按摩6穴位有效缓解腰疼
核心提示：女人很容易出现腰痛症状，这跟女人的生理周期、怀孕生育、不良生活习惯都有关系。虽说腰痛算不上大病，但真正痛的时候却很要命。如何缓解腰痛呢？小编教你按摩5个穴位，轻松止腰痛。
　　很多女人都遭遇过腰酸、腰痛，因为她们天生爱美丽，踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月“好朋友”来的那几天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起来却很要命。如何缓解腰痛症状呢？可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。
　　1、揉命门穴。　　命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。　　2、揉肾俞穴。　　肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。　　3、揉腰阳关穴。　　腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。　　4、揉腰眼穴。　　腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活络、健腰益肾的作用。　　5、拿委中穴。　　委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。　　6、捶腰阳关穴。　　以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。　　7、旋转腰臀。　　两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。每天活动腰臀部，可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。　　8、捶腰骶。　　以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。　　9、擦腰。　　搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。　　缓解腰痛的4个小妙招：　　1、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。
　　2、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。　　3、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。　　4、增加钙质的摄取，多吃、、、等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免症的发生。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
日，由中国健康领域的强势网媒39健康网主办的“2013医疗服务创新论坛暨第七届中国健康年度总评榜”颁奖盛典在广州隆重举行颁奖盛宴，在多项榜单的颁布中“健康医药榜”被大家尤为关注，其中颈复康药业集团有限公司下的腰痛宁胶囊、颈复康颗粒分别荣获“最受欢迎骨科止痛用药”“最受欢迎风湿疾病用药”。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
俗话说“一场秋雨一场凉”。从8月25日起至31日，下了几天雨…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
很多人认为这种风湿疾病是“老年病”，但实际上强直性脊柱炎的发病率为0.3%，偏爱年轻男性。强直性脊柱炎的早期症状为腰部僵硬、酸痛，以夜间、久坐、久站时严重，活动后减轻，其早期症状很容易被认为是一种骨科疾病。强直性脊柱炎很难做到很好地预防，因此关键在于早发现早治疗。问题：你好，想问下腰疼有哪几种这几天一直腰疼，去神经科看说要看骨科，拍了片也
病情描述：
你好，想问下腰疼有哪几种这几天一直腰疼，去神经科看说要看骨科，拍了片也没什么，可就是痛，痛的直不起来，站久坐久都痛，躺着好些，以前说有做过牵引，如果是间椎盘突出照理片子也拍得出来痛的位置在尾椎骨靠右这边的位置上一般打针的地方，那也有关节？骨密度做出来说轻微骨质疏松，我用电动车时候路上那种叫缓冲带吧那又震了下我在怀疑是不是因为这引起的？到处看，钙磨成粉可以吧安利蛋白粉可以跟果汁一起泡没关系吧刚想到关节问题的话片子怎么也没拍出来？
患者资料：
相关疾病：
[]&最新相关问题：
&&主治医师
科室：骨科
医院：南京军区总医院
主治：运动医学、关节外科、...
医生回复：
可能是关节炎的情况的
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
痛的位置在尾椎骨靠右这边的位置上
患者追问：
一般打针的地方，那也有关节？
患者追问：
骨密度做出来说轻微骨质疏松，我用电动车时候路上那种叫缓冲带吧那又震了下
患者追问：
我在怀疑是不是因为这引起的？
可以补钙治疗的
患者追问：
到处看，钙磨成粉可以吧
患者追问：
安利蛋白粉可以跟果汁一起泡没关系吧
患者追问：
跟钙一起吃
患者追问：
噢，谢谢，
患者追问：
刚想到关节问题的话片子怎么也没拍出来？
是骨质疏松的情况的
患者追问：
那这样的情况会维持多久才会好转？
患者追问：
针灸火罐可以吗
患者追问：
这样啊，只能静养
患者追问：
好的，谢谢
价格：￥13.3
价格：￥18.4
价格：￥45
价格：￥21
价格：￥7.5
价格：￥15
价格：￥1.9
价格：￥6.9
价格：￥12.7
价格：￥7.5
价格：￥16.3
价格：￥345
价格：￥19
价格：￥20.5
价格：￥124
价格：￥13.2
价格：￥38.9
价格：￥110
价格：￥465
价格：￥90.3
价格：￥420
价格：￥124
价格：￥42.5
价格：￥660
价格：￥245
价格：￥63
价格：￥38.9
价格：￥682
价格：￥248
价格：￥248
价格：￥120
价格：￥21.7
价格：￥37.4
价格：￥27
价格：￥14.7
价格：￥45.9
价格：￥26.7
价格：￥29.9
价格：￥39
价格：￥25.9
价格：￥7.5
价格：￥39.9
价格：￥2980
价格：￥612
价格：￥15
价格：￥35.9
价格：￥1185
价格：￥26.8
价格：￥32
价格：￥11
价格：￥88
价格：￥8.5
价格：￥258
价格：￥19.9
价格：￥16.5
价格：￥160
价格：￥118
价格：￥158
价格：￥36
价格：￥89
价格：￥109
价格：￥21.5
价格：￥69
价格：￥29
价格：￥25.8
价格：￥358
价格：￥18
价格：￥59
价格：￥27.8
价格：￥116
价格：￥1380
价格：￥78
价格：￥49
价格：￥89.9
价格：￥280
价格：￥17.6
价格：￥19
价格：￥13.3
价格：￥89
价格：￥89
价格：￥19.9
价格：￥58
价格：￥32
价格：￥167
价格：￥21
价格：￥50
价格：￥15.7
价格：￥29
价格：￥11.9
价格：￥30
价格：￥78
价格：￥32.6
价格：￥30.5
价格：￥30
价格：￥21.6
价格：￥19
价格：￥20
价格：￥42
价格：￥245
价格：￥560
价格：￥180
价格：￥320
价格：￥60
价格：￥280
价格：￥506
价格：￥130
价格：￥130
价格：￥49
价格：￥2.5
价格：￥14
价格：￥49
价格：￥1112
&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&
Copyright & j1.com All rights reserved 沪ICP备号 上海华源大药房连锁经营有限公司女性腰疼是怎么回事？
核心提示：腰疼是一种常见的日常现象。由于某些原因，某个人都会体会到腰疼这些感觉。但是，大多数的腰疼都是一会就消失了的。所以，大家都不会把腰疼看做是什么毛病。然而，有些腰疼特喜欢女性朋友，令女性朋友痛苦不堪。那么，女性朋友的腰疼是怎么回事呢?
　　腰疼是一种常见的日常现象。由于某些原因，某个人都会体会到腰疼这些感觉。但是，大多数的腰疼都是一会就消失了的。所以，大家都不会把腰疼看做是什么毛病。然而，有些腰疼特喜欢女性朋友，令女性朋友痛苦不堪。那么，女性朋友的腰疼是怎么回事呢?
　　通过临床观察研究发现，女性朋友的腰疼主要和以下一些因素有关。
　　1、泌尿系统感染
　　就生理因素而言女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生。腰痛以急、所致者为多，表现为腰部、严重者沿放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系、结核等疾患，亦会引起腰痛。由此可知，腰疼是女性泌尿系统疾病的一种折射，所以，大家一定要谨慎异常的腰疼。
　　2、生殖器官疾病
　　研究发现，女性的腰疼有大部分是和女性的生理构造分不开的。女性的生殖器官在一生中要经四百次左右，还负担着怀孕、等使命;有的妇女还经历、手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、等。这些炎症容易并发腰痛，倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，、子、等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛，所以女性朋友一定不能对腰疼粗心大意。
　　除了由于女性的生理构造诱发的一些腰疼之外，在日常生活中，腰部受凉、怀孕期间以及期间由于过度劳累也会出现腰疼的现象;此外，在日常生活中造成的也会造成腰疼。
　　由于女性朋友的生理构造特殊，所以容易导致一些由于生理因素造成的腰疼，因此，当出现异常的腰疼现象时，一定要及时去诊断。因为异常的腰疼大多数是疾病的折射,但是是癌的可能性非常的小。
（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）
腰疼是一种常见的日常现象。由于某些原因，某个人都会体会到腰疼这些感觉。但是，大多数的腰疼都是一会就消失了的。所以，大家都不会把腰疼看做是什么毛病。然而，有些腰疼特喜欢女性朋友，令女性朋友痛苦不堪。那么，女性朋友的腰疼是怎么回事呢?
（责任编辑：韩欢 实习编辑：潘颖娴）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
祛风除湿，消肿止痛。用于风湿痛...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
“据世界卫生组织数据显示，“颈肩腰腿痛”已成为困扰全世界10亿人的常见病，但人们出现疼痛时，首先想到的往往是抹点红花油、吃点止痛药来缓解。这种做法正确吗？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
俗话说“一场秋雨一场凉”。从8月25日起至31日，下了几天雨…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
越来越多的年轻人出现腰椎错位甚至腰椎间盘突出，往往是因为出门就坐车，上班就坐在电脑前，回家又坐沙发的“连坐”习惯，这种看似舒服的生活习惯，对腰椎却会造成“威胁”和持久的伤害。因而出现腰椎疾患年轻化趋势。腰疼怎么回事 三类原因在作怪
核心提示：腰对人的身体很重要，但是有时候会出现疼痛的状况，那么腰疼怎么回事？主要有三种原因：长期保持固定姿势、外伤导致、腰部发生病变。
　　人是直立行走的动物，而腰是支撑上半身重量的一个部位，由此可知腰对人身体的重要性了，如果腰出现了问题的话，那么对人的影响就大了，轻者会感觉不舒服，重者则可能导致走不了路，只能卧病在床，那么腰疼怎么回事，有哪些原因造成的？
　　腰疼原因一：长期保持固定姿势
　　有些职业是需要长期保持不动的，比如办公室的文员、打字员等，这类的人需要长期坐在办公桌前，如果长期保持一个姿势的话，那么就很容易造成肌肉疲劳酸痛，进而导致腰部酸痛，这种情况，可以每过一段时间就换一种姿势。
　　腰疼原因二：外伤导致
　　外伤也是很容易导致腰部疼的，比如不小心扭伤了腰、摔到腰部，这种情况很容易导致腰部损伤、水肿、肌肉痉挛。外伤导致的腰疼是比长期保持固定姿势严重的，因为上面介绍的是临时性的，经过一段时间会自然恢复，这外伤导致的还可能会导致后遗症，这个时候我们要多加注意。
　　腰疼原因三：腰部发生病变
　　这是很常见的腰部疼痛的原因，而这个原因又常常是长期导致的，它的治疗比较困难，腰部的疾病注意有腰椎间盘突出与膨出、腰肌劳损、腰椎增生、腰椎管狭窄。其中腰肌劳损是长期的拉紧腰部导致的，这种疾病往往意味着腰部的操劳过度，要注意休息了。
　　无论哪种原因导致腰部疼痛，我们都应该要提高警惕，如果是长期保持固定的姿势导致的，那么我们要注意更换姿势，多做肢体运动，以免它向更严重的方向发展，而如果是腰部发生病变，那么我们更加要注意了，这个时候个人的力量已经是无法处理它了，最好去正规的医院看看医生，找出原因，综合治疗。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
俗话说“一场秋雨一场凉”。从8月25日起至31日，下了几天雨…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。我的腰疼啊，我想问问怎么回事啊，我是个
我的腰疼啊，我想问问怎么回事啊，我是个
基本信息：男&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的腰疼啊，我想问问怎么回事啊，我是个成年人啊
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
网友满意：
回答速度：
河南省淮滨医院&&&普外科
建议：一般情况腰疼情况原因较多，常因为腰部肌肉筋膜损伤炎症或腰椎问题有关，可以当地正规医院外科检查明确，必要时可以影像学检查，局部理疗，应用消炎止痛药物
有关的更多问题，
副主任医师
武警广东总队医院&&&外科_骨科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生