抑郁症怎么可以治疗抑郁症自己治好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-05 12:41 标签： 怎么可以治疗抑郁症
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一般抑郁症多久能治好 5个方法治好抑郁症
很多时候当我们患上一种疾病最关心的就是，它给我们的正常生活和工作带来的负面影响。抑郁症是一种比较严重的精神方面的疾病而且它的治疗过程在一般情况下是比较漫长的。
多久能治好很多时候当我们患上一种疾病最关心的就是，它给我们的正常和工作带来的负面影响。是一种比较严重的精神方面的疾病，而且它的治疗过程在一般情况下是比较漫长的，那么，抑郁症彻底治愈一般需要多长时间?抑郁症对患者的危害很大，具体如下：1、缩短寿命。一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、和人的死亡率一样高。2、诱发躯体疾病。一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。3、 影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%.症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。既然抑郁症的危害那么大，治疗工作就显得更重要了!抑郁症治疗需要多长时间?首先，注意锻炼和多进行人际交往：这是我们中防范抑郁症的一最有效方法。因为当人在锻炼时，人体呼吸就会发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，这一切都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。抑郁症多久能治好其次，要注意采取措施提高睡眠质量、注意三餐质量，这是防范抑郁症十分必要的，因为只有人的身体好了，就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。再者，在生活中要多进行一些户外运动，特别是在冬季。因为冬季是抑郁症患病的高发季节，。因此，有抑郁倾向的人应该多到户外参加一些活动，晒晒太阳，不要独自“闷”在光线较差的房间里。需注意的是，一般患有抑郁症的患者在患病期间都会出现有显著的焦虑感，所以平时那些比较容易烦躁不安的人，就应采取措施注意提高自己应对突发事件的能力，提高承受能力，并可以进行适度的放松训炼，比如打打太极拳或者坐下来沉思一下，学会稳定自己的情绪。抑郁症彻底治愈一般需要多长时间?起始时间的长久还是在于患者自身的努力，取决于患者对自己病情的重视程度和治疗的积极程度。运动、、交际等这些都是治疗疾病改变心境必不可少的措施和方式，其实只要心情好了，方式正确了，病情的康复时间也是会尽量加快的。1、高白高纤维高热能为主：长期的使你消耗大量的能量，及时补充有利于疾病的康复，建议高白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。抑郁症多久能治好3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。 预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。 抑郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的承受能力，是预防抑郁症的关键环节。4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。5、注意身体平衡。在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、食物。
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还没有女人邦账号？&&& 昨日，江城女白领蓉蓉（化名）将患抑郁症一年来写的康复日记交给主治医生杨渊，感谢医生并希望对其他患者有所借鉴。&&&&杨渊是同济医院神经内科教授。他称，患抑郁症并不可怕，也不丢人，可怕的是不去认识，不敢面对或拒绝承认。&&&&确诊患上抑郁症时，蓉蓉刚刚30岁，曾有优越的家庭环境及良好的教育背景，大学毕业后进入让人羡慕的大公司，收入可观，婚姻幸福。可妈妈、婆婆等亲人的相继离世、自己意外流产，一连串的打击把她的世界击得“支离破碎”。她表示，在人前表现得很坚强，但越来越感到撑不住，她严重失眠、焦虑、脾气暴躁，甚至有了自杀的冲动。&&&&蓉蓉在日记中说，刚得知自己患抑郁症时，“吓坏了，不知所措，甚至有点愤怒，为什么偏偏是我得这个病”。杨渊对她说，&“没关系，是可以治愈的。”蓉蓉表示，这话给了她很大的勇气。&&&&蓉蓉在日记中写道：一直都很想念去世的妈妈，一想起就会心痛，以前总是避免去想，压制情绪。而杨渊告诉她，“你这样心里一定很难受吧，你试着像孩子一样放声大哭，把难受、心痛都哭出来，哭过之后马上放下，我们一起继续往前走。”蓉蓉表示，自己痛哭一场后，觉得心头的重压轻松了不少。&&&&接受治疗几个月后，蓉蓉的病情时有反复，有时夜晚突然感到“心悸、手脚发麻、脸色苍白”，好像再也无法呼吸，丈夫赶紧将她送到医院，可是检查，各器官并没有真正的问题。如此反复，让蓉蓉对被自己折腾的亲人深感愧疚，对自己更感到绝望。&&&&“不着急，我们慢慢来，这个治疗方法效果不好，我们再换一个，有的是办法，你会一天天好起来的。”后来，蓉蓉在日记中提到，医生的话让她坚持。她试着把心悸看成是内心负面情绪的排泄，慢慢地能接受心悸的感受。&&&&药物、心理等综合治疗一年后，蓉蓉的症状明显好转，她在日记中写道：“一年来，接纳内在并不完美的自己，成长为更加成熟的自己。现在的我，每天坚持晨跑、跳绳、练习瑜伽，有空了还唱歌、听评书。丈夫说，原来那个充满爱和正能量的蓉蓉又回来了。”（记者 刘睿彻&通讯员 邓国欢）&&&&链接&&& &&&&如何发现抑郁症的早期症状 &&&&杨渊介绍，抑郁是种负性的不愉快情绪，抑郁的情绪人人都会有，但抑郁症却是需要重视的疾病。如何发现抑郁症的早期症状？她解释，情绪低落，兴趣减退，对什么都提不起兴趣；高兴不起来，体会不到幸福感，即使亲情、财富都无法让其愉悦；早醒，每天早醒1到2个小时；思维迟缓，精神不集中，有患者会表述，脑子像生锈一样转不动了。上述症状有其一二种，至少持续两周以上，就应该警惕，到正规医院的神经内科或精神心理科寻求专业医生帮助。&&&&2014年，中国抑郁症患病率3.02%，即100个人里有3人患抑郁症。调查显示，只有1/10的抑郁症患者得到治疗。杨渊表示，这和社会对精神类疾病歧视，以及人们的误解有关。很多患者并不愿治疗，以为旅游几次、把工作减轻些、心态调整好就行。&&&&抑郁症发病的危险因素涉及生物、心理、社会等多方面。抑郁症发生与性格没有关系，内向、外向的人都有可能患病，但和人格有一定的关系，焦虑、强迫、冲动等人格特质是患病的危险因素。女性抑郁症发病约为男性的两倍。负性生活事件，如离婚、失业、失去亲人等都可能诱发抑郁症。&&&&杨渊告诉记者，其实抑郁症治疗没这么简单，但抑郁患者是将自己关在了黑屋子里，如何帮助患者看到生活中那点阳光，就需要医生用同理心去面对患者焦虑、恐惧的心理波澜。&&&&杨渊表示，从1993年到2014年，中国抑郁症发病率增长了4倍。治疗本身是长期过程，通常首次发病，规范治疗需要一年以上时间，有些患者一好转就停药并不可取，我们发现看似很好的人会突然出现意外，呼吁对身边患有抑郁症的人给予持续的关爱。（记者 刘睿彻）责编：ZB当前所在的位置: >
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