孕妇睡眠不好会影响胎儿吗
孕妇睡眠不好是会影响胎儿的健康发育成长。充足睡眠对准妈妈健康十分重要，对胎儿的成长也很重要。孕妇如果长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。不过只要不是特别严重，也不要太担心，怀孕期间的种种不适应也可能导致睡眠质量下降，这应该是正常现象。
充足的睡眠有助于缓解精神压力，增强孕妈妈神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的几率。孕妇睡眠充足可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。但是如果孕妇每天的睡眠时间少于6小时，那么孕妇剖腹产几率更大。睡眠严重障碍的孕妇产程长，剖腹产几率为正常人的5.2倍。宝宝在妈妈肚子里的时候，就适应了一定的“作息制度”。如果妈妈是一个“夜猫子”，那宝宝出生后也多数是个“夜猫子”。
只有孕妇睡的好，孩子才能更好的吸收营养成份，这样才会长得快，为了宝宝的健康，孕妇要保证充足的睡眠。孕妇可以在睡觉前洗个温水澡，或者是喝一杯牛奶，这样都是有利于促进睡眠的。
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客户端下载点击上方“孕妇好助手”蓝字爱上我～春困秋乏夏打盹，还要冬眠。由此可见，睡眠对人体的重要性，尤其是孕妇。优质的睡眠可以让孕妇备足能量，也有利于胎儿的成长发育。如果睡眠质量不好，经常熬夜，不但孕妇自身免疫力会下降，还会伤及胎儿。睡眠不足，主要会有以下几个影响。影响胎儿的发育孕妇睡眠不好，首当其冲的就是胎儿。睡眠不足会导致褪黑激素不足，母体抗氧化力低，胎盘的功能也开始变弱，褪黑激素低会加重宝宝受自由基的影响比例，进而导致胎儿发育过慢。妊娠高血压孕妇睡眠不足容易导致妊娠高血压。妊娠高血压会导致胎儿早产甚至胎死腹中的悲惨情况，而且还会让母体出血，严重者会危及母体生命。抵抗力变低经常熬夜，睡眠质量低会让孕妇情绪不稳定，抵抗力变低，病毒容易入侵。睡以养生，睡以养胎。那么怎么才能让孕妇保持高质量的睡眠呢?孕妇好助手给广大孕妇支招了!固定睡眠时间孕妇应该保持充足的睡眠，固定入睡时间，即使睡不着也要躺在床上，保持舒适的睡姿。整理睡眠环境家一定要有一个家的样子，通风透气，别憋气，空调不易开过长时间，如果是夏天可以适当的开开风扇，调暗室内的光线，睡眠环境好舒适。选好舒适的睡衣睡觉的时候身体也要放松，尽量穿棉质的内衣，宽松版。睡前洗个澡睡前一个热水澡，水温控制得当，尽量在36-38°最好，可以缓解孕期疲劳，还有催眠的作用哦。避免过于激烈的运动午饭后出去散散步，晚上也可以散散步，但是记得睡前不要做激烈的运动，最好就是静坐休息一下即可。睡前调整情绪情绪疏导对孕妇来说极其重要，尤其是睡前，舒缓情绪，该谈心的谈心，该放下的就放下。或者也可以想象一下自己在一个很舒适的环境里，做一些冥想，让大脑放轻松。孕妇的睡眠质量关系到胎儿发育是否健康，记得让自己保持高质量的睡眠哦!公众号ID：yunfu-666帮助孕妇全面了解整个孕期的健康、饮食、注意事项、胎教等，让您轻松快乐孕育。孕妇好助手(yunfu-666)　
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民间传言“酸儿辣女”也是没有科学依据的。有些人偏爱吃辣，有些人偏爱吃酸，即使是怀孕过后口味的改变，也是正常的反应。孕妇饮食习惯真能决定胎儿性别吗？王女士怀孕7个月了，身体一直很健康，但这次孕检做B超发现胎儿的颈部被脐带围绕住了，心里一下操心起来，虽然医生多次解析这种情形对胎儿的影响不大，打算顺产的王女士始终还是放不下心，这种担心是否多余的呢?古人说生孩子就是鬼门关里走一遭，是因为古时医疗水平太低，现在医疗水平提高了，为了保全双方，越来越多的孕妇选择了剖腹产，但是剖腹产后应该怎么护理，很多新妈咪稍不注意就留下隐患，孕妇好助手告诉您，剖腹产这么护理，可以让您少受5年罪。春困秋乏夏打盹，还要冬眠。由此可见，睡眠对人体的重要性，尤其是孕妇。优质的睡眠可以让孕妇备足能量，也有利于胎儿的成长发育。如果睡眠质量不好，经常熬夜，不但孕妇自身免疫力会下降，还会伤及胎儿。孕期饮食是保证宝宝健康不可获缺的重要一部分，有些孕妇对饮食不是很注重，有时候过于随意或过补，这样只会对胎儿的健康造成不良影响，饮食不仅要均衡，多样化，更加要富有营养。yunfu-666孕妇好助手热门文章最新文章yunfu-666孕妇好助手#孕期课堂#准妈妈睡眠不足，胎儿也会受影响?！_白马医院爱蓓妇婴-爱微帮
&& &&& 【孕期课堂】准妈妈睡眠不足，胎儿也会受影…
白马医院爱蓓妇婴官网微信 ▲&点击标题下&白马医院爱蓓妇婴&关注回复【福利】两字，即可免费享受妇科彩超优惠项目（非孕妇），免费的！免费的！免费的！当有小宝宝在肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了，很多准妈妈担心，自己睡眠不好，会不会影响到胎儿的生长发育啊。其实，胎儿和准妈妈的睡眠时间不同，所以不用担心。胎儿睡眠和清醒的时间一般是间隔40分钟左右，准妈妈的睡眠状况通常不会对胎宝宝带来什么睡眠方面的影响。那么，又是哪些“睡眠强盗”影响了准妈妈的睡眠呢?准妈妈如何打到这些“睡眠强盗”?&&&&抽筋：孕期中，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。帮助自己：可以多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶。&&&&恶心：它主要在孕期的前几个月发挥“威力”，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。帮助自己：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。&&&&噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。帮助自己：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。&&&&胃灼热：尤其是在躺着的时候，准妈妈的胃灼热更明显，这是因为孕激素的变化以及不断找大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热，也就是我们常说的烧心。帮助自己：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。&&&&沉重的肚子：这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。帮助自己：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。&&&&尿频：这是很麻烦的，而且随着肚子越来越大，这种现象也更加明显——因为不断长大的胎儿压迫了你的膀胱。帮助自己：白天要多喝水，而晚上应该少喝。不要憋尿，起来上厕所，然后赶紧回来接着睡。&&&&几千个问题：临近分娩的时候，很多准妈妈被脑子里的各种各样的问题所包围，因而睡不着觉。帮助自己：这个时候，不妨打开灯，把问题记下来，然后就不再想它们，关上灯，睡觉。&&&&睡觉姿势：医生建议准妈妈左侧睡眠，尤其是肚子大了以后。一些准妈妈担心自己在睡眠中变换成仰卧或是右侧睡眠，所以不敢熟睡，经常是刚睡着就惊醒。帮助自己：孕期是个正常的生理过程，胎儿也没有我们想象的那样脆弱。我们的身体或是胎儿如果因为睡姿不正确而感到不舒服的话，会采取各种办法“通知”我们的，所以准妈妈不用紧张。&&&&体温：很多准妈妈认为晚上洗个热水澡会帮助自己很快进入梦乡，但往往在洗了澡以后无法入睡。帮助自己：在身体很热的时候交感神经最为活跃，这个时候很难睡下。因此，洗澡后等体温恢复到正常以后再进入被窝最好。而且准妈妈的洗澡水也不要太热，理想的温度是38～40℃。&&&&晚餐：很多上班的准妈妈经常只有晚餐才能在家里好好吃，因此晚餐就成了很多人大补的最好时机，经常是大吃一顿后没过3个小时就要上床睡觉了。这时胃里的食物还没消化，身体兴奋很难睡着。即使睡着了，也经常会感觉难受或做噩梦。帮助自己：晚餐和上床睡觉的时间至少要间隔3个小时。晚餐的食物一定要避免大鱼大肉，最好选择一些比较容易消化的、可以让身体感觉温暖、安神的食物。睡前如果觉得饿了，可以喝点牛奶，对促进睡眠很有好处。&&&&手脚冰凉：尤其是春季，很多地方到了晚上，寒气还很重，室内比较冷，手脚凉的话很难进入睡。帮助自己：使用手炉和热水袋来暖手脚是一个很有效的方法。这种物理性的方法暖手脚会更好地促进睡眠。需要注意的是，准妈妈一定不要使用电热毯，电热毯持续高温及辐射都对准妈妈和胎儿的健康不利。　睡得好的2个秘密一、利用90分钟的睡眠循环规律，好好睡觉睡眠不是总保持在同样一种深度的。睡下之后很快就会进入深度睡眠，之后一段时间又会进入浅度睡眠。最初的深度睡眠即使时间很短，也会有一种熟睡的感觉。深度睡眠和浅度睡眠基本上是按照90分钟循环的。睡下后的6个小时、7个半小时和9个小时正是睡眠较轻的时间，这个时候如果起来的话就会觉得神清气爽。准妈妈可以利用这个规律调整自己上床睡觉和起床的时间。进入孕晚期，因为会出现尿频和强烈的胎动等情况，所以准妈妈在进入浅度睡眠的时候很可能会不自觉地醒来。不用担心，好好利用睡眠循环规律，即使睡眠时间不到6个小时，如果睡眠质量很好的话也会获得一种熟睡感。二、把握午睡时间很重要，应该避免傍晚时睡觉午间小睡10～15分钟头脑就会感觉很清爽，如果有时间能睡上90分钟当然更好。不过，最好不要趴在桌子上睡，如果休息室里有沙发可以躺的话最好，没有沙发可以靠在椅子上小憩一会儿，不过最好把脚搭在另外一张椅子上，这样可以避免脚踝肿胀。另外，下午14点左右午睡效果最好。过了这个时间段的话，最好坚持到晚上再睡。
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孕妇睡眠不好的话，是否对孩子造成影响？
病情描述：
我是孕妇，近期睡眠不好，会影响到肚子里的宝宝吗？
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已回答39603条
医生建议：怀孕的运动要是长时间睡眠质量不好的话，对于肚子里的胎儿的发育是有影响的，因此还是尽快解决睡眠差的问题，保证休息足够。
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【孕期睡眠不足对胎儿的三大影响】
来源：飞华育儿频道&&&&编辑：tang&&&&发布时间： 11:03&&&
　　是常见的情况，很多孕妇都担心孕期睡眠不足会对胎儿有影响，一起看看专家是怎么看的。
　　不足对胎儿影响之一：对情绪的影响 && 推荐阅读：
　　孕妇睡眠不足会情绪消极，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神、情绪，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。
　　孕期睡眠不足对胎儿影响之二：对生活的影响
　　如果睡眠不足影响了你的身体官能，胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。
　　孕期睡眠不足对胎儿影响之三：对宝宝的影响
　　长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。
　　以上就是三大孕期睡眠不足对胎儿影响，有研究显示，在孕期的最后一个月，孕妇每天睡眠时间少于6小时，则更可能需要做剖腹产;在自然生产的情况下，和拥有7小时甚至更多睡眠时间的准妈妈相比，她们的分娩时间可能要更长些。
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