1.50米103斤是否偏一年胖了50斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-21 12:05 标签： 一年胖了50斤
我1米63，体重103斤，算胖吗？需要减肥吗？_百度知道谁能和我说说该怎么样减肥好呢？我1米55，体重103斤。_百度知道本人，女，身高1米58体重103斤，请问我偏胖多少斤了？_百度知道为什么我看起来只有90多斤，但我却有103斤_减肥吧_百度贴吧
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为什么我看起来只有90多斤，但我却有103斤
为什么啊，我身上看起来蛮瘦的，我身高166.5，称了下103斤，小时候都是正常的，162只有85斤，但后来感觉身材没怎么变，现在体重变得这么与现实情况不相符？为什么会这样呢？
随后会放制作过程
先总结: 上世纪九十年代...
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保存至快速回贴减肥就是要借鉴别人成功的方法，这样才能快速健康的减肥。。。。。。。。
09:35:11 被作者重新编辑
刚才在逛贴吧看到，很励志的一句话：&
今天就可以瘦，何必等明天。&
给自己一个狠狠的理由
美丽是自己的，没有理由不抓住&
亲爱的姑娘，你还在等什么
现在不行动，难道在等肥肉到冬天再次发芽吗？
14:00:50 被作者重新编辑
&我是那种绝不挑食，而且胃口很好的人，不论和谁在一起吃东西，都绝不装淑女。我模糊觉得自己从小到大没瘦过。我对自己的具体体重有印象，大概要追溯到大学时期，在那之前，我没在意过自己的体重。
11:43:31 被作者重新编辑
至减肥的姐妹们：都说减肥的女人伤不起！因为姐妹们减的不是脂肪，而增的是毅力！减肥对自己都可以下狠心，还有什么是做不成！&
减肥开始：不运动的人也开始了穿上运动鞋踏上减肥道路，看着喜欢吃的食物掉头走开........
16:41:18 被作者重新编辑
1.黄瓜鸡蛋日，水不限。具体请看咖啡日。
2.早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜。你可以选择少吃，但是不可以多吃。
3.绿茶，可以使自己泡的，也可以是外面买的瓶装绿茶。那样一瓶大约是0卡。
13:58:39 被作者重新编辑
本人减肥困难之一，很挑食，基本的青菜类不吃，喜甜食，管不住自己的嘴。
本人减肥困难之二，没长性，做事三分钟热度，很难坚持下去。
本人减肥困难之三，不喜运动，从小体弱多病，导致恶性循环。
17:20:15 被作者重新编辑
22:12:34 被作者重新编辑
至减肥的姐妹们：都说减肥的女人伤不起！因为姐妹们减的不是...
减的不是脂肪，而增的是毅力！
09:27:56 被作者重新编辑
　别羡慕人家有对象了，差不多了，至少你已经有对象腿了啊
17:25:56 被作者重新编辑
要么瘦，要么死，所以要不断找寻减肥方法，，，
09:36:31 被作者重新编辑
靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
17:20:13 被作者重新编辑
OL必学课 快速消腹六步曲
& & 第一步：坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。
& & 第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。
& & 第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
& & 第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
& & 第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
& & 第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。
& & 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力
08:56:18 被作者重新编辑
挨饿可不是好办法哦~~想想为了变瘦，把人生中吃这么重要的一部分浪费了可划不来~~
14:03:48 被作者重新编辑
谢谢楼楼的分享，我去百度了一下，看到了你说的博客，还没有认真读完，会继续看下去的。。。
09:12:53 被作者重新编辑
瑜伽瘦身步骤一：
& 瑜伽瘦身
可以减掉大腿和小腿，另外对腰部和肩部也是十分有好处的。
练习方法：可以先在床上或者是瑜伽垫上面，将双腿和脚尖伸直，然后慢慢的抬起左腿，然后双手勾住脚踝的位置，尽量的向上抬起，然后深呼吸保持动作10秒，然后重复3次。
11:33:05 被作者重新编辑
此动作特别对背部和手臂和腿部赘肉有效
练习方法：首先是双腿跪坐姿势，然后将右腿抬向左边的腿上面，尽量能向后压去，然后将手臂向后双手尽量扣住，胸部要尽量的挺直，深呼吸30秒钟，然后自由放松3次。
17:15:39 被作者重新编辑
秋天如约而至，对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的健康减肥食谱，让你秋季也瘦不停。
　　星期一：
　　早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
　　中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
　　晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
08:55:31 被作者重新编辑
　星期二：
　　早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
　　中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
　　晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
11:38:48 被作者重新编辑
吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。
09:33:31 被作者重新编辑
跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。&
保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。&
13:50:08 被作者重新编辑
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