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科学健身应遵循的原则
科学健身，重在科学，贵在坚持。持之以恒，必将长寿。这是我们许许多多人健身的经验总结，但是究竟应该如何科学健身呢？首先在进行科学健身前，我们一定要了解和掌握科学健身应遵循的一些基本原则。因为我们只有遵循这些原则，才能够使锻炼更加科学、合理、安全和有效。也才能够取得增强体质，提高抗病能力的作用。
第一，要遵循因人而异原则。不同的锻炼方法都有其各自的特点，大家在选择锻炼方法时要针对自己的锻炼需要，科学合理地选择适合自己年龄、性别、体质状况、运动能力和个人感兴趣的运动项目。对患有慢性疾病的人，一定要先征得医生的同意，在医生的指导下，参加适合自己病情的运动项目，并注意掌握适宜的运动量。比如说：有高血压、心脏病的人，在选择锻炼方法时就应该选择一些强度小、动作缓慢的运动项目，如：步行、打太极拳等，而避免从事对抗性强、激烈的运动，也避免做屈体、低头、憋气用力的动作。
第二，要遵循循序渐进原则。锻炼方法要由易到难，运动量由小到大，运动时间由短到长。比如：进行健身跑时，开始跑的距离可以短一些、速度慢一些，随着一段时间的锻炼，跑的距离可以长一些、速度也可以快一些，等身体适应后,再逐步增加。
第三，要遵循全面发展原则。锻炼要使全身各部位、各项机能、素质都得到发展，而不只锻炼局部或者某一项素质，不同类型的锻炼内容都要有。要做到：“有氧运动天天有，力量练习隔天练，柔韧练习常相伴。”
第四，要遵循安全有效原则。体育锻炼一定要注意安全性，身体不适的时候要停止运动，坚持科学锻炼，有效锻炼。
第五，要遵循持之以恒原则。体育锻炼要起到健身的目的，不是一、两次的锻炼就可以达到目标的，必须长期坚持锻炼，才会取得效果。
〖文章来源：体育科学研究所〗〖责任编辑：体育科学研究所〗〖〗〖〗
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福建卫生报2月2日刊登市一医院建福州市级首家疼痛科病房新闻
&& && & & & & & & & & & & & & & & 福州一院建福州市级首家疼痛科病房
& & 福州市第一医院疼痛科病房近日正式启用，这是福州市级医院首家疼痛科病房。
& & 据悉，目前设在福州市区的医院疼痛专科病房依然十分缺乏，患者大多只能在医院接受日间治疗，而福州市第一医院疼痛科日前设置了10间病房，共计20张独立的床位，还配备有专门的疼痛科医生，可为患者提供更好的医疗服务。（陈冰清）
& 下一篇：
友情链接 | links1空气滤芯 选用的空气滤芯一定要与原装发动机的动力性、经济性及可靠性匹配。 （1）额定进气量 滤芯技术参数中的空氯流量应大于配用发动机的额定进气量。 （2）过滤材料 对过滤材料有厚度、抗张力、原
我们知道，使用高压空气压缩机就是为了要得到洁净无味、安全可靠的空气，而这一过程是如何实现的呢？高压空气压缩机又是怎样对空气进行压缩的呢？以下就让小编带着大家一起来了解。
螺杆空压机在低压领域已经基本取代了其它型式的空压机。同样在低压领域，相对于特殊气体压缩机而言， 螺杆空压机逐步由试探性介入，转到大步推进之势。
压缩空气在压缩机内部的中间冷却器与后冷却器中冷却的越多，压缩机就越节能，水蒸气就会冷凝得越多。水冷式压缩机的安装对压缩机室内的通风系统要求不高，因为冷却水中包含的热大约占电动机能量的90%
油气分离元件是决定空压机压缩空气品质的关键部件，高质量的油气分离 元件不仅可保证压缩机的高效率工作，且滤芯寿命可达数千小时。
我们在选择空压机的时候，除了排气量、功率等常规参数之外，一般还会注意到其冷却方式。一般空压机主要有两种冷却方法：水冷式和风冷式。这两种方式孰优孰劣？必须在使用环境下才能分析。 空压机是一种
1.壳体质量原因
这基本上是不可能的。因为空压机在出厂前己进行了水压及气密性试验和试机。
2.空压机起机时进入了丙烷液体
空压机起机时进入了大量的丙烷液体，阴、阳转子间产生强烈撞击
（1）正确选择余隙容积大小。
（2）保持活塞环的严密性。
（3）保持气阀和填料的严密性。
（4）保持吸气阀和排气阀的灵敏度。
（5）减少气体吸入时的阻力。
（6）应吸入较干燥和较冷的气体。
空气过滤技术主要采用过滤分离方法：通过设置不同性能的过滤器，除去空气中的悬尘埃粒子和微生物，也即通过滤料将尘埃粒子捕集截留下来，以保证送入风量的洁净度要求。
阀门的安装要求
阀门安装的质量好坏，直接影响以后阀门的使用，因此，应引进施工单位及生产单位的高度重视。
阀门的安装应按照阀门使用说明书和有关规定进行。施工过程中要认真检查，精心施
冷干机和吸干机是常见的压缩空气干燥设备，在选配时需了解冷干机和吸干机各自的优缺点，并且根据实际需求进行选配。
一、冷干机优缺点
a、没有压缩空气消耗，大部分用户对压缩空
轴承的安装
轴承的安装是否正确，影响着精度、寿命、性能。因此，设计及组装部门对于轴承的安装要充分研究。希望要按照作业标准进行安装。作业标准的项目通常如下：
（1）清洗轴承及轴承关连
作为现代工业气体压缩设备中最节能的产品——离心式压缩机，其各项性能皆以各种不同的曲线表示，看懂项性能曲线也就能选择适合的设备。
离心式压缩机——性能曲线
1、压力x流量
《压缩机》杂志
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