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腰痛不一定是肾虚！中医告诉你为何会痛
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　　一提到腰痛，很多人都会想到肾虚，但是腰痛不一定是肾虚!其实，引起腰疼的原因有很多种，我们又应该如何护腰呢?现在就随 小编一起来看看吧。　　为什么你的腰会痛?　　原因一、腰椎脊椎病变　　脊髓和脊椎出现神经性病变也可能导致腰酸背痛，如果脊椎有所不适，应及时检查治疗，以免发生病变。一般治愈后，腰疼状况都能明显缓解。　　原因二、久坐或久站　　不少上班族在日常工作中都需要长时间站着或坐着，这样很容易导致肌肉过度疲劳，出现腰酸背痛。其实，只要保持正确的站姿或者坐姿，都能有效改善腰疼状况。　　很多人长时间保持一个姿势而导致腰疼，最好一两个小时就换个姿势，或者走动一下。　　原因三、泌尿生殖系统疾病　　男人的慢性前列腺炎，女性的尿路感染、宫颈炎、盆腔炎等，也都可能引起腰痛。但同时也会伴有泌尿、生殖系统的症状，如尿频、尿急、尿不尽、下腹坠痛、白带增多等情况。　　单纯的腰椎疾病一般除了腰部不适，没有其他特别明显的病症。　　原因四、外伤　　很多外伤(如挫伤、扭伤等)也会导致腰酸背痛，还可能发生局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛。如果治疗不彻底，很容易留下长期腰痛的毛病，因此一定要及时、彻底治疗。　　学会五招护腰养肾　　第一招、喝够水　　饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。每天喝8大杯白开水，冲淡尿液，可预防结石等肾脏病。　　第二招、按摩腰　　腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，能温肾阳、利腰脊、通经络，缓解腰肌劳损。　　第三招、颠足跟　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。　　第四招、爱泡脚　　泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好，水不能太热，40℃左右为宜。泡脚时间15-30分钟为宜，不要过长。　　第五招、管住嘴　　高蛋白食物摄入不是越多越好，长期如此会使肾脏处于“超负荷”状态。而饮食过咸也对肾不利，会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，诱发腰痛等疾病。
2016年1月美国总统奥巴马宣布启动“癌症登月”，旨在未来5年使癌症宜居带步伐提高1倍。
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爱尚保健，让养生成为一种生活方式。
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来自：河南省 漯河
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病情分析： [编辑本段]便秘治疗的辨证论治 热秘【证见】 大便干结,腹部胀满,面红身热,心烦口干或口舌生疮,小便短赤.舌质红苔黄或燥,脉滑实. 【治法】 清热润肠. 【方药】 1.主方麻子仁丸(张仲景《伤寒论》)加减 处方：枳实12克,大黄10克(后下),火麻仁20克,北杏仁12克,郁李仁20克,瓜蒌12克,玄参15克.水煎服. 2.中成药 (1)上清丸,每次1丸,每日2次. (2)清泻丸,每次1瓶,每日12次. (3)牛黄解毒片,每次4片,每日3次. 3.单方验方 处方：大黄6克,麻油20毫升.先将大黄研末,与麻油合匀,以温开水冲服.每日1剂. 气滞秘【证见】 欲便不得,胁腹胀痛,嗳气频作,便少.舌苔薄白,脉弦. 【治法】 顺气行滞. 【方药】 1.主方六磨汤(王肯堂《证治准绳》)加减 处方：沉香10克,木香10克,槟榔15克,乌药12克,枳实12克,大黄10克,柴胡9克.水煎服. 若气郁化火者,可加栀子12克,牡丹皮10克. 2.中成药麻仁丸,每次1丸,每日2次. 3.单方验方气秘方(黄文东验方) 处方：大腹皮12克,青皮,陈皮各6克,生枳壳,乌药,青橘叶,玉竹各9克,生何首乌15克.水煎服. 气虚秘【证见】 大便不畅,临厕无力努挣,挣则汗出气短,便后疲乏,面色发白.舌淡苔薄白,脉弱. 【治法】 益气润肠. 【方药】 1.主方黄芪汤(尤在泾《金匮翼》)加减 处方：黄芪20克,陈皮10克,党参18克,当归12克,火麻仁30克,炙甘草6克.水煎服. 2.中成药 (1)便秘通,每次1瓶,每日2次. (2)补中益气丸,每次9克,每日3次. 3.单方验方：双术汤(岑鹤龄验方) 处方：白术,苍术各30克,枳壳10克,肉苁蓉20克.水煎服. 血虚秘【证见】 大便干结,面色萎黄无华,头晕,心悸.舌淡,脉细. 【治法】 养血润燥. 【方药】 1.主方润肠丸(沈金鳌《沈氏尊生书》) 处方：当归12克,生地黄20克,火麻仁30克,肉苁蓉18克,何首乌20克,桃仁,枳壳各10克.水煎服. 2.中成药 (1)桑椹子膏,每次15克,每日2次. (2)五子润肠丸,每次l丸,每日1次. 3.单方验方：首乌润便散(申田英《陕西中医》1989.7) 处方：何首乌,胡桃仁,黑芝麻各60克,共为细末,每次服10克,每日3次. 冷秘【证见】 大便秘结,难以排出,腹中冷痛,四肢不温.舌质淡苔白,脉沉涩. 【治法】 温通开秘. 【方药】 1.主方济川煎(张介宾《景岳全书》)加减 处方：肉苁蓉20克,牛膝15克,当归12克,升麻10克,肉桂6克,巴戟天15克,炙甘草6克.水煎服. 2.中成药 (1)便秘通,每次1瓶,每日2次. (2)半硫丸,每日1.5—3克,每日1—2次. 3.单方验方：冷秘方(魏龙骧验方) 处方：白术60克,肉桂3克,厚朴6克,生地黄10克,升麻5克.水煎服. [编辑本段]便秘的针灸疗法 针刺大肠俞,天枢,支沟等穴.实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷,曲池；气滞秘加针刺中脘,行间；气血虚弱加针脾俞,胃俞；冷秘可加灸神阙,气海. [编辑本段]便秘的按摩治疗 便秘的经历相信很多人都有过,虽然它看似一个小毛病,但给生活带来了不少烦恼.长期的便秘对于身体健康非常不利,可以引起很多疾病的发生,如痔疮,肛裂,结肠癌等,更严重的是可诱发心绞痛,心肌梗死,脑出血等.可以说,便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手.所以,我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗. 现在,您不妨用自己的双手,坚持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用. 一,按摩腹部 1. 摩腹 仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅.约3~5分钟. 2. 按揉天枢穴 仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟. 3. 掌揉中脘穴 仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟. 4. 推肋部 仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟. 5. 按揉关元穴 仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟. 6. 提拿腹肌 仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟. 二,按摩腰骶 1. 推擦腰骶部 坐于床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热为度. 2. 按揉肾俞穴 坐于床上,两手叉腰,两拇指按于两侧肾俞穴上,适当用力按揉1分钟. 三,按摩四肢 1. 按揉合谷穴 以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕,饮食不振,情绪烦躁,黄褐斑,痤疮和腹痛等症. 2. 按揉支沟穴 以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴. 3. 按揉足三里穴 坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,适当用力按揉1分钟,感觉酸胀为度. 4. 按揉三阴交穴 坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上,适当用力按揉1分钟,感觉以酸胀为度. 以上的自我按摩法能调理肠胃功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适于慢性便秘的人.但必须坚持早晚各按摩一遍,手法应轻快,灵活,以腹部按摩为主. [编辑本段]便秘的饮食疗法 (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘. (2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘. (3)首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥. (4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘. (5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用. (5)黄芪笋鱼汤：黄芪10~20克,党参15~30,黑芝麻12~24克（布裹）,玉竹15~30克, 陈皮5,笋壳鱼100~150克,煲汤.适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘. (7)将橘皮洗净：切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦. (8)雪耳大枣汤：雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食.适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者. (9)百合汤：百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食.适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者. (10)首乌红枣粥：首乌20~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量.首乌先煎,再加大米,红枣煮粥,适合于血虚便秘. (11)苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克,羊肉60克,大米100克.先将肉苁蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,调味服食,适用于阳虚便秘. (12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒,搅拌成汁,加蜂蜜调服,适合肠燥便秘. (13)胡桃核：胡桃核5个,每晚睡前嚼碎,温水送服.适用于大便干结,喜温畏冷,小便清长者. 3.预防调护 避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯. 六种食物轻松改善便秘 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情.据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人,孕妇,儿童和节食减肥者中发生率很高.下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘： 1,熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能. 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用. 2,核桃 核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等.长期服用,疗效更佳,且无副作用.患有便秘的老年人不妨一试. 3,柚子,葡萄柚： 午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止. 4,地瓜（红薯）： 味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用. 5,糙米 糙米含有丰富的蛋白质,淀粉,维生素B1,A,E,纤维素,钙,铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便. 6,苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬果胶.果胶有保护肠壁,活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘. 同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
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望闻问切 女性常腰痛警惕5种妇科病
　　
腰痛是一种常见病，尤以女性为多。无论是期还是中老年的妇女，她们的一生中至少有一次腰痛的经历。女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外，还有很多腰痛的原因，女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的，在就医时应该有所分别。
望闻问切 女性常腰痛警惕5种妇科病
　　
1.盆腔炎盆腔炎是女性的常见妇科炎症之一，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管脓肿、盆腔腹膜炎。盆腔炎多发生在性活跃期，而初潮前，绝经后及未婚妇女很少出现该病。症状：盆腔炎的常见症状为下腹痛，腹痛于活动和性交后加重;发热，阴道分泌物增多。
　　
2.子宫肌瘤子宫肌瘤是女性最常见良性，常见于30～50岁的女性。子宫肌瘤所表现出的症状主要与肌瘤生长的部位，有无变性有关，而与肌瘤大小，肌瘤数目关系不大。除了该病本身会引发腰酸背痛外，若治疗不及时或未正规治疗，该病可遗留盆腔痛，也会引起腰骶部疼痛。症状：下腹坠胀、腰酸背痛，且在经期加重;其他常见症状为经量增多及经期延长，下腹包块，增多等。
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【导读】如何正确认识？五脏六腑之间的关系？中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为&藏象&学说。藏，通&脏&，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。
脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官(五脏)，主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官(六腑)，大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。除此之外，还有&奇恒之腑&，指的是在五脏六腑之外，生理功能方面不同于一般腑的一类器官，包括脑、髓、骨、脉、女子胞等。应当指出的是，中医学里的脏腑，除了指解剖的实质脏器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。因此虽然与现代医学里的脏器名称大多相同，但其概念、功能却不完全一致，所以不能把两者等同起来。
如何正确认识五脏六腑 五脏六腑之间的关系
心主血，肺主气。人体脏器组织机能活动的维持，是有赖于气血循环来输送养料。血的正常运行虽然是心所主，但必须借助于肺气的推动，而积存于肺内的宗气，要灌注到心脉，才能畅达全身。
心为血液循环的动力，肝是贮藏血液的一个重要脏器，所以心血旺盛，肝血贮藏也就充盈，既可营养筋脉，又能促进人体四肢、百骸的正常活动。如果心血亏虚，引起肝血不足，则可导致血不养筋，出现筋骨凌痛、手足拘挛、抽搐等症。又如肝郁化火，可以扰及于心，出现心烦等症。
(责任编辑：admin)
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