崴脚立刻去揉病情会加重 教你脚崴了怎么办
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崴脚时，大多数人的第一反应就是立刻坐下来揉一揉。崴脚后，局部的小血管会破裂出血，与渗出的组织液混合形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。一般来说，如果崴脚以后还可以勉强持重站立或走路，感觉疼的地方不是在骨头上而在筋肉上，这种情况大多是扭伤，可以自行处置。
崴脚时，大多数人的第一反应就是立刻坐下来揉一揉。殊不知，这样做可能会使病情越来越重。
崴脚后，局部的小血管会破裂出血，与渗出的组织液混合形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。如果受伤后立即使劲揉搓、热敷或强迫活动，势必会在揉散一部分淤血的同时加速出血和渗液，加重血管破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。
崴脚后，首先要确认崴伤程度。一般来说，如果崴脚以后还可以勉强持重站立或走路，感觉疼的地方不是在骨头上而在筋肉上，这种情况大多是扭伤，可以自行处置。具体方法是先冷敷后热敷，因为血得热而活，得寒则凝。破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向，故要先冷敷，以控制伤势发展，每次10～20分钟，每6小时冷敷一次。待24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷可以消散伤处周围的淤血。需要提醒的是，扭伤后24小时内，不宜内服或外敷活血药物。
如果活动足踝时有剧痛感，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院诊治。如果由于条件限制一时去不了医院，可以暂时使用简便物品，如木条、书本、围巾、绷带等固定受伤部位，尽可能减少活动，并尽快到医院诊断治疗。
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[责任编辑：王玲玲]
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播放数：535774脚踝崴伤了，三个月还没有痊愈，求人讲解恢复方法
15回复 6083浏览
& & & 三个月钱起跳后下落后踩到别人的脚崴伤了，三个月了还没有好，当时只是认为正常崴伤，按照先冷敷后热敷的方法处理，一个月后我感觉还没有好，我怕事骨头的问题，我去医院看，医生说我能正常走路，应该不是骨头问题，说是韧带拉伤，让我好好休息，但是现在还没有好，期间有过适当的运动，我云南白药，正红花油等等都用过，还是尽量在休息，但是有时候运动后特别是在脚踝内侧会痛，而且感觉受伤的那只脚比较木讷，不太灵活了，求懂行的人教教我怎么恢复[ 此帖被d在 13:11修改 ]
我也是内侧疼，多按摩一下。没什么办法了 ，不要让它再受伤，时间会慢慢把你的治好的
貌似最长的一次崴脚 一个月后才好。。。
一个星期后能上场打球 但是用手指挤压内侧肌肉 也是有点疼。。。
http://instreet.net/
楼主第一次扭伤吧，多扭几次就好的快了！
喜欢科比，追随科比，感觉很好！！！
时间会慢慢把你的治好的
重返鉴定区，只鉴定自己有把握的鞋款，每个鉴定都是用心回复的。已经玩不动球鞋了，偶像是吴悠more free
积极康复 做一些恢复运动还有理疗
禁止剧烈运动
再从吃上找一找 牛蹄筋什么的 呵呵 我就是这么康复的
大歪一次 两个月好了 不能说是痊愈 但基本上没有心理阴影。
希望对你有帮助
瘦逼男的腹肌 和 胖逼女的奶 子一样，毫无意义。
彻底恢复了再运动吧，多热敷
尽量少进行太激烈的运动，适当游泳，可以帮助恢复。
平时还是多擦药油（尤其睡觉之前）和热敷，坐着的时候脚踝也经常扭一扭。
KG-----&BKN-----&MIN-----&终点
PP-----&BKN-----&WAS-----&LAC-----&BOS?
RA------&MIA-----&终点？
RR-----&DAL-----&SAC-----&CHI
TA-----&MEM
lz不用说了 ，肯定没好完又运动，你2个月不要运动，就可以好了。
东风吹醒英雄梦，不是咸阳是洛阳。
扭的严重的很难痊愈吧！
试试扶他林软膏，或许有用。
曾经志向很远大,如今肥肉减不下,做梦都想扣回篮,算了,一把年纪,还是洗洗睡吧.
彻底痊愈之前别再运动了 将来你会非常后悔的 平时没事也少走路 晚上泡泡脚 多接点水把脚踝那位置没过去 然后再擦红花油 恢复是个慢功夫 别急
总有人JJWW你个辽宁球迷挂着新疆球员ID，你是无间，你是黑。
对于这种人我想说QNMGB，凭什么辽宁人不能喜欢新疆球员？是中国的有希望的劳资都喜欢。按你们那思想NTM的中国人喜欢什么NBA球星？ 自己天天地域傻了吧！
像我这样？
生命不息，篮球不止！
用篮球回馈社会；以入世之心做出世之事，不为嘲笑和赞誉所动。
LS这个。。。可以去练易筋经
12楼你是才崴还是一直这样了？我才崴的时候是这样，现在好多了，就是感觉没有痊愈，不敢剧烈运动
呵呵,医生这么说真是害人,我也有此经历,但拍了片才知道,脚踝骨头有点错位,尖部有点断了. 后来石膏个月多. 如果肿了,长时间不退,定要注意.
如今,半年多了,不时还有微痛.
篮球菜鸟,貌似野场小学生.篮球技术堪比毛泽东,装逼技术就如奥巴马.
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脚崴了是什么症状
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答917条
医生建议：根据与你的情况，脚歪首先会疼，其次就是发红，肿。建议你不要做剧烈运动，先用冰块敷敷，再热敷，希望可以帮到你。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答44911条
医生建议：脚崴伤的临床表现为疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。建议伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷
(不少于10个中文字符)
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又把脚崴了
28回复 1592浏览
今天打球跳投，对方跑过来封盖，lz落地直接踩到他的脚啊！左脚已经崴了第三次了！这种垫脚党该怎么办啊 难不成以后不跳投了？跳的矮了怕被盖 ，跳得高了又怕落在已经在地上的脚 。以前篮下崴脚现在转移外线飘投还是可能会崴脚，不知各位jrs有什么建议啊&?&
我擦，我昨天也刚崴脚，真难受，这次肿得还特厉害，军训也不能去了发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
我擦，我昨天也刚崴脚，真难受，这次肿得还特厉害，军训也不能去了
最后一句话暴露了你的真实想法
引用1楼 @ 发表的:
我擦，我昨天也刚崴脚，真难受，这次肿得还特厉害，军训也不能去了
我也不想军训
我的左脚也是第二次瘸了，现在都有阴影了。发自手机虎扑
上周六打球，封盖落地踩脚，左脚踝撕脱性骨折。这下有阴影了。
别到最后你才发觉，心里头的野兽，还没到最终就已经罢休。
要么防守者别伸脚到对方脚下，斜着去封盖，要么落地时注意保护。
前者看运气，后者还是可以想办法的。
怎么保护了，不可能投篮后戒备着弯着腿安全降落，那会颠覆投篮的理念。
具体怎么保护了，你投完篮后，腿放松落地时，要注意两只脚同时落地，这样一只脚踩到东西，另一只脚也会协助支撑住身体下落的力量，避免严重崴脚。
而这个同时落地，得在自己投篮训练时注意练习调整节奏，双脚触地，屈膝，跳，投，落地放松，注意双脚同时着地。
所以，经常崴脚很可能是投篮落地时不规范造成的，比如，投篮时得往前迈一步前后脚迈开透，这样的人平衡不好，就容易有只脚落地承受的力量更大，一旦踩到防守者的脚，很容易悲剧。
个人观点，不一定对，欢迎拍砖。
上护踝，高帮鞋，我现在崴脚也在养着呢，都1周没什么好转
所以每个曾经的飞禽走兽最终的归宿都是地板流，我把左脚崴得爆发力只剩下七成了
自从变身纯地板流以后已经四五年没崴脚了发自手机虎扑
我也是，脚都崴变形了，没钱治病，疼也坚持打
非球队官方账号，每次发帖仅仅是个人观点，与SH球队无关
Love more than once , the pain once more
正面来的，可以在空中用非投篮手推下保护自己，肯定影响投篮，不过能安全些，侧面来的有时候看不见，比较危险，还有右手球员往左变向投篮，不容易踩到脚，往右变向跳投比较危险。 一个喜欢垫脚的球员，可以让一个好射手出于忌惮命中不足10%PS: 垫脚防守都侵犯圆柱体了，是犯规防守
反正每次投篮防守人冲我人来我都直接摔，不敢站着，摔下来也没多疼，比崴脚好！
引用8楼 @ 发表的:
要么防守者别伸脚到对方脚下，斜着去封盖，要么落地时注意保护。
前者看运气，后者还是可以想办法的。
怎么保护了，不可能投篮后戒备着弯着腿安全降落，那会颠覆投篮的理念。
具体怎么保护了，你投完篮后，腿放松落地时，要注意两只脚同时落地，这样一只脚踩到东西，另一只脚也会协助支撑住身体下落的力量，避免严重崴脚。
而这个同时落地，得在自己投篮训练时注意练习调整节奏，双脚触地，屈膝，跳，投，落地放松，注意双脚同时着地。
所以，经常崴脚很可能是投篮落地时不规范造成的，比如，投篮时得往前迈一步前后脚迈开透，这样的人平衡不好，就容易有只脚落地承受的力量更大，一旦踩到防守者的脚，很容易悲剧。
个人观点，不一定对，欢迎拍砖。
大神好厉害，求爆啊
剪刀脚！保护你自己！！！还能踹对手！
要有空中占位意识。
滞空飞翔拉杆儿跳投，那是一种美妙的感觉！
空中出手后 主动与对方找一个身体接触 不要躲 要身体倚住对方 这样可以一定程度避免崴脚和垫脚。如果对方不起跳，那八成就是垫脚党了，不要再和他打了。
远距离颠投，中距离抛投，近距离勾手
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