有心心里有事睡不着怎么办！怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-21 17:19 标签： 有心事睡不着觉的古诗
青春期的女孩有心事，压力大，睡不着怎么办 - 爱问知识人
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的女孩有心事，压力大，睡不着怎么办
家长交流，这些放松身心的事
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睡前喝奶、听轻音乐，不要做剧烈运动
大家还关注有心事最近晚上总是睡不着，睡不着就会胡思乱想？
最近有很多心事、有压力，食欲也不好，晚上睡不着觉，一睡不着觉就喜欢胡思乱想，就会想起不开心的事，还会跑偏，想着既然这样还不如去死了，怎么办？要怎么调节才好？要怎么才会不想起烦心的事？
按时间排序
这种情况估计你是没什么事干，闲得。好吧，找人倾诉好喽，别整天闷着，与外界没有沟通。人总是要多想自己的好，那不叫自恋，适度的叫心理调适。没事做的话，可以找点乐趣做做，培养个兴趣爱好什么的。如果你感觉做这一切都没有意义，也就是说明你拒绝改变。心理学对拒绝改变的人是没有帮助的。不过，我可以看得出你急切的想要改变现在的状态想往好的方向发展的心情。就按照上面说的做吧。或者主动寻求心理咨询师的帮助会更好一点。祝好～
有很多事情人们都无法掌控，比如烦恼的念头，如果这些念头让你感到不堪重负甚至想要自杀，那么，了解他们如何产生以及为何会让你感到如此无力就非常重要了。至于怎么解决，则取决于你的问题的具体情况了。
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