武警擒敌拳1-16动连贯动作
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武警擒敌拳1-16动连贯动作
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-&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 擒敌拳1-16动连贯动作 &&&&&&&&&&&&&& 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 && 擒敌拳1-16动分解动作&&&&&&&&&&&擒敌拳16动-预备姿势&&&&&&&&&&&预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：&&&&&&&&& &&&& 立正&&&&&&& 格斗式 &&&&&&&&&&&一、直拳横踢&&&&&&&&&&动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： &&&& 要求：击打迅猛连贯。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&&& 4&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&二、抱腿顶摔&&&&&&&&&&&动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图： &&&& 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&&&&&&& 4&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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三、勾摆连击&&&&&&&&&&&动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： &&&& 要求：上步勾拳连贯迅猛。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&四、抱臂背摔&&&&&&&&&&&动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图： &&&& 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&&&&& 4&&&&&&&&&&&五、侧踹勾拳&&&&&&&&&&&动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图： &&&& 要求：侧踹快，勾击狠。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 4&&&&&&&&&&&六、拉肘别臂&&&&&&&&&&&动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图： &&&& 要求：插掌快，后拉下压猛。 &&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&七、掀腿压颈&&&&&&&&&&&动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： &&&& 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&&&&&& 4&&&&&&&&&&&八、侧踹横踢&&&&&&&&&&&动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图： &&&& 要求：侧踹快，横踢猛。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 4&&&&&&&&&&&九、前登弹踢&&&&&&&&&&&动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图： &&&& 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&
十、直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图： &&&& 要求：击打迅猛连贯。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&十一、接腿涮摔&&&&&&&&&&&动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图： &&&& 要求：撤步、划弧快、猛。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&十二、摆拳侧踹&&&&&&&&&&&动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图： &&&& 要求：击打迅猛，重心稳。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&&&&& 4&&&&&&&&&&&十三、抱腿撞裆&&&&&&&&&&&动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图： &&&& 要求：上步抱腿快，转摔猛。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&
十四、绊腿跪裆&&&&&&&&&&&&动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图： &&&& 要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&十五、格挡弹踢&&&&&&&&&&&&动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图： &&&& 要求：格挡到位，弹踢快。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3&&&&&&&&&&&十六、肘膝连击&&&&&&&&&&&&动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图： &&&& 要求：肘击、冲膝迅猛连贯。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1&&&&&&&&&&&&&& 2&&&&&&&&&&&&&&&&& 3 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-===========
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武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作(完全版)
　　要求：击打迅猛连贯。 三、勾摆连击前登弹踢
掀腿压颈擒敌拳16动-准备姿态二、抱腿顶摔　　要求：击打迅猛连贯。勾摆连击七、掀腿压颈 　　请求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。侧踹勾拳 　　要求：插掌快，后拉下压猛。　　动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图： 　　动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并使劲下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：直拳横踢抱臂背摔 九、前登弹踢 十、直摆勾击五、侧踹勾拳 八、侧踹横踢　　动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：侧踹横踢
　　动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：　　要求：上步勾拳连贯迅猛。　　要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 掀腿压颈预备姿势：在破正的基本上，听到“擒敌拳预备”的口令，身材左转成格斗势。如下图：立正格斗式
　　动作要领：提高同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿曲折;上体敏捷向左后转体哈腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：　　动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心绝对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：刷腿踹腹　　动作要领：先进的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手段，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：抱腿跪裆一、直拳横踢　　要求：侧踹快，横踢猛。以下为最新完全版本，本博收集收拾。　　动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后回身180度成搏斗式，目视前方。如下图：顶膝锁喉直摆勾击 拉肘别臂武警擒敌拳整体动作具体分解　　要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。　　擒敌拳是一种以击打技巧、防击打技术和擒拿技术为主的综合训练,是武警军队的必学科目。常常训练擒敌拳能够纯熟动作要领,锤炼身体的和谐性跟机动性,加强攻防击打的才能。其与前套擒敌拳的差别在于:消除了僵化呆板的动作,增强了实战后果,使受训者身体的各部位得到了详细全面的施展和体现。　　动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：四、抱臂背摔 夹颈别肘抱腿顶摔　　要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。立正格斗式　　动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：擒敌拳1-16动连贯动作击腹别臂　　要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂
有不一样的发现
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