★冬天到了，许多人都有手脚冰凉的症状，有的人手脚就跟冰棍儿一样，尤其手背皮肤上还会出现网格状的干纹，对于这样的人群，小编总结了温暖手脚的方法，大家可以分享给身边的亲朋好友，让他们从此也能过一个温暖的冬季。★一、吃羊肉温暖手脚《食疗本草》上介绍羊肉，性温，治疗丈夫五劳七伤、脏气虚寒。《本草纲目》言其，暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。涮羊肉和红焖羊肉的通气血效果最好。对于涮羊肉，蔬菜一定不能少，冬天里蔬菜较少，但茼蒿、大白菜、青菜等蔬菜还是有的。此外，羊肉火锅里放一些粉丝粉条，增加淀粉的摄入。除了蔬菜和主食，在羊肉火锅中加入一些豆制品，如豆腐、豆皮、冻豆腐等植物蛋白，再加一些如鱼滑、虾滑之后，这样的羊肉火锅就更加鲜美且营养均衡。不宜食用羊肉的人群：有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、腹泻，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均应减少或者不用羊肉，患有肝病、高血压、急性肠炎和其他感染性疾病的病人，或在发热期间的人也不宜食用。吃羊肉不宜蘸醋：有些人一吃火锅就喜欢弄点醋蘸一蘸，吃羊肉是不宜蘸醋的，醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉同吃不适宜。不能与羊肉同食的食物：不能与羊肉同食的食物还有茶与南瓜，专家称，因为羊肉中发便秘；中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。二、健脾养阳补气血其实天冷出现手脚冰凉的症状，这就是中医中所说的“阳虚”，多是属于阳气亏虚，气血运行不畅的毛病，因此手脚冰冷首先治疗阳虚。手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出的，一旦心血管系统功能出现故障，就会造成手脚冰凉的症状，易发人群有体型瘦小的女生、血糖太低者及压力过大者。在日常生活中，这些人除了可以吃羊肉暖体，还要注意保暖，避免用凉水，外出戴手套，还要注意鞋袜手套不要过紧影响血液循环，这类人群适宜做慢跑、散步、跳神、气功等运动加速血液循环。当然，专家介绍，中药中也有改善手脚冰凉症状的药物，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻和草豆蔻等，不过中药毕竟是药，还需医生开处方。除此之外，手脚冰凉者在日常饮食中也要注意多选择健脾养阳的食物，多吃新鲜蔬菜水果，坚果，多吃糯米、糙米、黄豆、芝麻、红糖等温热性食物。女性患者需要多补血，这样才能血气充足，不怕寒冷。三、几种食疗暖体的方法以下几种食疗药膳都需要温热服食。1.良姜粥原料：高良姜末15克，大米100克。做法：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。2.红薯鸡蛋粥原料：
红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。做法：
将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。黏稠时放入蛋黄，搅匀。3、鲫鱼煲原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。做法：鱼（已处理好的）两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟；下油锅煎鱼，两面煎黄；锅里放水，放姜片、葱结（葱挽成的结）大火炖15分钟，锅中出白汤；放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右；放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。4、艾附暖胃茶原料：
艾叶10克，香附10克，大枣5枚。做法：
艾叶和香附研末，与大枣一起放入保温杯中，以沸水冲泡，焖15分钟，代茶频饮。古方清妆(gufangqz)　
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人活一世，一生的时光太长，日光东升西落，日复一日，循环往复。只是生亦匆匆，死亦匆匆，人这一生，说来又“池塘边的榕树上，知了在声声地叫着夏天，操场边的秋千上，只有蝴蝶儿停在上面，黑板上老师的粉笔，还在拼命唧唧喳痘痘，我们认识这么久了，你每天走哪都跟着我，每次见人的时候，你抢在我的前头；每次相亲的时候，你总是抢我的风头还是在古代的时候，蜂蜜就被广泛地应用于医学、膳食、美容等各个领域。据《本草纲目》记载：蜂蜜“和营卫、润脏腑，?内行人知道的7条美容护肤秘诀！ 美白祛痘小妙招 美白祛痘小妙招 微信号gufangqz?斑菇娘注意了，斑是写在女人脸上的病~ 美白祛痘小妙招 美白祛痘小妙招 微信号gufangufangqz妙手仁医流古方，清妆芙蓉含羞放。一心一意，抚平每一张面容的忧伤，一草一方，只为重见最美的自己。我们只专注于更自然地祛痘，更健康，更美丽的你。热门文章最新文章gufangqz妙手仁医流古方，清妆芙蓉含羞放。一心一意，抚平每一张面容的忧伤，一草一方，只为重见最美的自己。我们只专注于更自然地祛痘，更健康，更美丽的你。> 特殊时期 >
女性手脚冰凉宜吃“黑”
核心提示：冬天到，许多女性朋友感觉全身发冷，手脚冰凉。专家提醒，食物是人体重要的热量来源，很多爱美女士一味追求苗条身材，减肥过度、饿过了头，血糖太低时，易产生手脚冰冷的症状。多吃黑米、黑枣等黑色食物，能促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。
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　　冬天到，许多女性朋友感觉全身发冷，手脚冰凉。专家提醒，食物是人体重要的热量来源，很多爱美女士一味追求苗条身材，减肥过度、饿过了头，血糖太低时，易产生手脚冰冷的症状。多吃黑米、黑枣等黑色食物，能促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。
　　黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、、Vpp()等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗化作用，并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提醒，冬天手脚冰冷的女士，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，以促进血液循环，改善怕冷状况。
　　此外，专家建议，手脚冰凉的人不妨经常活动活动，快步走、慢跑、打太极拳、爬楼梯等均可。需要强调的是，勤运动并不是高强度大运动量，大量出汗可能起到相反的作用。
（实习编辑：张嘉敏）
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微信扫码 分享文章冬季天气寒冷，很多女生都会出现手脚冰凉的现象。穿的再多还是冷，手里捧着暖手袋不放，风一吹就哆嗦……这究竟是怎么回事呢?其实手脚冰凉是体内气血不足或气血不畅导致的，多注意日常调养就可以痊愈。　　　　第一、身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重。　　对策：平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。　　饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳。　　此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。　　第二、身体本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。　　对策：应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。　　饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。　　也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。无添加美容美体养生馆(wutianjiameirong0736)　
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