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坐月子吃什么好
坐月子吃什么好
吃什么好？产妇分为三个阶段，在月子第一周重点是促排，此时可以多吃补益气血的猪肝；月子第二周后可以逐渐开始进补，产妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物，对康复很有好处。
刚生完孩子，月子期是最重要的补身时期，坐月子饮食应该特别注意。那么。坐月子不能吃哪些食物？月子饮食禁忌有哪些？坐月子饮食原则是什么？一起来看看。
坐月子是女人补身子最好的时期，坐月子吃什么好呢？坐月子吃什么蔬菜？坐月子吃什么零食？一起来了解一下吧。
由于受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，往往不沾水果的边，认为水果属于生冷食物。究竟月子里能吃水果吗？坐月子可以吃什么水果？一起来了解一下坐月子吃水果注意事项吧。
坐月子时，产妇要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质和铁质的食物，注意不要进食刺激性食物。产妇可以根据坐月子食谱选择自己爱吃的食材烹饪成美味菜肴进食，科学合理地调养身体。
剖腹产对女性身体的伤害很大，经过剖腹产手术后，妈妈需要经过一段时间身体才能康复，在这段时间内剖腹产坐月子吃什么？合理的剖腹产坐月子食谱应该按照产后周数的不同有针对性地选择，补气血并保持营养均衡。
西瓜系夏天消暑的圣物，有很多人都喜欢在夏天的时候捧上一个西瓜来吃。但坐月子能吃西瓜吗？对于怀孕和坐月子的女性来说是建议最好不要吃西瓜，本来西瓜是属于凉性食物，多吃对女性不好。
坐月子妈妈饮食上尤其要注意均衡，特别在产后要进行分阶段的营养进补，减少出汗、恶露对妈妈的伤害。妈妈坐月子的饮食有营养菜谱、营养汤谱和营养粥类，根据妈妈的具体情况来选择坐月子适合什么饮食。
为了宝宝健康成长，也同时为了妈妈自身的恢复，坐月子是十分重要的阶段。坐月子的妈妈在饮食上也是有讲究的，坐月子的饮食注意事项主要有不能吃味精、生冷食物、刺激性食物、食酸涩收敛食品等。
坐月子可以喝雪碧吗？这对夏天里分娩的妈妈来说是个困惑已久的问题。由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐...
王老吉对于广东人来说简直是太熟悉了，是广东人都耳熟能详的凉茶品牌。王老吉凉茶创立于清道光年间（1828年），至今近两百年历史，被公认为凉茶始祖，有“凉茶王”之称。在众多老字号凉茶中，又以王老吉最为著名...
很多老人家都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使产妇受凉，落下月子病。其实，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热性的水果对产后恢复很有好处。那么，有哪些水果是坐月子的产妇可以吃的呢？坐...
花菇在生产过程中不使用农药肥料和任何激素，不受任何污染，可达到有机食品标准。花菇是香菇中的上品，素有“山珍”之称，它以朵大、菇厚、含水量低、保存期长而享誉海内外，花菇生产保持天然纯净特色，因其味香质纯...
坐月子能吃葡萄吗？这对首次生宝宝的妈妈们来说，估计不止一次问过这个问题，谁让坐月子有那么多的禁忌呢。虽然月子里的饮食确实有很多的禁忌，可是多吃水果蔬菜还是大有裨益的。一般来说，大部分的水果蔬菜都适合孕...
都是坐月子就像是女性的第二次成长发育，月子里养好了，女性朋友之前的很多病患都可以不治而愈，并且身材等也能得到二次的发育成长，能让人焕然一新。因此，在女性的月子里，饮食起居都要有特别的注意，很多东西都不...
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月子期间忌寒，无论医生还是有经验的过来人都会建议产妇要注意不要受寒，不要食用性寒的食物。大部分蔬菜和水果性质寒凉，因此很多人都觉得月子期间最好少食用蔬菜水果。但是部分蔬菜水果还是可以食用的，坐月子期间...
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作品版权归作者所有，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除【图】做月子要吃什么最好呢？ 6大滋补食谱补身体除了产后多长时间可以同房或产后多久回来月经外，产后饮食也是必须注意的一大问题，尤其坐月子的妈妈。那么，坐月子吃什么好呢？下面介绍给妈妈们推荐......
除了产后多长时间可以同房或产后多久回来月经外，产后饮食也是必须注意的一大问题，尤其坐月子的妈妈。那么，坐月子吃什么好呢？下面介绍给妈妈们推荐的6大滋补食谱，让身体尽快恢复，并增加的分泌。骨头汤为你的身体补水并促进乳汁分泌。产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时最好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。玉米须茶消除水肿并预防身体肥胖有些产妇在后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯。海带菜减少你的子宫出血并为身体补碘 海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。另外，海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。
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坐月子期间吃什么好 两款膳食食谱营养又健康 14:59:14来源：七丽女性网分享：女人一生结婚、生子、坐月子这三个阶段最为重要。尤其是坐月子期间，如果不养好，直接关系到后期产妇的身体健康和宝宝的成长。女人月子里的饮食营养是很重要的，那么坐月子期间吃什么好呢，小编来告诉你。
孕妇在生产之后，就会进入到坐月子阶段。这时候犹豫孕妇刚生产完体质虚弱，得需要进补营养，补充能量。然后补充营养要考虑到自身身体情况，所以更要有计划有阶段性的进行，可分为三个阶段。第一阶段：以“排”为主第一周是孕妇排恶露的黄金阶段，同时产前造成的身体浮肿，体内含有大量多余的水分，也会在这个阶段排出。因此第一周建议首排恶露，将体内多余水分及身体含有毒素排除干净。由于孕妇刚生产完，体质虚弱，中医师建议主食可以猪肝为主，猪肝性温味甘苦，含有蛋白质，脂肪，维生素b1、b2、维生素a以及铁等主要成分。具有补肝明目，补益气血等功效第二阶段：以“调”为主第一阶段恶露基本上逐渐减少，颜色相比之前不那么鲜红。这时候孕妇主要以“调”为主，且孕妇胃口好转，当下可以开始尽量吃些补血食物，调理气血。香蕉，梨，苹果含有大量维生素，能够减轻便秘。是完美的维生素补剂。传统上所谓吃什么补什么，多吃些含有维生素，钙铁锌的食物。同时也可开始食补催乳。第三阶段：以“补”为主这时候恶露基本上已排除干净，那就要以&补“为主，最常补的食材就是鸡肉食物。鸡肉性味温甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、b1、b2、钙、等多种营养元素，具有补益五脏六腑，养血健脾。可以适当吃一些热量高的食物，例如：排骨，猪脚等。月子期间忌生冷寒凉食物，但适当的吃些水果还是可以的。可选择温和的苹果和橙。水果可补充维生素c和纤维素，且促进食欲，提高消化系统运行能力，防止便秘的发生。注意事项：月子期间不要吃太油腻的食物，以免造成肠胃消化不良。根据中医营养学的观念，坐月子时可多吃鱼、肉、蔬菜、水果，注意均衡饮食。应遵循不油腻，不劳累。清淡、营养四大均衡饮食原则，这样才能护理好身体。拓展阅读：分享：图说天下皮肤黑的人适合穿什么颜色的衣服？夏天一到，很容易就晒成黑鬼，那么什么颜色的衣服可以让皮肤黑的人看起来更加好看呢？下面就赶紧来看看皮肤黑的时髦星人都是如何穿衣搭配的吧。奥利维亚·巴勒莫 (Olivia Palermo) 与老公Johannes Hueb绝对是时尚圈最受瞩目的couple之一，二人不仅都是高颜值，身材、衣品也是好的没sei了。下面就一起来看看奥利维亚和老公的街拍合照吧，看高颜值夫妇如何虐翻单身狗。
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& 坐月子应该多吃什么？...
"网友求助"坐月子应该多吃什么？...已回复
老婆刚生下小孩的当天，我妈跟她妈就吵起来了。她妈说做月子应该吃什么好，我妈说做月子应该吃什么才好。要么说这不能吃，就是说那不能吃。我老婆本身身体就偏瘦，现在有点少奶。请问，坐月子到底应该吃什么啊？坐月子应该吃什么？
共8位网友提供帮助
会员9227776 12:14:39
坐月子对人体比较好的有大枣，红糖补气养血。小米粥，补铁。鸡蛋，奶粉，钙片，乌鸡，鱼肉。少奶的话多喝点汤，特别是木瓜汤，效果特别好。
会员9227744 12:15:39
可以吃猪肝，猪肝汤有助于促进血液循环，活血块。也可以吃甜糯米粥；要消除浮肿可以吃一些红豆汤。坐月子阶段对枸杞要忌口。
会员9227644 12:21:39
食补秘诀⒈猪肝适合在早上、中午食用。⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。⒊莲藕排骨汤可治疗做月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。⒋干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
会员 12:20:39
指导意见：您好分娩后需要注意休息忌辛辣刺激性及油腻食物多吃蔬菜和水果坚果类如核桃仁瓜子仁花生米等也可作为零食吃但应尽量少吃膨化类零食如薯片虾条等可喝些鱼汤既营养又下奶祝降
会员9016156 12:22:48
指导意见：你好，考虑可能是跟自身营养不好的问题有关系，可以炖鸡汤进行调理，需要注意好饮食合理性，注意休息好
会员9227792 12:16:39
坐月子的人时不能吹风的。坐月子期间最好少吃药，但一定要补充一些身体必须的微量元素如钙，铁，锌等。当然最好的饮食还是那些蛋白较高的鸡肉，鸡蛋，鸽子肉等。切忌不可吃激素类药物，后果会很严重的。
会员9227667 12:17:39
要保持心情顺畅，注意保暖防寒，注意营养，多吃补气血的东西，生孩子气血亏得厉害！至于乳汁老法子通常都是多喝鲫鱼汤催奶，平时注意按摩清洁乳头，另外可以适当的挤些人奶放冰箱备用。祝安康！
会员9227757 12:18:39
多吃些蔬菜，白萝卜、不要吃的太油腻。平常也要吃的清淡点，多吃水果，苹果、葡萄、猕猴桃、这些可以多吃点。这些也只是个参考，自己的饮食才是最关键的！
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　　怎样能科学坐月子？坐月子被人们称为是女人的第二次重生，这代表了坐月子对女人的重要性，很多产后妈妈不知道怎样坐月子，到底怎样能科学坐月子？请看下面小编为大家盘点的关于科学坐月子的事项。
　　1、注意休息
　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
　　2、注意子宫恢复情况
　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
　　3、保持精神愉快
　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
　　4、合理安排饮食
　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。
　　5、保持清洁卫生
　　从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
　　6、适当锻炼身体
　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
　　7、绝对避免性生活
　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。
　　坐月子吃什么好？
　　一、虚弱的产妇吃什么好
　　牛奶鸡蛋粥
　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
　　做法：
　　1、小米淘洗干净。
　　2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
　　二、需要减肥的产妇吃什么好
　　鲈鱼姜汤
　　营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。
　　做法：
　　（1）姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。
　　（2）水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。
　　三、需要补血的产妇吃什么好
　　猪肉芹菜包子
　　营养分析：猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。
　　做法：
　　1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。
　　2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。
　　3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。
　　4、面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。
　　5、包好后，再放置会进行二次发酵。
　　6、发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。
　　坐月子的饮食禁忌
　　1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
　　2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
　　3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
　　4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
　　千万别小觑这坐月子，如果月子没坐好，产妇可能会落下很多病根，这些病根会跟着你一辈子的！所以大家一定要了解好怎样科学坐月子，对所有女性都是有帮助的！
　　本文为天涯养生馆()专稿， 想了解更多养生资讯，请关注天涯养生馆微信com99xr。
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