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研究发现一夜好眠原因 与纺锤波脑电波有关收藏
研究发现一夜好眠原因 与纺锤波脑电波有关 09:43:15&& 来源: 新华网(广州)
埃伦博根说:“是否一个纺锤波与一个噪音同时发生,那么这个噪音可能受阻,(大脑)无法感知,使人能够保持睡眠状态。纺锤波越多,噪音与这种保护睡眠的脑电波发生冲突的可能性越大。”还有一种简单解释,纺锤波可能仅是控制噪音敏感度的一个大脑活动迹象。此外,研究人员也不清楚为何一些人的纺锤波频率较高。待深究研究人员认为,可以利用睡眠纺锤波作为生物标记,预测一个人将来是否难以应对嘈杂环境。他们还希望能够运用这项研究结果,帮助增强纺锤波,提高睡眠质量。埃伦博根说:“在运用于人之前,我们有很多工作要做,主要是因为我们想百分之百弄清它是否安全有效。但不管是明年还是未来10年,这项研究将为从脑部解决嘈杂环境(引起的睡眠障碍)打下基础。”哈佛大学这项研究结果获得一些业内人士认同。英国爱丁堡睡眠中心主任克里斯 艾德兹科维斯基博士说,睡眠纺锤波一直被认为是睡眠品质的证明,但它们的具体功能不得而知。“这是一篇有意思的论文,谨慎地将睡眠纺锤波与阻碍听觉刺激关联在一起,”他说。(黄敏)
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第A11版：家·微观
A11：家·微观
日 新安晚报
&&&&小睡片刻，记忆更牢&&&&考试前夕争分夺秒学习是不少人学生时代的经历。然而，德国一项研究显示，紧张的学习中不妨小睡片刻，因为这样对记忆更有帮助。&&&&研究牵头人表示，小睡45分钟至1小时“使从记忆中提取信息的能力改善5倍”。他说，小睡并不能提高记忆的速度，但是可以使记忆保持的时间更长。研究人员解释，这是因为小睡时产生的一种名为“睡眠纺锤波”的大脑活动对巩固新记住的信息具有重要作用。&&&&全球变暖降低食物品质&&&&全球变暖对吃货们有什么影响？澳大利亚墨尔本大学日前发表了一份全球变暖对食物影响的报告，报告指出，受气温上升影响，不少肉类和蔬菜的质量会下降。&&&&研究人员说，持续的热量会令牛、猪等牲畜焦躁不安，让它们的肉变硬，难以咀嚼；洋葱和甜菜的体积会越来越小；胡萝卜也逐渐失去它特殊的味道，质地也会发生变化。&&&&报告警告说，热浪还会让牛奶产量降低10%至25%，牛奶中的蛋白质含量也会减少，从而令奶酪质量下降。&&&&出国可别乱穿衣&&&&不少爱美的姑娘出门旅行时会带上一大堆漂亮衣服，但要注意，不同的地方有不同的着装禁忌哦！&&&&据了解，卡塔尔禁止穿紧身裤，因为在官方看来，紧身裤“不算裤子”；在西班牙，身着泳衣逛街将被罚款，最高罚款金额约合4600元人民币；游客在梵蒂冈，特别是参观圣彼得大教堂时必须衣着整齐，男士不能穿短裤，女士不可露肩膀；阿联酋迪拜码头购物中心规定，顾客的服装必须能遮住膝盖和肩膀。2013年，购物中心特别安排工作人员向没有遵守这项规定的顾客发放蓝色“提示卡”，上面写着，希望顾客能“衣着有礼”。&&&&想吃霸王餐&竟放宠物鼠&&&&为了吃顿“霸王餐”，英国一名小伙儿也是蛮拼的。&&&&现年28岁的克里斯托弗·贝克2月14日情人节当天独自在森德兰一家餐馆吃完饭后，掏出口袋中的宠物鼠，并大喊：“这里有只老鼠。我不要在这里吃饭。”然后以此为理由拒绝支付7.25英镑（约合人民币67元）的餐费。害虫防治部门人员抵达现场后，对贝克的说法产生怀疑，缘由是这只老鼠近期修剪过毛发，明显是一只宠物鼠。&&&&餐馆老板凯文·史密斯随后调出监控录像，发现贝克用餐完后掏出钱想付款，不过又改变主意，把老鼠拿了出来，放在一阶楼梯上。贝克随后被警方逮捕。他这时才说了实话，说自己先前购买这只宠物鼠，本想送给女儿。&&&&贝克承认自己做错事，被要求支付餐费。不过史密斯不打算就此放过贝克，而是把贝克告上法庭，说贝克的行为给餐馆的名声带来“一场灾难”。法庭最近判决，下令贝克一年内不得进入这家餐馆，并向史密斯支付罚款和赔偿，同时要求他在监督下完成12个月的社区服务。&&&&豪猪“拱”出千年古灯&&&&以色列文物管理部门3月25日向豪猪们发出警告：未经允许不得在考古遗址胡乱挖掘，否则按“刑事罪”论处！此举起因是一只豪猪在地里挖洞，竟然挖出一盏“千年古灯”。&&&&考古人员在以色列中部地区例行巡逻，防范窃贼对潜在文物古迹下手，结果注意到洞口旁的一堆泥土。在这个豪猪拱出的洞里，考古人员惊喜地发现了一盏1400年前的陶制灯。文物管理部门官员伊拉·霍罗维茨对豪猪赞不绝口，称它们是“优秀的考古学家，懂得如何去挖洞”。&&&&霍罗维茨介绍，以色列拥有大量文物古迹，而豪猪们最爱到处挖洞，经常发掘出珍贵文物。尽管如此，以色列文物管理部门仍然对豪猪发出“幽默”的警告，提醒它们谨慎对待文物。&&&&生活妙招&&&&你会洗头发吗？&&&&谁不会洗头发？！但洗对了吗？英国知名美发师安德鲁·巴顿告诉记者，事实上很多人的洗头方法不正确，致使头发失去光泽甚至受损。&&&&这位专业人士认为，护发就跟护肤一样，最好每天清洗，但不能用热水，得用温水，而且洗发液只用于头皮和发根就可以，轻轻揉搓后冲洗，自然会清洁发梢，冲洗时间应是揉搓时间的两倍。用力摩擦头皮和热水洗头都会刺激皮脂腺，致使头发很快变油。巴顿建议，不要只用一种洗发液。洗发后使用护发素时，记得避开头皮，以免生油。&&&&此外，洗完头发后不能用毛巾“擦”头发，因为摩擦会破坏头发角质层，令其暗淡，得用毛巾快速按压头发，吸走水分。&&&&去橙皮不流汁，只需三步&&&&你怎么对付橙子皮？用手剥费劲，用刀切则容易弄得满是汁水，营养流失。来看看网友“Rumble&Viral”去橙皮的方法，仅仅三步，用三十几秒时间就能干净利落地搞定。&&&&首先，用小刀切掉橙子顶部和底部，然后顺着橙子瓣一刀切到中心，最后，把橙皮展开就大功告成了。演示这个妙招的视频上传到网络后引来大约50万次点击。你也来试试吧！&&&&本版稿件据新华社供本报微特稿您好，分享的企鹅
老师怀疑自己深度睡眠时间少 每天戴手环睡觉
都市快报魏奋
本报讯 浙大沈老师前几天发了条微信，在“朋友圈”里引起关注。他发的是自己的“睡眠监测表”：凌晨1：17至上午10：16之间的睡眠周期图，深色浅色分别代表深睡眠和浅睡眠。深度睡眠：2小时35分钟；轻度睡眠：5小时15分钟；入睡：31分钟；床上时间总计：8小时58分钟”。中间还有两个总结数据：您睡了7小时50分钟；睡眠目标：98%（见右图）。沈老师自己解读了一下，上床后他花31分钟才睡着，睡了近8小时，但其中深度睡眠时间只有两个半小时，沈老师“贴图发感慨”：睡眠质量也忒差了！为什么老婆比我少睡两小时深睡眠却比我多两小时？沈老师这张监测表，来自一位从美国回来的朋友送他的一只穿戴式电子产品：UP智能手环，跟普通手镯大小差不多，可以记录三方面数据：睡眠、饮食和运动。运动方面，可以记录走路、活动、非活动状态以及消耗的卡路里（热量单位），沈老师最近每次散步都戴着，当计步器用。记录饮食方面，沈老师觉得派不上什么用场，美国人喜欢为各种食物都标注卡路里，中国人没这习惯，很难自行计算并输入。沈老师最感兴趣的是睡眠监测，已经用它监测了一个星期。沈老师是典型的“夜猫子”，微信名就叫“每天12点起床”，几十年一直保持后半夜入睡第二天中午起床的习惯，曾有很多人提醒他这种习惯对身体不好，但沈老师说实在改不过来，同时也有点担心：像这样日夜颠倒，会不会导致睡眠质量很低？智能手环测出自己每天深度睡眠只有2.5小时左右，他又让老婆测了测，结果她虽然每天只睡6个小时，但深睡眠是4个多小时。这样一来，沈老师就更忐忑了。这条微信发出后，沈老师收到180多条留言。大部分人没听说过智能手环，有人问有没有辐射，有人关心它的工作原理（这类智能手环通常是利用体动记录仪侦测细微的动作，并且通过计算引擎识别佩戴者的睡眠状态——记者注）事实上，这种智能手环作为一款很酷的科技产品现在卖得很火，被誉为“手腕上的医生”。在淘宝上随便一搜，就能找到售价在几百元到上千元不等的各种品牌智能手环。我问沈老师，这个手环监测数据准确性如何？沈老师说，有天晚上，他睡到凌晨4点醒了一次，摘下手环放在桌上。结果从4：00放到8：00这一段没佩戴的时间，手环里的记录是“4个小时深睡眠”，这让他有点怀疑数据的准确性。医生说，智能手环只是“小工具”离真正的专业水平监测还差很远市七医院院长张永华主任中医师、市七医院儿童心理咨询科主任周国岭、省立同德医院老年科主任陈杏丽，这3位都以治疗失眠、睡眠障碍著称，他们都认为，类似智能手环这样的生活健康“小工具”，大家最好抱着玩一玩、试一下的心态，不要太当真。因为它毕竟不是医疗器械，监测结果也没有保证。“睡眠是一种非常重要而复杂的生命现象。医院里监测睡眠的器械，是一种动态睡眠脑电波的记录仪。而且记录的精准程度，也不是一台仪器决定的。”市七医院儿童心理咨询科主任周国岭说。“就拿我们医院的睡眠障碍诊疗中心来说，一个人要做一次睡眠监测，必须在医院里睡两天。第一天是适应期，第二天才是记录期。“这个仪器要由经过专业训练的护士操作，被监测者的身上要安放很多个传感器，记录下的睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。“非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，前两个阶段叫浅睡眠期，后两个阶段是深睡眠期。之后进入快速眼动睡眠期，人眼球骨碌碌转，会做梦。这样的一个睡眠周期在90分钟左右，形成一组睡眠纺锤波。“一个晚上，人通常有4-5个周而复始的睡眠周期。最后再由医生来读片仔细分析……”周主任说，这样复杂精细的睡眠现象及剖析，肯定不能简单地用一个手环就做到自我掌握。“深睡眠期是大脑活动极少的深度休息，通常占整个睡眠时间的25%，跟睡眠质量很有关系。有人明明睡了一晚上，早上起来却说他根本没睡着，就是因为深睡眠期太少，睡眠质量差，让他感觉浑身不舒服。”周国岭说。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved　　生物通报道：最近的一项神经学研究，解决了“睡眠节奏产生研究”中的一个最根本问题，凸显了一个难以忽视的事实――已经确立的科学事实已经被改变，并将在未来继续发生改变。由T型钙离子通道介导的丘脑皮层神经元低阈值簇状放电（burst firing）是睡眠纺锤波（sleep spindles）的主要组成部分，这是一直被科学家们视为教条的理论。但是，韩国基础科学研究所、韩国科学技术学院和延世大学的研究人员，证实了这个教条理论的一个显著例外情况。他们提出了体内和体外的证据表明，睡眠纺锤波，通常是在缺少T型通道和丘脑皮层神经元的簇状放电时产生的。此外，他们的结果说明了紧张性放电（tonic firing）在这个节奏产生中的重要作用。研究人员推断，未来的研究应该旨在探究每种丘脑皮层振荡（thalamocortical oscillation）产生的详细机制。Hee-Sup Shin博士、Eunji Cheong博士和其他共同作者，在最近的PNAS杂志上发表了这项研究成果。Cheong博士说：“以前的理论认为，所有睡眠波中的丘脑皮层TC簇状放电，似乎出现在不同的睡眠阶段。然而，我们一直都在质疑，丘脑皮层T型钙离子通道和由此产生的簇状放电，在何种程度上，引发了包含多种脑电波的非快速眼动睡眠期间的异质性丘脑皮层振荡。”T型钙离子通道是一种电压门控离子通道，其表现出对钙离子的选择性通透性，在这种情况下有一个瞬变长度的激活作用。Shin指出，为了验证这个假说，科学家们在设计和解释体内/体外实验及其结果时，面临一些问题。“既然我们在CaV3.1（CaV3.1是在具有起搏作用的神经元和细胞中发现的一种T型钙离子通道）敲除小鼠中观察到了相当完整的睡眠纺锤波，我们想设法探寻，在缺乏丘脑皮层簇状放电时，睡眠纺锤波是如何产生的。问题是，是否像以前所知的那样，纺锤波时在丘脑皮层通路内产生的，当存在或缺乏丘脑皮层簇状放电时，丘脑皮层神经元如何在纺锤波期间产生棘波（spike）。”“体外丘脑皮层-丘脑网状核（TC-TRN）网络振荡的目的是想探寻，在CaV3.1敲除小鼠中观察到的丘脑皮层振荡，是否能够在丘脑内网络产生，并且探究它们是否是由皮层驱动的振荡。”Cheong指出：“体内和体外网络之间的另一个差别是，与体内网络相比，所有传入TC或TRN的信号，在体外TC-TRN网络中是不完整的。”结果表明，甚至在缺少大脑皮层时，也会产生纺锤波状的振荡。研究显示，这些差异也与体内的数据有关，这表明，TRN神经元是纺锤波的起搏神经元。Shin 解释说：“对于TRN与皮质在步测睡眠纺锤波中的相对主导作用，一直都存在争议。在体外TC-TRN网络中，输入神经元的信号和皮质丘脑信号都是不完整的。因此，这些实验中输入TC神经元的主要信号，来自于TRN神经元。在这种情况下丘脑内振荡的产生表明，TRN和TC之间的相互连接可以产生振荡，这进一步证明TRN神经元是纺锤波起搏神经元。解决这个问题的关键，是构建TC神经元缺乏T型钙离子通道的CaV3.1敲除小鼠模型。”Cheong强调，这项研究的主要结果，对丘脑皮层神经元中的低阈值簇状放电的重要作用产生了质疑。“值得注意的是，紧张性放电比纺锤波期间甚至在野生型丘脑皮层神经元内的簇状放电更丰富――不仅仅是在CaV3.1-/- TC神经元中。而在非纺锤波产生期间，紧张性放电和簇状棘波频率之间没有明显差异。此外，与非纺锤波产生期间甚至在野生型TC神经元中相比，紧张性棘波频率在皮质纺锤波产生期间明显增加。这与在野生型TC神经元中的簇状棘波频率明显不同，在纺锤波和非纺锤波产生期间的发生率几乎相同。”因此，科学家们得出结论：TC簇状放电并不是纺锤波产生所必需的。研究人员还发现，睡眠纺锤波的峰值频率，在野生型小鼠和CaV3.1敲除小鼠中没有什么区别，这表明，TC棘波对于确定纺锤波频率并不重要。然而，Shin指出，到底是什么驱动了TC神经元在纺锤波产生期间放电，仍然需要进一步的调查研究，尽管他们认为，纺锤波产生期间的TC放电表明TC-TRN网络不像以前人们认为的那么简单。Cheong说，下一步他们想进一步探讨TC神经元在自然NREM睡眠期间的放电模式，包括纺锤波、delta波和慢波。并阐明睡眠期间丘脑皮层网络内的神经元的详细合奏行为。此外，长期以来科学家们认为，TC簇状放电与睡眠和病理学丘脑皮层振荡（例如在失神性时出现的棘波释放）期间的两个生理丘脑皮层振荡有关。Shin总结：“我们当前的研究清楚地表明，TC放电并不是睡眠纺锤波所必需的，这将是对发展抗癫痫药物很有帮助的信息。”（生物通：王英）
生物通推荐原文摘要：Sleep spindles are generated in the absence of T-type calcium channel-mediated low-threshold burst firing of thalamocortical neurons Abstract: T-type Ca2+ channels in thalamocortical (TC) neurons have long been considered to play a critical role in the genesis of sleep spindles, one of several TC oscillations. A classical model for TC oscillations states that reciprocal interaction between synaptically connected GABAergic thalamic reticular nucleus (TRN) neurons and glutamatergic TC neurons generates oscillations through T-type channel-mediated low-threshold burst firings of neurons in the two nuclei. These oscillations are then transmitted from TC neurons to cortical neurons, contributing to the network of TC oscillations. Unexpectedly, however, we found that both WT and KO mice for CaV3.1, the gene for T-type Ca2+ channels in TC neurons, exhibit typical waxing-and-waning sleep spindle waves at a similar occurrence and with similar amplitudes and episode durations during non-rapid eye movement sleep. Single-unit recording in parallel with electroencephalography in vivo confirmed a complete lack of burst firing in the mutant TC neurons. Of particular interest, the tonic spike frequency in TC neurons was significantly increased during spindle periods compared with nonspindle periods in both genotypes. In contrast, no significant change in burst firing frequency between spindle and nonspindle periods was noted in the WT mice. Furthermore, spindle-like oscillations were readily generated within intrathalamic circuits composed solely of TRN and TC neurons in vitro in both the KO mutant and WT mice. Our findings call into question the essential role of low-threshold burst firings in TC neurons and suggest that tonic firing is important for the generation and propagation of spindle oscillations in the TC circuit.
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