理。那么冬天手脚冰凉吃什么好呢？
冬天出现的手脚冰凉的一个原因就是因为身体中阳气不足，导致肝脏造血功能受影响。冬天手脚冰凉多吃羊肉能够帮助补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚冰凉。
辣椒、胡椒、葱、蒜等等属于辛香料，食用能够帮助促进身体血液循环。另外辣椒中含有的辣椒碱能够帮助健胃，促进消化。冬天天气较冷，食欲不振的时候吃辣椒能够帮助改善食欲，帮助身体摄入更多的热量来调理手脚冰凉。
生姜中含有的姜辣素能够帮助促进消化和身体血液循环，帮助身体进行新陈代谢的调节改善。而手脚冰凉的一个原因就是身体血液循环堵塞，生姜能够有效帮助改善手脚冰冷、畏寒等症状。
韭菜是能够温暖五脏六腑的食物，冬天怕冷、手脚冰凉的人不妨吃韭菜来帮助温暖全身。韭菜具有行气理血、温中行气的效果，冬天食用韭菜能够促进身体气血运行，调理手脚冰凉。
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冬天感觉手脚冰凉怕冷，吃什么补气血比较好
健康咨询描述：
冬天怕冷，吃点补气血的，吃什么比较好，只吃阿胶一种可以吗
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：说一下就可以了
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宋医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，手脚冰凉通常是由于机体心血管系统功能说先导致末梢循环不好引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你服用六味地黄丸，也可以采用中草药辨证治疗,疗效会很显著,另外平时必须合理调饮食增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入,同时增加运动,提高体质。
宋医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经常手脚冰凉的人可能是阳虚体质的表现，建议平时注意多吃些温补的食物，比如狗肉、羊肉等，平时也可以适当吃一些核桃、板栗等，也有助于改善。&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃生姜或姜糖片，再有您每天可以用枸杞子20g一把来泡水吃。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，手脚冰凉主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&补充维生素E，可以加强肢体末梢的血液循环;吃洋葱、辣椒等促进血液循环的食物。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼。&&&&&&以上是对“冬天感觉手脚冰凉怕冷，吃什么补气血比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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第三方登录：女性冬天吃什么可缓解手脚冰凉？
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原标题：冬天吃什么缓解手脚冰凉
　　一到冬季，很多都会出现手脚冰凉的现象，这可怎么办呢？小编建议有手脚冰凉现象的女性可以试试通过饮食来改善哦。那么，冬天吃什么可以缓解手脚冰凉呢？一起来看看小编的介绍吧。
　　吃什么缓解手脚冰凉
　　羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
　　韭菜。韭菜为振奋性强壮药，有健、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2――2.8克，脂肪O.2――O.5克，碳水化合物2.4――6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
　　核桃、芝麻、花生等坚果。坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
　　大枣。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
　　生姜。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
　　豆腐。豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症（除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现）的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
　　桂圆。龙俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
　　山药。山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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