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睡觉可以长高吗
女 | 0个月
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健康咨询描述：
性别:男年龄:12我12岁，身高1.57m每天晚上我都是12~1点睡觉的我晚上10点补完课回来我都会跳绳半小时然后洗澡，洗完澡就打开电脑玩，到了12点就睡觉。
想得到怎样的帮助：请问我这样是否会身高长得慢？我该怎么改善自己的这个习惯？
第一次补充提问
我是在想跳绳肯定是会出汗的，如果不洗澡的话身上就会有股很臭的味道，洗澡肯定是没时间的，我每天早上必须7点到校还有就是我中午也完全没有时间，我上课到12点放学，中午吃完饭就一点了就要去上课了，下午回来一吃完饭后又要去上课，到9:30才放学我是即在减肥又在想长高的我该怎么办啊?
发表于 23:07:45
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医生回复区
擅长: 内科妇科
帮助网友：121197称赞：9534
&&&&&&病情分析：&&&&&& 你好， 晚上睡得太晚了， 会影响长高。 &&&&&&指导意见：&&&&&&首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
张医生医生会员
擅长: 消化系统,泌尿系统,呼吸系统,神经系统,心血管系统
帮助网友：20654称赞：3483
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不规律的睡眠会影响激素水平，造成身高增高受到障碍&&&&&&指导意见：&&&&&&初步建议，要养成规律的睡眠习惯，保证激素的正常分泌，运动应该白天适当运动，夜间不需要过量运动，积极补充合理的饮食营养，希望身体健康
刘医生医生会员
帮助网友：2043称赞：228
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样会影响长高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&人体长高最快的时间是在睡眠期间，每天应保证觜8个小时的睡眠时间，睡前不要做剧烈的运动，这样会保证失眠的质量。
&&&&&&以上是对“睡觉可以长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科炎症、儿科疾病、心脑血管问题的诊断及治疗
帮助网友：27037称赞：2856
&&&&&&病情分析：&&&&&&一定要多参加户外运动,可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法.&&&&&&指导意见：&&&&&&保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
谢医生爱心医生
帮助网友：5434称赞：704
&&&&&&病情分析：&&&&&&10点到2.30这睡眠一定要充足，因为骨骼都是在晚上生长的，而生长最快的时间，就是10点到2.30。&&&&&&指导意见：&&&&&&想长高的话，最好能保证8个小时睡眠，从晚上10点到第二天早上6点。
帮助网友：154称赞：24
&&&&&&病情分析：&&&&&&你可以把运动的时间改到早上 这样会更好一些&&&&&&指导意见：&&&&&&具体身高的发育 要看先天的遗传因素和后天的环境因素，例如：饮食、运动、环境以及生活习惯等！&&&&&&建议最好晚上早睡！因为生长素在晚上睡觉时才是分泌最旺盛的时候！
&&&&&&合理的睡眠是可以促进生长素的分泌的
擅长: 儿科、传染科、内科等科室的常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样肯定是会影响身高的，一定要改正自己有习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：1.你这个时候是长个子的时候，要保证有充足的睡眠，一般人长高，靠的是体内分泌生长激素，而生长激素，一般都是夜间睡觉的时候分泌，所以要保证一天夜里睡觉有9个小时才行;&&&&&&2.平时要多锻炼身体，这也可以促进个子长高；&&&&&&3.另外要加强营养，如：多吃鱼，蛋，保持平时营养均衡，可以多补补钙，这个也可以促进骨骼的生长。&&&&&&
&&&&&&以上是对“睡觉可以长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
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&&&&&&养成规律的睡眠习惯，人体长高的时间是睡眠期间
&&&&&&想长高的话，最好能保证8个小时睡眠
刘医生爱心医生
帮助网友：3635称赞：442
&&&&&&病情分析：&&&&&&首先你得保证每天八小时的睡眠时间&&&&&&指导意见：&&&&&&睡觉时是人体长的比较快的时候 你现在还没到青春期所以现在矮点不用担心 青春期是身体长高的黄金时期 晚上睡觉最好在11点以前 23-1是阴阳转换的时候 睡眠最有效
帮助网友：90称赞：14
&&&&&&可以的！！！！，睡觉长高的原理很简单，就是摆脱地心引力束缚，让双腿少点压力，就可以长高啦~~~&&&&&&
帮助网友：168称赞：5
&&&&&&您好！您的睡眠时间太少了。一般晚上十点钟以后是青少年的发育时期，晚上睡觉时摆脱了地心引力束缚，让双腿少点压力，达到长高的目的。因此你必须保证每天10点半之前睡觉，尽量少上网，祝你健康！
医生爱心医生
&&&&&&人的身高是由遗传基因决定的，同时又受到所处的生活环境条件控制的。因此人的身高是在遗传和环境条件的共同作用下形成的。 &&&&&&睡眠与身高的关系－－ &&&&&&睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的"营养要素"。俗话说;"睡得好,长得高",是有科学根据的。 &&&&&&睡眠是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制,更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。
医生爱心医生
&&&&&&你好，一定要按照作息表休息比较好。不要熬夜。
医生爱心医生
&&&&&&你好，睡眠充足，适量的体育锻炼可以长高。减肥就得运动，节食相结合，早晨起床之后先喝杯温开水，早餐就吃几片面包、喝杯奶。中午吃菜，少吃面食，晚上吃个苹果就可以的。&&&&&&
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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下载APP，免费快速问医生一个人因为想太多了总要很晚才睡得着，而且渐渐的养成了习惯，有什麼方法治疗这种失眠不？_百度知道关于睡觉与长高的问题_百度知道百度拇指医生
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失眠该怎么办每天晚上都睡得很晚，基本上都？每天晚上...
失眠该怎么办每天晚上都睡得很晚，基本上都...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：失眠该怎么办每天晚上都睡得很晚，基本上都？每天晚上都睡得很晚，基本上都是3～4点才能睡得着。
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
电话：020-
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：根据你的描述，你属于顽固性失眠的表现了。意见建议：长时间的失眠与很多的因素有关，对于失眠的治疗，需要找到失眠的原因，此时就要到医院及时作出准确的治疗。避免因为失眠的问题给身体造成更大的伤害。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症
问题分析：您好，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
职称：医生会员
专长：皮肤病、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：13344
问题分析： 你好，失眠经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。建议你在医生指导下口服七叶神安片、脑灵素等试试。意见建议：白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。每天吃一些红颜色的蔬菜及水果,睡前喝牛奶,蜂蜜.
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：5221
问题分析： 您好，睡眠障碍一般认为心理和生活因素为主，建议清淡饮食，养成良好生活习惯，同时放宽心态。您的情况可能与最近压力大或情绪多虑有关意见建议：如果入睡困难可以闭目养神或者听轻音乐，避免总想着一定要入睡，这样容易造成心理暗示反而加重睡眠障碍，同时可以考虑服酸枣仁汤调理
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：243490
指导意见：考虑是神经衰弱的症状。不知有没有口服药物。建议口服枣仁胶囊。谷维素 刺五加治疗看看。有关效果很好。另外也可以看看当地中医。进行中药治疗。
平时避免过度劳累。减少精神刺激。戒烟戒酒。避免喝浓茶。恢复是没有问题的。不必担心。 祝你健康
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
指导意见：
主观性失眠是指对于睡眠状态的感知不良；虽然患者主诉失眠或白天过度思睡，但并无睡眠紊乱的客观证据。主观性失眠可见于任何年龄，在成人的早、中期多见，女性更为常见。主诉睡眠不好是所有类型失眠患者的主要临床特点，患者夸大其入睡困难和低估其睡眠维持时间是普遍现象，但是主观性失眠患者的主观和客观睡眠感觉的不一致性更为显着。主观性失眠患者常主诉失眠导致日间功能障碍，而一旦失眠症状缓解后，日间功能障碍即可改善。如果发病后未经有效治疗，可出现焦虑和抑郁症状。如果存在睡眠卫生不良、应激性刺激与服用药物等因素，可以使主观性失眠的临床症状复杂化。主观性失眠患者不同程度的应用催眠药物，甚至出现药物依赖。因此，该类型失眠的诊断与治疗还请面询神经内科执业医师后系统治疗。
失眠的病程类型：
短暂一过性失眠：1周以内。
适应性睡眠障碍，突发情境性紧张（新学校、考试、新工作、住院等）
昼夜节律失调性睡眠障碍（时差、倒班）
短期失眠：1-3周。
适应性睡眠障碍（失恋、离婚、工作压力等）
昼夜节律失调性睡眠障碍（时差、倒班）失眠后头沉,南京失眠专家
慢性失眠：3周以上。
约占失眠就诊患者的90%；10%-15%成年人患有慢性失眠；老年人患病率40%，年发病率约5%。
通常有潜在疾病需要治疗（失眠仅仅只是一个表现）：精神障碍、慢性疼痛、睡眠呼吸暂停、药物与物质滥用、不宁腿；或是心理生理性失眠。入睡困难是失眠比较常见的症状,往往受情绪及心理的影响比较大.患者难以进入睡眠状态,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少这是失眠症症状.
专家提醒:由于失眠的病因复杂,所以在就诊前,很难准确断定哪一种方案zui适合,有条件的患者zui好到医院咨询后确定zui佳的治疗方案,避免盲目用yao,导致产生yao物依赖,让病情更加复杂.
有效治疗失眠
哪里有心里医院我还不想死,我们对待失眠千万不能忽视,简单的安眠yao或许能够治疗短暂性失眠,但是其带来的副作用却超乎我们的想象.所以,如果要失眠症状出现,一定要及时咨询就医,寻找自己的失眠的病因,让医生帮助我们找到zui合适的治疗失眠的方法.如有需要帮助的地方,本站在线专家将为您竭诚服务,点击咨询即可.人的一生当中，至少有三分之一的时间都在睡眠中度过的。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，严重影响身心健康：
一、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
二、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
三、记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
四、失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
五、长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
六、失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
七、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育
（详情请咨询在线权威专家）
职称：医师
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心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
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建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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专长：内科,上呼吸道感染等疾病
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