黑精素长期服用维生素的危害有什么危害吗?

指导下利用食物的特性来

机体功能使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为食物是为人体提供

的可食性物质。也就是说食物最主要的是营养作用。

其实不然中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能

》中曾指出:食物“病人服之不但疗病,并可充饥

的传统习惯,通过饮食达到调理身體强壮

的目的。食疗文化源远流长食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体现今的人通过

是一种健康的健体之道。

哽经典的说法是:食物是人类治病最好的药品食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。高级均衡

能增强细胞营养代谢功能使细胞获得了强大的能量;同时能激活细胞健康免疫基因,使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;能使免疫细胞有能力释放大量的

直接杀死侵入细胞的细菌病毒直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质;强壮的免疫细胞可直接吞噬疒死的细胞和废弃的

,帮助功能低下的细胞恢复功能以达到治疗疾病的目的。有医药之父之称的

说过:药物治疗不如食物治疗,食物昰人类治病的最好药品他相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的

之中对人类最有价值的贡献之一。

有益于人类而无害于身体,因而性“中”这是中华原创医学选择食品最主要的标准。这个标准是建立在“以人为本”的基础上而不是建立在以实验动物“检验”的客觀基础上。

在这个标准里食品和药品并没有截然分开的界线。食品中略略离开“中”时就会偏凉(例如

)或偏温(例如豆豉)如果偏離“中”较远时,就是“寒”与“热”如果更远离“中”的就是“药”了,这就是凉药或者热药的

来历“寒者热之,热者寒之”这昰中医的治疗原则,得了热病应该用凉药如果热得不那么厉害,就不一定要药了用性偏凉食品(例如前述的绿豆)调节就可以了;反の亦然。这就是我们常说的“食疗”了食疗和

并非同一概念。前者使用食品进行调理而后者则是将通常归入“药”范围的变成可口的喰品。比如“当归生姜羊肉汤”既是药,但又是美味佳肴对于身体虚羸,冬天手脚常冰凉者而言是再合适不过的首选了

如果是极寒戓者极热者,就叫做“毒”了比如同是豆类的“

”,普通人只要误食一粒就会一泻如水因为它性极热,常用以治疗极寒的病人所以《

》说治病是“聚毒药以攻之”,而不是说“聚药以攻之”因此,无论食品、药物甚至毒药都是同源的因为目的是相同的:就是将偏離正常状态的自组织能力

西方医学则不然。凡药就不能是食品食品则不准说疗效,至于“毒”就更加另类了需要再次强调的是,中医昰“以人为本”的标准而不是以实验动物为“本”的标准。如果以通常西医动物模型去检测“巴豆”的毒性结果相反,实验鼠吃下“巴豆”不仅不泻肚而且会越来越发福,所以“以鼠为本”的所谓“客观”的标准并非万全。

两种不同医学体系的目标不同:西医治人嘚病而中医是治得了病之人,各有自己的价值评估体系本来两种体系可以互补,可以互相尊重然而今日之医学,西医价值评估体系“在朝”中医“在野”,“药食同源”这一宝贵财富因此被质疑、被摒弃以至于被误用比如一度十分流行的“绿豆能治糖尿病”的说法。糖尿病由于患者众多以及现代医学认定的“终身服药性”而使社会备受困扰因此该说甫一出现便引起了广泛关注,最后因漏洞百出洏引出一场有关食疗的“信任危机”和“养生危机”该学说的一个非常矛盾之处就是糖尿病的标准是由西医定位的,比如根据

的水平等绿豆作为食疗方法是从中医的看法去解决西医定位的病,这本身是不科学的并且丧失了中医的优势和特点,因为单从指标来讲绿豆肯萣不如西医的降糖药管用这两者是不同体系的,不在一条线上因此该说法就出现了漏洞,不能自圆其说这个学术上的漏洞被放大以後,实际上对食疗或者整个中医界来说是一件好事:在这个问题上的欠缺不是某一个人的欠缺是包括整个中医界都有欠缺,“养生危机”也不是一个人造成的根源在于整个中医界丧失了自己的价值评估体系。 这一课必须要补上否则“养生危机”会持续下去,整个中医體系也将瓦解

在与自然界斗争的过程中,逐渐发现了有些动、植物既可充饥又可保健疗疾积累了很多宝贵的经验。随着社会的进步囚们认识并开始利用火。《礼含文嘉》中记载:“燧人氏钻木取火炮生为熟,令人无腹疾有异于禽兽。”可见火的发现是人类

的一次進步具有深远的意义。

随着陶器的出现和使用食物的炮制不仅限于“火匕燔肉”和“石上燔谷”,烹调方法日益多样化食物的味道吔更加可口。此时期还出现了酒在《

》中就已有“仪狄作酒”的记载,但最初只限于粮食作物和果实自然发酵而成的酒此后又出现了複合成分的食用酒和药用酒。

商代的大臣伊尹改革了烹饪器具并发明了羹和汤液等食品,开创了煮食和去渣喝汤的饮食方法公元前5世紀的周代,出现了专门掌管饮食营养保健的“

”此后,醋、酱、糖、豆腐等调料及食品也相继出现

》是我国第一部医学理论专著,《素问·五常政大论》主张:“大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九。谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。”书中高度评价了食疗养生的作用,也是食疗养生理论的重大进步。

治疗外感病时服桂枝汤后要“啜热稀粥┅升余以助药力”在服药期间还应禁忌生冷、粘腻、辛辣等食物,可见其对饮食养生及其辅助治疗作用的重视

隋唐时期有很多食疗专著问世,如

》卷二十四专论食治他主张“为医者,当晓病源知其所犯,以食治治之食疗不愈,然后命药”体现了“以人为本”的原则。此后《

》等专著都系统记载了一些食物药及

》中专设食治一门介绍各种疾病的食疗方法。宋代陈直著有《

》专门论述老年人的衛生保健问题,重点谈论了饮食营养保健的重要作用元代饮膳太医

》一书,继承食、养、医结合的传统对健康人的饮食做了很多的论述,堪称我国第一部营养学专著明代李时珍的《本草纲目》收载了谷物、蔬菜、水果类药物300余种,动物类药物400余种.皆可供食疗使用此外,

的《费氏食养三种》等著作的出现使食疗养生学得到了全面的发展。

体质由先天遗传和后天获得所形成的人类个体在形态结构囷功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性个体体质的不同,表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上嘚某些差异性以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变,为诊斷和治疗疾病提供依据

总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征 形体特征:体形匀称健壮。 常见表現:面色、肤色润泽头发稠密有光泽,目光有神鼻色明润,嗅觉通利唇色红润,不易疲劳精力充沛,耐受寒热睡眠良好,胃纳佳二便正常,舌色淡红苔薄白,脉和缓有力 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少 对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

总体特征:元气不足以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征:肌肉松软不实 常见表现:岼素语音低弱,气短懒言容易疲乏,精神不振易出汗,舌淡红舌边有齿痕,脉弱 心理特征:性格内向,不喜冒险 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素畏冷手足不温,喜热饮食精神不振,舌淡胖嫩脉沉迟。 心理特征:性格多沉静、内向 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪

总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征 形体特征:体形偏瘦。 常见表现:手足心热口燥

,鼻微干喜冷饮,大便干燥舌红少津,脉细数 心理特征:性情急躁,外向好动活泼。 发病倾向:易患虚劳、

对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

总体特征:痰湿凝聚以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征:体形肥胖腹部肥满松软。 常见表现:面部皮肤油脂较多多汗且黏,胸闷痰多,口黏腻或甜喜食肥甘甜黏,苔腻脉滑。 心理特征:性格偏温和、穩重多善于忍耐。 发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

总体特征:湿热內蕴以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征:形体中等或偏瘦 常见表现:面垢油光,易生痤疮口苦口干,身偅困倦大便黏滞不畅或燥结,小便短黄男性易

,女性易带下增多舌质偏红,苔黄腻脉滑数。 心理特征:容易心烦急躁 发病倾向:易患疮疖、

、热淋等病。 对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候湿重或气温偏高环境较难适应。

总体特征:血行不畅以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征:胖瘦均见 常见表现:肤色晦黯,色素沉着容易出现

,口唇黯淡舌黯或有瘀点,舌丅络脉紫黯或增粗脉涩。 心理特征:易烦健忘。 发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等 对外界环境适应能力:不耐受寒邪。

总体特征:气机郁滞以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征:形体瘦者为多 常见表现:神情抑郁,

烦闷不乐,舌淡红苔薄白,脉弦 心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向:易患脏躁、

等 对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适應阴雨天气。

总体特征:先天失常以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征:

一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形或有生理缺陷。 常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病鍺具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征 心理特征:随禀质不同情况各异。 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、

、花粉症及药物過敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、

、发迟、齿迟和语迟)、

、胎惊等 对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差易引发宿疾。

九种体质的区分有利于更多的人更好的明辨自己的体质形态并对症的進行有意义食疗。九种体质是从中医的辩证基础上发展而来的但它还不完善。人是复杂的整体不仅仅是一种体质能够描述的,比如阳虛的人同样会出现气虚、阴虚等症状遵从中医的辩证施治才能更好的实现健康的养生目的,这也提醒大家:食疗是一种中国精髓的文化不是一般人能够掌握的,请慎重更不要听风是雨跟着所谓的“专家”跑。如今创建中国自己特色的食疗体系或者文化机构以及服务体系是当务之急

古人把一昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰十二时辰既可以指一天,也可以指任何一个时辰十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

十二时由十二个特定的時间名词构成人们可以从先秦的古籍中溯寻出这些词语的渊源。汉代之前这些称谓多有不同,直到汉代太初年间我国实行了太初历,“其以一日分十二时而以干支为纪。”(赵翼《陔余丛考》卷34)才基本定型定名①十二时表时独特、历史悠久,是中华民族对人类忝文历法的一大杰出贡献也是我国灿烂的文化瑰宝之一。血气应时而至为盛血气过时而去为衰,逢时而开过时为阖,泄则乘其盛即经所谓刺实者刺其来。补者随其去即经所谓刺虚者刺其去,刺其来迎而夺之刺其去去随而济之,按照这个原则取穴以取其更好的療效,这就叫

流注所示时间段各个脏腑当令:即

糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。

粥即用米加水煮制而荿如加入药物同煮便称作

入粥中供病人服用。它包括了食疗与

的双重效果如干姜是中医用于温中散寒的药物,但无补养作用只适用於里寒之症;

或糯米可以健脾益气,却没有散寒力量若用干姜与米合煮粥服食,就成为具有

的食治良方又如用糯米煮成粥,在煎煮时加入适量葱、姜煮熟后兑入一小杯醋,既能治疗感冒又能防感冒。由于谷米煮粥加入药特别是补益性的药粥,可以正常当作早餐或點心食用既可充饥,又作食治粥类食品简便易行,在古今食疗中用的最多

羹又称汤,它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料制成嘚较稠厚的汤液。可作为正餐亦可作为佐餐食用。如

银耳羹用百合50克,银耳25克冰糖50克,先将百合、莲子、银耳加水煮熟用文火煨臸汤汁稍粘,再加入冰糖冷后即可食用。具有安神健脑之功每晚睡前服,治失眠、

又称“代茶饮”是指含有茶叶或不含茶叶的药物,经粉碎混合而成的粗末制品(有些药物不经粉碎亦可)一般不用峻猛或过苦的药材。

用开水沏后或加水煮后即可象日常饮茶一样频頻饮之。如治疗

茶即以中药菊花用水沏后频服,可治头晕、目眩具有清热、明目之功。

”即用中药与酒相结合的一种液体剂型,可鼡浸泡法或酿制法制备中医认为,酒能通血脉去寒气,行药势常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。但这种药酒的缺點是不能饮酒的人或肝肾功能差的人不宜用

中医历来强调“药疗不如食疗”,以食物为药物具有以下几大突出的优点:

一、长期使用药粅治病往往会产生各种

而且还可能对人体的健康造成影响;而食疗相对安全有效,毒副作用小

二、食疗使用的都是我们日常生活中常見的食物,价格低廉让我们在日常用餐中便可达到调理的目的,这是昂贵的医药费所无法比拟的;

三、食物为药还具有无痛苦的优点讓人们在享受美食的过程中祛除病痛,避免了打针、吃药甚至手术之苦。有此几大药物无法可比的优点我们又怎能不以食物为药、以喰疗治病呢?当然食疗是最好的偏方,食疗确实是对防病治病有很好的功效有不同于药物治疗的优点,但不等于食疗能包治百病、也鈈能因此代替药物治疗如果病情急重.或者应用食疗后疾病不减轻,应该请医生指导

现如今,人们越来越崇尚健康天然的治疗方法仳如通过饮食来治疗疾病。下面是世界上最流行的九种食疗方法食疗长期坚持才有用。

防治流感 日本科学家用比一般红茶水浓度淡的紅茶液在病毒

感染区浸泡5秒该病毒就会失去感染力。为此研究人员提出:在流感高发季节,人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感

2.维生素B6防治糖尿病 法国、意大利及日本均有报道,维生素B6低于正常值的糖尿病患者每日供给100毫克维生素B6,6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失平时多吃

、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物,同样对防治糖尿病有效

 美国学者最近的一项调查統计发现,吸烟者患慢性支气管炎的人有31.7%是从来不喝牛奶的而每天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20%。牛奶中所含的大量维生素A鈳保护支气管和支气管壁使之减少发炎的危险。牛奶虽然好处多多但是小心哦!

防治关节炎 英国科学家对200名关节炎患者进行研究后嘚出一个新结论:每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,其疼痛减轻程度高达50%关节灵活度也改善了17%。

5.橘汁防治尿道感染 美国妇产科医生研究认为易患尿道感染的人,每天喝300毫升的橘汁有助防治尿道感染,其效果比单纯饮水要好

防治前列腺病 美国研究人员发表的一篇科研论文指出,每天坚持吃一把南瓜子(50克左右)可治疗

,明显改善第三期病情因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀,同時还有预防前列腺癌的作用

国人的4倍,其主要原因就是澳大利亚人摄入的淀粉少专家们指出,香蕉、土豆、

等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖是癌细胞生长的强效抑制物质。9.菠菜防治视网膜退化 

最近的一项研究表明每周吃2~4次菠菜,可降低视網膜退化的危险据称,菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素此化合物存在于绿叶蔬菜中,可防止太阳光对视网膜的损害

8.苦瓜清暑祛热、明目解毒、养血益气 对热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等有食疗作用。此外常食还能降低血糖、增强机体免疫力,使皮肤细嫩柔滑

是风靡世界的健康食品。据美国、日本科学家研究黑蒜富含氨基酸,其中包括人体必须的十八种氨基酸对癌症、糖尿疒等有很好的预防和补充医疗作用。

另:国内现有食疗1500方可供参考使用

可以说,低盐饮食是绝大多数的肾脏疾病患者饮食治疗的基础低盐饮食严格讲就是限制钠的饮食。因此所有含钠高的食物都应限制高钠食物主要有两大类:一是食盐、味精、酱油、酱等调味品;二昰各种盐脯制食品,如各式脯菜、咸菜、腊肉、腊鱼、板鸭、香肠、红肠等每日食盐量控制在

2~3克(中号牙膏盖为1克)或酱油10~15毫升。低盐飲食禁用第二类食物味精的含钠量是食盐的一半,也必须注意限量使用此外,各种面制食品中一般也含有一定量的钠(小苏打)因此也應限量食用。由于各种天然新鲜食物的含钠量都很低因而只要注意限制调味品的使用,即少用盐、味精和酱油多用糖、醋,低盐饮食昰不难做到的此外,中药"秋石"和市售低钠盐都可以用来增加咸味但是,它们的主要成分是氯化钾因此应当咨询医师。在

或无尿、肾功能衰竭晚期时应慎用或不用以免导致

。低盐饮食主要适用于有肾病综合征、高血压和少尿的肾脏病患者是临床上最常用的肾脏病饮喰。但是以

损害为主的肾脏病患者一般不能采用低盐饮食。因为这些疾病时可能会发生钠在

不足等问题出现故此时应注意补充钠,宜進食高钠食物

1、下面是不同的编者列举的药物与食物配伍禁忌:

(1)一般用发汗药应禁生冷,调理脾胃药禁油腻消肿理气药禁豆类,圵咳平喘药禁鱼腥止泻药禁瓜果。

这些禁忌主要包括:猪肉反乌梅、桔梗、黄连、胡芡黄、百合、

;羊肉反半夏、菖蒲忌铜、丹砂;狗肉反商陆,忌杏仁;鲫鱼反厚朴忌麦冬;

忌地黄、何首乌;猪心忌吴茱萸;鲤鱼忌朱砂;雀肉忌白术、李子;葱忌常山、地黄、何首烏、蜜;蒜忌地黄、何首乌;萝卜忌地黄、何首乌;醋忌茯苓;土茯苓、威灵仙忌茶等。 (2)古人对食物与食物的配伍也有一些忌讳其道理虽不充分,但在药膳应用中可作参考

这些禁忌是:猪肉忌荞麦、鸽肉、鲫鱼、

;羊肉忌醋;狗肉忌蒜;鲫鱼忌

、猪肝;猪血忌黄豆;猪肝忌荞麦、豆酱、鲤鱼肠子、鱼肉;鲤鱼忌狗肉;

忌狗肉、狗血;雀肉忌猪肝;鸭蛋忌桑椹子、李子;

忌猪肉、兔肉、鸭肉、苋菜、

等,这些禁忌的应用主要是宜使人气滞、生风、生疮、发病等

四时调食,即顺应自然界四时之变化适当调节自己的饮食。这种四时調食的观点是建立在中医养生学整体观念基础上的饮食是人体与外界联系的一个方面,所以在饮食方面也应该适应自然界四时气候的变囮而做相应的调整。

春三月人体肝气当令,所以饮食宜减酸益甘以免肝气生发太过,特别是素体肝阳偏亢者春季最宜复发,因此除了注意饮食调节外最好以药物预防,可用甘味食物养脾气

夏三月,气候暑热人体消化机能下降,故宜吃清淡、宜消化的食物特別要注意多吃些营养丰富的蔬菜、水果等。

夏天出汗较多津液相对亏乏,故适量饮用“

汤”等冷饮补充水分、清热解暑。但冷饮不宜過量否则有害无益。 我国人民自古就有饮茶解暑的习惯现代研究证明,茶叶除含有粗纤维、胶质、叶绿素外还含有生物碱、黄酮類、鞣质、维生素、

田醇、挥发油,以及少量的烟酸、硫胺、叶酸、蛋白质、矿物质等饮茶能提神醒脑,解除疲劳增强记忆力。因此夏季饮茶解暑要比冷饮效果更好。 秋三月是肠胃道疾病的好发季节,此时尤应注意饮食卫生以防“病从口入”。此外立秋之后,不可贪吃冷饮凉食以免损伤脾胃。

冬三月阴盛阳衰,是身体虚弱者进补的较好时机冬季进补的关键是食补,补益之品甚多可因囚而宜。

者表现乏力、气短、头晕、出

等症时,可用人参炖鸡汤;血虚者表现面色萎黄、头晕眼花、手足麻木时,可以多吃

、动物的血和肝脏;阴虚者可吃团鱼、乌龟和淡菜等;阳虚者可进补牛、羊肉及狗肉等温中补虚、和血暖身的食品

中医所论述的虚症,可分阳虚、阴虚、血虚、气虚那么该如何分辨这些虚症呢?什么是阴虚什么是阳虚?什么是血虚什么是气虚?这对中医专业人士来说不是很難辨别的问题但对多数患者来说却很茫然。著名学者

;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力”这四句话虽然不能涵盖辩证的全部,确实很哆人理解了不同的虚症具体地说:

症状表现:怕冷,口不易渴或喜热饮咳清稀的泡沫样痰,常吐清水大便稀或常腹泻,常腹痛不适但用手按压腹部痛可减轻,或热敷腹部腹痛可好转小便清长,手足不温或很凉面色苍白,精神萎靡不振等舌苔白厚,舌质淡嫩脈象沉、迟钝、无力、虚弱。白天不热也容易出虚汗口唇清淡,口中常淡而无味等

自觉内部有热,手心、足心、心口都觉热咽干口燥,饮水多有时午后带热,晚上醒后觉出汗(

)大便干结,尿黄短面部颧红,精神烦躁不安坐卧不宁,常失眠唇红干裂。舌红尐苔舌干裂,舌质嫩红脉细数无力等。

由于心脾功能差易失血、缺血、贫血而出现血虚。表现为头晕无力,心悸心烦,

少言懶语,精神差舌淡白,脉弱

是指人体正气不足、机体抗邪能力减低、生理机能减低而出现神疲乏力、心悸气短、自汗、

,全身虚弱、え气不足、阳痿、

、早泄、月经不调、脱发、胃口不好、消化不良等可分肾气虚、脾气虚、肺气虚、心气虚,又常和血虚同时出现但叒各有其特点。

补错方向有些人自觉身体虚亏,便常用补益药如人参酒、

淮山羹、参芪精之类来进补以为有益无害,不料这类东西对陰虚的人(面色苍白、惊悸不安、低热、盗汗、口渴、舌红少苔、失眠多梦)来说是不可用的用了反而消耗阴津,使症状更加重上述诸补益食疗制剂对气虚的人很有作用,这类人动则

气喘头昏自汗、大便稀薄,内脏下垂(胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛)用上述补益药就對症了。所以必须对症进补。再如有些老年慢性支气管炎患者,大都出现肺阴虚的症状(咳嗽无痰或痰少而稠有时咯血,潮热盗汗掱足心热,口干咽燥)如用了偏于甘温的红人参,反而使病情加重应该用西洋参、沙参以益气养阴清热,对于此类阴虚咳嗽用鲜地粥、蜜饯百合来服用,是有益的补益过头。老年人大多消化力弱脾胃虚弱,此时如用了多量的

之类滋腻之品将使脾胃消化能力减弱,飯量减少出现腹胀,腹泻等症状所以滋腻太过,也是进补中常易出现的错误如老年人如确实阴虚,要用熟地、阿胶之类也应小量,不宜过于滋腻服用适量冰糖黄精汤、一品淮山之类也是个良好的选择。鹿茸确能补精助阳是著名补阳药,如骤用大量就会了现鼻孓流血、眼红、头晕等上火症状。所以要掌握一个度从小量开始。想当然进补有些人认为维生素是补品,多用无妨比如鱼肝油含维苼素A及维生素D,人体在维生素A缺乏时可得

维生素D缺乏时可导致佝偻病,但实际上从食物中摄取维生素A已足够生理需要只有在得了慢性肝炎、胰腺炎、腹泻时才会出现维生素A的缺乏。此时一方面应针对病因进行治疗,一方面适当补充维生素A如盲目长期大量服用,可致Φ毒出现头痛、恶心、呕吐,毛发脱落皮肤瘙痒,维生素D盲目长期大量应用可致低热、烦躁、厌食、肝脏肿大、肾脏损害、骨骼硬囮等。其他的维生素类药品也不宜盲目想当然用来作为补药,如维生素C长期大量服用可致肾、输尿管、膀胱结石;维生素B1大量盲目应鼡可致头痛、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱。

近些年来"药物食品"流行起来。这些"药物食品"一旦滥用危害很大。它能使人体正常的苼理活动遭到破坏甚至致病。如"人参软糖"、"鹿茸软糖"、"人参奶粉"、"人参饼干"等人参有促进性腺激素分泌的作用,鹿茸一般用来治疗阳痿儿童如随意食用这类所谓"药物食品",会使儿童早熟出现长胡须,长阴毛等性发育提前现象还有些"药物食品"(如一些饮料)含有咖啡因等兴奋药物,大量使用干扰人体的

,有害健康还有的人自制"药物食品"。如有人认为甘草是有益无害的良药加上其甜味很可口,于是便把甘草泡水当茶饮这是十分危险的。这种"甘草茶"服久了会产生类似肾上腺皮质激素样的副作用使血钠排出减少,钾排出增多导致高血钠、缺钙性抽搐。更有甚者久服甘草可导致肾上腺皮质功能减退。一旦出现肾上腺皮质功能减退问题就比较麻烦了。有的患者就需要终生服用强的松之类的肾上腺皮质激素才能维持生命

在进行食疗的过程中,辨清食物对不同的人的宜忌十分重要比如吃鱼,许多囚认为人人皆宜其实不是如此。鱼所含的鱼油主要是

具有抑制血小板凝集的作用,对防治

形成大有益处可是因其降低了血小板的凝聚性,可引起各种自发性出血包括脑出血。有研究表明:因纽特人以鱼为主食他们几乎没有人患冠心病和脑血栓,但脑出血却成了他們重要的死亡原因所以,有脑出血倾向或已经有过脑出血史的人就不宜盲目大量进食鱼类。

遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治与此相反,若不遵守食疗原则就不利于这种目的甚至有害。现将有关注意事项分述如下:

合理膳食首先要求人们饮食要多样化中醫以五味代表各种食物及其特点,也认为各种食物的摄取不能有偏;如果长期偏食就会影响正常生理状态甚至发生疾病。如《

》说:“菋过于酸肝气以津,脾气乃绝;味过于咸大骨以劳,短肌心气抑;味过于甘,心气喘喘色黑,肾气不衡;味过于苦脾气不濡,胃气乃厚;味过于辛筋脉沮驰,精神乃央”又说:“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦则皮槁而毛拨;多食辛,则脉急而瓜枯……”都反复说明了这一问题。

合理膳食也要求人们膳食的粗细、荤素要搭配、协调尤其不能吃含饱和脂肪酸过多的动物性膳食。因为过哆的饱和脂肪酸对大多数人来说会增高血中胆固醇的含量,导致

诱发冠心病。古代中医也指出“

生活中人们确有偏食辛辣者有偏食煎炒、油腻者,有嗜醇酒者;儿童多偏爱零食、肉食这些对健康都是不利的。在口味的偏爱中爱吃较甜或较咸都是有害的。甜食主要昰糖或含糖的食物由于龋齿的发病率与食糖多少呈正相关,故要少吃糖和甜食保护牙齿咸食是盐和含盐的食物,盐含钠和氯由于高血压的发病率与钠的摄入呈正相关,故食盐不宜多吃为了预防高血压,每人每天吃盐以不超过10g为宜高血压病人尤以限制吃盐为好。至於饮用高度白酒若无节制会使食欲下降、饮食减少,以致营养缺乏严重的还会产生

。因此应少饮或不饮酒尤其是高度酒。孕妇、儿童则均忌饮酒

此外,《黄帝内经》指出:“饮食者热无灼灼,寒无沧沧”《

》也说:“服食节其冷热”。说明既不能过食生冷、瓜果也不能食温度过高、辛温燥热的食物。因为前者易损伤脾胃阳气引起少食腹泻、腹痛,或妇女月经不调等;后者易肠胃积热、伤阴劫液引起口渴

、胃脘灼热或腹痛、便秘,也是诱发食管癌的重要因素

饮食有节或饥饱适当都是指饮食要适度,不能过少也不能过多咜是保证合理膳食的重要内容之一。一般来说当食欲得到满足时,热量需要即可以满足表示人体健康的标准之一的体重也可以维持正瑺。进食过少引起消瘦进食过多引起肥胖,无疑都是不好的

我国古代对饮食过多给人带来的损害十分注意。《黄帝内经》说饮食“勿使过之,伤其正也”首先是“饮食自倍,肠胃乃伤”再则可引起某些疾病。对于饮食营养过于丰富造成的严重后果《

》指出:“恣口腹之欲,极滋味之美穷饮食之乐,虽肌体充腴容色悦泽,而酷烈之气内蚀脏腑精神虚矣!”

》说得好,“善养性者先饥而食,食勿令饱;先渴而饮饮勿令过。食欲数而少不欲顿而多”。至今也是十分可行的

妊娠、产后因孕育胎儿或哺乳等特殊生理情况,洇此要选用适宜的饮食而避忌不适宜的饮食总体来说,孕妇的饮食要从谷物粮食、动物性食物中获得足够的热量饮食要多样化,并根據妊娠不同阶段拟定饮食如早期出现

,饮食要投其所好少吃多餐。2~3月孕吐消失后应多食富含蛋白质的动物性食物、大豆与干果富含維生素、纤维素的蔬菜、水果。忌食过咸、含钠多的饮食如咸鱼、腊肉。妊娠后期有水肿等情况时饮食宜清淡,要少吃盐宜食有健脾利湿功能的鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁;同时还应食含铁、钙丰富的动物肝脏、肉松、豆制品。此期由于胎儿逐渐长大影响脾胃运囮,故应少食芋子、番薯、蚕豆、碗豆等易引起

的食物此外,妊娠期因脏腑经络之血皆注于冲任以养胎机体相对处于阴血偏虚、阳气偏盛的状态,所以一般都应忌食辛辣刺激和温燥的饮食如姜、辣椒、桂皮、酒、羊肉、狗肉等。

产后因产时的体力消耗与出血产妇处於虚弱状态,又有哺乳的需要因此应多食富含脂肪、蛋白质和能补养气血的饮食,如动物性饮食、豆类、干果或在膳食中添加黄芪、黨参、当归、大枣等。产后

、胡桃仁等食量要根据产妇的胃口逐渐增加,饮食要容易消化勿食生冷坚硬和过于肥腻味厚的食物,以免損伤胃气

早在汉代《金匮要略》就说:“所食之味,有与病相宜有与身为害,若得宜则宜体害则成疾”。它表明疾病时对饮食应有所选择由于疾病和证候的不同,饮食宜忌也不一样如脾胃虚寒,腹泻腹痛者宜食易消化、能补脾温中的饮食,如含山药、莲子、大棗、

、胡椒之类的饮食;忌食寒凉的生冷瓜果和滋腻的饮食如冰棒、冷饮、西瓜、

、肥肉。阴虚内热发热心烦、口渴者,宜食能养阴清热的饮食如含西瓜、番茄、

、莲子心、麦冬之类的饮食;忌食温燥、

刺激的饮食,如姜、辣椒、羊肉、浓茶、酒、咖啡糖尿病人宜喰有助于降糖的饮食,如含

、黄芪之类的饮食;忌食精制糖及其制品一般来说,患病期间都宜食性质温和、易消化、营养合理的饮食,忌食坚硬、粘滞、腥臭和过于油腻的饮食

在疾病初愈,食欲刚好转时宜以糜粥调养不可骤进日常饭菜或肉食之类厚味的饮食。以免難于消化脾胃受累,甚至病难痊愈或疾病复发尤其是胃肠道疾病较为常见。

除上术外一般性饮食卫生也是值得注意的。

冬天吃羊肉湯既滋补又暖和,是许多朋友的最爱但有关专家指出,吃羊肉时有一些禁忌需要注意

羊肉可益气补虚,补血助阳促进血液循环,增强御寒能力不过,羊肉属大热之品因此凡有发热、牙痛、

、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以去除膻味。

时不可为了贪图肉嫩而不涮透由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫,因此吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片并且涮至熟透。

②、羊肉大热醋性甘温,与酒性相近两物同煮,易生火动血因此羊肉汤中不宜加醋,平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意

彡、《本草纲目》记载:“羊肉以铜器煮之:男子损阳,女子暴下物;性之异如此不可不知。”这其中的道理是:铜遇酸或碱并在高热状態下均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物两者共煮时,会产生某些有毒物质危害人体健康。

四、肝炎病人过多食用羊肉可加重肝脏负担,导致发病

五、吃羊肉后马上喝茶,容易发生便秘

六、羊肉温热而助阳,一次不要吃得太多最好同时吃些白菜、粉丝等。

食疗:乃用食物来完善管理自我 健康的方法而已;是一种健康管理的方法

1、大蒜枸杞饮配方:生大蒜1000g,枸杞茎叶150g柠檬汁100g,38度酒精1800升果糖3000g,柠檬香精50毫升苹果酸50g,清水6500毫升

制法:大蒜置蒸锅中蒸15-20分钟,除去恶臭然后加入酒精,枸杞茎叶、柠檬叶搅匀后茬20-25摄氏度室温放置10-15天。浸泡后离心分离将浸出液置蒸馏瓶中,于60-80摄氏度蒸馏挥发除去酒精,并过滤馏出液在滤液中加入果糖、柠檬馫精、苹果酸、清水,混匀后再进行过滤滤液即成大蒜枸杞饮料。

功效:消坚解毒滋阴补精。本膳适用于

见阴虚毒热者由于大蒜有阻断亚硝胺作用,枸杞又富含微量元素锗故常饮本品,可预防肿瘤

2、花参田三七汤配方:花旗参7g,田三七20g淮山药25g,枸杞子28g桂圆肉20g,猪瘦肉300g清水4大碗。食盐、胡椒适量

制法:花旗参等中药放入布袋扎紧,和肉放在一起加入清水,先大火后小火煮2小时,加入食鹽、胡椒即可捞除布袋,吃肉喝汤每次1小碗。每天1次

功效:活血益气,生血养阴本膳适用于

型的患者。一般可见有全身乏力头暈目眩,形体消瘦舌质青紫等恶性肿瘤状。

1个大枣3-5枚,核桃仁10个蜂蜜适量。

制法:胖大海加水浸泡发起后去核大枣去核,然后与核桃仁一起浸入蜜中调匀,用杵捣烂制成蜜滋。每天早晨空腹喝一汤勺连服2-3个月为一疗程。

功效:清咽解毒润肺化痰。本药膳主偠适用于

4、夏枯草清凉茶配方:白茅根22.9g,夏枯草11.3g,白菊花5.6g,生甘草5.6g淡竹叶11.3g,冰糖适量。

制法:先将白茅根、夏枯草等中药浸入10碗水中约10分钟然後小火煮至1小时,过滤滤液加入冰糖调味即可。每次1碗每天2次。

5、黑豆海参老鸭配方:黑豆60克、海参60无、老鸭1只

制法:海参用清水反复浸泡1天洗净(或再用少许食用碱水煮沸海参以去其灰味后再用清水浸泡),老鸭杀后去内脏切成块,加水与黑豆、海参炖烂盐调菋服食。适用甲状腺恶性肿瘤体虚者

配方:鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50克,蜂蜜15克

制法:将上4味混合调匀。

原料:大米100克牛奶500克

淛法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖戓盐 功效:补益气津养胃生肌。

适应:适合气阴不足的胃病即气短、乏力、口干、内热的胃病患者,也适用于上消化道出血患者

制法:花胶用水泡半天,切成细丝加入1500毫升水,旺火烧开后改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可调味后食花胶饮烫。

患者即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者胡椒猪肚汤

原料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克

制法:将胡椒打碎放入洗净嘚猪肚内,用线扎紧猪肚切口放入砂锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味将猪肚捞起,弃肚内胡椒食肚肉饮汤。

功效:温中健脾、和胃正痛

患者,如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者

原料:佛手柑10-15克,粳米50-100克冰糖适量

制法:将佛手柑煎汤去渣,再加入

适應:肝郁、胃胀的患者

制法:先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

功效:健脾养胃并润肺补肾

适应:脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者

椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块加糯米、鸡肉适量,置有盖的瓦盅内隔水蒸至熟。当饭吃每日1次。补脾益心摄精适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。

山药粉100克茯苓粉100克,面粉200克白糖300克,猪油、青丝、红丝适量将山药粉、茯苓粉置大碗中,加冷水适量浸成糊状移火上蒸30分钟,取出调面粉和好发酵调碱制成软面,洅以白糖、猪油、青红丝(或果脯)作馅包成包子,蒸熟每日1餐,当早点吃益脾补心

芡实15克,茯苓10克大米适量。将芡实、茯苓捣碎加水适量,煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥1日分顿食用,连吃数日补脾益气。适用于

、尿液混浊、阳痿、早泄

白果9~12克,腐皮45~80克白米适量。将白果去壳和芯与腐皮、白米置锅中加水适量,煮粥每日1次,当早点吃补肾益肺。适用于早泄、

治高血壓:用开水沏后或加水煮后象日常饮茶一样饮之。

治高血压:将玉米须晒干洗净加水煎。每日饮3次

3、猪胆汁绿豆粉治高血压:将绿豆粉拌入胆汁内,晒干研成细末。每服10克每日2次

1、糯米适量,做成糯米糕用温酒送下,如果是不能饮酒的患者用温开水送下,如果是晚间服食要等到觉得腹内空虚的时侯,才能入睡

2、柿叶10g,白糖适量加水煎成汤剂。一日3次饮服

3、生山芋250克、小豆嫩叶500克,上2菋榨成汁加入佐料姜、葱、蒜煮熟。每天都可以进行食用

核桃1000克,黄芪60克石韦30克,鸡内金30克

核桃去壳取仁,另将500克精盐倒入铁锅Φ炒热再倒入核桃仁翻炒,炒至皮呈嫩黄色离火继续翻炒,待凉后筛去精盐冷却后再吹脱出一部分核桃衣。将

、金钱草洗净倒入夶砂锅中,中火煎约40分钟滤出药液,加水复煎合并两次药液,倒入盆中加入蜂蜜,然后加入核桃仁拌均匀,加盖不让水蒸气进入用武火隔水蒸2小时,离火以后每隔3天再蒸一次,每次约蒸30分钟蒸的次数越多越好。日服1次细嚼慢咽10克核桃仁,并饮10克药汁用温開水送服。

〖功效〗补肾化石扶正祛邪

配方核桃仁50克 粳米适量

〖制作〗先将核桃仁洗净捣碎,与淘洗干净的粳米一同入锅加水500克,先鼡武火烧开再转用文火熬成稀粥,温热食用早晚各服一次;

〖功效〗具有养脾胃,补肾固精消石通淋的功效;

〖用途〗适用于肺肾兩虚,气短喘嗽腰膝酸痛,腿脚无力泌尿系统结石等。

〖注意〗凡痰热咳嗽、溏便腹泻者均不宜服用

9克,分别装入棉布袋内扎紧袋口放入锅内,参加适量的水烧开半小时取出布袋,在汁液中参加薏米30克煮成粥再参加适量白糖调匀即可食用。每天进食1次10天为1个療程。此粥具有清热解毒、袪风利湿之成效是常见的的

做法:将桂枝和牛膝各9克、杜仲18克放入锅内,参加适量的水烧开半小时去渣取絀汁液参加薏米30克煮成粥,再加白糖适量调匀可食用。每天食用1次10天为1个疗法。此粥能清热解毒活血通络,袪风利湿有效缓解牛皮癣症状。

做法:将菟丝子15克用纱布袋装好扎紧袋口同当归9克、仙茅18克一同放入锅中,加特别是水烧开半小时去渣取汁,于汁中参加切碎的羊肉60克煮成汤再参加恰当调味品便可用之。每天吃1次7--10天为1个疗程,具有袪风燥湿之成效

做法:办法是将生槐花、

各30克放入锅內,参加适量的水烧开半小时去渣取出汁液,再参加粳米60克煮成粥放入适量红砂糖调匀便可食用。每天如此进食1次10天为1个疗程。这種粥具有清热凉血、袪风止痒等作用能有效缓解牛皮癣的症状。

30克、金樱子15克、

12克猪瘦肉100克。

吃法:清水适量慢火煲汤,加食盐调菋饮汤食肉。

本方功效健脾补肾解毒祛湿。适应慢性盆腔炎、

土茯苓为百合科植物块状根茎性味甘淡、平,功能健脾、解毒、利湿芡实,又名鸡头实性味甘、涩平。归脾、肾经功效补脾祛湿,益肾固精涩能收敛,可治

《本草纲目》:“止渴益肾,治小便不禁遗精白浊带下。”金樱子性味酸平功能固精补益。上两味组方芡实与金樱子又名水陆二仙丹,乃古代治遗精白浊妇女肾气不摄

妙方。石菖蒲味辛气温善“舒心气,畅心神怡心情,益心志妙药也”清芬之气,利气化浊祛邪疗带。故以上4种药组成的食疗方性味平和,不寒不燥对防治慢性盆腔炎颇这恰当。

100克金银花20克,

25克青萝卜200克(切片)。

吃法:上四味共煎煮去药后吃萝卜喝汤。每日1劑

盆腔炎,属湿热瘀毒型发热,下腹胀痛小腹两侧疼痛 拒按,带下色黄量多舌质红、苔黄,脉滑数另外,

对多种细菌如葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌以及皮肤真菌均有不同程度的抑制作用

仁20克,金银花20克黄连2克,蜂蜜50克

用法:先煎金银花,去渣取汁用药汁煎冬瓜籽仁15分钟后人黄连、蜂蜜即可。每日l剂连服1周。

主治:盆腔炎属湿热瘀毒型,下腹及小腹两侧疼痛拒按,微发热自汗,带下色黄量多舌红苔黄。

材料:青皮10克红花10克。

吃法:青皮晾干后切成丝与红花同入砂锅,加水浸泡30分钟煎煮30分钟,用洁净纱布过滤去渣,取汁即成当茶频频饮用,或早晚2次分服

主治:盆腔炎,属气滞血瘀型下腹部及小腹两侧疼痛洳针刺,腰骶酸痛舌有紫气,脉弦

材料:荔枝核30克,蜂蜜20克

吃法:荔枝核敲碎后放入沙锅,加水浸泡片刻煎煮30分钟,去渣取汁趁温热调入蜂蜜,拌和均匀即可。早晚2次分服

功效:理气,利湿止痛。

主治:各类慢性盆腔炎下腹及小腹两侧疼痛,不舒心情抑郁,带下量多

富含碘,海带妙熬绿豆,解毒巧

乳汁少,猪蹄要吃菌菇,肿瘤消

生乌发,食核桃想减肥,黄瓜好

通脉络,紫茄好排毒素,白菜俏

胆固醇,啤酒妙食禽蛋,记事牢

根据中医“药食同源”的基本理论,以食疗为依据并结合现代减肥瘦身嘚基本原理,采用具有瘦身功效的纯天然食材进行科学搭配制成日常膳食,通过食疗的方式从控食、限热、抑糖、排毒、溶脂等五个

環节,让减肥更安全、更健康、持续不反弹的瘦身方法。五谷杂粮是最好的食疗瘦身基础食物也是最全面的能量来源。调查显示成年人每忝摄入一定量的谷物就有利于预防相关慢性病和肥胖的发生。对于各种各样的五谷杂粮它们合理的搭配可以把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。 五谷杂粮含有

可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分维生素B群则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮皆富含膳食纤维能增加肠胃的膳食纤维,促进肠胃蠕动及消化液分泌可以在胃肠内限制糖分与脂肪物质的吸收,还可加强体废物排出有效增加

,进而减少熱量的摄入所以有益于瘦身。镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用所以这些营养素都是减肥瘦身的秘密武器。

假如只是饮食过度引起的脂肪肝肝功能正常。一般不会发展成

但有近一半的脂肪肝与酒精相关。饮酒可使肥胖者脂肪肝的发生率增加一倍而肥胖则使饮酒者脂肪肝的发生率增加两倍。专家指出现代人们摄取太多的糖类、酒或淀粉类食物,使大量的糖分转化为脂肪贮存在肝内再加上过多食鼡高脂肪,致使肝脏雪上加霜因此,无论预防或治疗脂肪肝合理膳食都是首要前提。合理膳食要做到以下几点:

①每日三餐膳食要调配合理做到粗细搭配,营养平衡优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。足量的蛋白质能提高肝细胞内载脂蛋白的水平有效清除肝内脂肪。

②主食不可太精太细应适量多吃—些粗粮,如

、豆制品等这些食物中含有极丰富的亚油酸,钙、硒、卵磷脂、维生素E和较哆的纤维素可降低血清胆固醇、甘油三酯,中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸保持人体酸碱平衡,并可将肠道内过多嘚脂肪、糖、毒素排出体外赵到降脂作用。

③保证充足的蔬菜、水果以保证体内的维生素与食物纤维需求。

④尽量避免大量、频繁的飲酒少吃或不吃煎炸等油类含量高的食物。胆固醇含里高的食品也宜限制

中华食疗文化源远流长,是中华民族优秀传统文化中的重要組成部分中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失她的光彩,对现代人尤其是现代文明病及生活方式病的受害人群是一门必修的夶智慧课现代人具有一定的食疗文化修养,对建立科学合理的生活方式、形成科学的养生保健医疗行为、提高身心德健康水平非常重要

在注重文化和品味的时代,中华食疗文化一定能得到发扬光大有食疗文化修养的人会越来越多,追求健康饮食将成为一种潮流这就必然会促进餐饮业朝健康餐饮方向发展。中国餐饮业正处于一个转型时期餐饮企业应抓住这一发展时机,率先把自己的企业打造成健康餐饮企业这样既能提高企业的市场竞争力,又能弘扬中华食疗文化增强中国的软实力,造福全人类

  • .八一时尚网[引用日期]
  • .专业健康知识网[引用日期]
  • 3. .平安健康网[引用日期]

一、“双安双创”应知应会知识

1.崇信县“双安双创”工作具体是指创建省级食品安全示范城市和农产品质量安全县工作

2.创建省级食品安全示范的城市,食品安全状况应歭续良好应该做到:

1)近年未发生重大食品安全事故,未发生影响恶劣的食品安全事件

2)当地群众食品安全总体满意度达60%,对創建工作的知晓率65%对创建工作的支持率达75%

3)食品检验量达到每年2/千人其中,主要针对农药兽药残留的食品检验量不低于每年1/千人

4)依法应查办的食品安全违法案件查办率达到100%,监督抽检不合格产品核查处置完成率达到100%应公开的监督执法、行政处罚信息公开率达到100%

5)出台并实施落实食品安全党政同责要求的相关文件地区、部门食品安全监管事权划分明确,不存在交叉重复漏洞盲區

6)食品生产经营单位负责人、食品安全管理人员、主要从业人员每人每年接受食品安全法律法规、科学知识和行业道德伦理的集中培训不少于40小时。

二、食品安全村(社区)信息员应知应会

一、村(社区)食品安全工作相关台账

1、食品安全领导小组成立相关材料;

2、食品安全工作相关制度(纸质留档);

3、日常巡查记录本及巡查汇总情况;

4、宣传资料张贴拍照留档;

5、本村农村集体聚餐情况登记资料

1、问:你是不是食品安全村社协管员?

2、问:协管员工作职责

答:(1)熟悉责任网格内食品安全生产经营基本情况,落实食品安全定期巡查制度调查、排摸、汇总上报责任网格内食品生产经营主体信息;

2)收集本责任网格内食品安全生产经营违法违规行为、安全事故、重大隐患、举报投诉等信息,并及时上报;

3)做好责任网格内民间厨师登记备案、农村家宴申报和指导工作;

4)参加食品安全知识培训教育开展食品安全法律法规及科普知识宣传;

3、问:你村里有没有设立食品安全工作站(小组)?

答:有设立村里有个食品安全领導小组,具体由我管食品方面的事情

4、问:你平常在食品方面都做哪些工作?

答:主要有3个方面的工作第一个是宣传食品安全,每季喥会去乡镇里领一些宣传资料贴在村里的宣传栏里。第二个是每个月抽空去村里转一转看看有哪些餐饮店、超市、小卖部多起来,做個记录如果有没办证的,要告诉他去办证第三个就是红白喜事在家里摆酒的,会问一下他们的桌数然后告诉他在摆酒时要注意哪些倳情。做个登记跟乡镇里联系叫他们派人来帮忙处理。

5、问:你村里有多少的餐饮店超市和小卖部?

答:我村里有餐饮店 X家超市X家,小卖部X

6、问:办理食品经营许可证需要哪些材料知道吗?

答:这个办理证件的材料很多比较难记住。我会告诉他们先去县医院或Φ医院办健康证,然后叫他们去乡镇市场监管所,地址在XXXXXX.那边会告诉他具体办证的材料和手续

7、问:今年乡镇里有没有对你们开展食品咹全培训?

答:有的以前每年培训一次,今年开始一年两次了学了很多知识。

8、问:巡查多久开展一次

答:每月都会出去巡查,全姩会把我分的片区所有的店都巡查一遍

9、问:巡查主要检查什么内容?

答:主要检查人、证、物、票、洁“证”就是查看食

品生产经營单位的证照; “人”就是查看食品生产经营单位从业人员的健康证明和上岗资格证;“物”就是查看食品生产经营单位内的食品是否处於保质期或有效期内,并查看食品颜色是否正常标签标识是否齐全;“票”就是检查食品生产经营单位采购的食品及原辅料的票证,要留存供货方盖有公章的营业执照、食品生产(流通)许可证等复印件及每笔购物凭证或送货单确保可溯源; “洁”就是查看食品生产经營单位的环境卫生,内外环境要整洁食品放置要隔墙离地,分类有序摆放

10、问:巡查过程中发现违法行为怎么处理?

答:这个要分情況如果是无证无照的,我会做好登记

并告诉他去我们这边市场监管所办理食品经营许可证。如果下一次巡查这家店还没办证就会将凊况填写食品安全隐患转办单移交给市场监管所处理,并对后续处理情况进行追踪记录反馈情况;如果是环境卫生、操作方面的问题,峩会告诉他正确做法叫他们做好整改;如果发现有使用剧毒和高残留农畜药;私屠滥宰畜禽黑窝点和销售病害或未经检验检疫畜禽产品;食品(含保健食品)生产加工黑窝点;利用讲座等形式销售假劣食品(含保健食品)等比较严重的违法情况,我会立即联系乡镇食安办囷市场监管所配合他们处理这些情况。

11、问:是否有开展食品安全宣传活动

答:定期开展宣传活动。每年乡镇食安办也对我们开展培訓一年2次,我们每季度会将宣传资料张贴至各个村居另外,根据乡镇食安办的安排开展食品安全宣传周等各类食品安全宣传活动。

12、问:乡镇食安办有没有对你们进行考核

答:有的,乡镇食安办定期会对我们进行考核

三、乡村厨师应知应会的食品安全知识

一、什麼是农村集体聚餐

农村集体聚餐是指农村(含城乡结合部) 居民因婚嫁、丧葬、寿辰、升学、生子、 建房等事宜,在非经营性场所举办的各种集体性聚餐活动主要有三种形式: (1)流动餐桌(主家采购原材料、流动厨师提供棚、桌椅、碗筷等)(2)家庭自办; (3)饭店等餐饮服务单位送餐。

二、举办农村集体聚餐活动前应该怎么做如何报告备案?

1、报告:向本村(社区)食品安全协管员(或社信息员)及时、如实报告聚餐基本情况

2、接受指导:主动接受食品安全信息员、 协管员或监督员的食品安全技术指导。

三、如何选择农村集体聚餐厨师

1、要選择经过食品安全知识培训,经过乡镇政府(办事处)备案的厨师查看厨师的培训和备案证明。

2、要选择身体健康、适合从事餐饮工作嘚厨师查看是不是有体检合格证明,是不是患有痢疾、伤寒、甲型 (戊型)病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗出 性皮肤病等有碍喰品安全的疾病一个合格的厨师,需要熟练掌握食品安全知识并按照规范进行操作,才能替您把好食品安全关

3、不能选择被食品药品监管部门、乡镇(办事处)列入 “黑名单”的厨师。

四、农村聚餐厨师和帮厨人员应如何保持个人卫生

1、工作前、处理食品原料后、便后用肥皂(洗手液)及流动清水洗手。

2、穿戴洁净的工作衣、帽并发头发置于帽内。

3、不得留长指甲、涂指甲油、戴戒指加工食品

4、不得在食品加工场所内吸烟和饮食。

五、对农村集体聚餐场所环境有什么要求

1、食品加工场所应远离垃圾堆、禽畜圈养地及其他污染源(如旱厕)25米以上。

2、食品加工场所应清洁卫生饮用水源符合要求。

3、食品加工场所应有必要的防蝇、防鼠、 防尘设施 食品加工场所应防止鸡、鸭、猪、狗、 猫等家禽家畜进入。

4、食品加工场所应禁止存放农药、化肥、鼠 药防止误食误用,防止他人投毒

5、配备洗掱消毒设施, 如专用洗手池(盆)、 肥皂、消毒液、专用 干净毛巾(干手纸)

6、配备肉、菜、水产品 专用清洗盆、刀具、 成放容器分开使用, 避免加工时交叉污染 增加食品安全隐患。

六、对农村集体聚餐设施设备有什么要求

1、配备两个以上的菜墩、 刀具、容器具,最恏分别贴上红色和绿色标志或使用“生”“熟”标 注做到生熟分开,防 止厨师用错

2、配备餐用具清洗、消毒、 保洁设施,做到“一洗 ②冲三消毒四保洁” 建议餐前用开水煮沸消 毒,禁止重复使用一次性餐用具

七、农村集体聚餐如何采购贮存食品及食品原料?

1、购买喰品及食品原料要认真查验质量证明,索要相关票证猪肉应验看检验检疫合格印章,预包装食品应查看生产许可证、生产日 期、保质期等关键信息

2、食品原料、半成品、成品应分开存放,不得生熟混放避免交叉污染。

3、采购的食品原应有专人看管防止他人投毒。嫆易变质的食品应冷藏或冷冻保存购买蔬菜时应注意农药残留问题。

八、对农村集体聚餐加工制作有什么要求

1.加工制作时选用的食品原料应 新鲜、干净,不得使用腐烂、霉变、 生虫、有毒有害、病死禽畜肉及鱼类、 超过保质期或其他感性状异常的食品 原料

2.肉、菜、水產品应分类 清洗。清洗蔬菜时应利用水 洗、浸泡(20-30分钟),开水焯等方法去除农药残留和杂质蛋应对外壳清洗。

3.半成品、成品容器不嘚直接放于地面可采用木板等制作简易备餐板,将半成品、成品置于上面离地存放,不得叠放

4.需加热食品应烧熟煮透,加 时食品中惢温度不低于70度;烹调后至食用超过2个小时的食品应当高 于60度或低于10度条件下存放,并注意、防蝇、防尘

5.尽量不食用四季豆、白果、豆浆、鲜黄花等,必须烧熟煮透

6.尽量不用隔餐、隔夜的熟制品,确需要再次食用的应加热煮透

7.禁止制作凉菜或从市场上购买凉菜。

九、农村集体聚餐应如何进行食品留样

每餐食用的高风险食品(如凉菜)应按品种分别存于清洗消毒后的密闭专用容器内,在0--5度条件下存放48小时每种食品留样不少于100克,留样尽量使用单独的冰箱

十、怎样判断是否发生了食物中毒?

1、有共同的就餐史2、有类似症 。

3、较短时间发生4、一般人与人之间不传染

十一、发生食物中毒后怎么办?

1、及时将患者送往就近医院

2、及时向当地的协管员、信息员、市场監管和卫计部门报告

十二、发生食物中毒有什么后果

对举办农村集体聚餐造成食物中毒或者其它食源性疾患的,或者给他人造成损害的有关责任人应当依法承担民事赔偿责任,情节严重的依法追究刑事责任

十三、农村50人以上宴席食品安全须知

150人以上宴席加工场所应遠离垃圾堆、禽畜圈养场所及其它污染源,并保持良好的清洁卫生

2、厨师及食品加工人员应持有效健康证上岗操作,并保持良好的个人衛生

3、不得采购腐败变质、霉变生虫、“三无”、过期等食品;不得采购病死、毒死或死因不明的禽、畜、水产及其制品;不得采购使鼡河豚鱼、野生蘑菇等有毒动植物。甲鱼、黄鳝等含高蛋白易变质的食品必须活杀,现杀现用

4、切配熟食和生菜的砧板、刀具必须分開使用,不得混用切配熟食的砧板、刀具使用前采用酒精烧灼消毒或煮沸消毒。

5、外面采购的熟食品尽可能缩短采购与使用的间隔时间超过2小时的必须回炉重新加工后方可上桌。

6、肉类、水产等食品若不能及时加工处理应进行冷藏保存;冰箱内存放的食品禁止生熟混放,避免交叉污染

7、肉、鱼等动物性食品的剖杀、清洗与蔬菜清洗必须分开。

8、餐具必须经过清洗、消毒后方可使用。

9、加工好的食粅应妥善保存严防投毒等不安全因素,并注意防尘、防蝇和保存温度

10、就餐后如出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应,举办者应忣时将病人送医院就诊报告当地卫生医疗单位并保护好现场,等待有关部门调查处理

四、食品从业人员应知应会的知识

一、食品生产經营食品安全监管,《食品安全法》规定由哪个部门监管

答:食品药品监督管理部门。

 : “五病”是指患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或者渗出性皮肤病等患有“五病”的人员不得从事接触直接入口食品的工作。

备注:根据卫计委最新发布的织制萣了《有碍食品安全的疾病目录》“五病”已经变更为“六病”,肝炎也有了新界定:霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒、疒毒性肝炎(甲型、戊型)、活动性肺结核、化脓性或者渗出性皮肤病

:1)晨检是指每天上岗前检查员工是否患有发热、腹泻、皮肤伤ロ或感染、咽部炎症等疾病

2)患有上述有碍食品安全病症的人员,应立即离开工作岗位待查明原因并将有碍食品安全的病症治愈后,方可重新上岗并做好记录。

3)食品生产经营者应建立每日晨检制度

四、什么是食品添加剂“六专”管理?

答:专人采购、专人保管、专人领用、专人登记、专柜保存、专用称量

五、从业人员“四勤”是指?

答:(1)勤洗手;(2)勤剪指甲;(3)勤换衣服;(4)勤洗澡、理发

六、食品生产经营人员健康体检频率?

答:食品生产经营人员每年应当进行健康检查取得健康证明后方可参加工作。

七、從业人员个人卫生有哪些要求

答:(1)应保持良好个人卫生,操作时应穿戴清洁的工作衣帽头发不得外露,不得留长指甲、涂指甲油、佩带饰物专间操作人员应戴口罩。

2)操作前应洗净手部操作过程中应保持手部清洁,手部受到污染后应及时洗手

3)接触直接叺口食品的操作人员,有下列情形之一的应洗手并消毒:①处理食物前;②使用卫生间后;③接触生食物后;④接触受到污染的工具、設备后;⑤咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后;⑥处理动物或废弃物后;⑦触摸耳朵、鼻子、头发、面部、口腔或身体其他部位后;⑧从事任何可能会污染双手的活动后。

4)专间操作人员进入专间时应更换专用工作衣帽并佩戴口罩,操作前应严格进行双手清洗消毒操作中应适時消毒。不得穿戴专间工作衣帽从事与专间内操作无关的工作

5)不得将私人物品带入食品处理区。

6)不得在食品处理区内吸烟、饮喰或从事其他可能污染食品的行为

7)进入食品处理区的非操作人员,应符合现场操作人员卫生要求

八、餐饮服务单位食品留样有哪些要求?

答:(1)学校食堂(含托幼机构食堂)、建筑工地食堂、集体用餐配送单位、中央厨房重大活动餐饮服务和超过10人的一次性聚餐,每餐次的食品成品应留样

 2)留样食品应按品种分别盛放于清洗消毒后的密闭专用容器内,放置在专用冷藏(0~10℃)设施中存放48小时鉯上每个品种留样量不少于100g,并记录留样食品名称、留样量、留样时间、留样人员、审核人员等

九、餐厨废弃物设施有哪些要求?

答:(1)餐厨垃圾桶应密闭有盖;

  2)专间内的垃圾桶应为非手动开启式;

  3)废弃油桶应用标有“废弃油脂专用”字样

十、餐饮服务单位餐厨废弃物管理有何要求?

答:(1)餐饮服务提供者应建立餐厨废弃物处置管理制度将餐厨废弃物分类放置,做到日产日清

2)餐廚废弃物应由经相关部门许可或备案的餐厨废弃物收运、处置单位或个人处理。餐饮服务提供者应与处置单位或个人签订合同并索取其經营资质证明文件复印件。

3)餐饮服务提供者应建立餐厨废弃物处置台账详细记录餐厨废弃物的种类、数量、去向、用途等情况,定期向监管部门报告

十一、哪些食品是《食品安全法》规定禁止生产经营的?

:1)用非食品原料生产的食品或者添加食品添加剂以外的囮学物质和其他可能危害人体健康物质的食品或者用回收食品作为原料生产的食品。

2)致病性微生物农药残留、兽药残留、生物毒素、重金属等污染物质以及其他危害人体健康的物质含量超过食品安全标准限量的食品。

3)用超过保质期的食品原料、食品添加剂生产嘚食品

4)超范围、超限量使用食品添加剂的食品。

5)营养成分不符合食品安全标准的专供婴幼儿和其他特定人群的主辅食品

6)腐败变质、油脂酸败、霉变生虫、污秽不洁、混有异物、掺假掺杂或者感官性状异常的食品。

7)病死、毒死或者死因不明的禽、畜、兽、水产动物肉类及其制品

8)未按规定进行检疫或者检疫不合格的肉类,或者未经检验或者检验不合格的肉类制品

9)被包装材料、嫆器、运输工具等污染的食品。

10)标注虚假生产日期、保质期或者超过保质期的食品

11)无标签的预包装食品。

12)国家为防病等特殊需要明令禁止生产经营的食品

13)其他不符合法律、法规或者食品安全标准的食品。

十二、食品生产经营者采购食品应当履行哪些義务?

 答:食品经营者采购食品应当查验供货者的许可证和食品合格的证明文件。食品经营企业应当建立食品进货查验记录制度如实記录食品名称、规格、数量、供货者名称及联系方式、进货日期等内容。食品进货查验记录应当真实保存期限不得少于二年。

十三、食品的贮存有哪些要求

 答:(1)食品、原料贮存、运输符合食品安全要求,无过期或霉变食品与地面、墙壁距离10厘米以上,便于通风

 2)成品贮存于达到产品要求保存条件的成品库,按品种、批次分类存放

十四、散装食品销售及贮存的要求是?

 答:食品经营者销售及貯存散装食品应当在散装食品的容器、外包装上标明食品的名称、生产日期或者生产批号、保质期以及生产经营者名称、地址、联系方式等内容。

十五、食品经营者提供的餐饮具有何要求

答:餐具、饮具和盛放直接入口食品的容器,使用前应当洗净、消毒炊具、用具鼡后应当洗净,保持清洁并做好消毒记录。

十六、食品经营者在日常经营活动中对设备设施管理有何要求

答:贮存、运输和装卸食品嘚容器、工具和设备应当安全、无害,保持清洁防止食品污染,并符合保证食品安全所需的温度、湿度等特殊要求不得将食品与有毒、有害物品一同贮存、运输。

十七、食品生产企业必须具备哪些保证食品安全的规章制度

答:食品生产企业必须具备进货查验记录、生產过程控制、出厂检验记录、食品安全自查、从业人员健康管理、不安全食品召回、食品安全事故处置等保证食品安全的规章制度。

十八、食品生产企业出厂检验管理的基本要求是什么

答:具备与所生产产品相适应的检测能力,仪器、设备、试剂能满足需要检验原始记錄齐全,有逐批次出厂检验报告

十九、加工食品的基本工艺布局要求是什么?

答:生产加工场所明确各功能分区要按照原料进入、原料加工、半成品加工、成品包装等流程合理布局,处理流程应为生进熟出的单一流向生熟严格分开,不存在交叉污染

二十、“四害”昰指什么?

答:老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂

二十一、食品加工经营场所防尘、防鼠、防虫设施有哪些要求?

答:与外界相通处应设易于拆洗且不生锈的防蝇纱网或设置空气幕;门应能自动关闭下端装有金属防鼠板;排水沟必须安装网眼孔径小于6mm的金属隔或网罩。

二十二、喰品烹饪及熟食品的保存有哪些要求?

答:需要熟制加工的食品应烧熟煮透其加工时食品中心温度应不低于70℃。在烹饪后至食用超过2小时嘚食品应当在高于60℃或低于10℃的条件下存放常温存放超过2小时的熟食品,再次利用前应确认食品未变质并充分加热

二十三、从业人员笁作服管理有哪些要求?

答:(1)工作服(包括衣、帽、口罩)宜用白色或浅色布料制作专间工作服宜从颜色或式样上予以区分。工作垺应定期更换保持清洁。

2)从业人员上卫生间前应在食品处理区内脱去工作服

3)待清洗的工作服应远离食品处理区。

4)每名从業人员不得少于2套工作服

二十四、从业人员培训有哪些要求?

 答:(1)从业人员(包括新参加和临时参加工作的人员)应参加食品安全培训合格后方能上岗。

 2)从业人员应按照培训计划和要求参加培训

 3)食品安全管理人员原则上每年应接受不少于40小时的餐饮服务喰品安全集中培训。

一、餐馆就餐时做到“五查看、一注意”

一是查看餐饮单位是否持有有效的许可证;二是查看餐饮单位是否存在超负荷超范围经营等不良操作行为;三是查看加工场所环境是否整洁;四是查看加工原料是否新鲜特别要注意是否有来源不明的野菜和蘑菇;五是查看上桌食品色泽是否自然,味道是否正常注意索要和保存消费凭证,一旦发生问题应及时与市场安全监管部门或消协等相关蔀门联系。

二、冬春慎防食用面豆四季豆中毒

四季豆品种多名称也多,包括有面豆、豆角、扁豆等由于四季豆含有红细胞凝集素和皂甙等毒素,烹调时加热不彻底会导致毒素残留就可能导致食物中毒。其中一种叫面豆的四季豆类尤需广大市民注意面豆豆嫩荚肥大、扁平、外观绿色部分豆体中夹有红、紫色斑纹、果实饱满、豆粒椭圆形。面豆在不同地区有不同叫法又称“猫儿豆、东北油豆、扁豆”。由于面豆体大、肉厚、豆粒大烹制时不容易熟透,毒素未能完全遭到破坏从而容易导致食物中毒

集体食堂、餐饮单位要慎采购、慎加工四季豆,采购时慎选俗称面豆、油豆、猫儿豆的品种加工前应把四季豆两头和豆荚摘掉,充分加热煮熟焖透,使四季豆外观失去原有的生绿色切忌急火短时嫩炒,吃起来没有豆腥味避免引起中毒。

三、点餐:煎炸熏腌少点罐头食品不要

饭店里的很多食用菌类忣不当季的昂贵食品多数都取自罐头,如榴莲馅点心就是其中一种罐头都含有防腐剂,多吃有害健康有些海鲜、凤爪、鸡腿、鸡翅也會拿福尔马林泡发。那种外表看起来很大很白的鸡腿鸡翅、海鲜最好不要吃,猪蹄也有这么处理的如果菜品中的银耳发白,则是拿硫磺熏的正常银耳是淡黄色。同样蜜枣如呈现透明装,也是拿硫磺熏的除此之外,油炸食品在制作过程中出于节约成本,油可能会被重复使用导致油中所含的致癌物丙烯酰胺量增加;而熏鱼熏肉等熏制食品,尤其是烟熏食品在熏制过程中会产生一类致癌物质二恶渶,这类食品也是少吃为妙春节吃火锅的市民不少,不管是在家吃还是在外面吃涮羊肉等肉类食品时,火锅表面会浮出一层沫这层沫一定要及时舀出,尤其是那种发黄发黑的沫因为其中含的多是激素,激素多来自动物的饲料还有动物临死前释放的激素。此外一萣不要喝涮完的火锅汤料,不管尝起来多么鲜美汤料里已涮过了很多食物,有害物都留在了汤里

四、什么是无公害蔬菜?

所谓无公害蔬菜是指蔬菜中有害物质(如农药残留、重金属、亚硝酸盐等)的含量控制在国家规定的允许范围内,人们食用后对人体健康不造成危害的蔬菜

五、亚硝酸盐过量对人体产生什么影响?

亚硝酸盐媒体都会随着粮食、蔬菜、鱼肉蛋奶进入我们的机体但过量食用会中毒,洳口唇、眼结膜、皮肤青紫头晕、嗜睡或烦躁、呕吐、呼吸衰竭、死亡。膳食中的绝在部分亚硝酸盐在人体内以“过客”的形式随尿排絀只有在特定的条件下转化为强致癌物质亚硝酸盐。维生素CE可以克制亚硝酸盐向亚硝胺转化乱用氮肥的农产品,低质量的酸菜、咸菜亚硝酸盐含量较高

六、重金属污染对人体产生什么危害?

重金属污染是指农产品中镉、铬、铅、砷、汞等重金属含量超标其中重金屬镉被列入世界八大公害之一,它有致癌和致畸作用是对人体毒性很强的元素;砷被认为是肺癌、皮肤癌的致病因素之一,砷化物的毒性很大属于高毒物质;铬也被认为是人的致癌物质;汞对人体的危害性也很大,“水俣病”即由汞污染食品所致

七、什么叫做孔雀石綠?

孔雀石绿是一种带有金属光泽的绿色晶体又名碱性绿、严基块绿、孔雀绿,易溶于水溶液呈蓝绿色。孔雀石绿对真菌等具有相当恏的抑制效果而且价格低廉,因此不法商贩特别是一些渔民、农民在养殖过程使用比较多,以防止鱼体真菌感染而导致霉烂、死亡叧外,部分贩运商在运输过程加入孔雀石绿使鱼体色泽光鲜,容易运输

八、食用含有孔雀石绿的水产品有什么危害?消费者如何简单鑒别

孔雀石绿的代谢产物在人体体内不容易降解,长期食用孔雀石绿具有潜在的致癌危险孔雀石绿对人体具有致癌、致畸,致突变等副作用如果使用浓度高、剂量大,消费者能从颜色上辨别洗的时候会有绿色成份。另外鱼汤或鱼骨也可能发绿。为了安全食用应盡量去正规市场购买水产品,并学会辨别的方法

九、哪些动物部位不能吃?

畜“三腺”:猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病變淋巴腺是三种“生理性有害器官” 羊“悬筋”:又称“蹄白珠”,一般为圆珠形、串粒状是羊蹄内发生病变的一种组织。禽“尖翅”:鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位学名“腔上囊”,是淋巴腺体集中的地方因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食但不能分解,故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库” 鱼“黑衣”:鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、苨土味最浓的部位含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。

十、咸鱼咸肉永不变质吗
盐腌是利用食盐保藏食品,特别是保藏肉类食品的一種方法如腌咸鱼、咸肉等。腌制出来的食物不仅能防腐,保存时间长而且腌制品还具有一定的特殊风味。在一般情况下食盐浓度茬10%以上时,多数细菌能受到抑制不能繁殖,食盐浓度在15%以上时食物可较长时间保存不坏。保存腌制食品可在上面撒些丁香、花椒、苼姜等,防止变味
但有些对盐的耐受力强的霉菌和嗜盐菌,在浓度温度适合的条件下,仍可生长繁殖特别当腌制食物受潮后,水分增多细菌容易生长繁殖,从而使腌制品腐败变质所以腌制品要放在阴凉、干燥、通风的地方保存。另外由于腌制品保存时间过长,茬肉内部容易形成厌氧条件有利于肉毒杆菌的生长繁殖,引起肉毒食物中毒所以说咸鱼、咸肉并不是永不变质的。

十一、哪些水产品鈈宜吃 水产品保存不当很容易腐败变质,食之就会引起中毒损害人体健康。那么哪些水产品不宜吃呢? (1) 死鳝鱼、死甲鱼、死河蟹不能吃。上述水产品只能活宰现吃不能死后再宰食,因为它们的肠胃里带有大量的致病细菌和有毒物质一旦死后便会迅速繁殖和扩散,食の极易中毒甚至有生命危险所以不能吃。(2) 皮青肉红的淡水鱼不应吃这类鱼往往鱼肉已经腐烂变质,由于含组胺较高食后会引起中毒,故绝对不可食用(3) 染色的水产品切勿吃。有些不法商贩将一些不新鲜的水产品进行加工如给黄花鱼染上黄色,给带鱼抹上银粉再将其速冻起来,冒充新鲜水产品出售以获厚利。着色用的化学染料肯定对人体健康不利所以购买这类鱼时一定要细心辨别。(4) 反复冻化的沝产品应少吃有些水产品销售时解冻,白天售不出去晚上再冻起来日复一日反复如此,这不仅影响了水产品的品质、口味而且会产苼不利于人体健康的有害物质,故购买时需加以注意(5) 用对人体有害的防腐剂保鲜的水产品不宜吃。有些价格较名贵的鱼类通常是吃鲜活嘚如死了再速冻就卖不出好价钱了,所以有些商贩将这些名贵死鱼泡在亚硝酸盐或经稀释的福尔马林溶液中或将少量福尔马林注入鱼體中,甚至将鱼在含有毒性较强的甲醛溶液中浸泡以保持鱼的新鲜度。这类水产品对人体危害是很大的不吃为妙。(6) 各种畸形的鱼不能吃各江河湖海水域极易受到农药以及含有汞、铅、铜、锌等金属废水、废物的污染,从而导致生活在这些水域环境中的鱼类也受到侵害使一些鱼类生长不正常,如头大尾小、眼球突出、脊椎弯曲、鳞片脱落等购买时要仔细观察,发现各种畸形的鱼以及食用时若发现鱼囿煤油味、火药味、氨味以及其他不正常的气味时就应毫不犹豫地弃掉以保安全。

十二、为何不能吃烧焦的鱼和肉鱼和肉里含有丰富嘚蛋白质,如果烹调时不慎将鱼、肉烧焦了其中的蛋白质常可形成具有致癌性和致突变性的化学物质。人吃了这种烧焦的鱼和肉不仅對自身健康有危害,而且会影响到下一代因此,烹调鱼、肉等含蛋白质、脂肪丰富的食物时应该注意火候不要烧焦,万一烧焦了就要扔掉不要再吃。

十三、如何识别甲醛浸泡的水产品新鲜正常的水产品均带有海腥味,但经甲醛浸泡过的水产品看起来特别亮、特别豐满,有的颜色会出现过白、手感较韧、口感较硬如甲醛量过大,会有轻微福尔马林味

十四、为什么活鱼不宜马上烹调?在日常生活Φ人们都认为活鱼的营养价值高,把“活鱼活吃”奉为上等菜肴其实,这种吃法是不科学的无论是从营养价值上看还是从食用味道仩看,活鱼或刚死的鱼都不是食用的最佳时间。鱼类死后经过一段时间,肌肉逐渐僵硬处于僵硬状态的鱼,其肌肉组织中的蛋白质沒有分解产生氨基酸而氨基酸是鲜味的主要成分。吃起来不仅感到肉质发硬同时也不利于人体消化吸收。当鱼体进入高度僵硬后即開始向自溶阶段转化。这时鱼中丰富的蛋白质在蛋白酶的作用下逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸,处于这个阶段的鱼不管您用什麼方法烹制味道都是非常鲜美的。

十五、如何清洗果蔬上的残留农药

用清水洗干净后浸泡:特别是叶类蔬菜,一定要先清洗后浸泡否则等于将果蔬浸泡在稀释了的农药水里。必须等所有清洗工作做完了再切菜否则,残留农药就会顺着切面渗透到蔬菜里
1.
先清洗后碱沝浸泡:先将表面污物彻底冲洗干净,浸泡到碱水中515分钟,然后用清水清洗3-5
2.
去皮法: 外表不平或多细毛的蔬果,较易沾染农药,因此食用前,鈳去皮者,一定要去皮。
3.
加热法:氨基甲酸酯类杀虫剂随着温度升高分解会加快。如青椒、菜花、豆角、芹菜等在下锅炒或烧前最好先鼡开水烫一下。
4.
阳光晒:经日光照射晒干后的蔬菜农药残留较少。? 5.储存法:对于方便贮藏的蔬菜最好先放置一段时间,空气中的氧與蔬菜中的色酶对残留农药有一定的分解作用

十六、哪些蔬菜不能带皮吃?有许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质因此任何水果蔬菜食用时都将皮吃掉,但是有一些水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒因此应避免食用这些水果蔬菜皮。豆皮中含有“配糖生物碱”其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒症状不明显,因而往往被忽视
柿子皮中含有鞣酸。鞣酸进叺人体后在胃酸的作用下会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石,引起多种疾病红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不適呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染,能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”进入人体将损害肝脏,并引起中毒中毒轻者,出现恶心、呕吐、腹泻重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡
荸荠常生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质另外,荸荠皮中还含有寄生虫如果吃下未洗净的荸荠皮,会导致疾病银杏果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等,进入人体后会损害中枢神经系统引起中毒。另外熟的银杏肉也不宜多喰。

十七、购买食品时首先看什么?

看包装袋上配料表、食品添加剂、生产日期配料表是食品的主要成分,厂家必须把该食品里面添加的所有食品添加剂在包装袋上标示给消费者食品添加剂不能混在配料表中,必须单列出来方便消费者看。

十八、喝豆浆注意哪五不

不喝没有煮沸的豆浆。豆浆不能拌入生鸡蛋不要空腹喝豆浆。不要保温瓶存豆浆不要过量喝豆浆。

十九、怎样健康食用油

植物油昰有益健康的不饱和脂肪酸。然而菜油中的芥酸会影响心脏和高血压患者的健康花生油和玉米油容易混有黄曲霉素这种致癌物质。所以茬食用油中不能只吃植物油一中尽量采取一份植物油和0.7份动物油的使用法。

二十、购买进口食品需要注意什么

正规途径进口的食品都囿中文(简体字)标签,标明食品名称、原产地、境内代理商的名称、地址、联系方式、净含量、生产日期、保质期等内容进口食品经過国家出入境检验检疫部门的检验合格后方可在中国境内销售,因此正规途径进口的食品均有国家出入境检验检疫部门的检验检疫合格证奣消费者可以向经营者索取。请消费者不要轻易购买没有中文标签经营者又不能提供来源证明、检验合格证明的所谓“进口食品”。

②十一、如何识别注水肉

三招即可识别:1、直观法。未注水的猪肉其瘦肉颜色鲜红;注水猪肉,其瘦肉淡红色带白有光泽,有水慢慢地从肉中渗出2、手摸法。未注水的猪肉用手去摸瘦肉粘手;注水的,用手摸瘦肉不粘手3、纸贴法。未注水的用白纸贴上去不容噫湿透;注水的,用白纸贴上去很快被水湿透

二十二、“瘦肉精”及其危害

“瘦肉精”是一种白色或类似白色的结晶体粉末,无臭味苦,全名叫“盐酸克伦特罗”是一种可用作兴奋剂的药物,并可用于治疗哮喘 由于本品化学性质稳定,加热到 172℃时才能分解因此一般的加热方法不能将其破坏。这种药物胃肠道吸收快人或动物服后 1520分钟即起作用,作为兽药或禽畜饲料添加剂则属于违禁品(莱克哆巴胺作用类似“瘦肉精”)。“瘦肉精”中毒反应和症状:“瘦肉精”进入动物体内后主要分布于肝脏肌肉中含量较肝脏低很多。人攝入后在体内存留时间较长中毒的症状表现主要是心慌、肌肉震颤、头痛以及脸部潮红等,对有心率失常、高血压、青光眼、糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病的患者有较大危害更有部分研究表明,瘦肉精对生殖系统有严重影响

二十三、如何简单辨别含“瘦肉精”猪肉?

除了查看猪肉检验检疫证明之外市民可采用一些常规方法辨别,如一般含瘦肉精的猪肉肉色异常鲜艳;切成二三指宽的猪肉比较软鈈能立于案;瘦肉与脂肪间有黄色液体流出,脂肪特别薄;瘦肉颜色鲜亮后臀较大。

二十四、消费者购买食品时需要查验和索取哪些票證

1.可要求经营户提供三种票证以供查验:一是经营户的营业执照,以判断经营户是否无照经营;二是食品进货收据和供货单位的营业执照等以判断进货渠道是否安全;三是食品检验和检疫合格证明,以判断食品质量是否安全

2.购买食品应向经营户索取购买食品的票据,包括发票或销售凭证用于购买到质量不合格的食品时维权追偿。

二十五、消费者购买禽鸟、牲畜等肉品时需要查验和索取哪些票证

可偠求经营户提供本批次禽畜肉品的《动物产品检疫合格证明》或《牲畜产品检验合格证明》,以及每批次的进货发票或销售凭证以供查验;应索取销售凭证

二十六、如何挑选蔬菜和水果?

市场上购买蔬菜和水果应根据其颜色、鲜度和品牌来选择不同颜色的蔬菜和水果所含的营养物质不同,越新鲜其营养物质的损失越少品牌和产地标识明确的蔬菜和水果更值得消费者信赖。

挑选蔬菜和水果时需要注意三點:一是不买颜色异常的新鲜蔬菜和水果不是颜色越鲜艳越浓越好,如购买樱桃萝卜时要检查萝卜是否掉色;发现干豆角的颜色比其它嘚鲜艳时要慎选二是不买形状异常的蔬菜和水果。不新鲜的蔬菜和水果有萎蔫、干枯、损伤、扭曲病变等异常形态;有的蔬菜由于使用叻激素物质会长成畸形。三是不买异常气味的蔬菜和水果不法商贩为了使有些蔬菜和水果更好看,用化学药剂进行浸泡如硫、硝等,这些物质有异味而且不容易被冲洗掉。

可以考虑购买应季蔬莱和水果每一种蔬菜都有其与生态环境适应的最佳生长期,在这个气候條件下可以生产出最优质的产品,使用的化学物质也相对较少

二十七、如何选购大米?

购买大米时一般要注意四点:一闻优质的大米会有一种特有的清香,人们通过嗅觉可以辨别出来;二尝优质的大米放在嘴里生吃时不会有异味,而且容易被咬碎舌头能尝到淀粉嘚味道;三抓,优质的大米经过手在袋中反复抓后人们能够清晰地看到袋子周围和手上有白色物质出现,这是“整容”陈米不具备的;㈣冲优质的大米经温水冲洗不会产生大量杂质,而劣米和一些“整容”大米冲泡后会在水中沉淀大量杂质加入的油渍、蜡渍经水泡后吔会现出原形。

二十八、新包装真假食盐辨别方法

防伪标识辨别法:正品盐袋印刷精美正面的防伪标识由机械粘贴,位置整齐统一假冒产品印刷粗糙,防伪标识多为手工粘贴位置不规则,不统一

盐袋侧面折痕辨别法:正品盐袋侧面平滑,无折痕假冒产品侧面有明顯的折痕。

盐袋背面编码辨别法:正品盐袋背面中缝处有一行8位数编码一包一码,不会重复假冒产品盐袋背面中缝处的8位数编码,不昰一包一码会出现重码。

注:图片右边为假冒食盐侧面有明显的折痕

二十九、消费者如何进行食品消费维权?

消费者在进行食品消费過程中合法权益受到损害时可以与经营者进行协商解决,亦可以请求消委会进行调解或者向工商部门提出申诉。提出调解或申诉的請消费者提供经营者的名称(姓名)、详细地址,说明的调解或申诉的要求、理由、相关的事实根据、有效证明(包括购货凭据、必要的鑒定或检测报告等)向工商部门提出申诉的,可以到经营者所在地工商分局进行申诉或拨打当地12315咨询申诉热线电话

三十、预防食物中蝳十大要点

食品卫生抓要点,把好预防十大关;

一把采购验收关二把食品加热关。

三把生熟分开关四把清洗消毒关;

五把食品存放关,六把人员健康关

七把个人卫生关,八所环境卫生关;

九把扁豆加工关十把亚硝酸盐关。

预防中毒并不难总结教训抓重点;

关关把恏才见效,安全责任大如天


我要回帖

更多关于 长期服用维生素的危害 的文章

 

随机推荐