糖尿病每天运动量量大了,尿失禁是病吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-03 10:50 标签： 糖尿病尿失禁
提肛法缓解尿失禁
　　尿失禁是中老年人的常见病，特别是年老体弱的妇女，由于膀胱、尿道的肌肉变得松弛，在咳嗽、打喷嚏、紧张恐惧等情况下，腹压增加，就会不由自主有排尿现象，经常发生尿频尿急尿失禁。有的尿失禁病人，很害怕出门，一出门第一时间就要知道洗手间在哪里。据调查，65岁以上的尿失禁老年妇女可达49%。其实，通过提肛等运动方法，可提升膀胱和尿道括约肌的紧张感，约束膀胱、控制排尿、防治尿失禁。　　指导专家：中山大学附属第六医院妇科主任医师&左约维　　记者&朱志安&通讯员&简文杨　　中山大学附属第六医院妇科主任医师左约维指出，尿失禁形成的原因很多，主要是因为控制尿意的神经和组织出了问题：位于膀胱颈口的骨盆底部肌肉萎缩松弛、尿道括约肌出现功能障碍。正常情况下，尿道可以对抗任何腹压增加而不发生尿失禁。当盆底肌肉松弛，膀胱底部和近端尿道向下移位时，腹压增加可使膀胱内压相应增加，但此时尿道括约肌松弛，尿道阻力下降，就会造成尿失禁，临床表现为：大笑、咳嗽、打喷嚏、跑跳时、猛然用力时、性生活时出现漏尿现象。　　典型症状是病人在站立时因咳嗽、大笑、打喷嚏、举重、跑跳、下楼梯及剧烈活动时使腹压突然增高而尿液不自主的由尿道流出。轻者只是偶尔流出数滴，重者则经常不断滴沥。　　左主任表示，当尿失禁的症状较轻时，可以采用提肛法来改善病情。提肛时，要将注意力集中在阴道的周边肌肉，才能得到让不自主肌肉得到锻炼。　　提腰提肛法&仰卧，双手放在体侧稍微离开，掌心向上，一边吸气一边腰部向上提起，同时提肛，屏住呼吸3~5秒钟后，一边呼气一边放松肛门，复原，重复10次。　　抬头提肛法&仰卧，双手重叠放在腹部上面，头部及上半身向上抬起，同时提肛，屏住呼吸几秒钟后，上半身复原，重复10次。　　扶椅提肛法&双手扶住椅子的靠背，双脚分立与肩同宽，一边吸气一边提肛，然后一边呼气一边放松肛门，复原，重复10次。　　需要注意的是，在运动之前先要排尿。身体放松。上述提肛方法必须持之以恒，使其变成习惯，每天在固定的时间进行锻炼。　　在进行提肛锻炼法后，病情也没有得到很好缓解的患者，以及由于盆底肌肉的松弛无法修复老年女性患者，左主任建议，这一类的重度尿失禁的患者应及时进行手术治疗，治疗女性尿失禁及盆底功能障碍的手术至今已经非常成熟，风险非常低，三天即可出院，术后十年内无复发。经过手术后的患者，尿失禁的病情得到明显的改善，解决了她们生活上的困扰，生活质量得到了提高，社交也不再成为她们焦虑了。
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凯格尔运动男女皆可做防尿失禁
　　凯格尔运动是骨盆底肌肉运动，医师多半建议妇女适度练习，减少尿失禁风险，甚至可以改善轻中度尿失禁，男性也可以适度练习。史丹福大学泌尿医学研究人员安德森柳指出，这类运动可辅助改善对男性骨盆疼痛症候群的部分症状。
　　男女都可能出现与骨盆底肌肉有关问题。孕妇常有尿失禁困扰，又怕开刀、药物伤胎儿，运动物理治疗成首选。研究显示，发生轻中度的尿失禁多做凯格尔运动确有帮助。男性骨盆疼痛症候群成的性行为不适，也能藉此运动改善。
　　病情轻微者，医师建议不妨练习缩肛。医院也有生理回馈物理治疗对不知收缩正不正确的病人，电剌激物理治疗则对不会收缩的病人，以轻微电流刺激骨盆肌肉以学习正确的收缩运动。
　　尿失禁者若有泌尿道感染，则需先治疗，同时需排除肿瘤如子宫肌瘤、卵巢瘤以及骨盆脱垂情形，如子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等，并初步检查尿失禁及频尿及夜尿的严重度，并有尿动力学检查。膀胱镜检查则排除膀胱肿瘤以及诊断间质性膀胱炎。
　　女性在怀孕期间出现尿失禁的比率不低，愈接近预产期的比率愈高。所谓凯格尔运动就是骨盆底肌肉运动，医师指出，这是一种预防尿失禁的物理治疗，产后或平时就有漏尿的妇女耐心进行，对轻中度的尿失禁确有帮助;每次需要持续收缩骨盆底肌肉六秒钟，做八次肌肉运动为一个循环，做完一个循环休息两分钟，每次做三个循环，每天做两回合。
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十五岁晚上突然尿床请问是得了什么病吗？
健康咨询描述：
我白天打了超过五小时篮球，晚上睡觉前喝了一大杯水，凌晨十二点才睡，五点多尿床请问是脊髓上有问题吗还是劳累过度或许是哪里有瘾疾，我才15岁啊。
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