老是失眠谁不着怎么办，现在一天就睡三四个小时，然后就睡不着失眠了怎么办了，感觉人的状态不是很好，怎么样才能改善

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-31 22:29 标签： 睡不着觉失眠怎么办
→ 失眠、睡一到三个小时就醒了，然后就睡不着
失眠、睡一到三个小时就醒了，然后就睡不着
健康咨询描述：
每晚睡觉，睡一到三个小时就醒了，然后就睡不着了（十点睡差不多零点就会醒来，晚上零点睡差不多两点多久醒了），天一亮，瞌睡就来了，大概六七点开始，能睡到十二点或者一点。。。。咋办呢
曾经的治疗情况和效果：
暂时没有去看过医生
想得到怎样的帮助：有没睡眠方法改善下现在的状况
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&您好，失眠的发生对于很多人来说都不会去重视，但是往往长期失眠的症状就是因为没有得到重视所导致的。所以，建议您发生失眠的问题，尽快到正规的中医医院去检查，看看有没有其他隐藏病因，另外，在通过专业医师的建议来进行自我调理，从而提高睡眠的质量。
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下载APP，免费快速问医生病情分析： 中医治疗失眠效果较好且副作用较少，但要辨证施治，如：& 阴虚为主者，头晕耳鸣、眼花干涩、口干咽燥、少寐多梦，可服用杞菊地黄丸。 &&&&心肾不交者，心悸心烦、失眠健忘、耳鸣腰酸，可服用补心丹。&&&&心脾两虚者，心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可服用归脾丸。 &&&心虚胆怯者，心悸多梦、时易惊醒、易惊易恐、气短胆怯，可服用安神定志丸，症状较重者，可合酸枣仁汤同用。 &&&&单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。 &&意见建议：另外，治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
病情分析： 你好：严重的长期失眠会引起一系列的症状，一味的吃安眠药不能根本上治疗，还是从根本上解决，还是要营养神经开始。意见建议：多吃蛋白质补充脑神经的供应，临睡前大量的补钙，每天1200毫克的钙剂，补充维生素B,营养神经
病情分析：你好，建议可以采用中药结合针灸的方式进行治疗。中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药治疗无副作用，无药物依赖性，标本兼治
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绑定成功！为什么老是失眠晚上睡不着，白天也就睡三，四个小时而已。自己很喜欢黑夜那种安静，一_心理咨询_英汉互译
为什么老是失眠晚上睡不着，白天也就睡三，四个小时而已。自己很喜欢黑夜那种安静，一
来源：|人气：669 ℃|类别：|时间： 20:48:13
问题：为什么老是失眠晚上睡不着，白天也就睡三，四个小时而已。自己很喜欢黑夜那种安静，一个人静静的。我这算是正常吗？
&& 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；喜欢安静的人，一般心思慎密，思虑过多，对于未来有许多的不确定因素，使你辗转反侧夜不能眠，也许你是有心事吧 找个你信赖的人像他／她倾诉下，也许你是寂寞了····在长夜里有一种孤独的感觉·····。&&&我现在建议你服用一些中药（西药更容易引起上瘾）调剂一下，因为不了解你的更具体的细节，所以先尝试一次看看，当然还是遵照医生的话。药物治疗失眠难免上瘾，所以还是小剂量服用。摆正心态，才是治疗失眠的最根本的方法。& 冀豫你的性格和经历的事导致你喜欢安静。你如果长时间失眠，身体会不行的。《内经》有这样的解释，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡。如果卫气不能入于阴分，而经常停留在阳分，就会使卫气在人体的阳分处于盛满状态。相应的阳跷脉就偏盛，卫气不能入于阴分，就会形成阴气虚，阴虚不能敛阳，所以就不能安睡。 运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！雅菥滋养抗疲劳面膜非常适合你的年龄，雅菥面膜是来自法国和香港，原料非常先进，配合非常完美，能很少给皮肤补充营养，我就是花了188买了两盒，效果非常好。
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