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颈椎操广场舞颈椎病自我治疗体操
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颈椎操广场舞颈椎病自我治疗体操
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周一至周五
9：00&22：00
走出“广场综合征”的陈海蓝
2002年第16期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　“广场综合征“是种很奇怪的心理疾病。一旦离开家，人便立刻心慌、无力、头昏，出现许多心脏病突发的症状，然后会昏倒，没有心跳。可回家一上床，所有的症状就全部消失了。这种病因源自心灵深处极度的恐惧，对人群和天空的恐惧。 中国论文网 /6/view-2200479.htm　　十年前，蒙古大将后裔陈海蓝得了这种古怪的病。当时离工作了婚的他，不得不退守在家，终日在飞马烟的云雾氤氲里创作小说。虽然连床也不下了，陈海蓝面前铺陈开来的却竟然是刀光剑影的武侠故事、辽阔江湖。他小说里的男人世界总也一腔热血，万丈红尘。 　　采访陈海蓝的理由是想看看十年前女作家陈丹燕笔下，那个足不能出户却埋首奋笔疾书一部武侠小说的男人，看看他今天的情状。 　　陈丹燕在《陈海蓝》中写道： 　　陈海蓝是那种在“文化大革命”之前的共产党官员家庭中成长起来的男孩，他们一直有着响亮的名称：干部子弟。在他四岁跟随他做文化官员的父亲读古书的时候，他就是一个骄傲于自己的出身和自己的人。这是一个早慧的孩子，身上流着游牧民族大将之血，常常的就能做出一些让人惊奇的事。无师自通地玩得一手好钢琴，突然觉得想画时，就开始画一些很现代的画，并且和姐姐陈巧巧一起开了画展，出了画册…… 　　随后，书中聪慧的干部子弟陈海蓝得了“广场综合征”，并开始写他的武侠长篇。 　　十年过去了。十年的岁月，能使一个人老了、俗了、滋润了、沉默了。十年光阴燃烧后的尘埃落在一把挂着的刀上，问光芒依稀还似旧年? 　　约采访，在电话中听着陈海蓝熟练地指路，我隐隐觉悟：他可以出门了?他那神秘的“广场综合征”好了? 　　陈海蓝的家住在一幢高层公寓的底楼，然而给我开门的是个白净的小女孩，陈海蓝随后探出身来，给我的第一印象居然是出乎意料的整齐：高大强健，雅致而休闲的穿着，及肩的乌发有点蓬有点硬但相当干净。 　　小女孩一点儿不怕生，脸上的笑容似也咯咯有声，她管陈海蓝叫“爸爸”，然后很欢快有力地坐下弹奏钢琴。一曲终了，她跑到隔壁房间，冲一个正在打电话的女子叫“妈妈”。最后，我静静地坐在沙发上，看陈海蓝优雅自如地为我斟茶，客厅陈设一如所有有文化底蕴的富裕家庭。 　　我想，十年的变化勿需开口，已然在目。 　　十年间，一个小女孩诞生了，一个离异男子结了婚有了家。 　　十年间，这个男子的“广场综合征”痊愈了，如今行走如风。 　　十年间，一部武侠小说顺利出版，书名《舞叶惊花》。 　　结果都已经那样清晰地在眼前了，我还需要追问过程么? 　　 　　一条鱼忽然习惯不了水 　　 　　除了陈海蓝，还有谁得过“广场综合征”?我不晓得。光是得过这种怪毛病，陈海蓝就应该被人记住被人研究。 　　我反反复复地想象，这会是怎样一种感觉。陈海蓝说：“知道死吗?发病的时候，感觉自己就好像马上要死了，这种面对死亡的恐惧是人无法掌控的。”于是，我有点明白了，原来给他感受最深的不是生理上的难受，而是心理上的恐惧。 　　一条鱼本来在大海中生活得好好的，可忽然就发现自己某天不能适应水了，没有水鱼会死掉，可这条鱼适应不了水。陈海蓝忽然就适应不了人群和天空，岂非就像那条鱼? 　　心理疾病总和心灵受的刺激有关。陈丹燕将之归结为童年受难经验的影响。当然这没错。只是陈海蓝自己说：“也许是也许不是，更主要的是当时有一段非常混乱无绪的生活。” 　　我问他当时生活混乱的原因，他回答得很含糊。1981年，他和朋友们成立了“亚文化小组”，颇有影响。可几年之后，发生了一件“大事情”，他不再写纯文学，不得不把旺盛的创造力转向绘画。1987年开始，他就猝不及防地得了“广场综合征”。 　　我再三地旁敲侧击，最后他坦言那件“大事情”是因为研究成果遭到了朋友算计。对于他来说，当时一定觉得那是种比死更能摧毁一个人的东西。这便是他“无绪生活”的一个大原因吧。陈海蓝不断地说对那件事已经不在乎了淡忘了。可我感觉，这种隐痛，就算不痛了，仍隐隐在心头。这件事情会越来越成为一个半幽半明的秘密。不在乎有时候也就是在乎。尤其是对于这么个敏感男子而言。 　　在得病期间，陈海蓝也曾在病情轻缓时上北京开过画展，不能坐飞机就坐火车，因为必须一直呆在感觉像房间的空间里。多数时候他不能上大街不能过马路，一想到会遇见陌生人，哪怕在家中也会手脚冰冷。整个人高度敏感、意志力极弱。这场猝不及防的病得了10年忽然就好了。1997年的一天，朋友开车带他去看南浦大桥，晚上唱卡拉OK，接着一切都正常了。陈海蓝说他用两个小时补了十年的课。 　　奇怪的病似乎以奇怪的方式治愈了。奇怪么?也不，因为他遇到了他的“上天使者”。 　　 　　上天派下来的使者 　　 　　陈海蓝自嘲道：“有的朋友笑话我：也真奇怪，你说你床都下不了，怎么就又是离婚、又是结婚，忙乎个不停?”我听后“扑哧”一笑。 　　总以为像陈海蓝这种高度理想化的男子娶的妻子要么美若天仙要么就相貌平平到底。结果是后者。他的妻子黄湛曾经在电视台工作，胖胖的，并不漂亮，说话干脆利落、思维清晰果断，手里总似有事在忙。 　　“我现在的老婆，简单地说就是我的克星。”陈海蓝边想边说，一脸的宿命，“遇上她真的就是我的命。”再问黄湛，怎么会看上陈海蓝的?她也是一脸严肃与无奈：“真的就是缘分了。” 　　两个人第一次见面都对对方有所误会。1993年，黄湛在陈海蓝的家中第一次看到他，正在院子里赤膊捉蟋蟀。而陈海蓝第一次看到她则在那之后，当时他站在四楼看到底楼有个“中年妇女”立着。她听说过他的传闻，以为他是个疯癫的精神病人；他看到她的模样，以为她是他家新来的保姆。 　　“聊着聊着就好了，要知道她不是我理想中的女子，那个时候我的病还没有好不太能见陌生人，家里女客虽多，就偏偏和她对眼了。”接着，陈海蓝开始和我讨论八卦和命运学的问题，似乎非如此不能解释。“我是一个很刚硬的人，可天晓得为什么自从碰到她后就凡事拗不过她，她的气势总也盖过我。” 　　两个同样硬脾气的人碰在一起随时能爆火花。晚饭的时候，两人常常吃着吃着就筷子一甩，桌子一拍，开始为一盘菜争吵。周末的时候，陈海蓝开大音响欣赏音乐，听着听着妻子的大嗓门就盖过了音响。最后的结果总是：陈海蓝乖乖地把菜吃下肚，陈海蓝乖乖地调低音响。“我固执，她比我还固执。”陈海蓝说妻子是个不达目的不罢休、精力旺盛的女子，斗气的时候她看上去很像幅漫画；嘴巴张得顶天立地，鼻孔一抽一抽的，不断有熊熊火焰喷出。 　　吵架归吵架，黄湛的付出和温情一分也不少，包揽家务、照顾丈夫、教育女儿……婚姻使陈海蓝心境平和了许多，心灵得到抚慰病也慢慢好了。他很懂得感激珍惜：“妻子是我的恩人，为我默默奉献。她是上天派下来的使者，代表了生活的另一种面目，她改变了我很多。” 　　1994年，两人结婚，第二年就生下了女儿，小名“芝麻”。女儿遗传了两个人的天赋资质，不爱娃娃只爱恐龙，学了半年钢琴就超过别人学了两年的，《帝国》游戏打得贼精……只是不爱学英文，原因：老师太丑!这点子随意劲儿倒是和她老爸特像! 　　 　　心上被插上花的感觉 　　 　　陈海蓝说，他的小说从不把自己写进去，自己实在太渺小。我同意，不过看了他的《舞叶惊花》，看到那个大侠为人暗算心上被插上一朵花时，我忽然联想到了当时一下床就心痛的陈海蓝。 　　《舞叶惊花》最终仍顺利出版了，他为自己起笔名“火梨”，他蒙古姓的谐音。这是陈海蓝理想中的新武侠小说，他的侠、他的江湖、他的豪情干云天和他的无可奈何。小说的首发式还是相当轰动隆重的，惊动了一大批文化界学术界名流。 　　对于“侠”，陈海蓝有自己的理解。他的“侠”不习惯挟恩图报或体现那种见义勇为的姿态。侠是真性情，他书中的那些江湖大侠聪慧、神秘，乃至孤独。都有点儿……像他。 　　陈海蓝说他理想中的男人世界应该是在先秦，恣意、随性，充满血性和骄傲。今世男人与女人的分界都不明了，何来理想男人?这是一个顽固的古典主义者，这个恪守理想的男子在被生活判刑囚禁的时刻仍追寻着男人的理想世界和理想世界的男人。 　　故事未完，书正待第二部继续。而陈海蓝却迟迟不动笔了。他说他写武侠小说需要底气，写《舞叶惊花》时他正得着“广场综合症”，每天连续创作三小时，完成后也不修改。写第一部时把自己的积累消耗得太多了，以致于难以恢复。 　　“不过，我最近好像又懒怠出门了，看来是时候创作下一部了。”陈海蓝依旧不紧不慢。 　　我曾经试图询问陈海蓝这十年来的工作经历，希望能拼出一个更完整的人生。他也很配合地努力想： 　　嗯，开过几次画展。 　　唔，担任过艺术总监，写过电影剧本《冼星海》。现在正在创作反映农民现状的电影剧本《大地之舞》。 　　啊，调入了一个编辑部编书，一直到现在。还办过别的杂志。 　　…… 　　然后，他又不愿想了，不耐烦了。时间对于他来说似乎不该是个确定的概念，那些空白就让它空着吧，他并不需要一份精彩的按时间顺序排列的履历来为自己证明什么。他的存在就是他的证明。“谁让我衣食无忧呢，我有条件坐在房间里呀。”说这话的陈海蓝又让我想到了他的出身他的骄傲。 　　“我从不做勉强自己的事，生活为了报复我的反抗让我得了病，我可以不出门不下床，但我仍在这儿。”陈海蓝说这话时，我发现十年的岁月真也不算什么。 　　
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慢性疲劳综合症的自我调护办法
随着时代的进步，人类的生活节凑也越来越紧张，同时面临着生活和工作的双重压力，久而久之，慢慢发展成疲劳综合症，有慢性疲劳综合症明显症状就是，老是感觉自己累的慌，还昏昏欲困，睡醒还感觉没精神，浑身没力气，就此我们谈谈如何对慢性疲劳综合症的自我调护。
一、什么是慢性疲劳综合症?
慢性疲劳综合症是状态的一种特殊表现。其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、中断、对光及热敏感、暂时失去、无法集中注意力、、痉挛、肌肉与关节痛。这些症状与及其他病毒感染相似，因此容易误判。通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。一般是源于生活中的压力、情绪干扰、人际关系、职场上的突发事件等。慢性疲劳不是身体的疲劳，而是心因性的疲劳，也被称为中枢性疲劳，这种疲倦感不是好好睡一觉，放松一下就能缓解的，而是需要长期的治疗和调理。
二、自我怎么缓解疲劳综合症？
抑郁性疲劳
1.秋冬季节多。这是国外治疗的一种有效方法，这与调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠有关。
2.培养多种兴趣爱好。种花养鸟有助于解郁悦情，读书也有一定解郁之功效。
3.常喝有助于解除轻、中度抑郁性疲劳。一些中药组方也有抗抑郁、解疲劳的作用。常用代表方有甘麦汤、逍遥散等，常用药物有、、、绿萼梅、代代花、大枣、淮、、等。我们不主张长期依赖抗抑郁药物来解除抑郁性疲劳。
4.改变认知与自身行为。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可，有些事难得糊涂反而更好。
5.不做无谓的联想。有许多事情的后果根本不像自己想象得那么严重，从容应对倒能柳暗花明，船到桥头自然直。
6.多结交朋友，及时宣泄郁闷。多做户外活动。例如投身到大自然中或进行躯体活动(如散步、、、等)。
1.劳逸结合。合理安排工作(包括体育锻炼)和生活，不在一段时间内安排过多的工作和锻炼。
2.均衡饮食，适当补充营养和维生素。在医生指导下使用补益药或进行食疗。
3.与年龄不太相符的人出现易疲劳现象，应做进一步检查，以排除某些器质性疾病或严重虚损。
精神性疲劳，
1.进行体育或体力活动。2.脱离工作一段时间。
慢性疲劳综合症也分种类，有精神性疲劳、体力疲劳、抑郁性疲劳等等，现在人容易疲劳也成为一种常见的病了，不用担心和躲避，如果您感觉出现了慢性疲劳综合症的症状，您可以通过以上对慢性疲劳综合症的自我调护的介绍，希望可以有效的帮您缓解疲劳。
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