(粗腿欧巴)
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&(78908人关注)敲胆经能瘦腿 胆经怎么找
本文导读：中医认为，敲打胆经可以去寒气、瘦腿，这种方法简单方便，想要瘦腿的MM可以试一试，那么，胆经怎么找？怎么敲胆经？
　　有些mm上身不胖，但是腿粗，这样无论是穿裙子还是穿裤子腿型都不好看，按照其他的减肥方法也不能把腿上的赘肉减下来，这个时候可以试试敲胆经瘦腿，那么，胆经在哪里、怎么敲打能减肥？
　　为什么胆经可以瘦腿？
　　在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
　　又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。
　　人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
　　敲胆经瘦腿适合人群
　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。
　　不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人
　　效果：驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM，同时臀部也会见瘦。
　　敲胆经瘦腿详细方法：
　　敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
　　力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。
　　如何正确的找到胆经？
　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
　　正确方法：
　　敲胆经是要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细究不好叻！中医有句话叫做离经不离穴，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然到位最好。办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
　　PS：不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
　　配合饮食：
　　1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。
　　2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。
　　3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。
　　敲胆经减肥法的注意事项
　　1、有的本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
　　2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法。
　　3、并不要求很正确的穴位。敲胆经减肥：重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。
　　4、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。
　　5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
　　6、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。不然这种减肥瘦身妙方就不适用了。
　　7、晚上23点之后不要敲， 23点至1点是气血进入胆经的时候，这也是一个减肥妙招哦！
　　上面为大家介绍了敲胆经瘦腿的方法，腿粗的mm可以试一试，但是要注意晚上11点后就不能再敲打胆经了，同时，肝火旺的人也不适宜这种方法来瘦腿。&
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行[经典]胆肝经打通的好处【1】
&&&&【提要】综合文库信息 : 《[经典]胆肝经打通的好处【1】》由66test综合文库频道友情收集整理，来源于网络，仅供参考：
&&&&患难之时见真情——打通胆经和肝经对身体有什么好处（1）&&&&肝胆经缘何同甘共苦呢？中医说，肝主疏泄、生发，胆主通降。胆汁排泄是否正常，取决于肝的疏泄功能。若肝失常?则影响胆汁的分泌和排泄，反之亦然。所以说，它俩就是一对难兄难弟，谁都离不开谁，谁都得借着谁，一损俱损，一荣俱荣。人的肝胆之气充足，谋略和决断并举，方能成大事。&&&&身体最怕没有“担当”——打通胆经的具体办法&&&&胆经是沿身体侧面运行，从头到脚贯穿全身的一条阳经，运行着少阳之气（如体内初升的日头）。中医说“十一脏腑取决于胆”，取决于什么呢？就是胆经的一阳生发之气。&&&&子时（夜11-1点），天地开始从阴转阳，人体里的胆经第一个应天而动，生发阳气。人若此时深度睡眠，阳气就生发得正常，为“胆气升万物安?；人若此时熬夜（困劲过），则阳气生发不足，直接影响脏腑的生机，久之，人必虾米。所以说，现代人熬夜，子时胆开发不利，余脏也不安啊！&&&&胆为清净之腑，喜清宁、寂静，而热、湿、痰及抑郁等不良因素都会影响胆汁疏泄，使胆气不宁，表现为胆怯、梦多、烦躁等。我发现，有的人决断力差，是为胆气不足；有的人决断过强（胆大），是胆有痰热扰乱。所以，疏通胆经，还要看看自己周遭的生存环境，远离恶扰，使胆经保住晚节，守住清净。别胆大得罪上司，妄为去抢银行，少梦觉香人安宁，才是胆经一辈子的担当。我们做人是不是该学学胆经呢？&&&&1.偏头痛，先查胆经&&&&三焦经在外眼角瞳子穴处交汇胆经。从外眼角起，共3条支脉绕耳上方，布满整个头部外侧。一般偏头痛、额角痛、耳朵后面毛病等，都与此经有关，可循经点揉，或用刮痧板沿线慢慢推压，还可用指甲背面向下推刮头皮，有清热、祛风、止痛、消肿等效果。&&&&我一个朋友长期偏头痛，我嘱她坚持拍打胆经，一段时间过后，电话告诉我说，头疼减轻了一点。又嘱她买了刮痧板，每天梳头，把头部胆经疏通；再拍拍身体侧面，使胆气顺利下行；最后按摩脚背上的足临泣（引气的开关）。又坚持了1个月，报来喜讯：这回，她头?的不痛了。&&&&2.吹热风池穴，寒气立马走人&&&&头上经络线N多，皆过脖子。古人在脖子后面，发现风池穴，顾名思义，可装风的池子，因脖子皮薄肉少，风寒易留宿风池。由此想到古人聪明，立领中式服恰护住此穴，而现代的大翻领衣服（更有袒胸露肩者），使风邪直接进胆经了（风起，女人们要系纱巾哈）。&&&&医书记载，肩部的肩井穴对乳腺问题、中风、疔疮及高血压等均有效。&&&&故经常点揉二穴，或在此拔罐、刺络（邪重时），可保持头部与身子之间的气血通畅。一般我偶感风寒时，头件事情就是加热风池穴，以驱风寒。可用手揉热，也可用吹风机吹热，使其局部发热出汗，便可把风池穴里的风寒请出（窍门：也可使劲搓手腕的脉搏处，发热即止涕）。&&&&3.在京门、章门、带脉拔罐，老寒腿不见了&&&&在此处的8个穴位里，胸部的适合理气开郁；腹部的更适合女子月经、白带异常等毛病，个个有奇功异效。可逐个点揉通畅，也可拔罐。如果受寒需要温灸者，请咨询中医大夫。&&&&我以前有老寒腿8年，最后在这段找到了3个寒邪瘀堵点，在京门、章门附近，用拔罐加温灸，最终痊愈。您不用对着胆经图来一一寻找穴位，而是可以先自己找到痛点，然后再施治，只要是在胆经区域即可?患难之时见真情——打通胆经和肝经对身体有什么好处（2）&&&&4.打屁股针多的人，一定要通环跳&&&&用胳膊肘顶住环跳穴，大部分人都很痛。环跳是保胆经上下通畅的最大关?，因屁屁上肉太厚啊。当年打屁股针多的人，这里往往发硬有结节和瘀堵，用局部走罐，或反复拔罐、按摩便可逐渐搞通，夏季做比较好，因为夏季阳气往外走，冬季则不适合做。&&&&5.大腿侧面按着疼，就拔罐风市——腿部的胆经通畅法&&&&如果大腿外侧面肉比较厚实，点按（到骨头上）有疼痛感，多为瘀堵，可借用身边的小物件点揉。其中风市穴可反复拔罐，直到出尽痧为止。&&&&胆经下行，遇关节，易被卡，故关节下方的第一个穴位阳陵泉要多揉。同理，若胆经易受寒凉的，要从保暖关节入手（改善生活习性）。腿肚子外侧沿线有若干个穴位，?可清肝利胆，舒经活络。肉厚实的，用拍打法即可；有特别痛的点，可借用真空罐，请邪出门。&&&&7.上病下治，效果奇好——脚部外侧段的胆经通畅法&&&&胆经循行线路一直到足第4脚趾尖结束，脚上的4个穴位对胆经上部沿线有头、胸部疾患，或有热邪者，均有效果。足第4脚趾尖足窍阴为胆经的最后一个穴位，一般多用刺络放血，以泄身体上的实热。&&&&我拍打胆经两个多月后（疏通经络为后话），效果明显。一是宿便多，相当于给身体排毒；二是大腿消瘦，经络通畅；三是脸上的黄褐斑颜色淡了。俺最受益的是老寒腿，才用了3个罐，困扰我8年的病根就这么神奇地消失了。俺信服了中医的智慧，并从此立志为传播中医作贡献。&&&&我的体质属于肝胆火大，近期用眼过度，自己揉揉足临泣和丘墟，感觉眼睛舒服，一点儿都不疲劳了。一次，我有点上火，一侧耳朵发热，嗓子疼
特别声明：胆囊是身体中的“伪娘” 敲胆经可防气血塞车
来源：搜狐健康
　　胆经的主导内脏为胆囊，说起胆囊，该算得上是我们身体里最尴尬的内脏了。为什么呢？因为中医认为它是奇恒之腑，长得像腑(中空的器官)，但功能又像脏(藏精)。因腑代表阳，脏代表阴，因此我们也可以理解为胆囊不阴不阳、半阴半阳。巧的是这么个半阴半阳的东西，当令时间刚好是阴阳交接的子时，也算是人尽其才吧。
　　胆囊实为腑，但行为有点像脏，男人女相。如果形象点记忆的话，可以把它看成是我们身体里的“伪娘”。只是我们不要小看了这个娘娘腔，它在五脏六腑中曾经选秀第一，“凡十一脏皆取决于胆”。为什么呢？因为它主导的胆经统领生发，所有白天摄入的营养，到了胆经的子时阶段就开始出库合成气血。或者换句话说，开始生化出各种化合物。
　　如果做经络检测发现胆经虚，我们就会被告知容易导致微循环差，以及容易形成肝胆的很多疾病。而造成胆经虚的原因主要有两个：一个是熬夜，到了子时还不睡觉，错过了修补胆经的时间。甚至熬夜到肝经的丑时，导致肝火旺，肝胆相照，肝疲劳，胆也好不到哪里去。另一个就是不按时吃饭，尤其是不按时吃早餐。在子时和丑时，肝胆辛辛苦苦地合成了大量新鲜的气血，其中一种成分就是胆汁;等到辰时的胃经时段，本该吃饭了，胆囊跃跃欲试地打算将胆汁注入十二指肠，不料想主人养成了不吃早餐的习惯，十二指肠中没有食物下来，荷尔蒙就不会刺激胆囊释放胆汁。辛辛苦苦地制造了这么多东西却不被利用，得不到赏识的胆经就会撂挑子，功能就会下降，最后落得个胆经虚。甚至问题还会更严重，留在胆囊里的胆汁被吸水性很强的内壁细胞吸去水分，久而久之，还会造成炎症甚至结石。所以，经常不吃早餐的人是胆结石的高发人群。
　　胆汁中有一种成分是胆红素，它的前身是血液里的红细胞，运送了120天的氧气后，红细胞寿终正寝，在肝脏和脾脏中被分解为胆红素。胆红素在浓度低时呈黄色或红色，被吸了水分浓度变高后就摇身一变成了绿色。所以那个被张飞在当阳桥吓破了胆的夏侯杰吐出来的是绿水。
　　胆红素混合进食物后随大便排出，大便的颜色其实就是稀释的胆红素的颜色。另一部分在脾脏中分解出来的胆红素，在血液中经肾脏过滤随尿液排出，也把尿液染成了黄色。
　　假使肝胆出了问题，胆红素不能顺利排出而在体内堆积，就会将眼白和皮肤染黄，呈现黄疸。有些人类胡萝卜素吃多了皮肤也会发黄，但不必惊慌，那是因为类胡萝卜素是脂溶性的，可以储存在皮下脂肪。当身体需要维生素A时，肝脏就会把它们按6：1的比例转化出来。
　　食物经幽门进入十二指肠，是被一波一波的放行的(幽门反射)，类似亚运期间的广州地铁。每放行一波，胆囊就会收缩释放出胆汁去乳化食物中的脂肪(有些人认为胆汁消化脂肪，这是误解，其实胆汁只是乳化脂肪，将大的脂肪颗粒变小以增加其表面积，从而更易被消化，并由此提高脂溶性维生素如A、E、D、K的吸收率)。假使不是一波一波地放行，而是幽门一开全部放过，那么大量的胃酸就会趁虚而入，腐蚀十二指肠壁，造成炎症和溃疡。因此，即使人一天能合成将近一升的胆汁，也不是一次性使用的。如此看来，胆囊这个伪娘花起钱来还是有节制的。
　　胆经是十二经脉中最曲折的一条，好多“之”字形的急转弯。因此胆经虚的话很容易造成气血塞车。如果塞在下半身，敲胆经不失为一种好办法。如果塞在上半身，多做些伸懒腰的动作会有帮助，一边伸，一边身体左右侧弯到极限则效果更好。假使塞在头部，那么就多做些搓耳朵和拉伸耳朵的动作。当然了，最好连耳朵后部摸起来鼓鼓的骨头附近也搓热，因为那里是胆经经过的地方。
　　不要小瞧了这三个动作，它们都是辅助生发阳气的。长期坚持，可以阳气充沛，神清气爽。甚至，当你打瞌睡但又不得不强打精神听领导作报告的时候，搓耳朵，可以让你很快地清醒过来，不致被领导发现。不信，试试看。
(责任编辑：齐钡)
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