这段时间刚学舞蹈。压腿时大腿会_百姓问医生
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这段时间刚学舞蹈。压腿时大腿会
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病情分析： 你这种建议稍微缓解两天，可能有所拉伤，等好了之后，再慢慢拉，每天多拉一点，不要想一次到位，否则容易拉伤。
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病情分析：
你好，根据你所描述的情况，建议你在压腿之前首要要做好热身。等身体热了也就是处于兴奋状态时再压腿就会好了
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病情分析：
你好，根据你提供的情况，不能着急，而且慢慢进行压腿，而且注意每天喝一杯牛奶，多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，不能生气，祝你健康快乐每一天！
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学习舞蹈，一定要注意基本功的训练，今天，给大家推荐关于舞蹈的几样基本功。
说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。
方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。
简单说就是拉大腿内侧的韧带。
练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。
方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。
方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。
三、拉韧带，柔韧训练
普通的拉韧带的方法是需要长时间的努力，但是也可以快速的完成。每天进行大量的跑步，直到腿发热，此时需要找一个人帮助你，将腿一直压到地面，大腿内侧贴着地面，坚持15分钟。3天，就能抻开！
现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
1、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）
2、就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
3、是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
4、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
5、是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
6、是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。6、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势 30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。
1规范动作，分步进行（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4要意志坚强，持之以恒进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5压前要做好准备活动练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1起腿要轻腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。六、拉筋
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到感觉有点&张力&或&酸&，但绝对不能到&痛&的程度。有&张力感&或&酸&，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到&痛&的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
方法：先在地上画一直线，①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限，前脚掌在直线右侧与直线平行，后脚在直线左侧，脚跟与直线成90°左右的夹角；②整体下蹲后坐，身体保持重心平衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上；（见图7a\b）③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止（见图8），然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线，也就是还原至起式如此反复练习。（并可左右互换）
1耍腰-先坐在把杆上，两脚背贴在墙壁上，双手上举然后向下，一次一次的接近脚，能抓住脚为最好2爬腰-这是我自己怎么叫的，是让孩子们紧贴把杆下腰，双手贴紧耳朵向下爬，以双手双脚直为准3拉腰-也叫跪拉肩，双脚并拢脚尖顶着墙角，向外拉，最好是双膝离开地面4顶腰-也叫反拉肩，先坐在把杆下，头在把杆下面，双脚成45度，然后腰向上顶，最好是双脚并拢，根据学生5耗腰-不要急着下腰，能下腰不一定是好腰能耗住腰那才是好腰，时间越长越好6下腰-下腰后脚和手一点一点的靠近以抓住脚为最好，抓得越高越好~
达人建议的方法早上起来先跑2000米（大步跨跑），然后劈竖叉，一定会疼，硬压，左右腿各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午3：00左右开始2000米（大步跨跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉，用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字，开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼，但要坚持住，5天以后，开始加组数和练习时间，让下按的人加大力度，另每天晚上都要开横叉，即使下不去，也要摆姿势在那挺20分钟左右。第8天头上你就可以下去了，然后赶紧做巩固训练，不挺的下叉。第9天会疼，但依旧坚持原样，用慢跑恢复。第十天，你自己看着办吧！！
下腰特难要背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！
注：你最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！
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3秒自动关闭窗口为什么学舞蹈的女生一看就知道是学舞蹈的？
【黄丽洁的回答(86票)】:
一开始让我回答这个问题的时候，我是拒绝的
因为，你不能说让我回答我就回答，我得体验一下求证一下
这个问题中的观点，其实我是不同意的，因为我包括我的小伙伴们，在日常生活中是不容易被辨认出属性的。
楼上各位答主回答的原因无外乎 发型揪揪头容易辨认、身材好、气质好这三条
我表示赞同，但我觉得不是根本原因，尤其是气质这个虚无缥缈不可量化更不可形化的东西(曾经有人说，学古典舞的菇凉只有在舞台上的时候才特别有气质，下了舞台就成女汉纸了_(:зゝ∠)_ 我对这句话持保留意见)
我觉得题主之所以认为学舞蹈的长得都一样，一眼就能看出来是学过舞蹈的，根本原因是你在对的时间和对的地点遇到了她们。
比如说这个对的时间
姑娘们在练功房里排舞的时候，姑娘们刚下完舞蹈课结伴去吃饭的时候，姑娘们去演出现场彩排的时候，姑娘们在舞台上演出的时候，姑娘们演出完直接去聚餐的时候这个时候的姑娘们当然是好辨认，一样的发型，一样的练功服，走路时偶尔还会转两圈，举手投足间尽显舞者气质，这个时候，当然是一眼就能看出来的。
举个栗子：
相反，如果是在她们单个的去逛街或者游玩的时候遇到了她们，路人甲的发型，路人甲的服饰，稍显窈窕的身姿。倒是用一眼辨认一下，这位菇凉是否学过舞蹈。当然多用几眼我也不介意。
再举个栗子：
再说说这个对的地点
和时间相应的，晚会现场、舞蹈教室附近、舞蹈学院等盛产舞者的地方，倒是一眼望去尽是长得一样的女学生（好多图片都找不到了，没栗子了(；′⌒`)
相反，如果你又是在大街上....................
此刻你一定想说言之有理吧 ;-)
【郭君的回答(10票)】:
因为她们会专门矫正体态，什么气质什么的，都是空话，说到底就是一个身体姿态。普通人身边没有人专门纠正你，就算家长时时提醒也不能和姿态训练相提并论。
【WickyLiang的回答(75票)】:
学舞蹈的会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔。这些动作是习惯了的，因为不管什么舞种一般都用芭蕾基训矫正形态，老师会经常给学员调整姿态，会不停的说“你是最骄傲的“、”想象自己在长高，手臂在伸长”。练瑜伽的时候也有教练会让学员想象自己在延展。
像这样，小朋友们在老师的提醒下会不自觉去模仿的。像这样，小朋友们在老师的提醒下会不自觉去模仿的。
------------------------
补充一些。有感于十一黄金周：
走路的时候，学舞蹈的女生觉得自己美美的（别人可能觉得怪怪的），比如我 &﹏&；
景点拍照的时候，学舞蹈的女生摆pose比较矫情，学雕塑会很像，比如我 &﹏& ；
乘火车无座的时候，学舞蹈的女生韧带松，可以把自己摆成各种姿势睡着，比如我 &﹏& ；
各位爸爸妈妈，如果你们的小公主爱蹦爱跳爱模仿，可以试着学几年中国舞，这样她以后二人世界的时候…… 不说了，羞羞 &﹏&
------------------------
结语：多数学过舞蹈的女生真的很矫情，有时候玩不好就成了芙蓉范儿，别人看不惯也不会说，我们自己还是有点自知比较好。
【花舞的回答(15票)】:
因为头型，都是啾啾头，和常年训练培养的气质，标准的芭蕾外八字脚也比较容易，拉丁的就是胸特别挺，走路都像跳华尔兹。现代舞演员生活中穿着比较个性吧，艺术圈都有点小另类。
【陈长安的回答(25票)】:
额，我是学爵士的，跳舞时就是那种很自信 很得瑟 很专注 很随意的感觉，生活中走路也会有意无意地笔直。
这种事情，就跟当过兵的男人可以一样看出来一样：身板挺拔，与人告别是会随意经历，或者生活中自制力很好。都已经是从经历融入到生命里去了~
有句话说：你的经历是什么，你的生命投在哪里，最终铸成怎样的你。 欣以为然。
【孙越的回答(3票)】:
其实每个舞会造就不同体态的女生，有经验的看一眼就知道，甚至看气质就能得出她是练什么舞的结论。
对于圈外人，你可能分不清她是跳什么的，但我告诉你看几个地方就可以知道她是练舞的，不是“普通人”。
腿 直匀称 使尽时有肌肉
脚型 足弓高 走路脚尖垂直向前或两侧打开
举手投足带着行云流水，不僵，这也是为何人们觉得练舞的姑娘“好看”的缘故。
练过舞的妹子懂得把“媚”控制的收放自如，好比“内功”，就算原来长的一般的也能带出“媚”，秒杀普通级别美女。
仔细看很容易分辨的
【POONMANWAI的回答(190票)】:
这种问题竟然不邀请我！！！过分！！！
学舞蹈七八年了 已经成为我生命中一部分 为什么都说学舞蹈女孩气质好 长得顺眼舒服 看看刘诗诗 章子怡 王丽坤 宋茜 董洁 孙俪等等 骨子里的美是怎么都挡不住的
因为学舞蹈上整个人精气神往上长的 肩胛骨那块开 所以没发现学舞蹈女孩脖子都很长吗 当然我这说的是芭蕾跟中国古典舞 再者学舞蹈女孩一个个长腿细腰的 比例好 放大街上一看就知道不一样
我们上课的时候都是要求头发梳光的 所以远看气质感觉个个都差不多 但其实每个人都有自己的风格和感觉
我还觉得你们男生每个人都剪平头才一样呢
我的其中一个爱徒 多赞我就爆自己的 (￣▽￣)
【刘减琦的回答(1票)】:
学习舞蹈（这里指学过芭蕾基训或古典舞基训）的人颈椎比常人要直，是在长期训练中形成的，所以舞蹈演员的腰椎弹力会比常人差，更容易受伤。其次就是气质～
【王艺霏的回答(19票)】:
我跳了三年爵士舞的，从以前不自信又胖嘟嘟的小丫头现在也算阳光自信，舞蹈可以培养人的审美，气质，和自信，让人看起来充满活力，学习舞蹈一般都要练习形体，挺胸直背，拉伸身体使其柔软，爱跳舞的女孩无论身材气质都是优于不爱运动的女生的，&正能量&那本书里写过，舞蹈是最能给人带来正能量的运动，我有深刻的体会，一跳舞就十分快乐，感觉疲惫全无，人一开心， 心态良好，也自然美了起来
【太宰琰的回答(58票)】:
如果她胖了你就不会这么觉得了。
别问我为什么知道。
【JennyWang的回答(151票)】:
（多图预警）
平时其实看不出来，非要说能看出不一样就是体型，体态，气质原因。
学舞蹈的女生，体型大都均匀，四肢纤细，身体延展性很好。学舞蹈的女生，体型大都均匀，四肢纤细，身体延展性很好。
延展性是因为从小受了舞蹈基本功训练的缘故（压腿，下腰，踢腿，下叉，前桥，开肩，压胯等）。你可以看到大多数学舞蹈的女生，手和脚背的形态是手臂和腿部的延伸（绷脚背，如图，练舞蹈时间长脚背比较弯曲），这样看起来很修长。延展性是因为从小受了舞蹈基本功训练的缘故（压腿，下腰，踢腿，下叉，前桥，开肩，压胯等）。你可以看到大多数学舞蹈的女生，手和脚背的形态是手臂和腿部的延伸（绷脚背，如图，练舞蹈时间长脚背比较弯曲），这样看起来很修长。
（注意女舞蹈演员的脚背）
体型体态气质也是因为舞蹈训练的缘故。从小就接受舞蹈训练，你就会随时把舞蹈形体的要求内化。抬头，挺胸，脖子拉长，收腹，提臀，腰背等身体部位保持直立，不管跳舞还是不跳舞的时候，都会保持这个体态。体型体态气质也是因为舞蹈训练的缘故。从小就接受舞蹈训练，你就会随时把舞蹈形体的要求内化。抬头，挺胸，脖子拉长，收腹，提臀，腰背等身体部位保持直立，不管跳舞还是不跳舞的时候，都会保持这个体态。
会跳舞的女生大多懂得如何使用和表达自己的肢体。懂得身体每一处的运动以及它们之间的相互协调，头，眼睛，颈，肩，臂，手型，胸部，腹部，髋关节，跨，臀，腿，脚踝，脚位，呼吸等。会跳舞的女生大多懂得如何使用和表达自己的肢体。懂得身体每一处的运动以及它们之间的相互协调，头，眼睛，颈，肩，臂，手型，胸部，腹部，髋关节，跨，臀，腿，脚踝，脚位，呼吸等。
跳舞的人对把杆都有一种莫名的感情，你如果学过舞蹈，你一定懂。跳舞的人对把杆都有一种莫名的感情，你如果学过舞蹈，你一定懂。
很多有舞蹈基础的女星，你看她们和其他长的美的女星比更有气质。很多有舞蹈基础的女星，你看她们和其他长的美的女星比更有气质。
比如，刘亦菲
如孙俪，如孙俪，
如，章子怡如，章子怡
如，佟丽娅
如，王丽坤
有一点挺明显的，虽然我这么多年没有接受系统的舞蹈训练了，身体柔韧性也大不如前，但是十多年舞蹈功底潜移默化在我的举止和习惯中。
（手位和眼睛方向）（手位和眼睛方向）
（绷脚背）（绷脚背）
最后放张毕业晚会的吧
以上。以上。
【文歌下的回答(31票)】:
【梁薪的回答(1票)】:
学舞蹈的会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔--真羡慕。我也要这样
【王子锋的回答(0票)】:
作为另一个群体，我来答非所问下。
我猜题主就是跳舞的，或者很喜欢舞者。其实每个群体都有一定的特性，如果你身处其中，你会感受到其中的点点滴滴，如果碰到同类，你很快就能下结论：ta就是和我们一伙的！
举个例子，我是铁三玩家，马拉松跑者。这类人的特征就是，身材精干，挺拔，大冬天都会穿得比常人少，有个兄弟我见第一眼的时候，0度，就穿一件衬衫，然后我的第一句话就是，兄弟，你玩啥运动？然后他说，跑步啊。于是一见如故。
舞者也一样。
【Willoughby的回答(10票)】:
窝老大学时认识不少舞蹈系的女孩纸。
她萌气质有雅有俗，颜值有高有底，但都有一个共同点。就是
腿~肥肠粗肥肠粗肥肠粗
其实还有一个共同点。
她萌都喜欢盘头发
【曹梦露的回答(2票)】:
其实平时生活中头型也不一样。姑娘们发型很多，平时生活中中分头、齐刘海的都有。只不过在训练前会换练功服，束成马尾。
训练完很累，整个人基本上是垮的。这种情况下不会有什么气质吧▔▽▔
想了想好像没什么比较像的。唯一比较像的一点是都很会拍照。特别是全身照，又自然又有气质又有动态美，融入些舞蹈动作简直美翻了。不学舞蹈的拍全身照要么比较拘束，要么拗造型拗的很别扭。
个人看法。
【朱美人儿的回答(2票)】:
不光是看的出是学舞蹈，而且舞蹈的类别都能看的出。每个舞种给人的感觉都不一样。平时我们在去上课的路上会经常模仿，挺好玩的
【Della的回答(2票)】:
系统地学过七年中国舞。会一点芭蕾，爵士和街舞。
我觉得会跳舞的女生不一定只有在造型上和其他人不同。当然也不能只用气质二字概括。
一般是在行为举止间能看出来一点点的，练过中国舞的人手的动作会很漂亮。像大家说的抬头挺胸，看起来很精神的大多练过几年芭蕾。像我小时候练舞的时候节节课都会练站姿什么的。身边一个练芭蕾的女生身上就有芭蕾舞步的气息，轻轻踮起脚又漂亮地放下的感觉。
但不一定练舞的人就一定能被看出来。题主指的，应该就是所上那个芭蕾女生的例子吧。
【东野璟的回答(2票)】:
T T为什么我是那种周围人都说我看着不像学跳舞的，包括我亲爸。。。学了十几年中国舞，因为比例不好，转专业了。。。。。。从此更没有人觉得我是跳舞的T T小的时候在长身体那会儿腿功练得狠，腿粗，像男人的腿T。T
生来脖子短 练了这么多年才长到正常水平。。。
一直跳得剧目偏男性。。。没有那种说话喝茶软软伸手的美感T T 后来为了接商演 练power jazz 肚皮舞拉丁舞 现芭后被各种舞蹈蹂躏过后，身上已经木有任何舞种的气息T T 长大后才知道 说好的跳舞能像天鹅一样美都是老师逗你玩儿的。。。只有那些本身看着像跳舞的 练了舞蹈才又有气质又美丽T。T
【RachelLiu的回答(2票)】:
艺术学院毕业的说一下个人感受。真的不是一看就能知道，但是学得好的气质很好是真的，尤其是芭蕾和古典舞。但是学国标那些，说实话，有些看起来像学体育的，还有爵士舞街舞什么的因为大学没这些个专业没注意过，不知道是不是能看出来。
还有啊，学舞蹈的很多单个看起来挺平常的，扎堆的时候就特别有气场。其中奥秘大学四年也没有参透。
但是最最好认的是附中的妹子，她们清一色瘦得跟杆一样，一到食堂开口就是：“阿姨，五两米饭！”
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