男人如何提高精子质量？提高精子质量的食物有哪些
当前位置： >>
男人如何提高精子质量？提高精子质量的食物有哪些
更新时间： 17:04:13　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：精子是男性对生育的最大贡献，精子质量不好在生育方面就会出现问题，其实在生活中有很多常见的食物对男人精子都是有好处的，所以一定要注意饮食。
　　1、含有精氨酸的食物
　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并有提高精子活动的能力。
　　富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳之珍品。
　　2、精子中富含微量元素锌
　　锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。
　　因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
　　3、钙元素食物
　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
　　若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
　　4、食用含有镁的食物
　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关
　　如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
与“男人如何提高精子质量？提高精子质量的食物有哪些”相关的文章
精子质量差是导致男性不育的一个重要原因，及时治疗很重要，引起精子质量差的原因有很多种，而应对方法除了药物治疗外，主要通过饮食调节。那么究竟精子质量差吃什么好呢？
男性出现精子质量大多数是因为肾虚引起的。那么，怎么样才能提高男性的精子质量呢?下面跟浮屠塔小编一起来了解吧。
精子是男性对生育的最大贡献，精子质量不好在生育方面就会出现问题，其实在生活中有很多常见的食物对男人精子是有伤害的，所以特别的需要我们去注意。
精子对于夫妻双方受孕发挥着很大作用，那么，男人吃什么可以补精子呢？
男人肾虚的症状是什么？男人真不容易，不仅仅要背负着家庭的责任，还要肩负着事业上的操劳。很多男人因为过度劳累，而使得自己的身体状况逐渐下降，最终导致不可弥补的伤害。这是发生在很多人身上的事情。无数的案例已经为现代人打响了一个警钟！男人肾虚的症状是什么？当前位置：&
吃什么可以提高精子质量
吃什么可以提高精子质量
基本信息：男
病情描述：
吃什么可以提高精子质量
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
你好，多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助，瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌。
擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰腺炎，脾脏功能亢进，阑尾炎，浅表肿块。
你好，基本健康的情况下，中医药是积极选择的对象，如六味地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸、逍遥丸等对精子的生成有极饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还增加精子数量
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
问题分析： 多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助意见建议：瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌.
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好，可以补锌的。饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
病情分析：你好，出现了咽喉有异物感的情况，可能患咽炎，主要是吃了上火食品引起的。多数是细菌感染引起的。指导意见：建议多喝水，避免受凉，多吃蔬菜水果，多休息，忌吃上火食品，可以口服阿齐霉素，扑尔敏，炎可宁治疗。
“吃什么可以提高精子质”相关问题
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '808034',
container: s,
size: '250,235',
display: 'inlay-fix'多吃什么食物提高精子质量_百度知道请问吃哪些食物能够提高精子质量，帮助怀孕呢？_备孕吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：126,733贴子：
请问吃哪些食物能够提高精子质量，帮助怀孕呢？收藏
我和老婆结婚4年了，但是一直没有宝宝，去检查后发现我的精子质量不好，请问吃什么食物可以提高精子质量呢？
番茄红素和锌硒宝，我老公和你一样，吃了第二个月我们就有孩子了，现在我怀孕五个月你可以试试
你查过是你精子不好吗
吃中药调理，真的很管用，我老公就吃了两个月一共21副药，现在精子质量很好，之前测就百分之二十几。老中医称为升精
去找中医啊！中医会对症下药的给你调理的
瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
补锌试试，你可以用汤臣倍健的锌咀嚼片啊，男人多补锌，能够增强性能力的。
你看看是不是缺维生素E了，男性补维生素E能够让精子活力和数量增多的。如果检查是这个的话，你可以买天然维生素E软胶囊补下维生素E，牌子的话，确实汤臣倍健的比较好。
精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。可以通过健康的生活方式来提高精子质量。同时服用东北鹿参宝男方是鹿茸与鹿鞭秘制，东北的特产，淘宝网上就有。
麒麟丸，我老公这月吃了我就怀孕了…
我现在就在用呢，补肾的好东西，大老远从东北那边买的，特别纯，我以前就是身体特别不好，总有病，结婚3年多了也没有孩子，去医院检查说我精子的成活率太低，吃这个调理了不到半年，还真让我媳妇怀上了，现在感觉自己在那方面也比以前强多了。
您应先调理好了在要孩子的，这种事是不可随意的，我丈夫以前精子成活率也低，后来托人在东北买的东北鹿参宝男方。它是由东北梅花鹿鞭，鹿茸，鹿尾，鹿筋，配红参，狗脊，杜仲，龟板，冬虫夏草、锁阳、女贞子、枸杞子、五味子、海马、熟地黄、淫羊霍等用老方古法熬制而成。对阳痿、早泄、遗精、死精、精子成活率低、性欲减退、肾虚虚劳损、性机能疲弱衰退、腰膝酸软等病症的效果都很好。
第二次买东北鹿参宝男方了，效果实实在在看得见。前一次买的吃完以后去医院化验，各项指标都趋正常了，这样坚持下去，我们夫妻很快就会有小宝宝。为了有个宝宝一定会坚持吃，已经看到希望，目标也不会太远。嘻嘻，先高兴一下。
今天说服老公去检查精子了，其他都很好，就是有一项液化时间达到50分钟，医生开了三瓶药，不知道这个影响大不大，好想要宝宝了
多吃含锌丰富的食物不但对前 列 腺有好处，还可以增加精子数量，而 东北鹿参宝男方，维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助
维生素B12：主要存在于动物类食材中，例如动物肝脏、牛肉、猪肉、牡蛎、蚬仔、蛋、牛奶，奶酪及乳制品。 锌：尤以海鲜含量最丰富，像是生蚝、牡蛎、虾蟹类，牛肉、羊肉、鸡肝、大豆、黑豆或各种豆类、小麦胚芽、奶制品等。还有威立锋马卡，含有冬虫夏草与锌的平常还要多做运动，这样子挺不错
精子真是一个很神奇的东东，我老公也是 时不时去检查 复查 每次结果都时好时坏的。按西医说 只要没达标的都只能试管了 ，中医又说可以调养不是绝对的不能受孕。关键还是要多运动，多吃海鲜类，我老公最初的情况比你老公还糟糕些。吃了好多中药 什么“东北鹿参宝男方”，生精汤，VE。现在AB级都达标了 也是畸形高。我有个姐妹老公也是畸形高还是怀起了。所以不是绝对的。一起加油！
路过。。来看看
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由杨东大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
可提高精子质量的食物
全网发布： 15:32
&&& 一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退……那准爸爸们备孕怎么吃可提高精子质量呢？　1、要保证充足的优质蛋白质　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。2、合理补充矿物质和微量元素　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。3、不可小看水果蔬菜　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致。4、适量脂肪也不错　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
与医生电话交流
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 15:46
杨东大夫的信息
杨东大夫电话咨询
杨东大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询杨东大夫
在此简单描述病情，向杨东大夫提问
杨东的咨询范围：
男性不育，育前健康检查及咨询，少弱精子症、无精子症、死精子症的诊断和治疗及试管婴儿、人工授精的临床应用