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怎么看自己能否长高 男生16还可以长高吗
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    作者：百度
　　男生怎么看自己能否长高，男生16还可以长高吗？涨不长个主要看生长盘闭合情况。只有人的生长盘处于还未关闭的时期身体才能长个子，生长盘完全关闭的话就不能再长高了。有关生长盘关闭时期的数据：男生平均16-18岁，女生平均14-16岁。
　　男生16还可以长高吗？
　　中国16周岁男生平均身高为168厘米。男的一般会出现有点喉结，长腋毛，这标志着你的身高发育刚进入第3次发育高峰期，一般身高增速度长会出现的减缓，身体开始由纵向到横向发育，但激素分泌仍较旺盛，你一定要把握好这段宝贵时间，这阶段的人不建议做上肢的肌肉训练，例如健身，俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。尤其是动力性的运动，如跳舞、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。等到20岁左右，胡子长粗了，此时，长骨骨骺开始闭合，身高增长逐渐减缓。男22岁时身高基本停止增长。
　　想长高的话，由先天和后天因素的制约：
　　后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，18岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？太容易了吧！那些增高产品就没用场罗！普通人没有一年半载是看不出的。
　　另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。
　　每个人都有可能长到178cm的平均身高，但因人而异。
　　你最终可能长到多高呢？
　　按科学一点的说法来分析吧：
　　你最终可能长到约179cm左右高吧，为什么呢？
　　按统计学原理具体分析：你爸爸178CM 妈妈160CM 。父母身高水平都较高，则说明你家庭中父母平均身高为169cm，也就是说，他们的身高与一般家庭中父母平均身高178cm的差距较大，差异量数就较大，离中趋势的差异量数也变大，同时也意味着你家庭中父母平均身高的遗传因素的量数，要向一般家庭中父母平均身高的遗传因素的量数集中，即向178cm的平均身高集中，并作阶段性的回归，即趋中趋势量数增大，你父母的遗传因素在身高方面要增强，你有父母的遗传因素。因此你一定比他们长得高或持平，现在你1岁身高173cm，已超过父母平均身高169cm，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大约有5cm的增长空间。但你受父母的遗传因素影响较大，身高增长空间略有扩大，最终可能长到约179cm高。一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）&1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右，逃不出这个公式。 （按公式计算，你计算后为182.52cm高。）
　　虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的。
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我18岁了，还能长高吗，怎么才能长高
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建议：你好，身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，目前你的年龄身高还是可以增长的，这期间需要充足的营养特别是蛋白质食物的摄入，同时注意休息，以利于体格的生长，这段时间体格生长较快，可以补钙片。
擅长：在颈椎病、腰腿痛、股骨头坏死、骨关节炎、骨不愈、外伤性截瘫等方面具有非常丰富的临床经验，疗效显著，在整形，瘦身方面也有很深的知识，见解。
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建议：你好，18岁骨垢线还没有完全闭合，通过运动和饮食的调理还是有机会再长高很多的。能起到增高作用的运动：1、游泳2、篮球、3、拽单杠4、跳绳。按照你要求的在家做的话，主要就是跳绳和把门框了。食物方面：多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.指导意见：百.度一下 【刘绍伟的神奇增高日记】看看这篇博文。我一个同事的儿子17岁，就是用这个方法成功长高了6CM的，希望能够帮助你，祝你早日成功！！！
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建议：您好，身高一般与遗传，种族，饮食运动等因素有关系，男孩子的话，一般要到22岁左右才不会再长高的，所以您现在的年龄来看，还会长高的。如果没有闭合的话就是可以长高的，可以多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，还有就是要多运动的 建议您现在的年龄，还会长高的，平时饮食均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，坚持运动锻炼，必要的时候也可以去医院测量一下骨龄看看，祝健康。
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疾病百科　　广义的营养不良malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短...　　广义的营养不良malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。就诊科室：消化内科 中西医结合科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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长高会有什么感觉 这些你都知道吗？ 14:57:00来源：七丽时尚网分享：长高是人在生长中很自然平凡的事情，那么长高到底是个什么感觉呢，怎么样才能感觉到自己在长身高呢。长高有什么反应呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
长高会有什么感觉
长高是不会有什么感觉的，但是你能看的到，比如衣服裤子短了，几个月之内鞋子会大几号，自己能慢慢观察到差异。而且平时生活中也会有变化，长高的人比平常人要饿得快、吃的多，腿会有些发涨的感觉，另外比较爱睡觉。
如果你正处于长高的过程中，一般会做一些这样的梦，比如有人追你，你费劲的跑却跑不动。或者你从高处突然掉下来，像掉到无底的地方。另外在睡眠中有时候腿会突然一蹬，再有长高时钙不足会腿抽筋，如果有刚才的情况说明就正长个了。
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&& &&& 嘿，哥们！知道怎么长高吗？
你是否因为身高因素被拒之球场外？你是否因为个子不高打篮球的时候屡屡被盖？你是否因为矮小感觉一直矮人一头？想知道怎么长高吗？我们先看看对于此，科学怎么说。身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。怎样判断人是否还能长个子呢？这就要提到“骨垢线”了。骨骼长骨的两端膨大，称为骺。幼年时，骨干与骺之间有透明软骨，成年后软骨骨化，骨干与骺融为一体，其间遗留的痕迹，叫骺线。所以长骨上都有骺线，靠近骨头的头部。简单来说，如果骨垢线完全闭合，意味着骨骼已经停止生长，人也不会再长高了。那么在发育期我们应该做什么才能够长得更高呢？想要长高的第一因素是遗传，大多个子比较高父母的小孩通常比较高；个子矮的则比较矮，但只是其一因素，如小孩在其他方面条件良好，成长后也会有一定的身高。其次是营养，钙质、维生素D及蛋白质是最影响人类身高的营养，这对身高影响非常大，很多先天因素良好的人因营养不良而长得不太高。第三是运动，运动能刺激脑下垂体产生更多的生长激素，使常做运动的人通常比少做运动的高。第四为睡眠：因脑下垂体只会在人类睡觉时产生生长激素，因此影响身高。懂了吗？不要挑食！适量运动！保持良好的作息习惯！这就是想要长高的必要条件和助力因素！有的同学一直咨询教授，这样会不会长不高？那样会不会影响发育？其实很多都是误区。老祖宗有句话叫做“物极必反”，所以任何事情都要适量，首先是营养，既然有营养不良，就一定有营养过剩，如果你大量的补充营养却不加强消耗，不但对身高没有助力，反而会导致一些所谓的“富贵病”的侵袭。然后是运动，过量的运动需要营养的支撑，就像电池一样，人体也需要能量的支撑，如果只运动不补充，想象下你的手机整个一天都在上网，玩游戏，打电话，就是不充电，会出现什么情况？身体也一样。睡眠很重要，但是人不是蛇，也不是熊。我们没有冬眠的能力，所以如果你长时间睡懒觉，会导致你头晕，四肢无力，肌肉僵硬和难以集中注意力。有的同学会说，教授，我做增高术怎么样？教授只想说一句“呵呵”。我们先了解一下所谓的微创增高术。人的身高是由骨骼的长度决定的，而骨骼的长度又是由骺板的软骨细胞不断繁殖生长决定的，人到了17岁至20岁骺板一般就不会再生长发育了。根据肢体组织在一定 应力刺激下再生的生物学原理，应用截骨术，在小腿或大腿把已经闭合的骨生长线重新打开，并在体外安装一种具有牵伸作用的肢体延长器，根据每个人组织再生能力和特点，每天以零点五至一毫米的速度将肢体缓慢地延长。通过主动的功能锻炼，对截骨端产生有益的应力刺激，使骨细胞和肢体其他组织细胞不断发生分裂和增殖，从而使肢体骨与皮肤神经、、肌肉等组织的数量和长度不断的增加，从而达到了微创增高的目的。没看明白？不要紧，粗暴点给你解释。因为人体的自愈功能，先弄开你的骨头，然后填充金属，然后让骨骼自愈，最后将这个填充物取出。明白了吧，再粗暴点，打断！固定！生长！取出！这下明白了吧？知道费这么大劲做这个手术效果是多少吗？长高2-5公分！看清楚，是2—5公分！那么恢复期呢？至少一年多的时间恢复。OK，医疗费就不说了，基本上在四线城市买套房子的价格吧。你算算，一年时间，一套房子，长高2到5公分，也就是说你可能只长2公分……值得不？所以说，同学，增高不是超市货架上的商品，付出一定的金钱就能轻松的拥有。他更像是山顶的风景，需要你不断的努力和攀爬，才能窥得一貌。所有问关于长高的问题的同学，不要惧怕什么运动导致自己长不高，除非你被抓到了集中营去，否则正常的运动不会影响你的发育和健康。PS：青春期大力量练习不是长不高，而是会影响骨骼的正常发育。所以仍不建议练习。长按识别二维码，加入“教授商城”微信群！更多优惠等你来拿！▼&点击这里直接进入教授商城，五一特惠等着你！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34　　首先我来说说自己的情况，在我有记忆开始，我的记忆几乎与瘦小分不开，我的爸爸身高只有一米六几，妈妈勉强到一米六，我从小父母关系便不是太好，每天吵架，生活在这样一个环境中的我，睡眠不好，食欲不振，很大程度上影响了我的发育，再加上遗传因素，我的身高一直很不理想。　　我记得，我第一次开始很认真的注意到我的身高的时候，是在我16岁读高中的时候，那年全班体检，我的身高只有一米六，我很苦恼，那时，我以为还会发育的，便也没有去注意，一直到我18岁，这2年，我只长到一六六，只有六公分，后来，我参加了工作，这一米六六的身高让我实在很难堪，女孩子和我说的最多的一句话便是“你长的还不错，就是太矮了，”　　我也许是最不幸的一个，因为从小就个子不高，我身边很多的朋友，叫我"小矮子"！每当他们这么叫我， 我总是假装不在乎，，可是随着年龄的增大，个子没有长的太高，让我越来越感到难堪，自卑！我是个好强的男人，不想让自己落后其他的人，从我注意自己的身高，就开始想办法长高。　　曾经傻傻的跟风，在网上买了各种增高产品，和一些大品牌增高产品我就又开始了漫长增高过程，但是经过长期使用根本没有任何效 果。眼看着年龄一天一天的增长，再不赶快长高连老婆都找不到了！于是我更加变本加厉的开始投入这场增高战斗，天天寻找各种增高产品，只要能看到一丝希 望，我也不愿意放弃！居然就这样疯狂的坚持了好几个月，花了大概几千大洋吧！结果个子依然原样?，对着镜子看着自己的身高，简直不像个男人！　　后来，我又重新上网查资料,对所有在增高方法进行归纳发现主要在增高方法有，食疗方案，中药方案，气功方案，运动方案，经过自己亲身在经历和总结提取出几个科学有效在方法坚持不懈在努力，终于成功长高12厘米，这几年多我哭过，笑过，唯一支撑我坚持下去的只有信念，当我把尺子放在头上，睁开眼的那一刹那，1米78的刻度出现在我眼里，我的泪水几乎夺眶而出。　　我就想把我在方法提取分享给大家，终于杀死了自己10万多脑细胞成功提取出来　　分享给需要在你
楼主发言：29次 发图：
　　顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
　　影响身高最重要的营养素是钙质、蛋白质、维生素和植物纤维，　　其中钙质是最重要的营养素，因为骨骼有 97%的组成成分是钙　　盐，补充钙质对于骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例　　是人体吸收钙质的最佳比例；优良蛋白质能够影响成长激素的分　　泌，也是增高的关键因素；维生素 A、B、C、D 也不可或缺，　　其中 B 是成长素进维他命，D 可以帮助钙质吸收；植物纤维可以　　促进肠道蠕动，排除体内有毒物质，增进消化吸收。　　各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最富含　　以上四种营养的食物，尽量在三餐中摄取这些食物，而且吃饭时　　每一口都要咀嚼 30 次，可以飞快提升身体消化吸收的速率。饭　　后平躺 10 分钟，使消化器官充分发挥作用。　　每天吃相同的菜色，当然也会吃腻，下表提供可替代的食物，不　　过还是尽量以五大增高食物为主。　　吃蛋白质含量高的食品：比如牛奶、海鱼、豆浆、鸡蛋等，蛋白　　质是肌肉和骨骼生长的基本元素，要想长高首先要保证蛋白质的　　摄入　　多吃含钙食品：比如骨头汤、豆制品等，身体长的越快，钙的需　　求就越大；　　多吃有矿物质的食品：如虾皮、猪肝、蚝等，补充铁、　　磷、锌等微量元素，有助于骨骺软板发育；　　多吃维生素和纤维素丰富的食品：如水果、番茄、菠菜、　　韭菜、胡萝卜等，补充维生素，尤其是维生素 D，对长高有关键　　作用；　　多吃卵磷脂丰富的食品：如胡桃、芝麻、杏仁等，补脑　　益智，还能刺激脑垂体更多分泌生长激 素，指挥骨骼的生长。　　专家指出：除此之外，还要克服不良的饮食习惯：比如　　不吃早餐，不但对长高不利，还可能会得胆结石；爱吃零食爱喝　　饮料，尤其是甜食和碳酸型饮料，结果是破坏体内维生素 D 的　　合成；不吃主食，只吃蔬菜和水果，同样会造成蛋白质缺乏，不　　可能长高……
　　有兴趣的要回 啊　　不然没动力啊
　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军　　艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使　　停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在 17－20 岁的四年中长高 23 厘米。慢跑－　　－5－7 分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动 18－20 分钟。单杠悬垂　　－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组 20 秒钟；一组带 5－10 公斤负荷（重　　物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组 15 秒；　　一组带 5－10 公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左　　腿跳、右腿跳各两组，每组 10 次。每组间歇 5－8 秒，换腿时间歇 4－5 分钟。　　要全力起跳，尽量跳高些。登 20－30 米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑　　下。重复 3－4 次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人　　同时向相反方向轻轻振拉你的躯干 2－3 次，每次 15－20 秒。此外，应多参加　　游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑　　自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽　　可能全力跳 200 次。　　相信自己，一定可以的~　　必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰　　的规律，即刚出生至 6 个月时，是第一次生长高峰。男孩在 12～13 岁，女孩　　10～11 岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身　　高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正　　常者为 3～4 年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高 20～25 厘米，女孩可　　长高 15 厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会　　有一些缓慢的伸长，大约持续 1～2 年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在　　青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于　　事无补。　　再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增　　高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们　　的生长发育，有益于身体长高。　　营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白　　质、VD、VA、VC 等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，　　一般学龄前儿童每天应睡 11 小时，小学生应睡足 10 小时，中学生应睡足 9 小　　时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于 5 厘米，以利于身体的伸展。最后保持正　　确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。　　运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚　　芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳　　酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其　　中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是　　增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　按摩增高术
　　自我点穴按摩增高术自我点穴按摩增高术的原理　　1.青少年坚持习练自我点穴按摩增高术，可使其经络疏通，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质生长加速。 　　2.经常自我点穴按摩，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。 　　3．经常自我点穴按摩，会感到浑身轻松，精神很好，并且食欲增强，睡眠质量提高，体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。　　自我点穴按摩增高术增高穴位　　这套自我点穴按摩增高术共有23个按摩动作，点按18个穴位。 　　人们常说：“二十三，蹿一蹿。”意思是说，23周岁时，个子还能蹿一蹿，长一长。 　　笔者衷心希望青少年朋友学会并掌握这套方法后，个子能够“蹿一蹿”，“发一发”，心想事成，早日增高。 　　1．头颈部增高穴位 　　头颈部共6个增高穴位，它们是：印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎。 　　2．胸腹部增高穴位 　　胸腹部共3个增高穴位，它们是：膻中、中脘、气海。 　　胸腹部增高穴位 　　3．腿部增高穴位 　　从某种意义上说，增高主要是使腿骨增长。所以，腿部增高穴位最多，达9个，它们是：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪。　　自我点穴按摩增高术怎样取穴　　取穴正确与否直接影响增高效果，因此，青少年朋友一定要参照穴位图以及穴位具体位置的文字说明和动作插图，在自己身上反复查找穴位，不断探索，找好感觉，以确定穴位的准确位置并使用正确的点穴按摩手法。 　　一般穴位，用手指点准了，都有一种特有的酸、麻、胀、痛等感觉。 　　另外，穴位具体位置文字说明中所讲的“寸”，不是指人们日常量衣服的尺寸，而是“同身寸”。所谓“同身寸”就是指自我按摩者本人的中指屈曲时，内侧两端纹头之间折为一寸，或拇指指关节横度折为l寸。　　自我点穴按摩增高术自我点穴按摩增高术　　1．准备工作 　　(1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西，松开腰带。 　　(2)坐在床上，全身放松。 　　2．自我点穴按摩 　　(1)点按印堂穴 　　位置：两眉毛连线中点。 　　方法：右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次(见图4-8)。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。 　　(2)点按上星穴 　　位置：头正中线，前发际往后1寸处。 　　方法：右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。 　　(3)点按百会穴 　　位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。 　　方法：右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。 　　(4)点按率谷穴 　　位置：耳尖直上，入发际1?5寸处。 　　方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。 　　(5)点按风池穴 　　位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。 　　方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。 　　(6)点按大椎穴 　　位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。 　　方法：右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同时用力，方法同点按印堂穴。 　　(7)点按膻中穴 　　位置：胸前正中线，两乳头连线的中点。 　　方法：右手拇指按在膻中穴上，方法同点按印堂穴(见图4-14)。 　　(8)点按风市穴 　　位置：大腿外侧中线，膝上7寸处。 　　方法：右手拇指按在右腿风市穴上，方法同点按印堂穴(见图4-15)。 　　(9)点按血海穴 　　位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。 　　方法：右手拇指按在右腿血海穴上，方法同点按印堂穴(见图4-16)。 　　(10)点按膝眼穴 　　位置：髌骨下两侧凹陷处。 　　方法：两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴(见图4-17)。 　　(11)点按足三里穴 　　位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。 　　方法：右手拇指按在右腿足三里穴上，方法同点按印堂穴(见图4-18)。 　　位置：腘窝横纹中央。 　　方法：右手拇指按在右腿委中穴上，方法同点按印堂穴(见图4-19)。 　　位置：在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 　　方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法同点按印堂穴(见图4-20)。 　　(14)点按悬钟穴 　　位置：外踝上3寸。 　　方法：右手拇指按在右腿悬钟穴上，方法同点按印堂穴(见图4-21)。 　　图4-21点按悬钟穴 　　(15)点按解溪穴 　　位置：踝关节前横纹中点，两筋之间。 　　方法：右手拇指按在右腿解溪穴上，方法同点按印堂穴(见图4-22)。 　　位置：在第四、五趾缝间后0?5寸，趾跖关节前。 　　方法：右手中指按在右脚侠溪穴上，方法同点按印堂穴（见图4-23）。 　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力将腿部肌肉拿起，再松开。以此方法，从大腿根部拿至脚为1遍，共拿9遍(见图4-24)。 　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手五指并拢同时用力拍击，从大腿根部拍至脚为1遍，共拍9遍（见图4-25）。 　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力，从大腿根部揉至脚为1遍，共揉9遍(见图4-26)。 　　做完以上19个点按动作后，再从第8~19以相同动作点按左腿相应的穴位。 　　然后，仰卧在床上，做以下4个动作： 　　(20)点按中脘穴 　　位置：前正中线，脐上4寸处。 　　方法：右手拇指按在中脘穴上，方法同点按印堂穴。 　　(21)点按气海穴 　　位置：前正中线，脐下1?5寸处。 　　方法：右手拇指按在气海穴上，方法同点按印堂穴。 　　(22)揉腹 　　方法：右手放腹部，手心紧贴气海穴处，左手放在右手背上，两手同时用力，按顺时针方向揉9圈，逆时针方向揉9圈，再按顺时针方向揉9圈，再逆时针方向揉9圈，共揉腹36圈(见图4-29)。 　　(23)推腹 　　方法：做完揉腹动作后，将两手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。两手同时用力从上腹部推至下腹部为1次，共推腹18次(见图4-30)。 　　图4-30推腹做完推腹动作后，接着入睡，效果更好。如果还要做作业或干其他事情，最好不要马上起床。全身放松，静卧5~15分钟后，再起床为好。 　　如果青少年朋友有时间并且感兴趣，做完以上动作后，接着练本书中的“放松增高功”，效果更好。　　自我点穴按摩增高术注意事项　　(1)按摩前要把手洗干净，指甲要经常修剪，不要留得太长，以免点穴按摩时擦伤皮肤。 　　(2)刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后，均不要自我点穴按摩。 　　(3)患有恶性肿瘤，各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴按摩增高。应先把病治好后，再做增高按摩。 　　(4)女性朋友在孕期不要自我点穴按摩。 　　(5)女性朋友在经期，不要做第20~23这4个动作，可以做第1~19个动作。 　　(6)自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。 　　(7)自我点穴按摩时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。 　　(8)如果读者有时间和条件，最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后，如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件，也可以隔一天做一次。 　　(9)除了坚持自我点穴按摩外，平时还要经常参加体育锻炼或练习本书中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。
　　上筋络图，穴位自己找　　　　
　　最近刚毕业忙着找工作有些忙，资料内容有些大　　我把几个方案整理了一下，要的也不要留邮箱什么了。要一个个发也比较麻烦，　　我在我的邮箱设置了自动回复，丢一份邮件到到我邮箱里　　我的方案就会自动飞到你邮箱里
　　女 22周岁
　　@楠楠的大卫 9楼
16:03:58　　女 22周岁
能长不　　-----------------------------　　25岁以下都有生长的希望　　，骨骼是在25岁闭合的，25岁后想长只能打断腿做手术了？恐怖啊，25岁以上 还是不要想了吧
　　楼主，我24刚过，我还有机会再长7公分吗，我爱的身高　　
　　算命的走开，我不信命，我命由我不由天
　　算命的走开，我不信命，我命由我不由天
　　周1了，这两天上网时间少，还有几个方子没发出来。　　有兴趣的，直接给我发个邮件吧，　　丢一封邮箱到这：　　记住，标题就用“天永”两个字，方便我尽快识别并回复你，　　邮件太多，如果是其它标题，可能就不回复了！　　各位周1愉快哈
　　@小饶2012 11楼
16:29:24　　楼主，我24刚过，我还有机会再长7公分吗，我爱的身高　　-----------------------------　　你还有一年的时间，结合正确方法努力努力还是有希望的　　祝你身体健康，快乐每一天
　　25岁才是骨骼的闭合期，在闭合期前一切皆有可能　　祝你身体健康，快乐每一天
　　有志不在年高，无志白头到老
　　？？？？？？？？？？
　　祝福大家身体健康
　　啦啦啦
　　啦啦啦
　　看贴回/s/1ntMETPB
　　有兴趣的可以看看
　　露珠、感觉好麻烦、有没有简单一点的
　　@不负相思意Y
14:09:31　　露珠、感觉好麻烦、有没有简单一点的　　-----------------------------　　你只要注意饮食和运动就差不多了
　　多补充身长所需的营养
　　大家要注意睡眠，最好9点前睡
　　hbxw　　
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