每天补充锌元素会伤害对肾脏伤害最大的药物吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-07 11:19 标签： 补充微量元素
日常伤害肾脏的几种坏习惯
本文导读：肾脏是人体的重要器官。那么在平时伤害肾脏的坏习惯有哪几种呢？吃什么食物可以保护肾脏呢？
&　　在你的生活中，有很多种可能已经习以为常的细节正在威胁着你的肾脏，如果你从来没有好好想过这个问题，那么从现在开始，你应该开始意识到它的严重性，我们建议你重新生活中的每个细节，逐一排除这些危险因素。
　　1、不爱
　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
　　解决方法：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
　　2、滥服止痛药
　　有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
　　解决方法：不要长期服用止痛药
　　不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
　　3、吃太多盐
　　盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
　　解决方法：控制盐的摄入量
　　科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
　　4、压力太大造成血压升高
　　血压过高，已经成为对现代人的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的就是失眠，的血压平均比高出5-10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱。
　　解决方法：关注自己的血压
　　年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
　　5、食用来路不明的药食
　　因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危。
　　解决方法：不冒险饮食
　　鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
　　6、爱喝啤酒
　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
　　解决方法：每年验尿
　　如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
　　7、不当食用蔬菜水果
　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
　　解决方法：科学食用蔬果
　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
　　8、用饮料代替开水
　　大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
　　解决方法：少喝饮料，多喝开水
　　尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
　　9、吃太多肉
　　美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
　　解决方法：食用适量蛋白质
　　如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
　　保护肾脏饮食
　　1、粗粮
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
　　2、绿叶蔬菜
　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
　　3、葡萄酒
　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
　　4、水果或果汁
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素&溶解&，最终经排泄系统排出体外。
　　5、绿茶
　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
　　6、海带和紫菜
　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
　　7、黑木耳
　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
　　8、豆豉
　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
（责任编辑：彭志兴）
保健热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行被忽视的伤肾陷阱，你知道吗？ - 今日头条(TouTiao.org)
肾脏是沉默的器官一旦出现问题，将会让我们痛不欲生那么究竟是什么原因导致了肾脏的损伤呢？小编为您揭示生活中被我们忽视的伤肾陷阱【伤肾陷阱：氟】不当的饮茶方式可能伤害肾脏茶是一种对身体有益的健康饮品，但是不当的饮茶方式可能会伤害我们的肾脏，由于茶叶中含有氟，如每天摄入2毫克以上的氟元素将损伤肾脏。根据日常中我们常喝的茶叶种类，将以下五种茶叶含氟量进行排序，分别是：红茶&绿茶&普洱茶&乌龙茶&茉莉花茶大医生建议饮茶量标准：红茶建议每天用量少于12克，绿茶少于24克，普洱茶少于27克，乌龙茶少于33克，花茶少于45克。除了过多的饮茶量会伤肾以外，还有一些喝茶习惯会增加我们的氟摄入量。1、第一泡茶水中含有大量的氟；2、蔬菜也含有氟，两种含氟相对多的蔬菜：菠菜、莴苣；3、日常生活中的含“氟”牙膏：含氟牙膏能够起到保护牙齿的作用，但是老年人儿童容易误食牙膏伤肾，所以刷牙时要注意。硒+锌=护肾抗氟黄金搭档healthy food秋葵：富含锌元素和硒元素，可与对抗氟摄入过多导致的肾脏损伤，另外，秋葵中的粘液物质富含膳食纤维可以加速血液中的致癌物的清除，快速排泄胆固醇，将血糖和胆固醇控制在合力水平，是不可多得的健康食材。注意：秋葵要与优质蛋白一起搭配煮护肾效果更好，烹饪时要秋葵应先焯后切，营养成分不易流失。虾中的虾皮含大量磷和氟，可能损伤肾脏而且不管怎么样的烹饪方式都不能减少磷和氟的含量，所以对慢性肾损伤的人来说要谨慎食用虾皮。【伤肾陷阱：染发剂】如何辨别染发剂的优劣？染发剂中或多或少的存在，伤害肾脏的化学物质苯二胺，每染一次发，肾脏吸一次毒，所以我们应尽量减少染发的次数。同时挑选正确的染发颜色也可以减少我们与毒物的接触，保护我们的肾脏。对年轻人和老年人来说不同的染发颜色有着不同的伤肾风险。中老年人染成黑色最伤肾；年轻人染浅色最伤肾如何辨别染发剂的优劣？---锡纸燃烧法：将染发剂放在锡纸上加热，优质染发剂不易烧完且颜色变化不大，而劣质染发剂容易烧完，颜色变化悬殊。【伤肾陷阱：糖尿病】如何降压又护肾？糖尿病+蛋白尿=肾衰竭糖尿病+高血压=肾衰竭又降压又保护肾脏的药：第一类：盐酸贝那普利、福辛普利、雷米普利第二类：氯沙坦钾 缬沙坦胶囊、替米沙坦、奥美沙坦，应在医生的指导下长期坚持服用。对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。许多临床经验证实，善“养”者，不但血压控制得好，而且中风等危险事件的发生率也会明显降低。高血压非药物治疗包括改善方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险， 总之高血压治疗，除了按时按量服用药物之外，我们还要自觉调整自觉的生活作息以及饮食习惯，一个高血压患者如果每天熬夜，暴饮暴食或者饮食不规律，即使天天定时定量用药，也不见得能将血压控制好。因此，除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮康源茶馆罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动等。专注食疗防治高血压等慢性疾病，欢迎咨询交流，小编微信；
你想了解的高血压、心脑血管疾病等健康资讯，都在这里！
高血压的哪些事，关注国内外高血压防治资讯的自媒体，普及高血压的饮食，治疗知识。防治高血压是一种态度。
致力打造冠心病、三高人群、支架术后康复管理平台。
面向全国的心血管科医生，为您提供国内外学术进展、前沿资讯和实用指南等内容。
中国中医科学院西苑医院 副主任医师 郎娜
擅长冠心病、心血管介入治疗；先天性心脏病介入治疗。
易车购物10万买豪车 新劲炫ASX等你询底价
(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司锌元素的缺乏对身体有什么危害和症状？_百度知道如何补充锌元素？ 已解决_妈妈网问答精选
向您推荐：
客户端下载

我要回帖

更多关于 补充微量元素 的文章

 

随机推荐