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高四文科狗，160，想长高想长腿想疯了！！求方法求方法！！
按时间排序
首先我175，女，是基因问题。爸爸180妈妈170可是爷爷172（具体不好说了，后来生病驼背了）奶奶160外公175外婆160总体来说都还是很正常的身高了。
从小喝牛奶，锌喝吃了很久，那时候流行，现在似乎也有。现在吃钙片，一定要吃，不然膝盖会痛。有生长纹，体重100，以前102，后来瘦了。?_?
其次锻炼，虽然我本身不能说明太多，但是，从小的锻炼还是很多，艺术体操，对韧带的拉伸，后来学拉丁就差一些，现在瑜伽自己练。不清楚对身高的影响有多大，但多少有作用，再不济，对个人气质，不说瘦多少，是可以显得高？！
另外，一个叔叔40+，用一种似乎锻炼身体的、拉伸的器械，在家练习，长高了3cm。（我也没问过叫啥）
其实有点文不对题，但还是想回答。
有跟我差不多的妹子，可以交流，买衣服啥啥的……另外，长的高，普遍瘦，而且平……
灌牛奶。就这么简单。
首先，我觉得长高和遗传没有太大的关系，除非是长到185以上的本人女168.5（并不算高）但老爸165母上153小时候爸妈讲我要长到160他们就满足了说下我的经历吧小时候很胖，小学到初中每顿能吃3碗饭，两碗菜，爸妈也没控制，觉得能吃是好事所以上大学前一直穿男装…………胖到不好买衣服，可大学后突然瘦了，我大学前一直是短发，很难想像是多短，反正每次剪头发叫做剃头……我赶脚基因不好还想长高就不要留长发，保持长发好像需要营养的……牛奶一直是当水喝，喝过市面上的所有纯牛奶……一天3盒（因为被老妈控制）记得4年级的暑假，喝了5箱纯牛奶，2个长高了4厘米……我喜欢没事干伸懒腰尤其早上刚醒的时候……但我从来没早睡过，对我来说12点前算早睡……其实很后悔，如果之前早睡些，可能会更高吧！现在仍然在努力长高，让我长的175以上吧，我宁愿找不到男票，做一辈子单身狗 ，旺!
身高70%的因素是由先天性因素遗传因素决定的。但是在那30%领域努力努力也没什么不好嘛(?????)要在那30%的领域上努力，主要还是要注意钙的吸收。各种维生素的吸收也是必须注意的，万不可忽略。（真的非常重要啊！）特别是维生素d的摄入，它是促进钙的吸收一大利器。当然维a也十分重要。据说晒太阳也能促进钙的吸收呢，但不建议在夏天跑到外面去晒。在夏天，出门5分钟，流汗两小时
如果不怕被热成狗也可以斗胆一试。(?????)
我爷爷一米七 奶奶一米五五 姑姑一米六 我爸一米九…
好吧，抓住核心了，牛奶
手动加油……
身高这个东西感觉完全是基因，经常可以看到好多篮球高手个子都不高，都说南方人矮，但是大学同学身高最高的是绍兴人，185CM，不过两位四川男生就真的很矮了，都不到160
基本没希望了，骨骼已成型了。可能早熟或是生长激素分泌的问题。你几岁160的？
我记得初一的时候体检是159真的一厘米都不愿意给我，好想哭你知道159和160这一厘米念出口的差距吗?后面家里人说晚上睡觉前喝杯牛奶能提高睡眠质量然后开始一段时间晚上睡前喝一杯gao牛gai奶还微波炉加热的（好像不太好吧）接着初二慢慢长(chang)了初三毕业身高169，我的天，能给多一厘米吗？(并不能)从那时候开始喜欢上喝牛奶酸奶和纯牛奶都爱还有鸡蛋我也特爱吃我觉得我人生中最爱的就是牛奶和鸡蛋（特别是国民菜～西红柿炒蛋）后面大学的时候，我的早餐基本上是牛奶+面包吃饭也经常点我们的国民菜（当然还有做点运动啦）你看这一个番茄，加那么多个鸡蛋，看得我肚子都饿了目前大三在实习，净身高181
（65kg）这一厘米，欠了我整整8年（认真脸）所以问题来了，是先有奶还是先有蛋?
我认真的看了30+条回答，总结几点普遍性的: 1.多睡(大部分高个子知友们都特能睡…) 2.多喝牛奶/排骨汤等；多吃鸡蛋蔬菜瘦肉… 3.篮球/伸懒腰/摸高/跳绳/游泳/羽毛球等 4.拉筋/踢，蹬，踹腿………… 总之就是坚持运动，合理膳食啦
希望想长高的baby都能实现自己的目标
我就想问一下现在我17周岁生日刚过，算不算过了青春期？如果喝牛奶跳绳摸高有没有用？就是睡眠不好把握。
父亲186母亲163哥哥180我1711.从小到大喝牛奶，牛奶喝腻了喝羊奶，跟农家订的那种.一直持续到高二，喝怕了.小学毕业158初中毕业1682.打球，小学六年级到初三基本每晚都去打球，所以那段时间个子长了十公分.3."熬夜，吃零食，喝饮料会影响长个"我觉得这个说法不是很靠谱，我就这么过来的.4.多吃鱼肉，多喝骨头汤.三餐尽量在家吃.
反正都已经那么多人回答了我就随便说说 本人02年的。。170+ 父亲大概174？172？母亲160-也还不差哈本人不经常运动【懒】但我还算喜欢运动体育课都蛮积极
体育成绩还挺好
但跳绳啊什么的一跳就肚子疼小时候熊 下课到处跑 脚经常崴【现在也是。。】一次大概从四米多的领操的主席台上跳下去。。还是脚跟落地的。。啊 爽扯哪去了。。我个人还比较喜欢喝牛奶的 但母上说并没有什么卵用从来不买 而且我小时候特别能吃（零食） 有一次一位阿姨送来一箱那种带果粒的12瓶的让我半天就喝完了。。于是我妈从来不在家里囤货 还有天天熬夜。。我觉得我某天熬夜会突然猝死。。但就是忍不住。。唉人丑腿长【滑稽】啊想起来就是小学天天辣条 不过现在长痘不怎么吃了三餐只要味道好就吃能下饭就吃。。有时候菜汤拌饭有时候只吃菜吃到饱。。或者只吃肉。。我都忘了我小时候吃什么。。哈
本人女 身高176
上初中那会儿三年从155 长到了168毕业 在我以为我的身高要停留在160+的时候 奇迹就这样发生了 我不喜欢运动 每天上学一饿就喝牛奶 一箱纯牛奶一周搞定 高中毕业175 大学毕业妥妥的就长到了176
先报下身高，目前高二，188cm，腿长114左右，体重120+我想说的是，你尽管放开吃，吃，吃。放心大兄弟，吃不胖，因为全都作用在身高上了。说实话我小时候一直长的比同龄人高，长得快有一个很明显的缺点，腿疼。当然，你要是不疼大概是长身子不长腿 我的痛点集中在膝盖上，怎么治膝盖疼呢？我经过近十年的受苦发现，用热敷是最有效的。但也是有风险的，我曾经小学的时候开了一晚上电磁治疗仪用来热敷，结果把膝盖烧了个洞。后来采用隔了一层布加热的方法就好多了。我爸身高174，我妈160，我其实一开始也不知道为啥长的高，后来才明白似乎是吃的又好又多的原因。我初一的时候才1.70m，结果初三毕业就1.83m了，我巅峰时期吃汉堡平均一般4个，最多6个。我身高上去了，体重没跟上，造成我当年1.70的时候70斤，结果1.80的时候才长到80+，整个人和猴子一样瘦，穿衣服撑不起架子来，不好看。现在身高188不动了以后胖多了，终于上了120的体重。最后放一张最近在机场的时候同学给拍的照片吧
男朋友180。刚好看到这个问题问他。他说初中天天在学校练跨栏。高中有时间也练。所以腿就长了很多。坚持走路抬头挺胸。有时间多睡觉。我觉得还是要多运动，多跑多跳多补充营养就可以了。
初二初三两年从155长到177左右。从前三排做到最后一排。自然而然：老妈给喂了两年羊肉，基本隔天就吃一顿
回答99%都是喝牛奶，%80喝牛奶不运动，666，那我还是喝奶去吧。。。
我小学六年级的时候有160！！！现在大二163！！都长哪去了！每天按时睡觉，吃的也好，都长没了！！
身高150-165 经历了从60kg一年到80kg。。。。我同学喝纯牛奶
现挤的那种
她说喝了就长，不久前（大二）又喝了一次 又长个了。。。。让她很忧伤，因为174不好找对象
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录长高的科学方法
【导读】孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的，如果父母个头不够高，就会很担心自己的孩子是矮个子，会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。于是从婴幼儿时期妈妈们就致力于宝宝增高。除了要给宝宝充足的营养外，有些因素是在帮宝宝增高是容易忽略的，妈妈们一定要多加注意，以免徒劳无功。
影响长高的因素有哪些？我们不妨来了解！饮食是否健康这里所说的饮食健康，即包括了宝宝日常的饮食要注意营养均衡，也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。运动是否适量体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。睡眠是否充足合理运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的，但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。心情是否愉悦 ...
长高的科学方法有哪些呢？下面为各位苦恼于没有一对大长腿的亲支支妙招！方法一：每天坚持户外活动1小时多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。方法二：蛋白质、矿物质不能缺在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。方法三：10点前睡觉其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。 ...
大部分运动都有利于成长，其中频繁刺激骺板的运动更有效果。1.有趣的童谣加跳绳跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动，而且只要有跳绳随时随地都可以做。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划，那么孩子很快就会感觉厌烦。这时可以放孩子喜欢听的童谣，边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣。还可以尝试不同的跳绳方法。比如双脚同时跳，单脚跳，双脚轮流跳，并腿跳，分腿跳等。幼儿跳绳每跳30秒~1分钟最好休息一会儿，跳的时候最好不要脚跟落地。如果跳绳时落地力量特别大，也容易给膝盖和腰部造成伤害。2.玩篮球篮球有很多跳跃动作，是刺激骺板的好运动。而且游戏规则简单，跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖，能促进骨骼的生长，并提高骨质密度。3.快步走每天吃晚饭后，跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长。让孩子一个人快步走，一般孩子都不会愿意，如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快，还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心。如果每天坚持快步走，那么有氧运动30分钟以上不仅能促进成长，有利于身体健康，还能减少体内脂肪堆积，预防肥胖。但是如果走得过快，出现大口喘气的现象，就不是有氧运动而变成无氧运动了，所以需要注意控制运动强度。 ...
吃什么能长高呢？想必这是很多妈妈都比较关心的话题，谁都想要自家娃有对欧巴大长腿，那么靠吃来补靠不靠谱呢？其实在日常饮食中能均衡营养，多摄取钙质，要长高也不是梦，下面我们就来了解长高吃什么好！一、多吃含蛋白质的食物：尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物，如、鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。二、注意钙的补充：牛奶的营养很高，不仅富含钙元素、蛋白质，矿物质种类也非常丰富，对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶，早上喝之前务必吃一个鸡蛋。三、多摄取各种维生素：比如维生素D促进钙的吸收，维生素A是合成视紫质的原料，对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄，猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等，以及各种蔬菜水果。四、铁、锌双管齐下：锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素，直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物，如鸡血、鸭血、贝壳类等。
长身高也不是一下子就给你一双大长腿，这是一个循序渐进的阶段，不同年龄段，长高的速度和高度都是有所不同，下面我们就来了解一下长高的几个重要阶段！一、长高的基础阶段：1—9岁是孩子长高的打基础阶段，这时候妈妈们就要开始为宝贝们长身高打基础了！二、长高的突增阶段：10—16岁是孩子发育期，这个时候身高有明显变化，此时孩子对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距&！三、长高的最后冲刺创段：男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
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您是否在担心孩子个子怎么不高呢？您是否在为孩子的增高盲目使用一些方法？那么，就不要忽视暑假这个有助于孩子长高的好时段！女儿12岁身高才104厘米，心急的家长一进医院直接要求开钙片。记者从佛山中医院获悉，不少家长盲目将钙剂当成孩子的增高”，如此滥用可能导致如果家长认为孩子的身材矮小，一定要到大医院进行检查，在医生的帮助下确定治疗方案。切忌自己乱买增高药。
少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育...家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
3个回答最佳答案：你好！每一个父母都希望自己的孩子能够长得高大健美，尤其是自身... 主治医师1个回答最佳答案：&对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。其实所有的运动都对... 儿科医师1个回答最佳答案：你好，很高兴为你的宝宝解答这个问题，这个关于你说的宝宝如何增... 儿科医师3个回答最佳答案：你好，你的年龄太大了，增高有些困难了，增高要注意以下的方面：... 主治医师2个回答最佳答案：你好，你的年龄太大了，增高有些困难了，增高要注意以下的方面：... 主治医师
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