男女睡觉前老实点 干这事竟会短命！
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核心提示：我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能够让我们精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健的作用。但是，如果睡眠方式不正确，则会损害我们的健康，甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!
男女睡觉前干这事竟会短命
充足的睡眠对于我们每一个人都是非常重要的。有资料分析说，成年人每天都需要至少7个小时的睡眠时间。除此之外，睡眠的准备工作、睡眠姿势以及睡眠习惯我们都需要注意，千万不要犯了一些睡眠时的禁忌。
一、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑
晚上如果是有工作或者是学习的习惯的话，建议先把比较伤脑筋的工作先做完，在快要睡觉的时候做一些比较轻松的活，让脑子放轻松，这样才比较容易睡着。否则的话，大脑处于一种兴奋的状态，就是已经躺下了，却还是没办法睡着，久而久之就会出现失眠的现象。
四、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
七、忌仰面而睡
最好的睡眠姿势是向右侧卧，这样人体全身的骨骼以及肌肉都是处于一种自然放松的状态下，比较容易睡着，也较为容易将疲劳消除。而仰卧的却会使得我们的骨骼以及肌肉处于一种紧张的状态下，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
八、忌眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
九、忌当风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
这样睡觉有利于长寿
睡觉是我们每个人必不可少的过程，一生当中我们有三分之一的时间处在睡眠当中。想要通过睡眠养生，睡姿是必不可少的，正确的睡姿有利于身体健康，否则反而会危害身体。下面小编介绍的睡眠更健康的方法，希望能够帮助大家正确改善睡眠，拥有健康的身体。
在我们身边最经常听见的就是“吃得好不如睡得好”这句俗话，可见睡觉对我们人是有多的重要。根据现在的医学研究表示，但人体在进入睡眠的时候，血液流量是站立时候的七倍还多。能够增加肝脏的学流量，提高解毒的能力。加快身体物质的代谢。
从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时，分泌的生长激素是白天的5～7倍，对儿童和青少年可促进生长发育，对中老年人可激活体内各种活性酶加速新陈代谢，延缓衰老。
睡眠姿势的选择
睡眠的姿势，因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为，仰卧有利于血液循环，但应注意不要将手放在胸部，以免有压抑感，易引起噩梦。侧卧可使全身肌肉松弛，有利于肠胃的蠕动，侧卧时腿要自然弯曲，枕头不宜过低。
很多人在睡觉的的时候犹如一张弓一样，一侧卧睡觉最佳。根据传统中医得出，头足向东西为最佳。在睡眠的时候，对于室内的环境、光线、温度等都会影响睡眠，所以想要拥有良好的睡眠，这些因素不可忽略。
其实，枕头的高度也会影响我们的睡眠质量哦。枕头的高度不合适，可能会导致落枕呢!正常适宜的枕头的高度，一般是自己的一拳半为好。研究表明，这是最利于睡眠的高度，这样就有利于进入甜蜜的梦乡。
合理的睡眠时间
睡觉的时间要根据个人而议。一般来讲，青少年每天需睡8～9个小时。中年人要睡8个小时，老年人只要睡7个小时左右就差不多了。对于身体不好的人来说，可以适当增加睡眠时间，看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠的深浅和醒来后是否会感到疲惫。
睡眠程度深也就是睡得实，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明睡眠质量好。如果睡眠程度很浅，特别是夹杂一些噩梦，睡眠中途被惊醒，那么既使睡眠时间很长，也得不到很好地休息，起床后仍感到头昏脑涨、疲乏无力，说明没有休息好。
午睡就成了现在人睡眠养生不可缺少的步骤。根据中医理论得出，子午之时，是阴阳交替的时候，身体会极盛极衰，导致身体内部阴阳不平衡，想要改善这种症状，最好的方法就是休息了。现在医学也有研究表示，老年人午睡能够有效的降低心脑血管疾病，对于防病就有极好的保健作用。
其实，大家知道吗?午睡是有国界差异的，外国人几乎不午睡。然而近来西方科学家发现，西欧和北美人冠心病发病率高，似乎与不睡午觉和紧张的生活节奏有关。他们甚至为此做了长期的试验，发现如果能保证午睡，西方人的冠心病发病率可降低三分之一左右。
午睡醒后，可先睁眼静卧一会，使大脑完全清醒，然后起床，用温热水洗洗脸，喝点茶水，再开始活动。这样，就能使人体从睡眠状态转入清醒状态的过程比较平和舒缓地进行，感到精神倍增。
人在熟睡的状态下，脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化，如协调大脑皮质的功能，有利于增强记忆力，使人思维敏捷，反应灵活，这便是美美地睡个好觉后，感到神采奕奕，精力充沛的道理。
团身滚一滚——促使各部分肌力恢复平衡缓解疲劳
左右扭完身子之后，接下来你就可以团身滚一滚，这样不仅能够促使各部分肌力恢复平和，还有利于缓解疲劳。
在上面动作结束后，于仰卧位将身体团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动10～20次。主要是促使各部分肌力恢复平衡，结束后，再重复使劲伸懒腰，这才起床。
女人睡觉牢记5点不再衰老
第一条：子时之前一定要睡觉
在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
第二条：睡时宜一切不思
“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
第三条：午时宜小睡或静坐养神
午时(相当于上午11点至中午1点)，此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。
第四条：睡眠一定要早起
僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。
早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的，睡眠养生。
第五条：睡眠的起居注意
环境上，睡觉时注意睡觉关窗，不能开风扇和空调，否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好。如果热，就把房门打开，窗户关上，虽然效果差了一点，但是不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。
饮食上，晚上不能暴饮暴食，否则肚子胀鼓鼓的，翻来覆去也睡不着，既影响胃的功能，也降低睡眠质量，得不偿失。
睡觉时四肢要暖。四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好。这里教肾阳虚的人一个好方法，就是睡觉时穿上棉袜子并戴上手套睡觉，刚开始可能不太习惯，慢慢就好了，坚持一段时间效果会非常明显。
责任编辑：史韦弦
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近日，澳大利亚墨尔本自然疗法专家芭芭拉博塔尼总结了一套能延长寿命且简便易行的方法，你只需对生活习惯做一些小的调整，就能轻松延寿10年。
大国科技，当有利器。当今世界是创新的时代，也是高科技封锁的时代，正所谓“国之利器，不可以示人”。西方一些科技发达国家一直不愿意出售高端科技技术给我国，加之我们在一些关键领域没有自己的核心技术，所以，我们一直处于被卡“脖子”、被制“命门”的处境。
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？
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扫码关注中国搜索官方微信人体器官排毒时间表有没有科学原理？
网络上盛传的24小时人体排毒时间表晚上十一　——　一点： 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 晚上一　——　 三点： 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 早上三　——　五点： 是的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。 早上五　——　七点： 是的时间要、排，因此最晚早上七点之前要排便。这些是有真凭实据的还是伪科学？
这个问题科学松鼠会的李清晨医生早在2011年就回答过了。我是搬运工，以下是李清晨医生的《排毒，可以休矣》。2008年，昔日风光无限赫赫有名的“排毒教父” 林光常，因其推销的“排毒疗法”使数位癌症病人拒绝化疗，最终不幸死亡，随后遭到台湾司法部门的调查，并最终被法官判刑两年六个月。他的折戟沉沙一度使我天真的认为，像“排毒”这类为了某种商业目的硬生生捏造出来的概念也该寿终正寝了，可当我接到来自深圳卫视的邀请，要我去节目里跟观众们谈一个所谓的“人体排毒周期表”时，才如梦方醒，原来革命尚未成功同志仍需努力，我高兴早了。我在谷歌上以“排毒”二字进行搜索，瞬间返回68,300,000 条结果，我大致看了部分，这些内容上大同小异的玩意儿，几乎无一不是胡扯，与现代医学科学相去甚远，更遑论指导生活护卫健康了。我们不妨随便找来一个这样的周期表，让我这个外科医生以精细解剖的手法对这玩意儿来个抽丝剥茧剔骨穿心。以北方新报(呼和浩特) 2010年5月刊载的为例，这个表把人体的好多系统器官都给安排了一个特定的时段，认为在该时段是该器官的排毒时间，事实上果真如此么？平日里，我们经常听人说睡觉对女孩子来说可以美容，但你是否知道，我们的身体很神奇，也有自己的排毒功能，下面就罗列一下人体排毒时间表，看你是否也疏忽了自己的排毒时间，影响自身健康——引自《人体排毒时间表》——睡觉可以美容一说，由来已久，很多人不加思考地就信以为真，这大概跟既往的自身经验有关，比如熬夜会使人较为疲惫，神情憔悴，对于美人来说，此时的姿色当然会大打折扣，于是反向推出，睡觉可以美容也就显得顺理成章了，不过，这种因果关系的确立未免太过牵强，关于睡眠对健康的影响，其实是个极复杂的问题，我们稍后再说，还是先看看这个排毒时间到底是怎么样的吧。每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。——真相：作者可能连淋巴是怎么回事都没搞清楚，组织液进入淋巴管即为淋巴液，而组织液是血浆中的液体从毛细血管滤过而形成的，正常人每天生成2-4升淋巴液，大致相当于全身的血浆量。淋巴系统是时刻不停滴在循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结，在淋巴结中的淋巴窦内有大量具有吞噬功能的巨噬细胞，可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。这个过程是一直在发生的，9：00~11：00这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。晚上11：00~凌晨1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。 ——真相：肝脏是人体最大的腺体，不仅在糖蛋白质脂肪激素维生素的代谢方面与全身各组织器官密切相关，而且有分泌排泄生物转化的作用，肝脏的解毒功能便是一个生物转化过程，以酒精为例，酒精90%-98%经肝代谢（其余经肾和肺代谢）。代谢速度为100-200mg/h.kg, 一个70kg体重的人，每小时代谢酒精的量为7-14g，这个过程产生的代谢产物对人体有毒，如果想减少肝损害，不喝酒肯定有好处。就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是你什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能，晚上11：00~凌晨1：00这个时段你要没喝酒，也就不存在解毒这回事了。凌晨1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。——真相：很多人在对胆囊的认识问题上存在一个误区，想当然的认为胆汁是在胆囊产生的，其实胆汁由肝细胞连续分泌，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存，在消化期胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨1：00~3：00这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! ——真相：胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血，成年人若出现骨髓外的造血，已无代偿意义，属于造血功能紊乱。脊椎造血？地球人不是这样的。估计该文章作者是个半吊子，把成年人脊椎髂骨肋骨胸骨颅骨长骨近端骨骺处有造血骨髓这个知识点记串笼子了，至于凌晨至4点？鬼扯。凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。——真相：止咳药多数时候没用是对的，咳嗽本身不是病，而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对因治疗，比如如为细菌引起的肺炎，则需应用抗生素。肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排除二氧化碳，至于排毒……你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管几点吸。到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 ——真相：什么时候有屎什么时候去拉，如果每天都4点半有便意，非要等到5点再去拉，这不是排便功能有问题，而是脑子被驴踢了。早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也一定要吃。——真相：小肠确系主要的吸收器官，包括水、无机盐、糖、脂肪、蛋白质、胆固醇，难道你晚上吃饭，小肠就不发挥吸收功能了？笑话！至于早餐时间，这个提法本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话，但没有证据证明不在这个时间段吃有什么危害，治疗疾病的养生的更无需非在某个时间点进餐不可。这段的说法，纯属煞有介事危言耸听。以上就是针对呼和浩特版的《人体排毒时间表》的破解，如果读者诸君觉得不过瘾，我还可以接着破解齐鲁晚报2011年6月的，不过这种大同小异煞有介事的玩意儿，按理说只要想明白一个，就应该彻底抛弃“排毒”这种荒诞不经的概念了，但有的人的大脑结构似乎比较奇怪，接受科学的观念十分困难，对胡扯却全无免疫能力，无论哪种骗局人家都能冲上去抢先被骗。跟第一个版本的排毒时间表类似，只不过呼和浩特版的时间表更多地强调了睡觉的意义，“胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。”这个说法其实是巧妙地利用了一个并无大错的结论，裹夹的却是莫名其妙的私货。睡眠当然很重要，这不是废话么，你连续几天几夜不睡觉试试看，但睡眠的重要性，犯得着用“排毒”的提法来佐证么？其实，缺少睡眠的恶果，可能很多人都深有体会，最明显的是，次日我们会感觉到无比困倦头昏脑胀，这当然主要是由于神经系统没有得到足够的休息造成的，于所谓的“排毒”无半点关系。另外，长时间的睡眠不足还可能导致人的免疫系统出现问题，从而更容易罹患某些疾病，比如经常有些人在一段时间的繁忙之后，出现了感冒之类的情况，那么睡眠不足又是怎么导致这些情况的呢？在现实生活中，睡眠经常会成为被我们普通人牺牲掉的生理活动，比如加班工作、加班学习，通常而言，我们更感兴趣的是长期睡眠不足对健康的影响，毕竟没有人会连续几天几夜完全不睡觉，更常见的情况则是长积年累月由于工作或其他原因造成的睡眠缺乏。目前确实有有限的实验证据证明，缺乏足够睡眠可能导致人体免疫功能下降。但，这指的主要是睡眠时间，而非睡眠时段，几乎所有的排毒时间表中，都非常刻意地强调某个时段的睡眠多么多么重要，这种强调其实意义非常有限，一则多数人还是属于白天活动的哺乳动物，那些排毒表中提示应该睡觉的时候，他们确实在睡觉，也即人体的确存在昼夜节律，某些激素的分泌、合成代谢和分解代谢、睡眠和觉醒，情绪和工作效率等均在一天内有着高峰和低谷的周期性变化。只是那种排毒周期表的作者，怕是根本不懂这种节律，只是根据寻常经验搅拌上不伦不类不中不西的“理论”；二则偶尔需要熬夜的情况，通常对身体并无明显损害，也没有证据表明，同样的睡眠时间，在不同的时段却会对人体造成明显不同的影响，这个问题，我们想一下时区也就释然了，假如他们提到的那个排毒时间表确实存在，那么哈尔滨人和乌鲁木齐人的器官究竟是按照东六区的时段排毒还是东八区呢？不过，缺乏睡眠对人体其他方面的影响已经比较清楚了，例如血压上升、交感神经兴奋、内分泌和代谢改变、炎症反应增强以及心血管疾病发生率增高等等。因此，为了保持我们的身体健康，充足而规律的睡眠还是必不可少，可我们何必需要那个劳什子排毒时间表指导我们睡眠呢？且不说夜班人员根本无法每天都规律睡觉，就是别的工作人员也会有不尽相同的作息时间，只要找到适合自己的作息规律就好。更为关键的是，人类这架精妙的“机器”其实早已进化出了一套完善的代谢、排泄及解毒的体系，根本无须刻意地去“排毒”， 正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。这种调节是无时无刻不在进行的，只是休息时较轻微，运动时较剧烈而已，并不会选择特殊的时间或钟点来进行。换句话说，真正需要“排毒”的并非傻乎乎的人类，而是精明的商家，因为这个子虚乌有的概念，衍生出来一系列的服务措施与药物，而且价格不菲，难道我们居然退化到了连出汗拉屎撒尿都需要人协助的程度了么？假如这方面确实出现了问题，比如尿潴留，严重的便秘等等，这必须求助于专业的医院专业的医生，绝不是买什么排毒产品，接受什么排毒服务就能解决的问题。如果说，仅仅是在“排毒”的问题上让无良商家赚到了几个小钱，我们也不过就是有些经济损失，问题是这些产品还可能造成让人追悔不及的恶果，新华网日《假、劣药致人伤亡案件频发 凸显用药安全危机》一文中提到，孔宪英女士吃了排毒养颜胶囊后，她的肚子就象煮开了锅，不断翻腾，连续上厕所不止，以为得了重病，当儿子回家以后，发现孔女士都快要脱水休克了，连忙将她送往医院急救，才救得一命。你真的需要“排毒”么？也许是时候让这个每一个毛孔都弥散着混合铜臭与棺材板子气息的“排毒”一词见鬼去了。（感谢赵承渊对本文的补充修正）
两个问题，国家如果恢复夏令时，作者会修改结论吗？作者知道中国东西跨几个时区吗？附加题1：真太阳时——平太阳时的差异咋处理？作者和辩护者是否知道这个基本历法常识呢？是否会计算本地太阳时？可有奖竞猜。附加题2：宇航员怎么处理这个问题？知道空间站一天日落多少次吗？去了外星呢？
先放结论：这东西基本是扯淡然后，想用这个来黑中医的，也都退下吧。这个表大概是根据子午流注，然后加点想象，附会出来的。 （如果有其他依据烦请告知）子午流注是个什么东西呢？大概就是营卫之气在固定的时间会流经相应的经脉，然后依照这个原则对相应的经络穴位进行相应的刺激，可以取得更好的疗效。这玩意和排毒一毛钱关系都没有！！是古人对于人体节律的朴素解读，只是现在加上一个排毒什么的帽子，反而可笑。最后，早睡早起身体好。
没有。另外，这个问题本身就没有中医标签，为啥很多人都冲着中医来？只要是模棱两可的东西就把帽子扣在中医上？
很想知道所谓排毒，毒是什么…
要说是，也是。说不是，也不是。各器官都有自己的工作峰期，这个不仅是子午流注的说法，在现代生物学上也有类似的研究结果。但并不是说在这个时间段之外它就不工作。肝在凌晨一点到三点固然是在排毒，但在其他22个小时里它一样在排毒。大肠5点到7点排便……如果大便没有到达直肠段，你硬拉是拉不出来的。
首先，请你搞清楚你说的“毒”是个什么概念与定义。搞清楚你要表达的东西，建立基本共识后再说。很多无谓的争执起于所说的东西不一样。其次，你后面举的例子是中医理论范畴。麻烦你在引用之前先好好理解这门学科。别望臆想臆断。最后，我尊重你的选择，但别抹黑中医。
子午流注指的是人体经脉按“世界影响（天，“天地人”的天）”流转运行的一个理论，它依靠的是中医经脉理论；也就是说子午流注服务于、也只服务于中医针灸治疗体系，例如按时取穴。而“人体器官”是现代医学的解剖学结果，与中医之间除了比较附会的“五行五脏说”之外，目前并没有可确认的理论成果使“经脉理论”与“现代解剖学”结果相容。因此，子午流注和人体器官排毒时间的关系就是“目前没有发现任何联系”。------1、不要打着科学的旗号来反科学；2、中医已经够惨了，也不要用伪科学来黑中医。
最好睡个好觉，这很重要，网易的 公开课ted 上有一个演讲。以下是连接。最好自己去看下。我讲不清。就是讲身体 排毒的情况。。。人体有淋巴系统，排毒这事无论白天晚上 淋巴都可以搞定。。。但是大脑没有淋巴系统，晚上大概1-3点的时候 通过人体的脊椎往脑袋上面释放一种分泌物。主要就是吞噬大脑上的蛋白质分泌物。这种分泌物也是一种蛋白质(具体看TEd) 对人体及大脑有害，长期排不出，对老年痴呆会产生影响。。Ps：淋巴系统主要也是排除这种蛋白质。。
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