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#轻松减肥#腹部容易积脂肪？30天！科学方法和小肚腩说拜拜。腹是人的身体内最容易积聚脂肪的部位。如何摆脱肥肚腩，如何塑造性感蛮腰？首先要清楚知道为什么腹部更容易堆积脂肪，这样才能够更好地对症下药，腹部减肥才能有效。腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉属于平滑肌。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌，这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。平滑不是每条肌纤维(即肌细胞)的两端都通过肌腱同骨骼相连;平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官;在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说他的主要负责工作范围是以身体内脏为前提。通俗的讲，就是说这种肌肉的防守性很强(保护)，但不具体很强的主动攻性(不是说不具有攻击性，而是攻击性和骨骼肌相比弱很多)，他的防守性，也并非是保护自己，而是保护内脏，这样使得脂肪对他进行侵犯时，他不懂得主动对生非常攻击和来敢走和消耗脂肪，他只顾保护内脏，也可以说，他是内脏忠实的卫士，不过这个忠实的卫士似乎在思想上有点“二”(一根筋)。由于他是这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易堆积肌肪。有了脂肪之后，也不容易赶走，在这特特性的情况下，无论我们做多少关于腹的运动都不会起会很大的作用。这也是大家能在运动感受到的，就是这个主要的原因。当我们了解到这些的时候，就可以给做一个运动调整了。(所有的运动都要了解最根本的原因之后才能有所应对)当腹部有了脂肪之后，我们不直接利用腹肌将其完成消耗，那么只能选用一种间接性的方法，来达到目的，采用整体的运动进行消耗能量，运动过程当中，会利用到人体的脂肪进行提供能量来维持运动，然而腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要动能脂肪作为能量的时候，首选会派遣腹部的脂肪做为先锋(因为他是最容易得得到有能量)，从而达到减少腹部脂肪的目的。想瘦肚子却迟迟瘦不下来？几个简单的小动作，使你在家也能轻松享瘦，跟大肚腩说掰掰。其实有很多方法让你不用每周都去健身房，又能瘦肚子。「大肚腩」是所有吃太多的人的梦魇，是身上最容易变胖，却最难瘦下来的地方。从上到下依次为：扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、飞燕式、空中单车、V字支撑、团身踢腿、俄罗斯旋转、平板支撑。一个完美的腹肌除了腹肌训练之外，皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素。运动，饮食缺一不可。不过最重要的还是——坚持！想要抚平秋冬吃太多而突起的肚子，可以先问问医生或营养师，依照个人的年龄、身高和理想体重，则每天应该要摄取多少卡路里。心肺运动虽然有帮助，但饮食才是更重要的变因，我们有85%会因饮食而改变身形。如果你仔细观察一下：日本女性一般很少有人发胖，身材大部分娇小，这个她们的日常饮食习惯有着密不可分的关系。日本四面环海，除了平常吃海产比较多以外，她们还很爱吃豆腐。豆腐菜品类专门有一个“日本豆腐”的名称也就不足为怪。豆腐是一个非常特殊的食品，是公认的食品中最有效的饮食减肥法，曾经有人拿它和其他摄入品做对比，发现它在“增肥”的效果上只有其他食品的一半！豆腐减肥的优势在哪里？1、 豆腐会刺激减少进食。豆腐中富含大豆蛋白，这种大豆蛋白是从大豆中提取出来的蛋白质，是唯一以植物来源的完全蛋白质，它能提供人体必需的氨基酸，而且这些氨基酸是处于良好的平衡状态，摄入时会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少食，而且大豆蛋白属于低血糖指数的食物，不会刺激血糖骤升骤降，从而减少饥饿感。吃了有营养，能补充人体所需，又不会觉得饿，又在无形中减少了进食，这是豆腐促进减肥的一个绝对优势，在其他肉类蛋白质中是找不到的。2、 豆腐另外的一个特点就是，能量转换率低。在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪能产生9个卡路里。也就是说，摄入相同重量的蛋豆腐和肉类，前者“增肥”的效果不及后者的一半。3、 消耗能量大。人体消耗豆腐中的蛋白质要比消耗同等重量的脂肪和碳水化合物要多一倍的能量。所以豆腐的好处就是，吃了之后不会增肥，反而要消耗能量，但是又补充了身体所需的营养，也不会饿，是减肥的一种万能食材，比纯粹的节食要健康时尚的多。而且豆腐还有预防疾病的好处。根据美国食品和药物管理局（FDA），又明确的健康声明：和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。所以豆腐这种既实用又有营养的食材，在动植物界里都难以找到类似的，怪不得它有“植物中的肉类”这一别称。那么豆腐怎么吃，才能最有效呢？豆腐怎么吃才最有营养？1、配点肉，蛋白质好吸收在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。首选是肉类和鸡蛋，在豆腐中加入肉末，或者用鸡蛋裹豆腐油煎，都能让其蛋白质更好地吸收，提升营养档次。2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多吃豆腐要搭配一些维生素D丰富的食物，借助维生素D的作用，便可使人体对钙的吸收率提高20多倍。蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏、血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想去除你体内的垃圾,排除你体内的湿气， 另外，鱼头、鸡胗、猪肝等脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。3、加海带、紫菜，能多补碘豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时也可以加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。豆腐这个食材独一无二，并且经过科学证明，它对于减肥的一些功效是非常独特的，其他任何食品都无法取代，大家如果有机会，不妨在生活中多吃!
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腹部容易积脂肪真的是这样的ne。
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【盘点】～她是张翰妹妹，出道就被李湘捧上女一。 湘自从成为制片人之后就开始捧新人，而《一不小心爱上你》里与张翰搭档担任女主角的江铠同就是其中一个。江铠同，一出道就被李湘保驾护航，被外界誉为“湘女郎”，毕业于中央戏剧学院，是陈晓的师妹。大受热捧的她，可谓演艺道路畅通无阻，接戏不断，虽然是富二代，但却执着于演戏，敬业精神大赞！ 她是张翰的妹妹，从小一起长大，两人的感情非常好，好到不知是亲情还是爱情，不过这只是《一不小心爱上你》里面的情节。听说那时原本的女一号定为爽妹子的，后来被李湘热捧的江铠同当上，不过我觉得贫民贵公主的角色还是比较适合江铠同的。 韩庚是江铠同的前任估计没有多少伙伴知道吧，因为他们的恋情从始至终笼罩在“云雾”之中。后来与翟天临的新恋情曝光后，开始更被外界关注了。男友翟天临是北影研究生男神，虽然不如前任韩庚帅气，但是个温柔体贴的好男人，眉眼间散发出来的魅力，其实是个“潜力股”啊！ 弦子女神前段时间诞下了小王子“暖哥”，可喜可贺啊~其实弦子、江铠同还有蒋梦婕三人是很好的闺蜜，在她们的微博上总能看到对方的身影，不难看出她们之间的友谊是多么深厚。 江铠同163cm的个子，不算高而且骨架也算比较大，但穿起衣服来就是这么好看，毕竟高颜值是不会变的，最近瘦下来更是美到不行！ 身材削瘦的江铠同穿着一身白色连衣裙，领口镂空的设计秀出白皙肌肤，香肩和锁骨也一并展露出来。 留着一头长直发的江铠同特别清纯动人，穿着彩色涂鸦连衣裙，腰间的不规则印花摆脱单调，整体造型洋溢着青春的活力。 江铠同这身造型就有点韩范了，天蓝色针织毛衣搭配灰色短裙和小白鞋，很学生妹的形象，盘起的头发也很显活力。 江铠同至今出道7年，虽然资历不算深，但在演艺圈还是算有名的了，毕竟她是被李湘热捧的“氧气女孩”，而且还很乐观向上，那句“每天努力一点点，放下所有不开心”我也很赞同哦~ 江铠同的演技虽然饱受争议，但她还是挺乐观的一个姑娘，看她身上穿着的这件别致的透纱包臀长礼裙，把婀娜多姿的身材都展露出来了，好美！ 穿着印花衬衫加蓝色阔腿九分裤的江铠同很有摩登复古的韵味，再搭配一件绿色长大衣就更加拉风了，黄色小包也增添了色调。 江铠同的时尚感还是挺不错的，浅蓝色牛仔衬衫搭配深蓝色牛仔短裙，很欧美风，再加上羊毛大衣和流苏高筒长靴的搭配，更显时尚。 江铠同身着白色透纱衬衫和黑色A字皮短裙，秀出修长美腿，沐浴在阳光下更是明艳照人。 和闺蜜弦子走红毯也是很高贵大方的，江铠同一袭白色蕾丝长裙，小披肩衬出优雅气质，弦子则一身中国风造型，就显得老气了点~
我和老公结婚有半年了，之前他说暂时不要小孩他知道我现在还不想要，可是前几天他说要戒烟我还以为是为了身体好才戒烟，可是后面他说是为了想要小孩才戒烟的，可我真的还不能要我才20岁，不想那么早当妈，而且我老公一点存款都没有，他连自己都养不了那还有钱养小孩啊，现在我上班多少还能给他点如果我不上班了就真的是没钱了，我是不是有自私啊，小主们给点意见吧。
想想时间过的真的很快 也真是一把杀猪刀 从16岁到现在28岁 两个孩子的妈妈 好像回到从前，以下照片是16岁到28岁的，怀念一下
【明星糗事盘点】张柏芝某次演唱会换装，只换到一半时升降台突然升起，让张柏芝顿时不知所措，慌忙中用手来抵挡。李菲儿在亮相第63届戛纳电影节闭幕红毯时，抹胸裙不慎下滑，露出后背固定胸型用的透明胶带和胸前的乳贴，她慌忙用手摁住裙子，但已经大走光尴尬出丑。3月30日在世博会倒计时演唱会上，作为演唱嘉宾的张韶涵因为下雨舞台湿滑的缘故在演唱到一半的时候意外摔倒，窘态甚是雷人，吓得张韶涵本人也花容失色。不过张韶涵毕竟是见过大世面的，摔倒后干脆直接坐在台阶上继续演唱。女艺人官恩娜，在屯门黄金海岸出席一个中秋节活动时，遭一名二十四岁青年狼吻双唇三秒钟。保安人员涌上台拉开青年，官恩娜报警求助。警员到场拘捕涉案青年，列作非礼案处理。 　Foxy成员舞台上意外走光，胸部丰满撑爆纽扣。　打着“星座小魔女”封号闯入歌坛的新人钟佳宜在南京举办歌友会，演出现场一位狂热的男歌迷冲上台去强抱钟佳宜并试图索吻，在场的工作人员连忙上台“救驾”，拉扯中钟佳宜的抹胸裙被拉开，内衣袒露在众人面前。争执中钟佳宜的后背和手臂被抓破，在后退时还不小心扭伤了左脚。
痛！好痛！混身上下说不出的撕痛感令云轻婉觉得无比的难耐。她觉得整具身体都不属于自己，稍微动一下，身上的皮肉就似有一只手在撕扯，痛得她连吸了几口凉气。良久后，她睁开双眼，看到的是纷飞大雪，和高耸的城墙。对于云轻婉而言，眼前的景象实在太陌生了。这是哪里？她不是在执行任务的时候，拉开了爆破按钮，与敌人同归于尽了吗。按理来说，她应该被炸得粉身碎骨才对，怎么还会感觉到痛。“三小姐，那个小贱蹄子竟然还活着，命可真硬，怎么也弄不死。”耳边传来了一位年轻女子的声音。紧接着，又一名女子凑了过来，她面容清秀，看起来十四五岁的模样，但面容凶恶的盯着她：“三小姐，这个废物真的还活着。”须臾，一位身穿着鹅黄色棉衣，脖子上围着一条白色狐狸皮，面容精致的少女缓缓的凑了近来。当看到躺在雪地上的云轻婉还睁着大大的双眼时，少女不悦的拧紧眉头冷喝：“把她兜里的琉璃灯给我抢过来，再给本小姐狠狠的打，本小姐倒要看看她的皮有多厚，怎么打也打不死。”说完，一群丫头快速的围了过来，对着云轻婉拳打脚踢。然而，就在那群丫头准备新一轮的欺凌时，那原本目光呆滞的云轻婉突然睁大了双眼，眼底划过了浓郁的杀意，强忍着身体的剧痛，从身下的雪地里抓起了两把雪团，顷尽力量的朝面前的几位丫鬟狠狠扔去。“啊……”几个被雪团砸中的丫鬟，躺在地上打滚，打滚过的地上，残留下一地的血水。“小姐，那个废物竟然……啊……”旁边一位未被砸中的丫鬟，回头冲着那坐在大椅子上的云轻舞说，可一句完整的话也还没说完，她就被云轻婉一脚踢飞了出去。那一脚来的又狠又重，云轻婉知道，她若不用尽全力，那些人就会反过来要了她的命。端着热茶的云轻舞看到这一幕后，手中的茶杯一抖。只听“哐”一声，茶杯摔在了地上。云轻舞瞪着因为云轻婉的缘故导致自己分神而摔碎的茶杯，心中蹿起了浓浓的怒火。她猛地站起身，冲着那一群丫鬟骂：“一群没用的东西，连一个废物也收拾不了，要你们这些人有何用，让开，由本小姐亲自动手，本小姐倒要看看这废物的能耐，皮有多厚。”“唰……”“劈……”云轻舞自腰间抽出了一根蛇鞭。她执起蛇鞭，就将蛇鞭甩了出去，鞭子重重的打落在雪地里，地面被蛇鞭打出了一条深长的痕迹。云轻舞满意的扫了眼那条深长的鞭痕，她很有自信，以自己的实力一鞭就可将云轻婉送上西天。可她死也想不到，真正的云轻婉死了，现在站在她面前的那个女人，是来自于二十一世纪的特工。云轻婉捂住一阵阵疼痛的胸口，不敢放松警惕的盯着朝自己缓缓走来的云轻舞。
想说好好的原配，硬是被人逼成小三，问他他都懒得解释，甚至理都懒得理我了正而八经领结婚证的，也都是头婚，今天我的角色居然变成破坏别人的小三
今天很不幸！公公去医院检查！得了食道癌！唉！心里难受！腿不停使唤！软！心里感觉到慌！一个人能承受多少压力！我已经承受的够多了！快承受不住了………………
再也不用花钱拍艺术照了！我体型较胖，长了大象腿，而且胸部还较大（我感觉是不是不是得 什么病）这是不是 脂肪堆积造成的_百度知道
我体型较胖，长了大象腿，而且胸部还较大（我感觉是不是不是得 什么病）这是不是 脂肪堆积造成的
我怀疑是不是得了什么病了，该怎样减到这赘肉？
提问者采纳
胖点其实挺好的。如果你的胸部跟着你的体重在长，没关系。腿粗要运动啊，太胖了影响健康，你属于脂肪型，很多人都有这样的烦恼不用担心，瘦了就会小的
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生命在于运动
少吃多走路。
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右侧胸膜下脂肪密度影
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
所就诊医院科室：
检查资料：
&副主任医师
要看片子，如果确定是脂肪瘤就可以不必手术
状态：就诊前
您看看片子
&副主任医师
状态：就诊前
医生我怎么拍好呢，拍其中一个小格可以吗
副主任医师
陈乾坤大夫通知出停诊:周三上午专家门诊以后停止。以后的门诊时间为: 周二下午特需门诊，周四下午专家门诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：右侧胸膜下D型脂肪密度影&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?
病情描述：平时没有任何症状，体检时发现，做了ct，请医生帮忙看看检查单
疾病名称：右侧胸膜下D型脂肪密度影&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：60岁，身体一直很好，不吸烟，平时无不适，也不咳，是体检中发现，做了by
疾病名称：右侧胸膜下D型脂肪密度影&&
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病情描述：60岁，平时没有任何症状，身体一直很好，不吸烟，体检中发现，
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病情描述：60岁，平时没有任何症状，身体一直很好，不吸烟，体检中发现，
疾病名称：双侧锁骨上淋巴结增大，右侧为重。&&
希望得到的帮助：单位体检发现甲状腺肿大伴弥漫性病变--考虑桥本氏病，甲状腺多发结节，双侧部多发淋巴...
病情描述：其他浅表器官彩超检查
检查医院：辽宁营口市中心医院
超声所见：右侧锁骨上窝偏后可见多个大小不等的低回声，轮廓清，较大者2.3X1.4,彩色血流未见明显异常。左侧锁骨上窝可见多个低回声。较大...
疾病名称：双侧锁骨上淋巴结增大，右侧为重。&&
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病情描述：其他浅表器官彩超检查
检查医院：辽宁营口市中心医院
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病情描述：检查医院：辽宁营口市中心医院
超声所见：右侧锁骨上窝偏后可见多个大小不等的低回声，轮廓清，较大者2.3X1.4,彩色血流未见明显异常。左侧锁骨上窝可见多个低回声。较大者0.83x0.46,轮廓清，彩...
疾病名称：双侧锁骨上淋巴结增大，右侧为重。&&
希望得到的帮助：希望得到您的帮助和建议，我的妈妈下一步该怎么治疗，是肿瘤疾病的概率大吗？老妈妈近...
病情描述：单位体检发现甲状腺肿大伴弥漫性病变--考虑桥本氏病，甲状腺多发结节，双侧部多发淋巴结肿大。医生建议做胸部平扫（128CT）CT诊断；右肺中叶外侧段，左肺上叶纤维索条灶。左肺上支气管扩张。双侧...
疾病名称：肺癌脑转移&&
希望得到的帮助：请问吃凯美纳5天恶心、呕吐了一次，第二天好转，是正常副作用吗
病情描述：患者：男
有30年吸烟史
病情描述：2014年10月出现左侧背部疼痛，伴左侧胸部不适。11月，背部、胸部疼痛加重，开始头痛。12月发现脑转移灶。偶尔咳嗽有痰，有些气短，无其他症状。
疾病名称：肺癌脑转移&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,脑转移后做了全脑放、化疗，现有进展，呕吐，失去平衡，吃...
病情描述：患者：男
有30年吸烟史
病情描述：2014年10月出现左侧背部疼痛，伴左侧胸部不适。11月，背部、胸部疼痛加重，开始头痛。12月发现脑转移灶。偶尔咳嗽有痰，有些气短，无其他症状。
疾病名称：肺癌脑转移&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：患者：男
有30年吸烟史
病情描述：2014年10月出现左侧背部疼痛，伴左侧胸部不适。11月，背部、胸部疼痛加重，开始头痛。12月发现脑转移灶。偶尔咳嗽有痰，有些气短，无其他症状。
疾病名称：肺积水 肺肿瘤（未定性）&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：1.病情经历及治疗用药：病人从2月11日开始右胸部疼痛，日益加剧，晚上比白天剧烈，到2月17日疼痛至整晚睡不着觉。敲击或震动时疼痛加剧，按压时感觉不痛。遵医嘱住院注射胰岛素，头孢，巴坦钠，...
疾病名称：左肺低分化腺癌&&
希望得到的帮助：去了沈阳的两家医院建议不能手术，PET-CT显示未转移。考虑到年纪比较大（76岁，男性，...
病情描述：检查及化验：
在盘锦市中心医院CT检查报告单检查印象:左肺上叶占位性病变，考虑为周围型肺癌，建议详查；纵膈淋巴结肿大；左侧胸膜增厚。中国医科大学附属盛京医院影像学报告描...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈乾坤大夫的信息
单孔胸腔镜微创外科的应用，普胸外科各类疾病，包括肺癌、气胸肺大疱、气管肿瘤、纵隔肿瘤、支气管扩张、胸...
陈乾坤，毕业于复旦大学医学院，外科学博士，2006年4月至2007年3月期间，受卫生部笹川医学奖学金资助在日本...
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副主任医师
医科院肿瘤医院
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肺部肿瘤科
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是否需要马上治疗
状态：就诊前
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是否会发展为恶性肿瘤，是否需要手术治疗
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阜新矿业集团总医院 心血管内科
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没问题，可以不理会。
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疾病名称：左侧胸腔内胸膜脂肪瘤&&
希望得到的帮助：是否会发展为恶性肿瘤，是否需要手术治疗
病情描述：心脏一直不好，3月份住院治疗时，在做常规检查时发现此病情，诊断出来后感觉有些疼痛
疾病名称：脂肪瘤&&
希望得到的帮助：脂肪瘤位于左胸前，长了将近三年了，不痛不痒，最开始只有黄豆粒大小，现在变成直径两...
病情描述：脂肪瘤位于左胸前，长了将近三年了，不痛不痒，最开始只有黄豆粒大小，现在变成直径两厘米，半厘米厚，依然不痛不痒。但是感觉大了，请问是否要做手术，怎么做，做完恢复期多久？
曾经治疗情况...
疾病名称：脂肪瘤会不会长大？只有手术才能治愈吗？&&
希望得到的帮助：我这个脂肪瘤严重吗？会不会长大？除了手术还有其他办法吗？贵院会治吗？
病情描述：我身体比较瘦小，平时没休息好或压力大会偶见头痛。上周带小孩从外面晒太阳回来就一直头晕呕吐，到医院做CT考虑是胆脂瘤，当时量血压87/65，之后做磁共振确诊为脂肪瘤。
疾病名称：脂肪瘤&&
希望得到的帮助：主任您好！我是前天(5月27曰)早上让您看病的患者(左侧颅骨后下方头皮下长个脂肪瘤)，您...
病情描述：5年以上，最近明显长大。北京大学人民医院。
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：脂肪瘤&&
希望得到的帮助：想用中医调理
病情描述：检查及化验：
腹部左侧肋骨下表皮有脂肪瘤，将近1年，有慢慢长大的迹象
治疗情况（当前用药或近期手术）：
没有用药,医生建议观察，到时候手术切除
体重超标，肚子偏大
疾病名称：脂肪瘤，身上长了好多&&
希望得到的帮助：看中医是否能根治脂肪瘤？
病情描述：目前没有什么症状，但是脂肪瘤数量增多了，胳膊上有不适的感觉。
疾病名称：脂肪瘤&&
病情描述：您好！我右肩部长了个脂肪瘤，09年B超检查是5cm*0.9 cm，最近看到明显长大了，突出了。但是不疼不痒。这种情况是否需要手术治疗？如果手术是否要开很大的口子，有没有微创的治疗方法？
疾病名称：脂肪瘤会不会长大？只有手术才能治愈吗？&&
希望得到的帮助：我这属于脑干肿瘤吗？会不会长的很快？除了手术还有其它办法吗？
病情描述：我身体比较瘦小，平时没休息好或压力大会偶见头痛。上周带小孩从外面晒太阳回来就一直头晕呕吐，到医院做CT考虑是胆脂瘤，当时量血压87/65，之后做磁共振确诊为脂肪瘤。
疾病名称：脂肪瘤是否需要动手术&&
希望得到的帮助：滕医生，你好！上面尺寸的脂肪瘤需要开刀吗？若开刀，是门诊手术吗，是您亲自做吗？大...
病情描述：今在第五人民医院超声描述：腹臂肿块处皮下见稍强回声11*23*30mm，5*10*9mm,边界清，内未测及明显彩色血流。
右前臂肿块处皮下见稍强回声7*30*29mm,边界清，内未测及明显彩色血流。
超声提示：...
疾病名称：脂肪瘤&&
病情描述：最近脂肪瘤会隐隐作痛，只要碰到或者轻轻压到就会有点疼，会不会转恶性啊？
疾病名称：脂肪瘤&&
病情描述：今天三月份总是感觉左腹部隐隐疼痛，做超声显示腹壁结节1.5乘1乘2.5医生建议观察两个月看是否长大，于六月二号再次超声检查显示1.5乘1.1乘3.0，请问需要手术治疗吗？立刻手术还是需要再观察？
投诉类型：
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许凝大夫的信息
肺内小结节的诊断和微创手术、中晚期肺癌的综合治疗、胸外科微创手术。
许凝：胸外科主任
硕士研究生导师
中华医学会器官移植分会心肺移植委员
辽宁省医学会胸外科专业委员...
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好大夫在线电话咨询服务轻度脂肪肝_百度百科
轻度脂肪肝
脂肪肝的产生是由于肝细胞质变和脂肪储积过多导致的。肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用，并保持其动态平衡。就像是一个加工车间，将脂肪进行吸收和整合，加工成优质的产品，供身体使用。但如果脂肪原料摄入量过度，会使得肝脏车间的负荷加重，从而导致肝细胞膜的损伤，降低肝脏的各方面功能，造成脂肪的过度堆积，引发脂肪肝。因此，治疗脂肪肝，首先是要对肝细胞膜进行修复，逐渐使得受损的肝脏恢复健康。
轻度脂肪肝形成
肝脏是人体重要的消化器官，对的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用，并保持其动态平衡。脂肪在肝脏中产生堆积可以做一个形象的比喻，把肝脏比做一个加工车间，怎样会产生产品、原料的堆积呢？经验告诉我们：一是原料进的太多，超过车间的加工能力产生堆积;二是车间的工作效率下降产生堆积;三是产品不能及时运输出去也产生堆积。其实脂肪肝的形成也是这个道理。人体摄入的脂肪食物过量，肝脏代谢脂肪的功能下降或转运能力降低，人的活动量减少，脂肪消耗量减少，都会造成肝脏脂肪的堆积，所以关键要找到主要矛盾，抓住主要矛盾对症治疗才能事半功倍，这个可以用苗山脂.肝汤来。
轻度脂肪肝系列危害
轻度脂肪肝概述
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞、肿大，细胞核被挤压偏离中心。脂肪的代谢工要在线粒体中进行，脂肪向细胞外运输主要通过光面内质网，脂肪在内的堆积进一步加重线粒体和内质网的负担降低其功能，进而影响其他营养素、激素、的代谢。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、。
轻度脂肪肝危害之一
促进的形成
脂肪肝患者常伴有，血液粘稠度增加，其中的(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉着，使动脉弹性降低，管径变窄，减弱，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。
轻度脂肪肝危害之二
诱发或加重高血压、冠心病
与高血压、冠心病的关系十分密切，研究表明，患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。
轻度脂肪肝危害之三
脑病脂肪肝综合征（）
其发病机制尚不清楚，线粒体损伤和酶活性丧失是其病理基础。病理改变主要是弥漫性脑水肿和重度的，肝脏肿大，质地坚实。伴有显著的脑症状：抽搐、进行性意识障碍甚至昏迷，病死率高达70～80%。
轻度脂肪肝危害之四
导致肝硬化、肝功能衰竭、
各种肝病的最终结果往往是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。肝硬化又分为代偿期和失代偿期。一旦肝硬化发展到失代偿期极易发生、、消化道大出血、肝脏功能衰竭、等，那就离生命的终结不远了。
轻度脂肪肝危害之五
急性妊娠性脂肪肝，病死率高。
此病又称产科，是一种较少见、预后凶险的妊娠合并症。多发生在怀孕的最后三个月，临床表现常与急重肝相似，可出现、、肾功能衰竭、全身凝血异常而导致快速死亡，首次妊娠的孕妇居多。典型病例表现为起病急，病初会有恶心、呕吐、上腹痛、背痛，不同程度的高血压、水肿，进行性加重，短期内可出现昏迷、腹水，皮肤大片瘀斑，便血、尿血。一旦明确诊断，应立即终止妊娠，这是唯一有效的办法，若待到晚期肝功能衰竭，，再行剖腹产或引产，则可能出现，危及母婴生命。
轻度脂肪肝危害之六
诱发或加重。
糖尿病是病因未明的全身慢性代谢性疾病，主要由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而形成的以糖代谢紊乱为主的疾病，其特征是高、高血脂、高血症。据调查糖尿病患者中合并脂肪肝约50%，脂肪肝患者中合并糖尿病的约30～40%，脂肪肝患者的血糖水平明显高于正常人，肥胖性脂肪肝患者若血糖浓度超过正常水平，虽未达到糖尿病的诊断标准，一般认为是。脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟，两者兼有的话将给治疗带来更大的困难，顾此失彼，加速病情发展。
轻度脂肪肝危害之七
乙肝合并脂肪肝加快向肝硬化发展
临床调查发现，慢性病毒性乙肝、丙肝合并脂肪肝会增加肝纤维化的发生和发展，缩短慢性向肝炎后肝硬化的发展时间。肝纤维化是慢肝发展为肝硬化的必然，而肝纤维化是由于外胶原基质和非胶原基质代谢失衡形成基底膜，造成毛细血管化，这是肝纤维化的分子病理学基础。脂肪肝使本来受损的肝细胞进一步功能下降，必然雪上加霜加快肝纤维化进程，促使肝硬化形成。
轻度脂肪肝危害之八
降低人体免疫功能。解毒功能
肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和消除，改造人侵和内生的各种抗原，肝细胞脂肪变性或坏死，使肝脏的免疫功能下降，脂肪肝患考常伴有肝脾肿大。脾脏也是人体重要的，脾肿大会造成脾功能抗进。淋巴T细胞、B细胞在中成熟、分化，脾功能异常抑制了细胞免疫的功能，所以脂肪肝患者由于免疫功能降低，抵抗力差更容易被感染。
轻度脂肪肝危害之九
对机体消化系统的损伤。
胃、肠、肝、胆都是消化系统的重要器官，机体摄取三大营养素（蛋白、脂肪、糖）都要经过肝脏的代谢才能被机体所利用，脂肪肝患者肝脏功能受损，时间一长就会累及脾、胆、胃、肠。中医认为‘`见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，“”;中医还认为“”。肝脏有病常影响胆囊的功能，临床研究也证实：脂肪肝患者中约20～30%伴有慢性胆囊炎、胆石症。
轻度脂肪肝发病机制
轻度脂肪肝由很多原因引起，比如肥胖，饮酒，糖尿病，药物中毒，高脂血症或者肝炎等，也有可能是近期生活方式或饮食习惯突然改变引起的。
轻度脂肪肝临床症状
轻度脂肪肝的症状主要表现在以下几个方面：
一、食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛
此为肝病患者常常伴有的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。
二、恶心呕吐
恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、、脉搏缓慢、血压降低等症状。呕吐是指将胃内容物或一部分小肠内容物，通过食道逆流入口腔的一种复杂的反射动作。肝胆胃系统疾病常伴有恶心、欲呕或呕吐的症状，如、（乙型、甲型等）、肝硬化、急慢性胃炎等。
三、肝脏肿大
脂肪肝是常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎，则可见及压痛，伴反跳痛，发热，。
脂肪肝患者的肝肿大：约90%患者的肝脏可扪及，30%轻度肝肿大，如肝脏贮脂占肝重的40%以上时，可有明显肝大，但为无痛性。肝脏虽肿大，而其形态依然保持正常。若检查肝脏时其质地正常，或稍觉柔软。并且表面平滑且无触痛，便应考虑到脂肪肝的可能性。但因为脂肪肝其质地较柔软，所以虽然肿大而在腹壁下触诊往往难以触知。
肝脏肿大可由多种疾病引起，诊断时应结合症状，实验室检查、检查（B超、CT等）来确诊。如有营养过多所致的、、糖尿病、慢性结核病、各种严重贫血等疾患存在时，则可帮助判断是否已患有脂肪肝。肝肿大还多见于各型病毒肝炎、、阿米巴脓肿、肝硬化、肝结核等，故明确诊断时还应结合症状、、影像学检查（B超、CT等）来确诊。
四、蜘蛛痣
蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分枝性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。的发生一般认为与肝脏对体内的灭活减弱有关。
蜘蛛痣出现的部位多在上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩等。其痣的大小不等，直径可以针头大到数厘米以上。检查时用指尖或（针）火柴棒压迫痣的中心（即中央小动脉干部），其辐射状小血管网即退色，去除压力后又复出现。
蜘蛛痣常见于急慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化时。慢性肝病（包括脂肪肝）患者手掌大小处常发红，如压后退色，称为，发生与同。据报道，270例确诊为脂肪肝的患者8%有，脂肪肝好转后蜘蛛痣消失，3例由脂肪肝转成肝硬变，蜘蛛痣增多。
五、内分泌失调
肝脏为许多内分泌激素代谢灭活场所，脂肪肝时，病人除出现蜘蛛痣外，还可能有、睾丸萎缩、阳痿，女性月经过多、闭经、病人体重减轻或增加等表现。
病人体重改变机理认为是皮质醇类在肝脏灭活减少，导致血中皮质醇量增多，患者基础代谢改变，而见体重的变化。肝功能减退，糖、、脂肪三大代谢会出现障碍，亦会导致患者体重减轻或出现肥胖。
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，病人易出现多种维生素缺乏症。临床可见、、、皮干瘀斑、角化过度等。
维生素缺乏常认为是由于脂肪肝病人的维生素摄入量不足，但亦有人认为肝脏受损严重时，肝组织中的维生素含量亦减少，因此脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏是导致出现维生素缺乏症状的两个主要原因。
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，尤其是巩膜、粘膜和皮肤染成黄色所致。
黄疸在临床上按发生机理可分为溶血性、肝细胞性与阻塞性三型。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。有临床资料显示，脂肪肝病人仅少数会出现轻度黄疸。在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
轻度脂肪肝患者如果能及早的进行治疗，是可以治好的。所以得了脂肪肝可不能耽搁，抓紧治疗是关键。
轻度脂肪肝临床表现
多无临床症状，患者多于B超检查时偶然发现，正因为具有隐蔽性，因此容易被患者忽视。有的仅表现为疲乏感，食欲好，喜油腻，胆固醇，三酰甘油增高。肝功能表现为基本正常，脂肪量为肝脏重的5%-10%，肝小叶中有10%-30%脂肪浸润。可出现肝功能各项指标异常（转氨酶，白蛋白，碱性磷酸酶等）。B超表现为肝切面前半部回声稍增粗，增强，肝切面后半部回声减低，肝面光带存在。
一、食欲不振、乏力、肝区不适或疼痛
这是肝病患者常见的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。
二、恶心呕吐
轻度脂肪肝的症状也会出现恶心、呕吐等，脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。
三、肝脏肿大
脂肪肝常伴有肝脏肿大。是引起肝区不适及肝区疼痛等症状的主要原因。可伴反跳痛，发热，白细胞增多。
轻度脂肪肝无肝肿大或有轻微肝肿大。触诊肝脏检查时其质地正常，或稍觉柔软，有时难以发现。
四、蜘蛛痣
蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。
蜘蛛痣在轻度脂肪肝中也可出现，但同样没有特异性，请注意鉴别是不是其他肝病引起的。
五、维生素缺乏症
轻度脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，轻度脂肪肝病人易出现多种维生素缺乏症，如周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肝瘀斑、角化过度等症状。
六、内分泌失调
轻度脂肪肝影响肝功能对雌性激素的灭活时，除伴有蜘蛛痣外，还可出现男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿，女性月经过多、闭经、病人体重减轻或增加等症状表现。
轻度脂肪肝预防
脂肪肝作为越来越多人容易患上的疾病，已经让人难以忽视。但是，脂肪肝的形成其实与我们的日常饮食习惯有密不可分的关系。
人们的饮食结构与以前相比发生了很大改变，消费了更多的肉类和脂肪。而且随着生活节奏的加快，高能量、高脂肪、高糖的西式快餐在中国的城市人群中非常普及，许多人喜欢吃巧克力，喜欢喝可乐等高能量的碳酸饮料，而少吃或不吃粗粮和豆制品等，因此许多人发生营养过剩，出现了超重和肥胖。过剩的养分转化为脂肪，积聚于肝脏导致脂肪肝。
饮酒过量已经成为中青年人患脂肪肝的重要原因之一。过量饮酒，会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织，因为90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，形成“酒精性”脂肪肝。因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度，而且女性比男性更容易受到损害。
肥胖与脂肪肝有这密切的关系，肝内脂肪的堆积与体重超标程度成正比。约半数的肥胖者体内可见肝内轻度脂肪浸润，在重度的肥胖患者中脂肪肝的发病率可达60%—94%。肥胖者的体型特点对脂肪肝的形成也有一定的影响，腹部肥胖的人比其他体型的人更容易发生脂肪肝。肥胖患者发生脂肪肝，在早期、中期多是可逆的，减轻体重、平衡膳食，脂肪肝可改善，甚至痊愈。反之，体重继续增加，脂肪肝亦会相应的加重。
营养不良也会患脂肪肝，这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝脏转运甘油三酯发生障碍，是脂肪在干细胞内堆积，久而久之就会造成脂肪肝。
预防脂肪肝首先得调整不良的饮食习惯，少吃油腻辛辣刺激的食物，尽量少喝酒;护肝，预防脂肪肝。
轻度脂肪肝治疗
轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。
轻度脂肪肝运动治疗
运动种类的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低
运动是缓解脂肪肝的途径之一
强度动态运动，也就是通常所说的，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、、拍皮球、跳舞、做、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。
轻度脂肪肝饮食治疗
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进
蔬菜水果不但有益身体健康，还能缓解脂肪肝
肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制的摄入量，如动物、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、、干枣和糖果等。
轻度脂肪肝药物治疗
如今西药尚无防治脂肪肝的有效药物，患者通常会服用去脂药物、降脂药物或者抗氧化剂等等。但这些药物大多数要进一步验证其疗效及安全性，倘若服用这类药物不当，反而危害肝脏，加重脂肪肝的病情，甚至危及生命！因此，脂肪肝患者必须谨慎选用。一般来说，建议结合中草药进行长期调理（何首乌、山楂等等），或者选择安全有效的保健品进行辅助。
轻度脂肪肝饮食原则
轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。
轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。、大蒜、洋葱、、、山楂、绿豆等有降脂作用。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
轻度脂肪肝患者饮食的8大原则
1、调整饮食结构，主食宜以糖类（）为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮
2、总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。
3、坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高品味高热量的调味浓的食物
4、戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒
5、烹饪方法应该选择健康的蒸煮烩炖熬焖，忌油炸，煎炒等方法
6、选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量
7、应注意补充合理饮水，一般的，成人每日需饮水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在毫升，平均每3小时摄入300-500毫升，最佳的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的
8、轻度脂肪肝患者每日食盐饮食量应该控制在5g以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。
轻度脂肪肝预防方法
人们在步入中年后基础代谢率下降，腰部脂肪堆积更快变成中广身材，啤酒肚出现时，内脏里的脂肪往往已经堆积严重，更是罹患脂肪肝的高风险族群。
脂肪肝所带来的健康危机不容忽视，所以预防脂肪肝很重要。
研究发现，五分之一的脂肪肝患者将转变成肝硬化，原因在于脂肪肝影响肝脏代谢功能并造成肝细胞发炎，如果持续恶化就演变成肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
专家表示，想要降低体内脂肪，除了运动之外饮食上更须力求均衡，同时控制热量的摄取。
脂肪肝患者在每次进食用餐前，要计算食物的热量，并多食用膳食纤维丰富的蔬果，以获得饱足感进而抑制过多热量的吸收，避免多余的热量转变成脂肪囤积于肝脏。而除了膳食纤维，还应该摄取抗氧化营养素，因为在肝脏代谢过程中，需要维生素A、C、E及B群等营养素去减少脂肪过度氧化。
应该多多摄取高营养密度的蔬果有助于预防脂肪肝。
轻度脂肪肝原因
轻度脂肪肝的原因
当营养物质摄入超过人体正常需要的热量时，多余的营养物质就会变成脂肪储存起来，长期积累会造成轻度脂肪肝及肥胖症。轻度脂肪肝的治疗要减少食物的摄取，合理的饮食。
主要是长期大量饮酒造成的。酒精对有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代谢发生障碍，造成肝内脂肪酸堆积。同时酒精还可影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，从而导致脂肪肝。轻度脂肪肝的治疗要减少酒精的摄入。
肝炎使大量破坏，肝功能受到损坏，引起肝脏对失去平衡。加之肝病患者饮食不合理，补养过分，活动又少，造成肝内脂肪大量堆积形成轻度脂肪肝。轻度脂肪肝的治疗要多种方法结合，合理饮食，增加运动。
长期食用碳水化合物或长期缺少蛋白质摄入，使肝内脂肪代谢异常造成的。轻度脂肪肝的治疗要合理膳食，满足身体的健康需求。
轻度脂肪肝传染性
很多人都认为肝病都有传染性，其实，脂肪肝和病毒性肝炎不同。病毒性肝炎是由各种肝炎病毒引起的肝病，有传染性；而单纯的脂肪肝不是病毒性肝炎引起的，是可以逆转的，所以不具有传染性；乙肝病毒携带者（小三阳）体内病毒与免疫细胞达到平衡状态，这种情况是不具有传染性的，这是向痊愈发展的一个过程。
轻度脂肪肝青睐哪些人
近年来，人们的生活方式发生了极大的变化，饮食结构改变，向高精尖（高蛋白，精加工，山吃海喝）方向发展，娱乐节目多，喝酒宵夜多，体育锻炼少，从而导致体重增加，再加上遗传，内分泌疾病等因素，脂肪肝尤其青睐城市白领一族，发病率不断上升，患者越来越年轻，中青年已经取代过去中老年成为该病的主力军。除少数患者会有食欲减退，恶心，腹胀，肝区不适等症状外，大部分患者并无明显的自觉症状，经常是在体检做B超时才被发现，部分病人被原发病症状掩盖并未引起注意。
脂肪肝一般分为两类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。长期饮酒者中，近60%发生酒精性脂肪肝。贪杯，肥胖，高血脂症，不良饮食习惯，肝炎，糖尿病，药物中毒及遗传因素都较容易引发脂肪肝。脂肪肝危害不容忽视。据了解，目前因肥胖，酒精中毒，糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重危害人体健康。部分患者可因脂肪肝而发生脂肪性肝炎，甚至导致肝硬化，腹水，从而影响生活质量和预期寿命。人体多种亚健康症状都是由脂肪肝引起的，如上腹部不适，厌食，腹胀，恶心，呕吐，消化不良，稍有饮食不当就会出现腹泻等，不少病人还会出现鼻血，牙龈出血，皮肤间断出现紫癜及不同程度的贫血。有的病人长期出现末梢神经炎，口角炎，皮肤角化过度等，却一直弄不清是什么原因。更值得注意的是，脂肪肝患者的机体免疫功能相对低下，体内激素代谢紊乱，在女性表现为月经不调或闭经，男性则主要表现为性功能减退。
轻度脂肪肝预防
一、合理的饮食
在饮食上多多的注意：控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。适当减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。从饮食上做到有效的预防脂肪肝的发生。
二、适当运动
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。运动能减轻肝脏的损害并改善肝功能，有利于肝脏各种功能的正常发挥、脂肪代谢的正常进行。
三、禁忌饮酒
饮酒过量者要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步损害；因肝脏长期受酒精的刺激与侵害，导致肝脏分解代谢脂肪的能力减弱，脂肪酸在肝脏的过度蓄积，进而易形成酒精性脂肪肝的发生。
轻度脂肪肝运动疗法
1、选择适合你的运动项目
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。
可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。
以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
2、掌握适当的运动量、运动时间和频率
脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。
运动量以中等强度为适宜，即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，坚持每周运动3次。
锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠食欲佳，那么这样的运动量就是合适的。如果锻炼后感到疲乏，四肢酸软，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。
锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。
轻度脂肪肝平时注意事项
1、轻微脂肪肝平时应注意什么要控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83～104.6千焦耳左右为宜。
2、轻微脂肪肝患者要限制摄入脂肪和碳水化合物，每千克体重每天可供给脂肪0.5～0.8克，且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2～4克。[1]
3、轻微脂肪肝平时应注意什么要多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。
4、轻微脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。
5、轻微脂肪肝患者要适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。专家指出，饮水不足也会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%，所以，每日饮水量需要达到毫升。最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300~500毫升水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等。
另外，轻微平时应忌吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。
．肝康在线[引用日期]
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