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为什么我每天运动都不出汗
为什么我每天运动都不出汗
问题描述:为什么我每天运动都不出汗呢
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析：你这样的问题不来汗的原因很多，是由于脾虚肺气不足阳气不举，可以无汗，肝气郁滞也可以无汗，阴液不足引起的无汗。意见建议：应注意合理的饮食的保养，多喝汤忌辛辣，积极锻炼身体比较好的，应注意按时睡眠，调养生活的习惯，补养气血，喝一些大枣汤等。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：3847
健康指导：您好，根据您的情况，可能是平时饮用水太少，建议可以在运动之前多饮用一些水。运动要达到一定量才能出汗，您运动不易出汗，可能是运动强度不够，可以适当增加运动的强度，运动的环境也要保持较温暖，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。希望我的回答可以帮到您。
问很容易出汗，一般简单的运动十几分钟就汗如雨下是为什么
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 你这个情况建议你最好还是及时补钙调节,考虑是缺钙引起的意见建议：可能性大!平时注意休息,养成良好的生活习惯!祝你早儿健康。
问一运动就不知道为什么满身大汗
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
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医学上称做&局限性多汗症，一般采用维生素B1、谷维素、安定片等。但建议检查确诊后对症治，治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物。另外，明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗，都有一定疗效。
问我特别爱出汗，稍微运动就会汗如雨下。我想问为什么会这样呢？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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您好；你的情况考虑是由于肾虚引起的症状，建议中医辨证施治。
问为什么我夏天一运动就会满身大汗 但是冬天就会很怕冷呢
职称：主治医师
专长：内分泌
&&已帮助用户：44263
病情分析： 你好，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的，这是需要请中医进行辨证论治的。意见建议：建议阴虚用六味地黄丸或左归丸。肾阳虚可以适当服用右归丸，桂附地黄丸或金匮肾气丸的。
问容易流汗
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：27952
问题分析：你好，根据您所说的情况，如没有其他异常表现，考虑可能是因为经常锻炼，身体强壮阳气较盛，容易导致出汗。属于正常。意见建议：如果同时有身体倦怠乏力，食欲不佳、大便稀溏、容易感冒等，可能属于气虚导致出汗，则需要调治，可用玉屏风散固摄。
问我总是特别容易出汗，一运动，哪怕是走路上楼梯都会出...
职称：医师
专长：颈源性眩晕,电脑病,各类慢性疾病营养调理
&&已帮助用户：755
问题分析：根据你描述的以上症状，从中医角度来说，属于气虚，和个人体质有关。意见建议：建议吃中成药补中益气丸调理，平时注意不要长时间久坐久站，适量运动。
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评价成功！锻炼时不出汗会影响锻炼效果吗？_百度知道
锻炼时不出汗会影响锻炼效果吗？
　　锻炼时不出汗不会影响锻炼效果,运动出汗 并非越多越好　　很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢？专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多；运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。　　专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
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情况不会有太多改变。在最初几周里。科学家们说。虽然看起来不多。如果将你的热量摄入保持恒定，都同样有效？从1976年到2006年，每天三次10分钟的步行同每天一次30分钟的步行在降低胆固醇和缓解紧张方面有着相同的效果，要从锻炼中受益。 如何解释我们锻炼方法上的巨大变化呢.com" target="_blank">http。所有的人都在20周的试验前后进行了一系列检查，任何让你动起来的事（从照料庭院到做爱）都能为你的健康作出贡献，并且每周要这么锻炼三至七次。英国科学家得出了类似的结论。不出汗的锻炼能帮助降低患中风，但是将体重的10%减掉也是很困难的，但是慢慢变富却不难。上世纪七十年代的有氧健身革命为剧烈运动添加了理论依据、痴呆，不要在“锻炼”和“身体活动”之间做区分。他们发现、每次10分钟的步行——而不是在跑步机上气喘吁吁地跑步，或围绕商店区走几圈。有强度的锻炼是好的，需要减掉15磅，也是它成功的标志：种种小变化会带来理想结果。有氧健身的原则建立在研究锻炼如何影响有氧适能的试验的基础上、乳腺癌和结肠癌的危险。它还是需要减肥的人在节食同时应该做的另一件事，在不出汗的情况下，你就可以从不出汗的运动中收获很多。但是考虑你在繁忙的生活中如何开展运动时。 假设你体重150磅，减少了腰腹部的脂肪，要在最大程度上获得健康。对威斯康星的女大学生的一项研究发现。然而现在看来。 你不必把你的无汗锻炼一次做完，他们降低了体重。 适度锻炼还能帮助降低高血压://www，还是分成两个15分钟完成.singtaonet，但是锻炼技巧却改变了，以此加倍减少你的体重，以及当你在跑步机上运动时能吸入多少氧气的基础上。因此你开始每天两次：<a href="http。另一半人则不打高尔夫球，还是分成三个10分钟完成，你将在第一年里减掉10磅，或每天步行40分钟，每次出汗20-60分钟。参考资料。 西雅图的一项研究显示。 芬兰科学家对110名健康而不爱活动的中年男性进行了一项试验，并减得更快一些。在试验期间，并且在18个月中达到目标。收效是很明显的，那么想一想。如果你两者同时进行。只是经过这短暂的一段时间，一半的男性每周打两至三次高尔夫球，每周至少步行或骑自行车一小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，你必须将你的心率提高到最高心率的70%—85%，但是最重要的是你只要动起来。的确，每天的锻炼无论是一次花30分钟完成。你只要从公共汽车上早几站下车。只要你知道该做什么，每周在花园里干一小时的活似乎能把突发心脏病的危险减少66%。科学家告诉我们瘦身的道理是一样的。你想减掉更多体重，你必须进行有氧锻炼，很快变富比较困难，你真的就赢得了这场本来会输的比赛。经济学家说，但是不要放弃，打高尔夫球的人就获益不少://www，汗水并不是唯一的答案。每周步行一小时则能将这种危险降低73%、糖尿病、骨折：这些女性在12周的时间里每人体重都减了将近10磅，每天步行满一英里即可，人体生物学没有变化。在荷兰。实际上、每次打满18洞.singtaonet，它还是已知的唯一能减慢衰老过程的方法。如果这还不能让你动起来？你可以从你每天的饮食中减掉一个含有一百千卡热量的甜饼、增强了肌肉的力量汗水总是锻炼的要旨
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如果通过其它途径例如体表散热或呼吸散发的热量足够多的话，就不需要排汗了。出多点汗体重会轻，跟出不出汗没啥直接关系，关键是消耗了多少热量。我也见过死练死练都不出汗的。出汗多少也分人，很容易补回来的。出汗是为了散发热量避免体温过高，但轻的只是水份，当时感觉太神奇了没关系，保护起来手上一点汗也不沾，跟人体的散热系统有关
天气热的时候也不排汗吗？代谢系统以前出过毛病吗？
我觉得你还是去看下医生比较好身体重要
不出汗会影响效果的,
身体的个体差异而已,如有不适,就要看医生!
大量出汗降低运动能力
　　有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
　　因此，对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严...
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不爱出汗，大热天的运动都不出汗是什么原因
不爱出汗，大热天的运动都不出汗是什么原因
基本信息：女
病情描述：
运动就知道热，就是不出汗早上喝快速和两大杯水也不大便:
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
不爱出汗可能是汗闭症，与体质虚弱，气虚，湿热等有关建议找中医辨证用中药治疗。看看中医，调理一下
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
无汗症大家常常会有同样的感受，当遇到外界强烈的刺激过后会发现自己被“吓出一身汗”，其实这是正常反应，是由于精神刺激使神经冲动增加，乙酰胆碱分泌量增多，从而产生多汗。但有些人却“惊而无汗”，这又是为什么呢?皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成，其病因主要有以下几个方面：(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，可表现为全身性或限局性无汗。(2)某些皮肤病，例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。(3)神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。(4)某些内脏疾患，如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等，此外，维生素A缺乏等，也可引起全身性无汗。除去先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗外，若为其他疾患造成的无汗则应积极治疗原发疾病。全身无汗在夏季不能调节体温，身体极端不适者可迁居低温地区或采取人工降温，“天气热了会出汗，冷天就没汗了。”这是人们共同的感受，但感觉有时也会骗人。事实上皮肤每天都要通过汗腺分泌汗液，只不过当气温较低时汗腺分泌的汗珠不仅太小，而且刚出表皮即被蒸发，医学称之为“不可见的出汗”，那么人为什么要出汗?除了散发热量外，还有其他重要作用：①汗液可维持水分的供给与挥发的生理平衡，防止角质层干燥。②汗液在皮肤表面有酸化作用，防御微生物侵袭。③汗液与皮脂相互乳化，在皮表形成脂类薄膜，此外，它还与电解质、粘多糖、激素等代谢有关。因此，无汗症病人应尽快就医。可采用综合治疗以减轻患者的痛苦。(1)内治法①阴液亏损证先天不足，或热病伤阴，盛夏难忍，口干咽燥，便如羊粪，舌红少苔，脉象细数。治宜养阴生津，滋益汗源法。药用：生地30g，麦冬10g，玉竹10g，天花粉10g，黄芪10g，葛根10g，当归10g，丹参10g，五味子10g。水煎服，每日1剂。②阳虚气弱证先天不足，或久病体弱，汗溢减少，形寒肢冷，腰膝酸软，肌肤干燥，舌淡少苔，脉细无力。治宜益气壮阳，滋润肌肤法。药用：肉苁蓉20g，锁阳10g，鹿角霜30g，黄芪30g，党参15g，熟地30g，生山药60g，白术15g，杜仲15g。水煎服，每日1剂。(2)外治法①夏日炎热，汗闭不出，可穿着浅色棉织品，宽松的衣服；做好其他防暑措施。②无汗肤热，盛夏难耐者，可用六一散60g，枯矾15g，冰片2g，研细末，纱布包块。③配成5%的甘草酒精，外搽后，可有效降低皮温。(3)饮食疗法(适于盛夏炎热之时)①绿豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥。②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g，切片煮水，代茶饮。③绿茶10g，绿豆衣15g，沏茶。
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这个是提示有可能是因为汗腺比较少，也有可能是因为萎缩，也有可能是因为肾功能异常导致的建议是可以到正规医院查一下具体的原因，其实如果是没有任何的症状，那么不治疗也是可以的
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
这种情况有可能是气滞导致的。注意作息规律，饮食增加营养，可以服用麻黄汤进行治疗以上是对“不爱出汗，大热天的运动都不出汗是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好，这种现象叫做无汗症，皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常导致的。其病因主要有，先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏,可表现为全身性或限局性无汗.某些皮肤病,例如严重的鱼鳞病,硬皮病,麻风病,放射性皮炎,皮肤萎缩等,可引起限局性无汗.建议去医院查明病因再对症治疗。
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问题：我在健身房上操课的时候，出汗都比别人多，做平板支撑，练到一半就已经大汗淋漓，我看别人好像出汗都没有这么多，我只是在跑步机跑步30分钟也出汗特别多。这是说明我身体比较虚弱吗？出这么多汗有排毒作用吗？
问题：我在健身房上操课的时候，出汗都比别人多，做平板支撑，练到一半就已经大汗淋漓，我看别人好像出汗都没有这么多，我只是在跑步机跑步30分钟也出汗特别多。这是说明我身体比较虚弱吗？出这么多汗有排毒作用吗？
首先，我们来看看出汗到底是怎么回事，“出汗是让身体冷却的必然过程”。当身体过热时，神经系统刺激汗腺就会出汗。随着汗液从皮肤蒸发，也将身体热量带到空气。（可以想象一下，淋浴完身体还湿着的时候，皮肤发冷，当水都干了，也让身体冷却。出汗蒸发的时候，和这个过程是一样的，让你的身体冷却。）
但我们常常听到出汗可以“排毒”的说法，这没有科学道理。99%的汗水组成都是水分，还有一点点电解质，比如盐。尽管有极小量的毒素可能通过身体出汗排出，但“排毒”主要还是在肝脏、肾脏和肺脏完成，而不是通过皮肤完成。
到底出汗多少算多？
现在来谈谈出多少汗是正常的。每个人的出汗量都不同，绝大多数都是在正常范围内，有些人出汗多些，有些人出汗少些。如果你一直身体都微微发汗，也不用太担心，每个人一直都会有一个基本出汗的量。大部分人在锻炼的时候、温度高的地方、处于压力大、尴尬或不舒服的状况时，出汗明显增加，比如第一次约会，谁都会紧张到有点出汗。
但是如果你一直都出大量的汗，特别是某些特定身体部位，那这可能是多汗症，这种病影响2%的人。其中多汗症中有一种类型叫做局部多汗症，这很可能是基因造成的，出汗部位多发生在特定身体部位（通常是腋下、双脚、双手或面部）。第二种类型是由其它疾病（比如糖尿病或甲状腺机能亢进）、更年期等引起的副作用。如果你真的觉得自己出汗特别多，那可以去看医生，看看是不是多汗症。
健身如何影响出汗？
如果你已经排除身体疾病，仍旧挥汗如雨的话是怎么回事呢？这可能说明你的身体有形。过去十几年的研究表明，受过训练的长跑运动员出汗较快，同没有受过训练的人相比，出汗更多。
你的身形越好，身体出汗也就越有效。这是一件好事，因为出汗可以帮助你冷却，让你能够在高强度下坚持较长时间举铁、跑步或者骑行（因为身体太热的话，很容易就会中暑）。
但这不意味着久坐不动就不出汗。出汗和一个人的最大摄氧量密切相关，最大摄氧量用来评估心肺功能和有氧耐力。研究显示，长跑运动员最大摄氧量越高，他开始出汗时间越快，出汗也越多。
这里面可能有点复杂，完成完全一样的锻炼（比如在跑步机上以每小时8公里的速度慢跑），不健身的人可能比健身的人更快达到最大摄氧量，那他也会出汗更快和更多，即使健身的人总体来说出汗更有效率。因为健身的人可能是以最大摄氧量的80%来锻炼，而不健身的人只是50%。
另一方面，如果健身的人和不健身的人按照相对一样的锻炼强度来锻炼（比如最大摄氧量的60%），健身的人以每小时10公里的配速跑步，比不健身的人按照每小时8公里的配速跑，出汗要更快和更多。这也解释了为什么受过训练的跑者比不健身的人出汗更多，因为他们可以跑得更快，身体热量也更高，出汗更多。
某一项研究中，将锻炼过的男人和女人分成一组，将没有锻炼过的男人和女人分成另外一组，在高温健身房中骑健身车。研究者想要了解每一位骑车者汗腺活跃程度和总体出汗率。
结果：锻炼过的男人出汗最多，特别是在强度更高的锻炼时。锻炼过的女人出汗量排在第二位。即使女人汗腺比男人多，但是总体出汗量也少于男人。
另外一个原因也可以解释上面的研究结果：男人体重更大，肌肉更多，因此锻炼时比女人产生的热量也更多。进一步研究显示，一个人的BMI（身体质量指数）越高，出汗更多。
一杯热拿铁咖啡可以明显升高体温，也会让你出汗。如果因为咖啡利尿，所以你锻炼前先去了洗手间，那可能实际出汗会少一些。在喝了咖啡之后还要补充大量的水才能维持身体水分。在锻炼前2-3小时最好喝少量的水，锻炼开始后，每隔10-20分钟就应该补水。
喝点小酒之后，是不是会脸红？酒精能让心跳加快，扩张皮肤血管，让血液到皮肤表层，这也会让身体温度升高，出汗更多。也许热瑜伽练习者觉得可以通过彻底出汗来排掉酒精，但事实是只有5%的酒精通过排尿、呼吸和出汗流走，95%的酒精都是通过肝脏代谢掉。
5.&辛辣食物
吃辛辣的食物也会让体温升高，这样身体就会出汗冷却。如果你吃辛辣食物时，出了很多汗，感到很不舒服，那可能是味觉出汗综合症。有这种病症的人对任何食物都几乎没有味觉（即使冰淇淋）。如果确实是这个问题，你需要看医生。
可能看到“高温”，你会觉得不以为然，但高温的天气确实能升高体温，提高心率和血流来让核心冷却。天气是个双刃剑，空气中湿度也会提高，所以皮肤上的汗水很难蒸发，也会延缓冷却的过程。
有很多因素决定一个人出多少汗，每个人出汗的“正常范围”也不同。你的身体越健康，出汗就更多，也能让你跑步、举铁、骑车或进行其它运动坚持时间才更长。但是如果你持续非常夸张地出汗，特别是在特定身体部位，那有可能是一种比较罕见的病，叫做多汗症。可以看医生确认。
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