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&&& 诸事不顺、情绪低落，身体其他疾病等都有可能诱发抑郁症的发生，抑郁症与个人的心理状态、社会环境、家庭环境、个人身体关系等都是息息相关的，其中心理因素是导致抑郁症的主要原因，所以预防抑郁症的发生，我们一定要注意培养积极健康的心态。
&&& 抑郁症要取得最佳的治疗效果，早发现、早治疗是关键。已出现抑郁症症状的患者，一定要有早期发现、早期治疗的心态，这也是目前对抑郁症进行医学干预的重点措施。据了解，早期抑郁症患者如果能够及时接受医生治疗，病症康复的周期将明显缩短，同时治疗的效果也最佳。在不少人的心目中有这样的误解：抑郁症属于心理疾病，因此通过心理治疗就能使抑郁症得以完全康复。在此医生提醒：抑郁症不是一般性的心理问题，它的治疗是以药物治疗辅以心理治疗，因此，不能单纯地把它归结为简单的心理疾病，应该引起患者足够的重视。
&&& 养成积极健康的心态，遇事及时排解，是预防抑郁症的关键。&一个人在出现情绪不稳、生活质量下降的情况超过两周，就应该引起足够重视。应该及时进行心理疏导、寻求精神科医师的帮助。&专家最后提醒：掌握工作节奏、丰富日常生活、建立规范的人际交往渠道、及时排解压力都是预防抑郁症的有效途径。平日也应该多与专业医师沟通，养成积极健康的心态更是远离抑郁症的关键。
&&& 可见，一个积极健康的心态，良好的人际关系和融洽的家庭关系对我们每个人都是十分重要的。我们只要积极培养健康的心态，如果有心理不快时及时调节，发现抑郁症症状时及时治疗，擦能远离抑郁症的困扰。
&&& 很多疾病的发生发展都是由于人们的不重视。抑郁症近些年来的发病率也不断增长，人们的健康也因此受到了威胁。所以患者一定找准正确的方法进行治疗。下面，请专家为大家仔细分析良好有效的抑郁症的治疗方法。
&&& 抑郁症的治疗方法离不开药物治疗，由于是属于神经科疾病，所用的药物是用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。心理治疗是第二个抑郁症的治疗方法，主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。最后就是养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
&&& 治疗抑郁症有效方法解析。以上就是这发面的相关解析，希望您看过之后会有所了解。为了能够降低临床抑郁症的危害，及早的进行抑郁症的治疗很重要！当然患者要根据其不同病情来选择合适的抑郁症的治疗方法。祝各位患者能早日康复。
&&& 不是说得病者故意把抑郁症状隐藏起来，怕人知道，不告诉别人，而是病人本人也不知道自己患了抑郁症，总以为自己躯体疾病很重，希望内、外、妇等科的医生帮助诊治，所以病人一般不会主动到精神科治疗，正因如此，容易延误治疗的最佳时间，给患者带来更多的痛苦。
&&& 人的情绪变化和身体状况密切相关。谁都知道，当人心情好时，食欲也好；悲哀时就茶饭不香，人的情绪变化可直接影响胃肠功能活动。长期的、持续的心情抑郁可引起全身各系统的不适感，如体力下降，无原因的疲乏，没有精神，懒得干活。一活动就累，全身不舒服、腰酸、关节酸痛、头痛、头沉、迷迷糊糊、发紧、发胀感、胸闷、气短、呼吸不通畅、心慌、心跳加快、食欲下降、不思饮食、饮食不香、恶心、腹胀、便秘、失眠、或总想睡、又睡不实、入睡困难、早醒等等。许多病人对这些身体不舒服的各种症状十分敏感，急于求治，要求进行各项检查，以便明确自己得了什么重病，但是怎么也没有想到这些病症的起因是心境不好。有的老人由于是在一定的精神刺激或者强烈的精神创伤之后起病的，也容易被误认为想不通。却想不到这些身体不舒服的症状是因为心情不好引起的，即抑郁情绪被躯体症状掩盖了，相反的，病人会认为是因为自己身体不舒服使得自己的心情不好。所以，只想到要去看身体的疾病，不会认识到自己有心理上的，或者是神经上的疾病。实际上，当这些抑郁症状的病人到内科或神经科门诊进行各项检查时，连综合医院的医生也常会忽略这些抑郁症，而不能确诊，所以被叫做隐匿性抑郁症。一旦被确症，应用抗抑郁药物进行治疗，多数病人会在治疗几周后逐渐好转，如睡眠改善、食欲增加、体重恢复等等。只有当病情好转，病人才会相信自己得了抑郁症。
&&& 因为隐匿性抑郁症在许多慢性疼痛及总接觉得身体有病，却查不出什么疾病的老年人中较为常见的，因此，出现慢性疼痛或原因不明的躯体不适时，要想到可能是患了隐匿性抑郁症，应该到神经科门诊进行诊治，万不可因为进了神经病医院名声不好等原因，不及时就诊，延误治疗时机。
&&& 这一观点的依据是美国最近的几项研究结果。其中最着名的一项是通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访观察，结果发现，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。研究提示，在失眠和抑郁症之间，可能有着共同的发病基础或机制。虽然目前还无法准确地揭示它们，但大多数研究者认为，它们共同的病理基础都在下丘脑和垂体，是人体重要的神经内分泌调节机制某一环节出了问题。
&&& ThomasRoth教授介绍，过去临床上提倡为抑郁症患者有效治疗失眠，目的是为了减轻抑郁症状。现在知道了失眠是引发抑郁症的一个危险因子，就应该强调，积极治疗人群中的失眠，减少发生抑郁症的人数。
&&& 目前失眠还没有得到公众应有重视。一项最新调查显示，出现过失眠的人，只有6%的人专门为失眠就诊过，而70%的人没有把失眠当作一种疾病。ThomasRoth教授说，失眠对健康的危害非常大，导致失眠症有5个主要危险因素：年龄增大；女性较男性多发；各种疾病像呼吸系统疾病或疼痛等，能和失眠形成恶性循环；精神疾病以及倒班作业等。但在某种程度上，治疗失眠不是一件难事，尤其大多数有失眠的人，只要改变了不良的睡眠习惯，多半都可远离失眠。
&&& 研究人员给31名严重抑郁症患者和379个社区学院的学生寄出问卷，问卷内容主要集中在心理上的归属感、个人的社会关系网和社会活动范围、冲突感、寂寞感等问题上。调查发现，归属感是一个人可能经历抑郁症的最好预测剂。归属感低是一个人陷入抑郁的重要指标。
&&& 早在1998年夏天，美国心理学专家就断言：随着中国商业化进程的不断推进，心理疾病对自身生存和健康的威胁，将远远大于一直困扰中国人的生理疾病。
&&& 抑郁症以心境低落为主要特征，其表现为：对日常活动及周围的人群和事物，丧失兴趣；精力明显减退，出现无原因的持续性疲乏；思维迟滞，精神活动减少；自我评价过低、产生内疚感、陷于自责之中；在困难面前束手无策，一筹莫展；食欲不振，人体消瘦；或失眠或嗜睡；性欲明显减退；会出现死亡的念头或有自杀的行为。
&&& 上述表现概括起来就是思想上无所寄托，生活上丧失信心，对亲友无牵挂感。说到底就是归属感不强。
&&& 归属感不强主要表现为：对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强；社交圈子狭窄，朋友不多；业余生活单调，缺少兴趣爱好；不喜欢读书看报，不注重汲取各种知识营养；缺乏必要的体育锻炼。
&&& 我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范，然后作出是否存在心理疾患的判断。如果有了抑郁症的征兆，最好去找心理医生咨询。
&&& 社会处于转型期，抑郁症威胁着国人心理健康，这并非危言耸听，我们当认真对待，别把抑郁症不当回事，应及早根治。
&&& 心病还须心药治，远离抑郁症，必须树立正确的人生观，热爱工作，关心亲友，增加社交活动，培养业余爱好，加强脑力、体力锻炼，使自己的生活充满乐趣。增强归属感，抑郁症才不会光顾你。
&&& 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
&&& 广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，&朋友是良医&。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
&&& 避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
&&& 另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
&&& 诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。
&&& 应当警惕以下一些报警信号：
&&& 1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
&&& 2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
&&& 3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
&&& 4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
&&& 5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
&&& 6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
&&& 7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
&&& 8.记忆力下降，常丢三落四。
&&& 9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
&&& 10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
&&& 11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。
&&& 12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。
&&& 13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
&&& 14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。
&&& 15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
&&& 16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。
&&& 17.对性生活失去兴趣。
&&& 18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。
&&& 19.常想到与死亡有关的话题。
&&& 以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。
&&& 多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重。
&&& 李欣是一位25岁男青年，生得英俊帅气，人也挺有才气，心气当然很高，常常憧憬着做出一番轰轰烈烈的事业来。
&&& 2年前大学毕业后，一时未能落实工作单位。李欣为此非常焦急，每天惦记着这事，人也变得让家人摸不着头脑。他变得爱和别人聊天，海阔天空不着边际地一聊就是个没完没了；自从他找不到工作后就睡得很少，每天睡三更起五更的，却还是一副精力旺盛不知疲倦的样子；好激动，容易上火，常常因点小事和别人吵起来；最让人难以忍受的是，李欣变得无端地而且是异常地自负，常在别人面前自夸自赞，总说自己才高八斗相貌出众，有多少多少的女孩子追求自己，又有无数的财富可供挥霍，整天兴高采烈喜气洋洋地。在他眼里，天空格外地明朗，生活是如此的绚丽多彩，就好象他是生活在天堂一样。
&&& 不幸的是，天堂一样的好光景并不长久。一个月后，李欣就好象突然从天堂掉进了地狱，变得整日情绪低落，郁闷不乐。他开始对一切事物都感到悲观绝望，变得不爱说话，甚至懒得动，常常窝在床上就是一整天，家人和朋友怎么劝说都不愿外出；和一个月前阳光永远灿烂相反，他觉得世界全是一片灰暗，冷风凄泣，鸟号哀鸣，四面楚歌，好象掉进了十八层地狱一般&&
&&& 就这样，年轻的李欣2年间多次穿梭于天堂与地狱之间，时而阳光灿烂雄心勃勃，时而阴沉孤僻灰心丧气，体验过神仙般的快乐，也经受过孤魂野鬼一样的无助和恐惧，尝尽了人间的酸甜苦辣&&
&&& 从病理上分析，这是一例非常典型的双相情感性障碍的精神疾病，也叫躁狂抑郁症。躁狂抑郁症是一种常见的精神疾病，其特点是情绪高涨（躁狂）和情绪低落（抑郁）反复交替发作，通常起病于青春期或成年早期。男女躁狂抑郁症患者的表现有所不同，男性患者首次发病多为躁狂发作，女性患者首次发作多为抑郁发作。
&&& 顾名思义，躁狂抑郁症的主要症状有两类，即躁狂症状和抑郁症状。躁狂发作时患者联想力丰富，交谈增加，自我感觉良好，自我评价过高，易兴奋，常常心情愉快，精力旺盛，性欲亢进，休息和睡眠的需要减少，注意易分散，焦躁不安，易激越，过分涉足舒适活动或易产生刺激性、攻击性和破坏性的行为，从而导致痛苦的结果。总之，躁狂发作时患者会呈现出典型的&三高&症状：情绪高涨、思维活跃、活动增加。
&&& 抑郁发作时则反之，患者兴趣减退甚至丧失，常生无望无助感，自我评价过低，感到生活没有意义，生不如死，常有自杀倾向；活力丧失，活动显着减少而缓慢，甚至终日呆坐不语，睡眠和觉醒的节律紊乱，早醒，醒后再难入睡。早上心情为一天的最低点，抑郁症状加重，下午或傍晚逐渐好转，这种现象称之为&晨重夜轻&。食欲下降，面容憔悴，体重下降，性欲减退；还常常伴有焦虑、强迫、疑病等症状，注意不集中，记忆减退，疲乏感等。抑郁发作时常常伴有生理症状，主要表现为内脏功能下降，胸闷气短，口干发苦，上腹胀感，便秘，自主神经功能紊乱，头痛、头晕、心悸、出汗等。总之，躁狂抑郁症患者抑郁发作时有典型的&三低&症状：情绪低落、思维迟钝、行为减少。严重的抑郁患者还伴有某些精神病性症状，如幻觉、妄想，极易造成危害。自杀是抑郁症最常见和最严重的表现，约有65%～80%的抑郁症病人会有自杀意念，约一半患者会有自杀行为，未自杀者，则常常转化为酗酒、吸毒、自伤行为等。
&&& 躁狂抑郁症的两种症状交替发作，躁狂发作通常突然起病，一般持续2周到5个月；抑郁发作持续时间更长，平均6个月。多数患者发作间隙期基本正常。本病的发作通常有应激性生活事件或其他精神创伤的诱因。前文中，李欣出现躁狂抑郁症症状，大学毕业后工作落实不顺利就是一个诱因。
&&& 为什么会出现这种穿梭于天堂和地狱间的病症呢？真正的病因直到目前尚不十分清楚，医学界有多种说法，如大脑中枢神经系统5-羟色胺功能低下假说等，由此开发出的一些抗抑郁药如5-羟色胺回收抑制剂类药物在临床治疗上有一定效果。
&&& 躁狂抑郁症病人常常需要服用抗抑郁剂和心境稳定剂进行治疗，有严重自杀企图和行为的患者还应住院以电抽搐治疗。本病在专科医师指导下正规、系统、完整的治疗常可以获得良好的治疗效果，预后较好。
&&& 躁狂抑郁症治愈后有复发倾向，应在医师指导下进行预防并定时回访。
&&& 有研究发现，像膨化食品之类的垃圾食品不仅会导致肥胖等身体疾病，还会诱发精神疾病，容易患抑郁症。所以为了预防抑郁症，还是少食用垃圾食品，多食用一些可以预防抑郁症的食物，像鱼肉、鸡肉、蛋类等食物。
&&& 垃圾食品容易招来抑郁症
&&& 英国最新研究发现，平时多食用高脂肪、加工类和甜品的人比果蔬、鱼类产品爱好者患抑郁症的几率高58%。
&&& 研究人员让3486名55周岁左右的英国公务人员填写一份饮食习惯的调查问卷。5年后，再让这些人填写抑郁自测问卷。分析显示，食用垃圾食品多的人5年后患抑郁的比例明显高得多。
&&& 预防抑郁症饮食
&&& 抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和光照不足，以及缺乏维生素C、B6、B12和多种微量元素所致的一种临床综合征。抑郁症以情绪低落、紧张易怒为特征。而且抑郁症是因为人体内5-羟色胺缺乏所致的一系列病理生理改变而引发的疾病。
&&& 1、进食富含色氨酸的食物
&&& 同时5-羟色胺的前身是色氨酸，而色氨酸可通过日常饮食途径来获得，因此，在日常饮食中多进食富含色氨酸的食物，这样有利于改善病情。
&&& 在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，镇静催眠，在睡眠中使大脑快速合成5-羟色胺，醒后使人抑郁症状消失，平静、愉快。
&&& 值得提醒的是，进食上述富含色氨酸的食物时，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用。
&&& 2、进食富含&-3脂肪酸的食物
&&& 此外，可以消除抑郁情绪、振奋精神的另一种重要物质是&-3脂肪酸。有研究人员发现，&-3脂肪酸可使人头脑清醒，反应灵敏，智力增强。尤其重要的是，如果血中&-3肪酸含量高，则大脑中的5-羟色胺含量也高，精神也更为平静、愉快。
&&& 而&-3脂肪酸主要存在于鱼类中，其中含量最多、质量最好的是深海鱼类，尤其是肉食性鱼，如鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼和雅马哈鱼等。所以可以经常吃鱼，尤其是深海鱼。
&&& 另外，种子或果仁类食物也含有较多的&-3脂肪酸，如葵花子、南瓜子、黑瓜子、亚麻子、大麻子、花生、核桃和芝麻等。对于不易吃到鱼类尤其是深海鱼类的内6地区，可以吃种子或果仁类食物代替。
&&& 抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见精神疾病。抑郁症主要表现为情绪的持久低落，兴趣的丧失，思维迟钝，意志行为减少，睡眠障碍，严重者伴有自杀倾向和行为。若这些症状持续2周以上不能自行缓解，影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力，就应当考虑是否患了抑郁症。
&&& 值得注意的是，在临床实践中发现，女性的抑郁症发病率是男性的两倍。
&&& 女性患抑郁症几率高的原因
&&& 女性之所以易患抑郁症，与社会环境因素、自身的心理、生理特点有着密切的关系。女性一生当中经历的月经、怀孕、分娩、绝经期等重要的人生事件，都会影响到女性情绪，比如月经前会出现经前综合征、分娩后易出现产后抑郁等等。
&&& 女性心思细腻、敏感、追求完美，面对同样的生活事件的打击，女性较男性的应对能力、承受能力都要差一些，另外，职业女性承担更多的压力，作为角色来说，女性既有工作角色，又有家庭角色，两种角色要兼顾，特别是要作出一些成绩时，往往要付出更多的艰辛，承受更多的压力，总体上来说女性的精神压力比男性大，所以，女性的患抑郁症几率比男性高。
&&& 女性患抑郁症了，怎么办？
&&& 女性对自身要有觉察，要认识到可能会遇到这些心理问题，就要有意识地保护自己，同时加强自我调节，善于寻求来自亲朋好友和专业心理医生的帮助。
&&& 处理好各种角色之间的关系，不要给自己制订一些难以实现的目标，要培养自己健全的人格，打开心扉，多与他人沟通，参加一些有益的社会活动。一个人应对过激事件的方式越多，效果就越好，而良好的心理状况下应对问题的能力会明显增强。
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重度抑郁症的症状有哪些？抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。
重度抑郁症对患者的身心健康、社会功能和日常生活的负面影响是不可忽视的，需要患者引起足够重视。那重度抑郁症的症状有哪些呢?其可表现为朝重夕轻的情绪障碍，伴随食欲减退、体重下降、月经失调等症状。那么，重度抑郁症有哪些症状呢？总结起来有以下几个方面：
1、情绪严重异常。患者长期处于极其抑郁的情感状态中，对以前感到有趣的活动失去兴趣，认为自己的人生无价值、极度的罪恶感、懊悔感、无助感、绝望感和自暴自弃。
2、有时患者会感到难以集中注意力和记忆力减退(尤其是忧郁型和精神病性抑郁症)。患者还表现出回避社交场合和社交活动、性冲动减退、有自杀念头或反复想到死亡等症状。
3、失眠也是一种常见症状，早醒最为常见，有时也会有嗜睡的情况，但这种情况相对少见。
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4、没有食欲，体重降低也是常见症状，但是偶尔也有食欲增加、体重增加的情况。
此外，重度抑郁症的症状有哪些的知识介绍中，患者还可能会感到一些生理方面的症状，比如可能会有疲劳、头痛和肠胃问题发生。患者的亲友还可能会注意到患者躁动不安或无精打采。而在严重的病例中，患者从自觉思觉失调转而到失控妄想，或加入拟真(通常令人不快的)幻觉。因此，朋友们应引起重视，不要被抑郁的情绪所困扰。
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